Саңырауқұлақ безеулері, сондай -ақ маласезия фолликулиті деп аталады - бұл тері тесігінен ашытқы немесе басқа саңырауқұлақтардан туындаған безеу кисталарының пайда болуы. Басқа безеудің пайда болуынан айырмашылығы, олар антибиотикалық таблеткалармен немесе кремдермен кетпейді, сондықтан сіз аурудың басталуын болдырмағыңыз келеді. Бақытымызға орай, өмір салтын ұстанатын кейбір кеңестермен олардың алдын алу оңай. Тері тесігін ашық ұстау, иммунитетті көтеру және қабылдаған дәрі -дәрмектерді қолдану арқылы сіз саңырауқұлақ безеуінің алдын алуға болады.
Қадамдар
4 -ші әдіс 1: Теріңізді таза ұстау
Қадам 1. Тердеген кезде бірден жуыңыз
Теріңізде кір мен кірдің жиналып қалуына жол бермеңіз. Мүмкіндігінше тезірек душқа түсіңіз немесе шомылыңыз, ол тері тесігін ашады және ашытқыны алып тастайды.
- Шомылған кезде теріңізді тітіркендірмеу үшін жұмсақ хош иіссіз сабын қолданыңыз.
- Сондай -ақ, бассейннен немесе ваннадан шыққаннан кейін өзіңізді жуыңыз. Егер су таза болмаса, сіз осы көздерден безеудің пайда болуын ала аласыз.
- Қабықты кетіруге және өлі тері жасушаларын денеңізден кетіруге көмектесетін жұмсақ шүберек қолдануға тырысыңыз.
Қадам 2. Теріңізге майлы кремдер қоюдан аулақ болыңыз
Ауыр кремдер тері тесігін бітеп, ашытқыны ұстап, саңырауқұлақ безеуінің пайда болуына әкелуі мүмкін. Теріңізге майлы кремдерді қолданудан аулақ болыңыз, әсіресе егер сізде безеу пайда болса. Оның орнына тері тесігін бітемейтін жеңіл, су негізіндегі кремдерді қолданыңыз.
Бұл макияжға да қатысты. Жеңіл өнімдерді қолданыңыз және ұйықтар алдында бәрін жууды ұмытпаңыз
3 -қадам. Салицил қышқылы бар сабынмен өзіңізді тазалаңыз
Салицил қышқылы тері тесігін ашады және бірнеше тері ауруларын, соның ішінде саңырауқұлақ безеуін кетіруге көмектеседі. Құрамында осы ингредиент бар денеге немесе бетке арналған жуғыш зат алыңыз және шомылған кезде өзіңізді жуыңыз. Бұл тері тесігін ашады және ашытқы мен саңырауқұлақтың тері астына түсуіне жол бермейді.
- Саңырауқұлақ безеулері бетте ғана пайда болмайды; бұл кеудеде және арқада жиі кездеседі. Егер сіз саңырауқұлақ ауруларына бейім болсаңыз, бұл жерлерді де жууды ұмытпаңыз.
- Егер әдетте бетіңізден басқа жерлерде саңырауқұлақ ауруы пайда болса, бет сабынының орнына денені жуу керек.
2 -ші әдіс 4: дұрыс киіну
Қадам 1. Терге түспейтін дем алатын киім киіңіз
Тұнған тер - саңырауқұлақ безеуінің негізгі себебі. Ауа райы жылы болған кезде немесе сіз ыстық климатта өмір сүретін болсаңыз, теріңізге дем алуға мүмкіндік беретін жеңіл маталарды киіңіз. Ең жақсы таңдау - мақта мен зығыр. Ауа райы жылынған кезде осы маталардан жасалған киімдерді іздеңіз.
- Полиэстер тәрізді синтетикалық маталар суға төзімді және теріңізді терде ұстайды. Ыстық ауа райында бұл өнімдерден аулақ болыңыз.
- Джин-сонымен қатар ауыр, тыныс алмайтын мата. Егер сіздің аяқтарыңызда безеу пайда болса, джинсыдан бас тартыңыз.
2-қадам. Табиғи-синтетикалық талшық қоспаларынан тігілген киіммен жаттығу
Бұл қарсы интуитивті болып көрінуі мүмкін, бірақ тығыз киіммен жұмыс жасаған жөн, себебі ол сіздің теріңізді ысқыламайды және денеңізді айналдыра қоздырмайды. Сондай -ақ, синтетикалық талшықтар ылғалды кетіреді және сізді салқындатады. Бұл маталарды жаттығулар арасында жууды ұмытпаңыз, себебі олар тер мен саңырауқұлақ безеуін тудыратын ашытқыларды сақтап қалуы мүмкін.
Полиэстер мен спандекс-дем алатын, суға төзімді және пішінге сай матаның екі нұсқасы, олар көптеген жаттығу құралдарынан жасалған. Жаттығуға арналған киім сатып алған кезде мақта матадан жасалған киімдерді іздеңіз
3 -қадам. Теріңіздегі үйкелісті азайту үшін жаттығулар жасамаған кезде бос киім киіңіз
Тығыз киім теріңізді ысқылағанда үйкеліс тудырады. Бұл саңырауқұлақ безеуінің пайда болуына себеп болатын ашытқы мен бактерияларды тері тесігіне енгізеді. Егер ауа райы ыстық болса немесе сіз терлеуді күтсеңіз, үйкелісті азайту және кір мен терді теріңізден аулақ ұстау үшін ашық киім киіңіз.
Әсіресе жаттығу кезінде бос киім киіңіз. Сіз қатты терлейтін боласыз, және егер сіздің киіміңіз тығыз болса, мұның бәрі терге түседі
Қадам 4. Киімді қайтадан киер алдында жуыңыз
Егер сіз терлеп кетсеңіз, әсіресе киімдеріңізді қайта пайдаланбаңыз. Егер сіз бұл киімді қайта қолдансаңыз, тұзаққа түскен бактериялар мен саңырауқұлақтар теріңізді қайта жұқтыруы мүмкін. Барлық бактериялар мен саңырауқұлақтардың өлгеніне көз жеткізу үшін оларды әдеттегідей жуыңыз.
Әсіресе шомылу костюмін қайта пайдаланудан аулақ болыңыз. Қолдану арасында үнемі жуыңыз
3 -ші әдіс 4: дәрі -дәрмектерді басқару
Қадам 1. Егер сіз оны қабылдасаңыз, босануға қарсы таблетканы өзгертіңіз
Босануды бақылау сіздің денеңіздегі гормондардың деңгейіне кедергі келтіреді, бұл сізді саңырауқұлақ безеуінің пайда болуына бейім етеді. Егер сіз бұрын індетті бастан өткерген болсаңыз, сіздің босану бақылауыңыз оны тудыруы мүмкін. Дәрігеріңізбен рецептіңізді безеу тудырмайтынға өзгерту туралы сөйлесіңіз.
- Босануды бақылауды ауыстырғаннан немесе ауыстырғаннан кейін теріңізді бақылаңыз. Егер сіз індеттің көбірек таралуын байқасаңыз, рецептіңізді өзгерту туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
- Сондай -ақ, тууды бақылауды нұсқаулыққа сәйкес алыңыз. Таблеткаларды қабылдау сіздің гормондарыңызға сәйкес келмейді және безеуді тудыруы мүмкін, сонымен қатар босануды бақылаудың тиімділігін төмендетеді.
- Әдетте, эстрогені жоғары таблеткалар безеуді кетіруде тиімдірек, бірақ әр түрлі босануды бақылау адамдарға әр түрлі әсер етеді. Сізге сәйкес келетін дәрі -дәрмекті таппас бұрын сізге бірнеше түрлі дәрі -дәрмектерді қолдану қажет болуы мүмкін.
Қадам 2. Дәрігерден антибиотикіңіз саңырауқұлақ инфекциясын тудыруы мүмкін бе деп сұраңыз
Антибиотиктер саңырауқұлақ ауруларын тудыруы мүмкін, себебі сіздің денеңіздің сау бактериялары оны басқаруға күші жетпейді. Егер сіз антибиотиктерді ұзақ уақыт қолдансаңыз, олар саңырауқұлақ безеуін тудыруы мүмкін. Дәрігермен ықтимал жанама әсерлер туралы сөйлесіңіз және безеуді тудырмайтын басқа түрдің бар -жоғын сұраңыз.
Егер сізде балама антибиотиктермен емдеу болмаса, саңырауқұлақ безеуінің алдын алу үшін өмір салтын ұстану керек
3 -қадам. Дәрігер тағайындамаса, стероидтерді қолданудан аулақ болыңыз
Стероидтер таблетка түрінде де, крем түрінде де саңырауқұлақтардың пайда болуына себеп болуы мүмкін. Дәрігердің рецептісіз стероидтерді қолданбаңыз. Егер сізде стероидтерге рецепт бар болса, оларды нұсқаулыққа сәйкес қабылдаңыз және дәрігерге кез келген жанама әсерлер туралы хабарлаңыз.
Стероидты рецептсіз қолдану денсаулықтың басқа да мәселелерін тудыруы мүмкін, соның ішінде қан қысымы, қан ұйығыштары, көңіл-күйдің өзгеруі, депрессия және бауырдың зақымдануы. Олардан мүлде бас тартқан дұрыс
4 -ші әдіс 4: Өмір салтына өзгерістер енгізу
Қадам 1. Салауатты дене салмағын ұстаңыз
Артық салмақ сізді терлеуге және киіміңіздегі үйкелісті арттыруға әкелуі мүмкін, екеуі де саңырауқұлақ безеуінің пайда болуына себеп болады. Егер сізде артық салмақ болса, дәрігерден сізге салауатты дене салмағы қандай екенін сұраңыз. Содан кейін салмаққа жету және оны ұстап тұру үшін өмір салтына қажетті өзгерістер енгізіңіз.
- Егер сіз физикалық белсенді болмасаңыз, аптасына кемінде 5 күн 30 минут жаттығу жасаңыз. Бұл көп нәрсе сияқты, бірақ жаттығудан гөрі 30 минуттық жаяу жүру жақсы.
- Сонымен қатар диетаны ұстаныңыз. Өңделген және дайын тағамдарды кесіп тастаңыз және оларды мүмкіндігінше жаңа нұсқалармен алмастырыңыз. Қосымша калорияларды азайту үшін тәттілер мен десерттерден бас тартыңыз.
Қадам 2. Саңырауқұлақтармен күресу үшін иммундық жүйені мықты ұстаңыз
Ашытқы мен басқа саңырауқұлақтар сіздің иммундық жүйеңіз төмендеген кезде өсуі мүмкін. Көптеген өмір салты мен жағдайлар сіздің иммунитетті төмендетуі мүмкін, сондықтан иммунитетті күшейтуге және ашытқылардың өсуін болдырмауға тырысыңыз.
- Жаңа піскен жемістер мен көкөністерге толы дұрыс диетаны ұстану - иммундық жүйені сау ұстаудың тамаша тәсілі. Сонымен қатар үнемі жаттығулар мен ұйықтаңыз.
- Темекі шегу, зиянды тағамдар мен шамадан тыс ішу иммунитетті төмендетуі мүмкін. Иммунитетті көтеру үшін бұл әрекеттерден бас тартыңыз.
- ВИЧ және химиотерапия сияқты кейбір жағдайлар немесе емдеулер сіздің иммунитетті төмендетеді. Егер сізде осындай ауру болса, иммунитетті сақтау туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
- Сіз иммундық жүйені нығайту үшін мырыш пен Д витаминінің қоспаларын қабылдауға тырысуға болады. Сізге сәйкес келетініне көз жеткізу үшін жаңа қоспаларды бастамас бұрын алғашқы медициналық көмек көрсетушіңізбен сөйлесіңіз.
3 -қадам. Дене химиясын реттеп отыру үшін стрессті азайтыңыз
Стресс сіздің денеңізге көптеген теріс әсер етуі мүмкін. Бұл сіздің иммунитетіңізді бұзуы мүмкін, ұйқыны қиындатады және денеңіздің гормондық деңгейіне әсер етеді. Мұның бәрі саңырауқұлақ безеуінің пайда болуына әкелуі мүмкін. Аурудың ықтималдығын азайту үшін стрессті төмендетуге тырысыңыз.
- Стресстен арылуға көмектесу үшін медитация, йога немесе терең тыныс алу жаттығулары сияқты босаңсытатын әрекеттерді орындап көріңіз.
- Тұрақты аэробты жаттығулар - стрессті азайтудың және денсаулықты жақсартудың тағы бір тамаша әдісі.
- Егер сізде стрессті бақылау қиын болса, стрессті төмендетудің жаңа әдістерін білу үшін терапевтпен сөйлесіп көріңіз.
4 -қадам. Сізде бар кез келген денсаулық жағдайын емдеуді орындаңыз
Кейбір аурулар мен аутоиммундық бұзылулар саңырауқұлақ безеуінің пайда болу қаупін арттырады. Егер сізде қандай да бір негізгі аурулар болса, ауруды емдеуге арналған дәрігердің нұсқауларын орындаңыз. Жағдайдың сақталмауы безеудің одан әрі өршуіне жол бермейді.
- Дәрігер тағайындаған барлық дәрі -дәрмектерді қабылдаңыз. Дозаны өткізіп жіберу сіздің жағдайыңызды нашарлатуы мүмкін.
- Егер сіздің дәрігеріңіз сізге өмір салтын немесе диетаны ұстануды бұйырса, міндетті түрде орындаңыз.
- Қант диабеті саңырауқұлақ безеуімен байланысты. Егер сізде бұл ауру болса, қант диабеті үшін тағайындалған емдеуді орындаңыз.
Кеңестер
- Есіңізде болсын, саңырауқұлақ пен бактериялық безеудің айырмашылығы бар, олар жиі кездеседі. Бактериялық безеуді емдеуге арналған көптеген әдістер, мысалы, антибиотиктер, саңырауқұлақ безеуіне әсер етпейді.
- Саңырауқұлақ безеуінің тиімді алдын алу үшін денеңіз бен киіміңізді таза ұстаңыз.
- Егер сізде антибиотиктерге жауап бермейтін немесе нашарлайтын безеу пайда болса, сізде саңырауқұлақ безеуінің пайда болуы мүмкін. Тексеру үшін дерматологқа барыңыз.
