Бляшкадан табиғи түрде құтылудың 3 әдісі

Мазмұны:

Бляшкадан табиғи түрде құтылудың 3 әдісі
Бляшкадан табиғи түрде құтылудың 3 әдісі

Бейне: Бляшкадан табиғи түрде құтылудың 3 әдісі

Бейне: Бляшкадан табиғи түрде құтылудың 3 әдісі
Бейне: Тістегі тастардан құтылудың ең оңай және тиімді әдісі🔥 2024, Наурыз
Anonim

Бляшка - бұл тістерге, қызыл иекке және тілге жиналатын жабысқақ, жұмсақ және дерлік көрінбейтін бактериялардың қабығы. Бұл фильмде кездесетін бактериялар әдетте тісжегі, тіс жегі, периодонтальды немесе қызылиек ауруларына жауап береді, сондықтан оны үйде өз бетінше жою маңызды. Сіз аз күш жұмсаңыз, сіз аузыңызды сау және мықты ұстау үшін бляшкадан табиғи жолмен құтылуды үйрене аласыз.

Қадамдар

3 әдіс 1: ауыз қуысының гигиенасын сақтау

Табиғи бляшкадан құтылыңыз 1 -қадам
Табиғи бляшкадан құтылыңыз 1 -қадам

Қадам 1. Тістеріңізді күніне 2 рет бір уақытта 2 минуттан тазалаңыз

Тістерді щеткадан тазарту үшін күнделікті тістеріңізді щеткамен тазартыңыз, ол қатып қалған татарға айналмайды, оны әдетте тіс дәрігері немесе гигиенист алып тастауы керек. Тістеріңізді күніне кемінде 2 рет бір уақытта 2 минуттан тазалап көріңіз, сонымен қатар қызыл иек пен тілді айналдырыңыз.

Кеңес:

Электрлік тіс щеткасын қолдану әдеттегі тіс щеткасынан гөрі бляшкадан арылуға көмектеседі.

Табиғи бляшкадан құтылыңыз 2 -қадам
Табиғи бляшкадан құтылыңыз 2 -қадам

2 -қадам. Тіс щеткасын әр 3 ай сайын ауыстырып тұрыңыз

Сіздің тіс щеткаңыздағы қылшықтар мәңгілік болмайды, сондықтан олар уақыт өте келе тозады. Сонымен қатар, сіздің тіс щеткаңызда бактериялар жиналып, оны тиімсіз етеді. Тіс щеткаңызды екі ай сайын немесе қылшықтардың тоза бастағанын байқаған кезде ауыстырғаныңызға көз жеткізіңіз.

Тіс немесе эмальды зақымдамау үшін жұмсақ қылшақты щеткаларды таңдаңыз

Табиғи бляшкадан құтылыңыз 3 -қадам
Табиғи бляшкадан құтылыңыз 3 -қадам

Қадам 3. Фторланған тіс пастасын қолданыңыз

Тіс пастасының көптеген түрлері бар, ал кейбіреулері тақта мен татарды кетіруде басқаларға қарағанда жақсы жұмыс істейді. Фторланған тіс пастасы тіс эмальын нығайтуға көмектеседі, шірік пен басқа да тіс ауруларының, соның ішінде тақта пайда болу қаупін азайтады.

  • Фтор - бұл аз мөлшерде тұтынуға және жеке пайдалануға қауіпсіз табиғи ингредиент. Ол іс жүзінде тіс жегісінің алдын алу үшін көптеген ауыз суға қосылады.
  • Пісіру содасы мен сутегі асқын тотығы кейде бляшкадан құтылу үшін ұсынылғанымен, ең жақсы әдіс - фторланған тіс пастасын сатып алу.
Табиғи түрде бляшкадан құтылыңыз 4 -қадам
Табиғи түрде бляшкадан құтылыңыз 4 -қадам

4 -қадам. Күніне бір рет жіп

Саусақтардың арасына жіптің ұшын ұстаңыз және оны 2 тістің арасына бекітіңіз. Сағызға жеткенше жіпті сәл айналдырыңыз, содан кейін жіпті тартып алыңыз. Мұны тістер арасындағы бос орындарға күніне кемінде бір рет жасаңыз.

Егер бляшкамен проблемалар туындаса, сізге күніне екі рет тіс тазалау қажет болуы мүмкін. Тіс дәрігерінің ұсыныстарын орындаңыз

Табиғи түрде бляшкадан құтылыңыз 5 -қадам
Табиғи түрде бляшкадан құтылыңыз 5 -қадам

Қадам 5. Егер тіс тазалауда қиындықтар туындаса, су тазартқышты қолданып көріңіз

Тістердің арасына кіру дәстүрлі жіппен қиын болуы мүмкін, әсіресе егер сізде жақшалар немесе басқа ортодонтиялық жұмыстар болса. Тамақ пен бляшкаларды тазарту үшін күніне бір рет су тазартқышты қолданып көріңіз, саңылауды тістеріңіздің әрқайсысы мен қызыл иек сызығының арасына бағыттаңыз.

WaterPik американдық стоматологиялық ассоциациясы куәландырған судың бірнеше түрін жасайды

Табиғи түрде бляшкадан құтылыңыз 6 -қадам
Табиғи түрде бляшкадан құтылыңыз 6 -қадам

Қадам 6. Ауыз шайғышты күніне бір рет қолданыңыз

Құрамында фтор бар ауызды шаю щеткамен тазалау немесе тіс тазалау кезінде жіберіп алған бляшкаларды немесе бактерияларды кетіруге көмектеседі. Тіс жуғаннан кейін 30 секунд ішінде ауыз қуысын шайыңыз, содан кейін түкіріңіз.

Ингредиенттерде цетилпиридиний хлориді, хлоргексидин және фтор бар ауызды шаюды іздеңіз

Табиғи түрде бляшкадан құтылыңыз 7 -қадам
Табиғи түрде бляшкадан құтылыңыз 7 -қадам

Қадам 7. Қуыстарды болдырмау үшін ксилитпен сағыз шайнаңыз

Сағыз сіздің сілекейіңізді көбейтеді, ал құрамында ксилит бар сағызда қуыс тудыруы мүмкін қант жоқ. Аузыңыздағы бактерияларды жуу үшін тамақтанғаннан кейін шамамен 20 минут ксилит сағызын шайнап көріңіз.

Американың стоматологиялық қауымдастығымен немесе ADA -мен сағыз табуға тырысыңыз, оның қантсыз екеніне көз жеткізіңіз

3 -ші әдіс 2: Диеталық өзгерістер

Табиғи түрде бляшкадан құтылыңыз 8 -қадам
Табиғи түрде бляшкадан құтылыңыз 8 -қадам

Қадам 1. Құрамында қант бар сусындардың орнына су ішіңіз

Сода, кофе, шай және алкоголь құрамында қант бар, олар сіздің тістеріңізге жабысады және бляшек түзе алады. Сіз шөлдеген кезде су ішуге тырысыңыз және тұтынылатын тәтті сусындар санын шектеңіз.

Кеңес:

Ылғалдандыру үшін су ішу сіздің денсаулығыңыз үшін де пайдалы.

Табиғи бляшкадан құтылыңыз 9 -қадам
Табиғи бляшкадан құтылыңыз 9 -қадам

Қадам 2. Тістеріңізді тазарту үшін қытырлақ көкөністер мен жемістерді жеңіз

Сельдерей, алма, брокколи, сәбіз және жүзім - бұл сіздің диетаңызға енгізудің тамаша нұсқалары. Жемістер мен көкөністердің көпшілігіндегі судың жоғары мөлшері қант деңгейін теңестіруге көмектеседі, ал олардың шайнауы оны аузыңызда сілекей шығаруды ынталандырады.

Дұрыс тамақтану үшін күніне 4 порция жеміс пен 5 порция көкөніс жеуге тырысыңыз

Табиғи бляшкадан құтылыңыз 10 -қадам
Табиғи бляшкадан құтылыңыз 10 -қадам

3 -қадам. Диетаға кальцийді енгізіңіз

Ірімшік, сүт, йогурт, тофу және жапырақты көкөністер құрамында кальций жоқ, құрамында қант көп. Кальций тістерді нығайтуға көмектеседі, олар тісжегі мен шірік ауруын болдырмайды, ал құрамында қанттың аз мөлшері бляшкалардың жиналуына жол бермейді.

Теңгерімді диетаны сақтау үшін күніне шамамен 1000 мг кальций алуға тырысыңыз

Табиғи бляшкадан құтылыңыз 11 -қадам
Табиғи бляшкадан құтылыңыз 11 -қадам

4 -қадам. Фосфор деңгейін жоғарылату үшін ақуызды таңдаңыз

Құс еті, балық, жұмыртқа және сүт - сіздің денеңізге қажетті ақуызды қамтамасыз етеді. Бұл тағамдардың барлығы фосфордың жоғары деңгейін қамтиды, бұл сіздің тістеріңіздің мықты және сау болуына өте қажет.

Теңдестірілген тамақтану үшін күніне шамамен 56 кг ақуыз жеуге тырысыңыз

3 -ші әдіс 3: Медициналық көмекке қашан жүгіну керек

Табиғи бляшкадан құтылыңыз 12 -қадам
Табиғи бляшкадан құтылыңыз 12 -қадам

Қадам 1. Жылына кемінде бір немесе екі рет тіс дәрігеріне барыңыз

Бөртпелердің пайда болуын емдеудің және алдын алудың ең жақсы әдістерінің бірі - тіс дәрігеріне үнемі бару. Көптеген стоматологтар жылына 1-2 рет тексеруден және тазартудан өтуді ұсынса, сіздің тіс дәрігеріңіз денсаулығыңызда проблемалар болса, жиі тексеруді ұсынуы мүмкін.

Тіс тазартудан басқа, сіздің тіс дәрігеріңіз сіз байқамаған стоматологиялық ауруларды немесе қызылиек ауруларының белгілерін де анықтай алады

Кеңес:

Тіс дәрігерінде болған кезде келесі кездесуді жоспарлаңыз, тазалауға кестеде болыңыз.

Табиғи бляшкадан құтылыңыз 13 -қадам
Табиғи бляшкадан құтылыңыз 13 -қадам

Қадам 2. Егер сізде тіс ауруының белгілері болса, тіс дәрігеріне хабарласыңыз

Бляшкалардың жиналуы қуыстарға әкелуі мүмкін. Егер сізде тіс ауруы немесе тісжегі болуы мүмкін деп ойласаңыз, мүмкіндігінше тезірек тіс дәрігеріне қаралыңыз. Олар қуысты нашарлағанға дейін емдей алады және одан да күрделі мәселелерді тудырады. Жалпы белгілерге мыналар жатады:

  • Тістеріңізде немесе қызыл иектеріңізде ауырсыну
  • Суық, ыстық немесе қантты тағамдарды немесе сусындарды қолданғанда тістің ауыруы немесе сезімталдығы
  • Тістерде көрінетін тесіктер немесе қара, қоңыр немесе ақ дақтар
  • Сіз тістегенде немесе шайнағанда ауырсыну
Табиғи бляшкадан құтылыңыз 14 -қадам
Табиғи бляшкадан құтылыңыз 14 -қадам

Қадам 3. Егер сіз тіс ауруының белгілерін байқасаңыз, кездесуді тағайындаңыз

Бөртпелердің пайда болуы қуыстардан басқа, қызыл иектің инфекцияларына әкелуі мүмкін. Егер емделмесе, тіс ауруы тістің түсуіне немесе ауыр ауруға әкелуі мүмкін. Егер сізде қызылиек ауруының белгілері болса, мүмкіндігінше тезірек тіс дәрігеріне қаралыңыз:

  • Қызыл немесе ісінген ісіктер
  • Сіздің қызыл иегіңіздегі ауырсыну немесе сезімталдық
  • Қан кететін қызыл иектер
  • Тістерден кететін қызыл иектер
  • Бос сезінетін тістер
  • Жаман иіс

Кеңестер

Ұсынылған: