Спорттық шалбарды қалай созуға болады: 12 қадам (суреттермен)

Мазмұны:

Спорттық шалбарды қалай созуға болады: 12 қадам (суреттермен)
Спорттық шалбарды қалай созуға болады: 12 қадам (суреттермен)

Бейне: Спорттық шалбарды қалай созуға болады: 12 қадам (суреттермен)

Бейне: Спорттық шалбарды қалай созуға болады: 12 қадам (суреттермен)
Бейне: Теріні ағартады. Отбелить кожа 2024, Наурыз
Anonim

Мынаны елестетіп көріңіз: спорттық шалбарыңыз өзіңіз қалағандай созылмайтынын байқаған кезде сіз жаттығуға бара жатырсыз. Сіз әрқашан оқ тістеп, бәрібір жаттығу жасай алатын болсаңыз да, ыңғайсыздықпен күресудің қажеті жоқ екенін ұмытпаңыз! Шалбарыңызды созып, келесі жаттығуларға дайын болу үшін бірнеше сағатты және үйге қажет заттарды алуға жеткілікті.

Қадамдар

2 -ші әдіс 1: Spandex сияқты созылмалы синтетика

Атлетикалық шалбарды созу 1 -қадам
Атлетикалық шалбарды созу 1 -қадам

Қадам 1. Ыдысқа ыстық сумен толтырыңыз

Спорттық шалбарыңызды сіңдіру үшін жеткілікті үлкен ваннаны немесе бассейнді алыңыз, содан кейін оны ыстық сумен толтырыңыз. Судың қайнауы қажет болмаса да, оның шамамен 120-140 ° F (49-60 ° C) екенін тексеріңіз.

Егер қолыңызда резервуар болмаса, сіз әрқашан ваннаны қолдана аласыз

Атлетикалық шалбарды созу 2 -қадам
Атлетикалық шалбарды созу 2 -қадам

Қадам 2. Спорттық шалбарыңызды 30 минут суға батырыңыз

Шалбарыңызды су астына қойыңыз, барлық материалдың жібігеніне көз жеткізіңіз. Егер ваннада немесе бассейнде су жеткіліксіз болса, оны толтырыңыз. Шалбарыңызды ұмытпау үшін таймерді шамамен 30 минутқа қойыңыз!

Бұл әдіс йога шалбар сияқты созылатын шалбар үшін жақсы жұмыс істейді

Атлетикалық шалбарды созу 3 -қадам
Атлетикалық шалбарды созу 3 -қадам

Қадам 3. Ылғал шалбар киіңіз және оларды сәл созу үшін бірнеше сағат киіңіз

Қосымша суды шығарыңыз, содан кейін шалбарға кіріңіз. Бұл сәл ыңғайсыз болуы мүмкін! Ылғал шалбарда серуендеу біртүрлі болады, бірақ әдеттегідей күнделікті жұмысыңызды жалғастыруға тырысыңыз. Шалбарды кигенде құрғатыңыз-бұл олардың табиғи түрде созылуына көмектеседі.

Шалбарыңызды сіңдіру және кию оларды сәл созады, бірақ түбегейлі өзгерістерге әкелмейді

Атлетикалық шалбарды созу 4 -қадам
Атлетикалық шалбарды созу 4 -қадам

Қадам 4. Шалбарыңызды тартыңыз және оларды созу үшін оларға салмақ салыңыз

Спорттық шалбарыңызды реттеуге болатын таза, тегіс және ашық алаңды табыңыз. Шалбардың аяғын орнында ұстау үшін жеңіл, 3 -тен 5 фунтқа дейін (1,4 -тен 2,3 кг -ға дейін) салмақ салыңыз.

Атлетикалық шалбарды созу 5 -қадам
Атлетикалық шалбарды созу 5 -қадам

Қадам 5. Материалды созу үшін салмақсыз шалбардың аяғынан тартыңыз

Материалды жақсы созып алғанша оны жалғастыра беріңіз. Содан кейін салмақтарды қарама -қарсы шалбарға аударыңыз. Бұрынғыдай, өлшенбеген шалбардың аяғын материал созылып кеткенше тартыңыз.

Салмақ шалбарыңызды орнында ұстайды және олардың созылуына көмектеседі

Атлетикалық шалбарды созу 6 -қадам
Атлетикалық шалбарды созу 6 -қадам

Қадам 6. Салмақтарды алып тастап, матаны ауада кептіріңіз

Матаның екі жағындағы салмақтарды бекітіңіз, материал құрғаған кезде созылып кетеді. Бір сағаттай күтіңіз немесе мата жанасқанша толық құрғағанша күтіңіз. Шалбарыңыз құрғағаннан кейін, оларды киіп көріңіз және олар сізге сәйкес келетінін тексеріңіз.

Егер сіздің шалбарыңыз әлі де тар болса, оларды қайтадан сіңіріп, таразылап көріңіз немесе нәресте сусабын қолданыңыз

2 -ші әдіс 2: Мақта және басқа табиғи маталар

Атлетикалық шалбарды созу 7 -қадам
Атлетикалық шалбарды созу 7 -қадам

Қадам 1. Шалбарыңызды жылы суға салыңыз

Спорттық шалбарыңызды сіңіруге және сіңіруге жеткілікті үлкен контейнерді немесе бассейнді табыңыз. Материалды толығымен батырып алу үшін жеткілікті мөлшерде су құйыңыз, температураның шамамен 85-90 ° F (29-32 ° C) шамасында екенін тексеріңіз.

  • Сіз шалбарыңызды ваннаға батыра аласыз.
  • Бұл шалбар сияқты әртүрлі шалбармен жақсы жұмыс істейді.
Атлетикалық шалбарды созу 8 -қадам
Атлетикалық шалбарды созу 8 -қадам

Қадам 2. Балаға үлкен қасық немесе жұмсақ сусабын бассейнге араластырыңыз

Өнімді толығымен ерігенше суға араластырыңыз. Жалпы ереже бойынша әр 1 АҚШ қ.т (0,95 л) үшін 1 АҚШ қасық (15 мл) балалар сусабын араластырыңыз.

Атлетикалық шалбарды созу 9 -қадам
Атлетикалық шалбарды созу 9 -қадам

Қадам 3. Шалбарыңызды ағынды суға 30-60 минут сіңдіру үшін қалдырыңыз

Ылғалдандыру материалдың созылуын жеңілдетеді. Егер сіздің қолыңызда тағы біраз уақыт болса, шалбарыңызды 1 сағатқа жібітуге болады.

Атлетикалық шалбарды созу 10 -қадам
Атлетикалық шалбарды созу 10 -қадам

Қадам 4. Артық судан арылу үшін шалбарды таза сүлгімен ораңыз

Таза орамалды тегіс, ашық жерге қойыңыз. Шалбарыңызды сүлгінің үстіне сығып алмай, орап, тегістеңіз. Сіз мұны жасағаннан кейін, орамал мен спорттық шалбарды кондитерлік бұйымдар дайындағандай етіп ораңыз. Бұл кезде орамалды оралған күйде кемінде 10 минутқа қалдырыңыз.

Атлетикалық шалбарды созу 11 -қадам
Атлетикалық шалбарды созу 11 -қадам

5 -қадам. Спорттық шалбардың екі жағын салмақпен өлшеп, созыңыз

Шалбар мен орамалды шешіңіз, содан кейін үстіне басқа таза сүлгіні қойыңыз. Шалбарыңызды қалағаныңызша қолыңызбен созыңыз, сонда сіз оны қайтадан кигенде олар жайлы сезінеді. Оларды ыңғайлы мөлшерде созғаннан кейін, оларды ұстау үшін шалбардың екі жағына салмақ немесе ауыр заттарды қойыңыз.

  • 3 -тен 5 фунтқа дейінгі салмақты таңдаңыз (1,4 -тен 2,3 кг -ға дейін).
  • Сіз материалды орамалдың арасына қысылған кезде созасыз.
Атлетикалық шалбарды созу 12 -қадам
Атлетикалық шалбарды созу 12 -қадам

Қадам 6. Шалбарыңыз толық құрғағанша кем дегенде 1 сағат күтіңіз

Шалбарыңызды табиғи күйде құрғатып, созылған күйде ұстаңыз. Материал құрғағаннан кейін, шалбарыңызды киіп көріңіз және олар ыңғайлы болатынын тексеріңіз. Егер олар әлі де қысылғанын сезсеңіз, айырмашылықты байқағаныңызды білу үшін оларды созыңыз және сулаңыз.

Кеңестер

Ұсынылған: