Ерлік - бұл көпшілік ұмтылатын нәрсе, бірақ оған қол жеткізетіндер аз. Өкінішке орай, ерлік сіз жасай алатын жалғыз дағды емес. Керісінше, бұл өмір бойы қалыптасуы керек қасиеттер спектрі. Өзіңіздің еркектік қасиеттеріңізді бағалай отырып, сіз физикалық, ақыл -ой және эмоционалды потенциалды барынша пайдаланасыз. Ескертіңіз - еркек болу оңай емес, олай болмауы керек - нағыз ер адамдар қиындықтарды ұнатады.
Қадамдар
3 бөлімнің 1 бөлігі: Еркек ер болу
Қадам 1. Дене шынықтыру
Еркектерге Конан Варварға ұқсаудың қажеті жоқ, бірақ олар өз денесіне күтім жасауы керек. Ерлер де, әйелдер де күш пен атлетиканы жақсы көреді. Егер сіз әлі жақсы формада болмасаңыз, күн сайын жаттығуға уақыт кестеңізге бірден уақыт бөліңіз. Жаттығулар сіздің сыртқы келбетіңізді жақсартады. Бұл сондай-ақ депрессияны болдырмауға көмектеседі, бұл сізді басқа еркек мақсаттарға жетуге жақсы етеді. Міне, сіз өзіңіздің еркектік физикалық қасиеттеріңізді дамыту үшін жасай алатын бірнеше қадамдар.
-
Штангаларды көтеру. Күш жаттығулары еркек бұлшықеттерін қалыптастыруға және майды жағуға көмектеседі. Тиісті техниканы қолданыңыз және егер сіз ауыр атлетикада жаңадан болсаңыз, баяу жүріңіз - сіз нашар формамен өзіңізді зақымдай аласыз.
Егер сіз қалай жалғастыру керектігін білмесеңіз және сіздің мүмкіндігіңіз болса, жеке жаттықтырушыны жалдаңыз. Ол сіздің нақты қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін жаттығулар жоспарын құруға көмектеседі
- Ер адамдар өздері шығаратын бейнені біледі - тік тұрып, мақсатпен жүреді. Тік поза сізді сенімді етеді және тіпті өзіңізді сенімді сезінуге мүмкіндік береді. Ұйықталған поза ұрылған немесе бағынышты болып көрінеді.
- Егер сізде дене майы жоғары болса, диетаны ұстаныңыз. Диета әйелдікі емес. Ол жауапты. Салмақ жоғалту жүрек аурулары мен өмірдің басқа да жалпы денсаулыққа қатысты қаупін төмендетуі мүмкін.
Қадам 2. Жауапкершіліктен арылыңыз
Нағыз ер адамдар қиындықтардан қашпайды немесе өз міндеттемелерінен бас тартпайды. Керісінше, олар сенімді және жауапкершілікті мақтан тұтады. Егер басқа адамдар саған сене алатынын сезсе, сен өзіңе сенімді болуды тез үйренесің, бұл сенімділікті арттырады. Жауапкершілік сіз алатын рөлдерге байланысты әр түрлі формада болады. Міне, жаңа жауапкершілікті алуды талап ететін өмірдің бірнеше аспектілері:
- Егер сіз күйеу немесе әке болсаңыз, отбасыңыздың көшбасшысы болыңыз. Бала тәрбиесінде және/немесе үй бюджетін теңестіруде белсенді рөл атқарыңыз.
- Егер сіз жігіт болсаңыз, жетілген, сенімді болыңыз. Күндер мен сапарларды сұрамай жоспарлаңыз. Қажет болғанда, басқа адамға эмоционалды түрде қол жетімді болыңыз.
- Егер сізде мансап болса, оны өзіңізге беріңіз. Кездейсоқ кешігуді немесе қосымша жұмыс істеуді білдірсе де, күрделі жобаларды қолға алыңыз. Сіздің бастығыңыз сенетін адам болыңыз - сіз үлкен құрметке ие боласыз (сонымен қатар жұмыс қауіпсіздігі!)
- Таныс достары немесе әйгілі кейіпкерлері болсын, мансапта да, үй өмірінде де ерлік көрсететін ерлерге еліктеңіз.
3 -қадам. Жыныстық динамо болыңыз
Енді қызықты нәрселер үшін! Еркектер жыныстық қатынасқа сенімді - олар өздерінің бөлмесіндегі ең тартымды адам екенін біледі, сондықтан олар тым тырысу арқылы өздерін ақымақ етпейді. Оның орнына, олар тартымды және мейірімді тұлғаға әңгімелерді флиртқа бағыттауға мүмкіндік беретін адамдарға тартымды және сенімді түрде жақындайды. Еркектер өздері қалаған нәрсеге тікелей қарайды, бірақ олар мақтаншақ немесе тәкаппар емес. Олар көңіл көтеруді ұнатады, бірақ олар өздерінің жыныстық перспективалары өздерінің қажеттіліктері мен қажеттіліктері бар адамдар екенін әрқашан есте сақтайды.
- Егер сіз бойдақ болсаңыз, жыныстық сенімділігіңізбен жұмыс жасаңыз. Флиртикалық әңгімелерде және жатын бөлмеде басым болуға тырысыңыз. Әлі болмаған қарым -қатынасқа эмоционалды түрде инвестиция жасамаңыз!
- Егер сіз тәжірибесіз болсаңыз, көбірек шығудан бастаңыз. Сіз кездесетін тартымды адамдармен қорықпай сөйлесіңіз - егер өзара тартымдылық болса, сіз оны жеңіп алуыңыз мүмкін, ал егер олай болмаса, сіз сенімді сөйлеуді жақсартасыз.
- Кез келген қарым -қатынасқа осы принциптерді қолданыңыз. Әйеліңізге немесе қызыңызға (немесе күйеуіңізге немесе жігітіңізге) сенімді болыңыз - бірінші рет кездесіп жүрген адамды азғырғандай қызықтырып таң қалдырыңыз. уақыт.
4 -қадам. Эмоционалды денсаулықты жақсарту
Жалпы қате түсінік - еркектерде ашудан басқа эмоциялар жоқ. Шындықтан басқа ештеңе болуы мүмкін емес. Еркектер эмоциялардың толық спектрін сезінеді - қуаныш, қайғы, өкініш, қанағат және олардың арасындағы әр көлеңке. Алайда, ер адам ешқашан эмоциясын басқара алмайды. Ол ешқашан ашулануға жол бермейді, ол ақымақтық жасайды. Ол ешқашан өзінің жауапкершілігін елемейтін мұңға жол бермейді. Ол эмоционалды түрде өз өмірін басқаруға дайын болу үшін не істеу керектігін жасайды.
- Сіздің эмоционалды жағдайыңызды шынайы сынға алыңыз - сіздің эмоцияңыз қисынсыз ба? Өзіңіздің әлсіз жақтарыңызбен күресіңіз. Достарыңызбен немесе кеңесшімен сөйлесіп, эмоционалды күйіңізді жаңа көзқараспен қараңыз.
- Ерлер де, әйелдер де клиникалық депрессияға ұшырайды, бірақ күйзеліске ұшыраған ер адамдар суицидке жиі ұшырайды. Депрессия еркектерді отбасы мен мансапқа немқұрайлы қарауға әкелуі мүмкін. Егер сіз депрессияға түссеңіз, медициналық көмекке жүгініңіз. Ештеңе болмады деп ойлау еркектік емес.
5 -қадам. Интеллектіңізді шыңдаңыз
Еркек еркектер тек сексуалды, мықты қатал емес - олар ақылды. Олар «кітаппен ақылды» болудың қажеті жоқ, бірақ олар өмір бойы оқуға ашық болуы керек. Ер адам барлық нәрсеге қатысты өз пікіріне ие, бірақ егер ол үйренуге дайын болмаса, оның пікірі жақсы болмайды. Сіздің білім деңгейіңіз қандай болса да, мүмкіндігінше ақылды болыңыз - бұл іскерлік келіссөздер жүргізуге, үйде келіспеушіліктерді жоюға, жақсы шешімдер қабылдауға және ең бастысы толыққанды, жан -жақты өмір сүруге көмектеседі.
- Хобби жасаңыз! Музыкалық аспапты немесе жаңа тілді үйренуге ешқашан кеш емес.
- Пікірсайыс тобына қосылыңыз! Тиімді пікірталасты үйрену - өмірдің барлық салаларында маңызды дағды.
- Жергілікті колледжде сабақтар алыңыз. Сіз жаңа құмарлықтарды таба аласыз.
- Егер сіз бірдеңе туралы қателескен болсаңыз, оны мойындаңыз және әрі қарай жалғастырыңыз. Сіз өз ойыңызды өзгертуден бас тартсаңыз, сіз ештеңе алмайсыз.
6 -қадам. Адамдар арасындағы тиімді қарым -қатынасты дамыту
Ер адамдар өздеріне сенімді болуы керек, бірақ олар жалғыз қалмауы керек. Белсенді әлеуметтік өмірді дамыту сіздің мансаптық ұмтылыстарыңыз үшін өте жақсы (желіге орналасу - бұл жұмысқа жолдама алудың тамаша тәсілі), бірақ бұл жалғызбасты адамдармен кездесудің тамаша тәсілі. Оның үстіне, бұл жай ғана көңілді. Ол жаққа шығып, бүгін адамдармен танысыңыз!
- Ұйымдарда көшбасшылық рөлдерді іздеңіз. Сіз көптеген адамдармен кездесіп, олардың құрметіне ие боласыз.
- Спорттық командаларға қосылыңыз. Спорт - бұл сіздің әлеуметтік өміріңіз бен денсаулығыңызды жақсартудың тамаша тәсілі.
- Ең нәзік, жақын эмоцияларыңызды қарым -қатынасыңыз үшін сақтаңыз, бірақ эмоционалдылыққа сүйенетін рок болыңыз.
Қадам 7. Айқын болыңыз
Ер адамдар белгілі бір адамдарға үлгі бола алады, бірақ олар өзінен басқа ешкім болмауға тырысады. Бірегей болыңыз - сәнге немесе трендке сатып алмаңыз. Өзіңіздің жеке стиліңізді қалыптастырыңыз, сонда сіз басқалармен қателеспейсіз: сіздің киінуіңіз, сөйлеуіңіз және өзіңізді алып жүруіңіз адамдарға әсер етеді. Бұл ұмытылмас оқиға екеніне көз жеткізіңіз.
- Ешқашан біреуге сәйкес келу үшін келіспеңіз. Нағыз ер адамдар қажет болған жағдайда басқалармен құрметпен келіспейтініне сенімді.
- Басқа адамдар не ойлайтынын ойламай, өзіңізге ұнайтын нәрсені жасаңыз. Сіз тоқыма тоқуды ұнатасыз ба, мысалы? Содан кейін әлемдегі ең ер тоқымашы болуға тырысыңыз.
3 -ші бөлімнің 2 -ші бөлімі: Еркектікті сақтау
Қадам 1. Физикалық шыңда болыңыз
Жетістіктерге тоқтамаңыз - бұл сіздің жетістіктеріңізді сақтау үшін болса да, күн сайын жаттығуды жалғастырыңыз. Күшті, сау дене өмірдің барлық аспектілерін жеңілдетеді. Сізде ер адам сияқты жұмыс істеуге, ойнауға және сүйуге көбірек күш болады.
- Жаңа күш пен атлетизмнен ләззат алыңыз, бірақ оны сіздің басыңызға жібермеңіз. Егер жақсы әзіл болмаса, мақтанбаңыз немесе мақтанбаңыз - бұл сенім емес, басқалардың мақұлдауына үмітсіздіктің белгісі.
- Денеге енгізген нәрсеге назар аударыңыз. Калорияларды санап, зиянды тағамдардан аулақ болыңыз.
2 -қадам. Қызығушылықты арттыру
Ұстамдылықты еркектік деп жиі қателеседі. Шын мәнінде, жаңа тәжірибені белсенді түрде іздеу әлдеқайда оңай - егер сіз жайлылық аймағынан ешқашан шықпасаңыз, жеке өсуге ұмтыла алмайсыз. Әрқашан жаңа нәрселерді сынап көріңіз, егер бұл қауіпсіз болса. Бұл сіздің көкжиегіңізді кеңейтеді. Сіз өзіңізге ұнайтын және ұнамайтын нәрсені үйрене бастайсыз. Сіз білмеген дағдыларды ашасыз. Сіз достарыңыз үшін қызықты боласыз және әйелдерге сексуалды боласыз.
- Жаңа адамдармен қарым -қатынасқа ашық болыңыз. Барлығымен сөйлесіңіз - сіз өмірге көзқарасы әр түрлі адамдар сіздің жеке пікіріңізді жеткізе алатынын білесіз.
- Жұмыста да, үйде де жаңа міндеттер алыңыз. Тіпті, мысалы, сіз өзіңіздің үй шаруашылығыңыздың төлемдерін төлеуге қабілетсіз екеніңізді білсеңіз де, сіз бұл процесті үйренесіз, бұл сыйлық.
3 -қадам. Күн сайын өзіңізді сынап көріңіз
«Еркек» болу оңай емес. Бұл еңбек пен күрестің белгісі. Тедди Рузвельт, өмірдегі ең еркектердің бірі, денсаулығын нашарлатып, еркектікке жету үшін жылдар бойы тер төгуге мәжбүр болды. Кедергілерді жеңе отырып, сіз еркектік идеалға жақындайсыз. Өмірдің қиыншылықтарын жеңе біліңіз!
- Көбінесе, ең үлкен қиындықтар мансап пен үй өмірін сақтап қалудың күнделікті қиындықтарымен байланысты болуы мүмкін. Бұл жағдайда, балаңызды мектепке апару үшін ояту үшін, ерте ұйықтау сияқты қиындық болуы мүмкін. Бұл қиындықтар керемет емес болғандықтан, олар қиын емес дегенді білдірмейді!
- Жаңа қиындықтарды іздеңіз. Егер сіздің мансап пен үйдегі өмір қиын болмаса, өзіңіз үшін жаңа сынақтар жасаңыз! Марафонға жазылыңыз
4 -қадам. Бәсекелестіктен ләззат алыңыз
Сіз әлемдегі жалғыз еркек емессіз - ақыр соңында сіз сенімді, мықты және өзіне сенімді адаммен бәсекелес боласыз. Бар нәрсені беріңіз - шынайы бәсекелестік - бұл сіз дамытуға тырысқан ерлік дағдыларын сынаудың тамаша мүмкіндігі. Егер сіз ұтпасаңыз да, сіз үйренесіз, және келесіде сіз басқа альфа еркекпен мүйізді құлыптаған кезде табысқа жетуге дайын боласыз.
- Егер сіз жеңсеңіз, мейірімді жеңімпаз болыңыз. Қолын сілкіңіз, оның көзіне қараңыз және ешқашан ашуланбаңыз. Сізді жеңіске жетелеген және жеңісті қиындатқан қасиеттеріңіз туралы ойланыңыз.
- Егер сіз жеңілсеңіз, ер адам сияқты жоғалтыңыз. Ешқашан бәсекелестік аяқталмай тұрып, сіздің мүмкіндігіңіз аз болып көрінсе де бас тартыңыз. Жыламаңыз немесе өзіңізді ақтамаңыз. Оның орнына, неге сіз жоғалтқаныңызды білуге тырысыңыз, сонда сіз осы аймақтарға қосымша жаттығулар жасай аласыз,
5 -қадам. Ең бастысы, өміріңіздің барлық саласында бола алатын ең жақсы ер адам болыңыз
Ешкім мінсіз емес - ең ер адамдар да қателеседі және үлкен қиындықты бастан кешіреді. Қиындықтар тастауға себеп емес. Сенімсіз, мықты еркектік идеалға ұмтылыңыз, ол сізді айналып өтсе де. Есіңізде болсын, ешкім еркек болып туылмайды. Бұл қиын жұмыс, күрес және құрбандық арқылы шешілуі керек нәрсе. Күмәнданған кезде есіңізде болсын, кейбір ер адамдарда өздерінің қараңғылық кезеңдері болған. Міне, бірнеше мысал:
- Т. мырза атақ -даңққа жеткенге дейін өте қатал өмір сүрді. Чикагодағы ең күрделі тұрғын үй жобаларының бірінде тәрбиеленіп, бір жылдан кейін колледжден шығарылды, ол өзінің алғашқы кинодағы рөлін алғанға дейін бірнеше жыл бойы боксер мен күзетші болып жұмыс істеді.
- Бір кездері американдық еркектіктің үлгісі болған Джон Уэйн үш неке мен темекіге тәуелділікпен күресіп, оған қатерлі ісік берді. Сонда да ол еркектік қасиетін соңына дейін сақтады.
- Рокки болмай тұрып, Сильвестр Сталлоне үмітсіз, күресуші жас актер болды. Ол үш апта бойы үйсіз болды, Нью -Йорк Порт Әкімшілігінің автовокзалында ұйықтады, ол өзінің алғашқы рөлін - порноға түскенше. Ол бірнеше жылдан кейін ғана танымал бола алмады.
3 бөлімнің 3 бөлігі: Әлемде адам ретінде өмір сүру
Қадам 1. Әйелдерге құрметпен қарау
Сіз әйелмен кездесесіз бе, жоқ па, оған джентльмен қарау керек. Бұл ескірген рыцарлық идеяларға жазылу дегенді білдірмейді (мысалы, оған креслосын итеру). Керісінше, сіз оған байыпты әріптесіңізге көрсететін құрмет пен ізгі ниетті кеңейтуіңіз керек. Ол сөйлескенде оны тыңдаңыз. Оның пікірімен келіспесеңіз де құрметтеңіз. Ең бастысы, оған тең ретінде қарау - ол солай.
- Қолғапты киген әйелдерді ұстаудың қажеті жоқ. Көптеген әйелдер еркектер сияқты күлкілі әзілді жақсы көреді. Әйелдермен әзіл айту (тіпті ұятсыз) оларды құрметтемейді - бұл сіздің эмоционалды қорғанысыңызды төмендету үшін оны өзіңізге тең деп санайтындығыңызды көрсетеді. Әйелдің жеке басын анықтаңыз, содан кейін егер ол ойын болып көрінсе, әзілдеп алыңыз.
- Екінші жағынан, егер сіз жай ғана әзілдесеңіз де, «сука» сияқты гендерлік қорлаудан аулақ болыңыз. Бұл сөздерді жаман әдетке айналдыру оңай, ал сіздің ниетіңізді түсінбеу оңайырақ. Еркектер жынысына қарай адамдардың сезіміне зиян тигізбейді.
- Ешқашан, ешқашан әйелге зорлық -зомбылық жасамаңыз - бұл сіз жасай алатын ең еркек емес әрекеттердің бірі. Бұл, әрине, әйелге (немесе басқаларға) сізге немесе ешкімге зорлық -зомбылық жасауға, қорлауға немесе құрметтемеуге рұқсат беру керек дегенді білдірмейді. Күш пен зорлық - бұл әр түрлі нәрсе. Қиянат жасауды тоқтату - бұл міндетті, бірақ міндетті түрде зорлық -зомбылықты қажет етпейді; оның орнына ми қуатын пайдаланыңыз.
Қадам 2. Еркектерге де құрметпен қараңыз
Достарыңызды құрметтеу оңай. Әрқашан сіздің иығыңыздан дем алатын кеңседегі сойылға құрмет көрсету әлдеқайда қиын. Еркек адам екеуін де жасайды. Еркектер ешқашан адамдарды қорлау немесе қорлау. Олар өсекке қатысудан да қашады. Ойын алаңында балаңызға ұрысатын кез келген нәрсені ересектер әлемінде жасамау керек.
- Көбінесе ренжіген ер адамдар өздерінің ренжігенін білмейді. Егер кеңседе біреудің аузынан жағымсыз иіс шықса, оларды тыныш алып тастап, тыныс алуды қамтамасыз етіңіз. Түскі ас кезінде оларды бәрінің алдында мазақ етпеңіз. Біреуді олар білмейтін нәрсе үшін азаптауға себеп жоқ.
- Өмір кейде басқа ер адамдармен бәсекелесуді талап етеді. Мүмкіндігінше жарысыңыз, бірақ есіңізде болсын, бұл ер адамдар сізбен бәсекелес болғандықтан ғана жаман емес. Сіз оларға қарсы жұмыс жасасаңыз да, олар сіздің құрметіңізге лайық.
3 -қадам. Өршіл болыңыз (бірақ ашкөз емес
) Сіздің мансаптық жетістіктерге ұмтылыңыз және еңбекқорлығыңыз арқылы алатын сыйақыларды алыңыз, бірақ материалдық байлық үшін адалдық пен отбасылық өмірге ешқашан зиян келтірмеңіз. Ақшадан алатын бақыт - бұл бақытты үй мен отбасы ұсынатын нәрсемен салыстырғанда. Барлық іскерлік қарым -қатынастарда этикалық түрде әрекет етіңіз. Бәсекеге қабілетті болыңыз, бірақ артта қалушы болмаңыз - ер адам ешқашан өзінің жетістігі үшін басқа біреуді автобус астына тастамайды.
- Жұмыста абыройлы болу - бұл өз сыйы. Әріптестер мен бақылаушылар сіздің еңбекқорлығыңызды байқайды. Сіз жұмыс орныңыздың құрметіне, ең бастысы, жұмыс қауіпсіздігіне ие боласыз.
- Жұмыста жаңа жауапкершіліктер іздеңіз, бірақ мансапқа соншалықты көп ақша жұмсамаңыз, сонда сіз өзіңізді немесе отбасыңызды елемейсіз. Егер сіз жаңа міндеттеме алсаңыз, сіз балаларыңызды ұйықтар алдында ешқашан көре алмайтыныңызды білдірсеңіз, өткізіп жіберіңіз.
4 -қадам. Отбасы адамы болыңыз
Сіздің отбасыңыз бірінші орында болуы керек - сіздің мансабыңыздан бұрын, тіпті өзіңізден бұрын. Егер сізде балалы болсаңыз, бұл жауапкершілік одан да үлкен болады. Егер сіз қазірдің өзінде көп жұмыс жасасаңыз да, отбасыңызбен уақыт өткізуді ұмытпаңыз. Олар сіздің махаббатыңызды қайтарады. Балаларыңызды ата -әжелеріне қонаққа апарыңыз. Кейде демалыс күндерін жағажайда өткізіңіз. Балалардың спорттық ойындарына және мектептегі ойындарға қатысыңыз. Сіз өзіңіздің отбасыңызда махаббатты тәрбиелеуге жұмсайтын уақыт - бұл сіздің қартайған кезіңізде есіңізде жақсы сақталатын уақыт.
Ұлыбританияның 1 000 -нан астам ата -анасы арасында жүргізілген сауалнама материалдық байлықтан гөрі отбасымен өткізетін уақытты бағалайтынын көрсетті. Егер демалыс бойы жұмыс істеп, жаңа көлікке ақша жұмсамауға және демалысты отбасыңызбен өткізуге мүмкіндік берілсе, сізді бақытты ететін көлікті таңдаңыз
Кеңестер
- Сіздің үстіңізден ешкімнің өтуіне жол бермеңіз; «Манипуляцияланған адам» мен «Жұмыс күші туралы мифті» оқыңыз.
- Әйелді немесе баланы ренжіту немесе қорлау қорқақтық болып табылады, ол физикалық, моральдық немесе жыныстық жағынан болсын, сөзсіз зақым келтіреді. Еркектер күштерді қорлаудан қалай ажыратуға болатынын біледі және шектеулерді сезінеді. Егер сізге айтпайтын болсаңыз, оны шешіңіз: бұл сызық ең құрметті еркектерді ең жеккөрініштен ажыратады.
- Скауттық моральды ұстану жақсы: сенімді, адал, көмекші, достық, сыпайы, мейірімді, мойынсұнғыш, көңілді, үнемшіл, батыл, таза және құрметті. Әрқашан басқаларға көмектесуге дайын болыңыз. Сондай -ақ, өзіңізді физикалық тұрғыдан мықты, ақыл -ой тұрғысынан сергек және моральдық жағынан таза ұстаңыз.
- Еркек үлгілер мен кейіпкерлерге, әйгілі немесе таныс достарға еліктеңіз.
- Күшті адам өзін қорғайды, бірақ мықты адам басқаларды қорғайды.
- Өзіңізді құрметтеңіз және эго жоғалтыңыз. Әлемді және өзіңізді қараңыз, бұл шын мәнінде не және сіз шынымен. Сіз басқара алмайтын нәрселерді тастаңыз. Өзіңізді басқарыңыз, өйткені сіз өзіңіздің әлеміңізде тұрақты болып қалатын жалғыз нәрсе.
Ескертулер
- Адам бол, неандертал болма: ер адамның талғампаз екенін және басқалар туралы ойлайтынын үнемі есіңе ал.
- Кейбір мәдениеттер мен құндылықтар жүйелері мінез -құлықты еркек деп таниды, басқалары оны қабылдауға болмайды немесе тіпті заңсыз деп санайды. Еркектік мінез -құлықпен айналысу кезінде әрқашан өзіңізден сұраңыз, егер сіз өзіңіздің әрекеттеріңізге қолайлы деп ойлайсыз ба? Егер еркек болғаныңыз дұрыс болса, ол сізді жақсы адам етеді.
