Сіз әр түрлі себептерге байланысты жараның тез емделуін қалайтын шығарсыз. Жара бірінші рет пайда болған кезде, оны жақсылап тазалаңыз. Жараны дұрыс кию инфекциядан қорғайды. Таңу сонымен қатар жараны ылғалды және жылы ұстайды, бұл сауығуға ықпал етеді. Ақуызға, жапырақты жасылға және С витаминіне бай диета емдеу процесін тездетуі мүмкін.
Қадамдар
3 -тің 1 -бөлігі: Дұрыс алғашқы көмекпен күтімді бастау
Қадам 1. Қолыңызды жуыңыз
Кранды қосыңыз. Қолдарыңызды сулаңыз. Қолыңызды сабынмен сүртіп, 20 секундқа сүртіңіз. Қолыңызды таза сумен шайыңыз. Қолыңызды құрғату үшін таза шүберекпен немесе қағаз сүлгімен пайдаланыңыз.
Егер сізде ағынды су мен сабын болмаса, қолды тазартатын құрал жасайды
Қадам 2. Жараны тазалаңыз
Жараны ағынды суға қойыңыз, оның ішіндегі кір мен қоқысты кетіріңіз. Жараны тазарту үшін сабын шетіне сабын жағыңыз. Барлық кір мен қоқыс жойылғанша жараны шаюды жалғастырыңыз.
Жараны изопропил спиртімен, сутегінің асқын тотығымен және тым қатал йодпен шаюға жол бермеңіз
Қадам 3. Қан кетуді тоқтату үшін жұмсақ қысым жасаңыз
Егер сізде кішкене кесу болса, бұл қажет болмауы мүмкін. Тереңірек кесу үшін таза шүберекпен немесе сүлгімен 1-2 минут бойы немесе қан кету тоқтағанша жұмсақ қысым жасаңыз. Қан тоқтағанша жараны жоғары ұстауға тырысыңыз.
Егер қан кету 20 минуттан кейін тоқтамаса, жара одан да терең болса, жедел жәрдем шақырыңыз 1⁄4 дюйм (0,64 см), жара сіздің бетіңізде, сіз сүйекті немесе мүшені көре аласыз немесе егер жарақат ауыр апаттан болса.
Қадам 4. Пинцетпен кір мен кірді кетіріңіз
Пинцетті спиртпен тазалаңыз. Пинцетпен жараға салынған кір мен қоқысты мұқият алып тастаңыз. Жараның ішіне кір немесе қоқыс кіргізбеу үшін абай болыңыз.
- Сақ болыңыз, себебі зат жойылғаннан кейін қан кету күшейе түсуі мүмкін.
- Егер сіз барлық қоқысты пинцетпен алып тастай алмасаңыз, дәрігерге қаралуға жазылыңыз.
Қадам 5. Антибиотикалық жақпадан жұқа қабат жағыңыз
Жараны тазартқаннан кейін және антибиотикалық жақпа қолданар алдында қолыңызды жуыңыз. Неоспорин немесе майлы желе қолдануға болады. Таза сұқ саусағыңызбен немесе мақта тампонымен жақпаны бүкіл жараға жағыңыз. Жақпа сіздің жараңызды ылғалдандырады, бұл сауығуға ықпал етеді.
- Мирра, лаванда және розмарин сияқты эфир майларының емдік қасиеттері бар, олар емдеу процесін тездетеді. 1 -ден 2 тамшы майға май желе араластырыңыз. Майды таза сұқ саусағыңызбен немесе мақта тампонымен жағыңыз.
- Манука балы - инфекцияның алдын алуға және емдеуге көмектесетін тағы бір балама.
Қадам 6. Жараны жабу үшін таңғышты немесе жабыспайтын дәке қолданыңыз
Бүкіл жараны жабатын таңғышты қолданыңыз. Егер денеңіздегі буынға немесе басқа жерге таңғыш дұрыс жабылмайтын болса, жараны дәкемен ораңыз. Жараны жабу оны инфекцияны тудыруы мүмкін микробтар мен кірден қорғайды, бұл емделуді тежейді. Жараға кесілген дәкеден талшықтар түспеуін қадағалаңыз.
Немесе дәке бөлігін кесіңіз. Дәкені жараның үстіне қойып, оны бекіту үшін медициналық таспаны қолданыңыз
3 бөліктің 2 бөлігі: жараларды емдеу арқылы емдеуге жәрдемдесу
Қадам 1. Таңғышты күніне бір рет өзгертіңіз
Таңғышты күнделікті ауыстырып тұрсаңыз, жараның тазалығы сақталады. Егер таңу кір немесе дымқыл болса, таңуды мүмкіндігінше тезірек ауыстырыңыз. Жараны толық емдегенше жабық күйде ұстаңыз.
Қадам 2. Таңғышты тез ауыстырыңыз
Жаралар ылғалды және жылы күйде сақталса, тез жазылады. Таңғышты ауыстырған кезде оны кептіруді, температураның жоғалуын және бактериялардың әсерін болдырмау үшін тез ауыстырыңыз. Егер сіз жараны ашық қалдырсаңыз, бұл оның температурасын төмендетіп, емдеу процесін баяулатуы мүмкін.
Таңғышты қалтада, әмияныңызда немесе рюкзакта сақтаңыз, егер сіз үйден тыс кезде таңғышты ауыстыру қажет болса
Қадам 3. Жараның қышуын болдыртпаңыз
Қабық пайда бола бастағаннан кейін сіздің жараңыз қатты қышуы мүмкін. Қышынудан немесе қышымадан аулақ болуға тырысыңыз, себебі олар жараны қайта ашып, емдеу процесін баяулатуы мүмкін. Жараның айналасына иіссіз, ылғалдандыратын лосьон жағып қышуды кетіріңіз.
Қышуды кетіру үшін жараға шүберекке оралған мұзды қолдануға болады
Қадам 4. Жараны желдетуден аулақ болыңыз
Танымал пікірге қарама -қайшы, жараны желдету емдеу процесін баяулатуы мүмкін. Жараны ашық күйде қалдыра отырып, сіз оны жараға жұқтыруы мүмкін кір мен бактерияларға ұшыратасыз. Қабық пайда бола бастағанша таңғыштарыңызды алып тастамаңыз.
Қотыр пайда болғаннан кейін, оның тез емделуіне көмектесу үшін дымқыл күйде ұстау керек
Қадам 5. Егер жараға инфекция түссе, дәрігерге хабарласыңыз
Жараның жұқтырғанына дренаждың немесе іріңнің ұлғаюы, жараның айналасында қою жасыл немесе қоңыр іріңнің пайда болуы және/немесе жарадан шығатын жағымсыз иіс жатады. Егер сізде 4 сағаттан астам уақытқа созылатын қызба пайда болса немесе қолтықта немесе шапта жұмсақ түйіндер пайда болса, онда сізде инфекция болуы мүмкін.
Сонымен қатар, 1-2 апта ішінде емделмейтін немесе емделу белгілері жоқ жараны жұқтыруы мүмкін
3 -тің 3 -бөлігі: Салауатты таңдау арқылы процесті қолдау
Қадам 1. Тамаққа 4 -тен 5 унцияға дейін (110-140 г) ақуызды жеңіз
Сіздің денеңіз тіндерді қалпына келтіру үшін ақуызды пайдаланады. Майсыз ақуызды рационға енгізу арқылы сіз жараның тез жазылуына ықпал ете аласыз.
Майсыз ақуыздың мысалдары: жұмыртқа, тауықтың төс еті, сиыр еті, сиыр еті немесе шошқа еті мен сиыр еті
Қадам 2. Диетаңызға жасыл, жапырақты көкөністерді енгізіңіз
Жасыл, жапырақты көкөністерде емдеуге қажет дәрумендер мен минералдар бар, мысалы, К және С дәрумені. Жасыл, жапырақты көкөністерді кем дегенде екі тағамға қосыңыз.
Диетаңызға жасыл, жапырақты көкөністердің мысалдары - шпинат, брокколи, қырыққабат, ақжелкен шөптері, швейцариялық шоколад және арукула
3-қадам. С дәруменіне бай тағамдарды жеу
С дәрумені тез сауығу үшін қажет коллагеннің өсуіне ықпал етеді. Әр тағамға С дәруменіне бай тағамдарды қосыңыз. С витаминіне бай тағамдарға болгар бұрышы, апельсин, құлпынай, папайя, гүлді қырыққабат, Брюссель өскіндері, ананас, киви және манго кіреді.
Сіз сонымен қатар диетаңызды тәулігіне 500 мг С витаминімен толықтыра аласыз
Қадам 4. Емдеу процесін баяулататын тағамдардан аулақ болыңыз
Қант пен гидрирленген май қабынуды күшейтеді, бұл емдеу процесін баяулатады. Сонымен қатар, өңделген тағамдарда емдеу процесін баяулататын бояғыштар мен басқа химиялық заттар бар.
Алкоголь қабынуға ықпал ететіндіктен, сіздің жараңыз емделіп жатқан кезде алкогольді ішуден аулақ болыңыз
5 -қадам. Күні бойы ылғалдандырыңыз
Сусыздандыру емдеу процесін баяулатуы мүмкін. Егер сіз ер адам болсаңыз, күніне 15,5 кесе (3,7 л) су ішіңіз. Егер сіз әйел болсаңыз, күніне кемінде 11,5 кесе (2,7 л) су ішіңіз.
6 -қадам. Күн сайын кем дегенде 20 минут жаттығу жасаңыз
Дене жаттығулары сауығу процесінде маңызды фактор болып табылады, себебі ол қан айналымын жақсартады. Жараның жаңа қанмен қамтамасыз етілуі оның тез жазылуына көмектеседі. Қан айналымын жақсарту үшін күніне кем дегенде 20 минут серуендеңіз, велосипедпен жүріңіз немесе жүгіріңіз.
Немесе аптасына 5 күн 30 минут жаттығу жасаңыз
7 -қадам. Әр түнде 9-10 сағат ұйықтаңыз
Ұйқы маңызды, себебі ол сіздің денеңізге жасуша зақымдарын қалпына келтіруге мүмкіндік береді. Ұйқының жеткіліксіз болуы емделу процесін айтарлықтай баяулатуы мүмкін. Ұйықтаңыз, бұл әр түнде кемінде 9 сағат ұйықтауға мүмкіндік береді.
Мысалы, егер сіз мектепке немесе жұмысқа бару үшін таңғы 6 -да оянсаңыз, кешкі 9 немесе 10 -да ұйықтауға көз жеткізіңіз. алдыңғы түн
Қадам 8. Темекі шегуден бас тартыңыз
Темекі шегу емделу процесін нашарлатады, бұл сіздің жараның жазылуын қиындатады. Сіз темекі шеккен кезде қан ағымы жарамен шектеледі, сондықтан сіздің денеңізде өзін -өзі емдеуге қиындық туады. Егер жараның тез жазылуын қаласаңыз, темекі шекпеңіз.
