Армандау - бұл сіздің ойларыңыз бен сезімдеріңіз бен алаңдаушылықтарыңызды түсінуге мүмкіндік беретін терең мағыналы әрекет. Армандар сізге өмірдегі қиындықтар мен қиындықтарды шешуге көмектеседі, әсіресе олардың мәні туралы ойлануға уақыт бөлсеңіз. Арманның түсіндірмесі нақты ғылым болмаса да, бұл сіздің ойларыңыз бен тәжірибелеріңізді жаңа қырынан қарауға мүмкіндік береді немесе тіпті қиын шешім қабылдауға көмектеседі. Егер сіздің арманыңыз саяхатқа қатысты болса, өзіңіздің жеке өміріңіздің саяхаты туралы және оны қайда алып барғыңыз келетіні туралы ойланыңыз.
Қадамдар
3 -тің 1 -бөлігі: Армандарды жазу және есте сақтау
Қадам 1. Армандар журналын жүргізіңіз
Барлығы армандайды-әдетте бір түнде бірнеше армандар. Алайда, бұл армандардың бәрін еске түсіру өте қиын. Егер арман сізді оятып жатса, оны төсегіңіздің қасында ұстайтын арман журналына дереу жазыңыз. Егер сіз оны жазбас бұрын ұйықтап қалсаңыз, онда сіз бұл оқиғаны ұмытып кетуіңіз мүмкін. Егер сіз армандарыңызды мүмкіндігінше егжей -тегжейлі есте сақтасаңыз ғана түсіндіре аласыз.
Түннің ортасында армандарыңызды жазуды жеңілдету үшін күнделік, жұмыс қаламы мен жұмсақ шамды төсегіңіздің қасында ұстаңыз
2 -қадам. Әр таң сайын арманыңыздың журналына жазыңыз
Күнделікте ешқашан таңды өткізіп алмаңыз. Тіпті арманыңыз есіңізде болмаса да, бұл туралы журналға жазыңыз. Сіз көп ұзамай күнделік процесін күшейту арқылы миыңызды арманыңызды еске түсіруге жаттықтырасыз.
Сіздің ұйқыдан оянғаннан кейін бірден сіздің арманыңызды жазған дұрыс, бұл сіздің саналы ойыңыз арманның сюжетін қайта жазбайтынына немесе өзгертпейтініне көз жеткізу үшін
3 -қадам. Саяхат туралы арманыңыз туралы мәліметтерді жазыңыз
Сіз түсіндіруге үміттенетін кез -келген арман міндетті түрде жазылуы керек. Бұл қысқа мерзімді және ұзақ мерзімді армандарыңызды еске түсіруге көмектеседі. Есіңізде қалған әрбір бөлшекті, сондай -ақ ояну кезінде эмоционалды күйіңізді жазғаныңызға сенімді болыңыз. Жазу туралы мәліметтер мыналарды қамтиды:
- Сіз түсінде кездескен адамдар
- Арманда әр кезеңде өзіңізді қалай сезіндіңіз
- Арманның орнығуы
- Сіздің түсіңіздегі физикалық көрініс-сіз қандай болдыңыз? Сіз не кидіңіз?
- Арманның сюжеті
- Сіздің түсіңіздегі көлік түрі
- Сіздің арманыңыздағы саяхаттың басталуы мен тағайындалуы
- Армандаған сапарыңыздың мотивациясы
Қадам 4. Ұзақ мерзімді перспективада қайталанатын үлгілерді іздеңіз
Егер сіз жиі саяхат туралы армандайтын болсаңыз, уақыт өте келе пайда болатын ортақ тақырыптар мен заңдылықтарды көре бастайсыз. Арманыңызды тіркеу арқылы сіз өзіңіздің арманыңызды жақсы түсінуге мүмкіндік беретін осы қайталанатын заңдылықтарды анық және дәл анықтай аласыз. Саяхат сіздің арманыңыздағы маңызды тақырып екенін анықтау үшін арман журналын қайта оқыңыз.
Уақыт өте келе арманыңыздағы нәзік өзгерістерге назар аударыңыз. Олар сізге маңызды жолмен өсіп келе жатқаныңызды немесе өзгеретініңізді айтуы мүмкін
3 -тің 2 -бөлігі: Саяхаттың маңызды арман белгілерін түсіндіру
Қадам 1. Тасымалдау түрін қарастырыңыз
Кейде саяхат арманы сізге өз күшіңізбен қозғалуды білдіреді, мысалы, сіз жаяу, жүгіруде немесе ұшқанда. Саяхат туралы басқа армандар сізді қайық, көлік немесе пойыз сияқты көлікпен қозғалтады. Бірнеше минут уақыт бөліп, өзіңіз қозғалдыңыз ба, әлде сізді басқа нәрсе қозғады ма? Өзіңізден сұраңыз, сіз басқардыңыз ба, әлде сіздің сапарыңызды басқа біреу басқарды ма? Мысалы, көптеген ұшатын армандар сенімділік, бақылау және еркіндік сезімін қамтиды. Екінші жағынан, сіз пойыздың кабунасында жүрген арманыңыз сіздің өмірде артта қалғаныңызды білдіруі мүмкін. Бұл сіздің сапарыңыз сіз таңдаған позитивті шытырман оқиға ма, әлде сіз қабылдауға мәжбүр болған жағымсыз шешім ме, соны шешуге көмектеседі.
Сіздің көлігіңіздің күйі арманның түсіндірілуіне де әсер етуі мүмкін. Тозған көлік белгісіздік немесе өзін-өзі бағалаудың төмендігін көрсетуі мүмкін. Сіздің транзиттік режиміңіз сізді немесе сіздің өміріңіздегі маңызды нәрсені еске салады ма, соны ойлаңыз
2 -қадам. Сіздің арманыңыздың жолын бағалаңыз
Егер сіздің жолыңыз күрделі болса және сіздің баратын жеріңіз жол бойында бұғатталса, бұл сіздің өміріңізге бір нәрсе кедергі келтіретінін көрсетеді. Сіз өмірде мақсатқа жетпеймін деп уайымдай аласыз және сіздің мақсатыңызға жету үшін өзіңіздің қабілеттеріңізге сенбеуіңіз мүмкін. Оянғаннан кейін, егер сіз әлі де сіздің жадыңызда үлкен кедергі бар екенін байқасаңыз, сізге әрі қарай жүру үшін өміріңізді өзгерту қажет болуы мүмкін. Егер сіздің жолыңыз айқын және тегіс болса, сіз алда жаңа мүмкіндіктерге оптимистік сезіммен қарай аласыз.
Егер сіздің жолыңыз айрықша немесе қиылысты қамтыса, бұл сізге бірнеше қырлары бар шешім қабылдауға тура келетінін білдіреді. Мүмкін, олардың әрқайсысының жақсы және жаман жақтары бар, және бұл шешімнің сізді қайда апаратынын білу үшін оның салдарын өлшеуге болады
Қадам 3. Баратын жер туралы сезімдеріңізді ескеріңіз
Өзіңізден соңғы мақсатқа қалай қарайсыз деп сұраңыз. Сіз бұл жерге баруға қуаныштысыз ба? Қорықтыңыз ба? Белгісіз бе? Сіз баратын жеріңізге сенімдісіз бе, әлде сіздің саяхатыңыз сізді жаңа және оғаш аумаққа алып бара ма? Бұл сұрақтарға жауап беру сіздің өміріңіздегі маңызды шешімдерге деген көзқарасыңызды түсіндіруге көмектеседі. Сіз жаңа және қызықты нәрсені көргіңіз келе ме, әлде сіздің өміріңізде тұрақтылық болғанды қалайсыз ба?
- Кейбір армандар сіздің межелі жерге жетудің орнына тығырыққа тіреледі. Бұл сіз таңдаған жол сізді қалаған жерге апармайтынын көрсетеді. Сіздің өміріңіздің қандай да бір саласы қанағаттанарлық емес екенін қарастырыңыз.
- Армандаған көптеген саяхаттардың баратын жері де жоқ, бұл сіздің өмірдегі түпкі мақсаттарыңыздан гөрі саяхат процесі туралы көбірек ойлайтыныңызды көрсетеді.
4 -қадам. Пейзаж туралы ойланыңыз
Сіз тағдырға апаратын жолыңызбен не өткізесіз? Жапырақты орманнан өтіп бара жатқан армандаушы өзінің таңғажайыптығы мен жеке өсуі туралы ойлайтын шығар. Шөлді аралап жүрген армандаушы жалғыздық, бостық және тоқырау туралы алаңдауы мүмкін.
Егер сіз айналаңыздағы пейзажды немесе пейзажды есіңізде сақтамасаңыз, бұл сіздің мақсатыңызға жету жолынан гөрі соңғы мақсат туралы көбірек ойлайтындығыңызды білдіруі мүмкін
Қадам 5. Өзіңізден түсіңізде адасып қалдыңыз ба немесе кешіктірдіңіз бе деп сұраңыз
Адасып қалу, кешігу немесе алаңдаушылық - бұл саяхатқа қатысты армандардың жиі кездесетін тақырыбы. Мысалы, сіз төлқұжатыңызды жоғалтып алғаныңызды немесе автокөлік жолынан дұрыс шықпағаныңызды армандай аласыз. Біржақты қарау сіздің бір нәрсені сіздің нақты мақсаттарыңызға кедергі келтіретінін көрсетеді. Адасып кету - бұл өмірде адасып, шынайы бағдарыңызды білмеудің метафорасы. Бұл сіздің жеке басын жоғалтудан қорқатындығыңызды білдіруі мүмкін. Егер сіз үлкен жолға қайтудың жолын іздеп жүрсеңіз, бұл сіздің өмір картасын табу қажеттілігіңізді көрсете алады және сіздің өміріңізге деген сенімсіз сезімдеріңізді нығайтады.
Қадам 6. Арманда өзіңіздің шектеулеріңізді бағалаңыз
Саяхат туралы көптеген армандар сізге ұйқысыз өмірде кездеспейтін физикалық кедергілер, ауыртпалықтар мен шектеулер береді. Егер сіз саяхат кезінде армандайтын болсаңыз немесе балдақпен жүрсеңіз, бұл сізге кедергі келтіретінін және жылдам жүруге кедергі келтіретінін көрсетеді. Егер сізді басқа адам жүктесе, бұл сіздің өміріңізде біреу ауыртпалыққа айналғанын және сізді ұстап тұрғанын білдіруі мүмкін.
Қадам 7. Армандардың сөздігінен басқа белгілерді іздеңіз
Армандарды түсіндірудің көптеген теорияларына сәйкес, кейбір негізгі рәміздердің әмбебап маңызы бар. Бұл интернетте, кітап дүкендерінде және кітапханаларда қол жеткізуге болатын арман сөздіктерінде жазылған. Егер сіз түсіңізде байқаған құстар, жыландар, тістер, құбыжықтар, кемпірқосақтар немесе басқа да заттар сияқты маңызды белгілер болса, олардың мағынасын арман сөздігінен іздеңіз. Бұл сізге ұйықтап жатқанда неге олар сізге пайда болғанын түсінуге көмектеседі.
3 -ші бөлімнің 3 -ші бөлігі: Сіздің өміріңіз туралы рефлексия
Қадам 1. Өзіңізге арманыңыздың ерекше екенін айтыңыз
Армандардың әмбебап рәміздері мен мотивтері болуы мүмкін болса да, сіздің арманыңыз тек сіздің жеке басыңызға, ойларыңыз бен тәжірибеңізге тән екенін ұмытпаңыз. Сіздің арманыңыздағы жол сіз үшін басқа адамға қарағанда мүлде өзгеше болуы мүмкін. Арман сөздіктерінің өз түйсігі мен идеясын жасыруына жол бермеңіз.
Мысалы, ұшатын армандар әдетте еркіндікті білдіреді. Алайда, егер сіз ұшу кезінде қобалжу немесе клаустрофобия сезінсеңіз, онда арман сөздігіне емес, сезіміңізге көбірек назар аударыңыз
2 -қадам. Жеке маңыздылық белгілерін анықтау
Сіздің саяхатыңызда сіз үшін маңызды кез келген суреттер мен тақырыптар бар ма? Мысалы, сіз өскен жерге ұқсайтын жолмен саяхаттадыңыз ба? Сіз мектеп формасын кидіңіз бе? Балалық шақты, мансапты немесе тәжірибені еске түсіретін кез келген мәліметтер туралы ойланыңыз. Бұл сіздің арманыңыздың мәнін анықтауға көмектеседі.
Қадам 3. Өзіңізден түсіңіздегі адамдарға қалай қарағаныңызды сұраңыз
Сіз саяхат кезінде адамдармен кездескеніңізге қуаныштысыз ба, әлде олар сізді ұстап тұрғанын сездіңіз бе? Сіздің армандаған сапарыңызда кездестірген адамдар туралы ойларыңыз бен сезімдеріңіз оянып келе жатқан өміріңізде көрген адамдарға деген көзқарасыңызды анықтауға көмектеседі. Мысалы, егер сіз түсіңізде тітіркендіргіш әріптесіңізді арқаңызда ұстауыңыз керек болса, бұл сіздің жұмыс міндеттеріңіздің қалай бөлінетініне көңілсіздігіңізді көрсетуі мүмкін.
4 -қадам. Сізде шешілетін мәселелер бар -жоғын қарастырыңыз
Армандар - адамдар үшін өз өміріндегі үлкен және кіші мәселелерді шешудің маңызды әдісі. Тақырып туралы жай ғана армандау сізге қалай жалғастырғыңыз келетінін анықтауға көмектеседі. Өмірде кездесетін негізгі мәселелерді, дилеммаларды немесе алаңдаушылықты тізімдеу үшін бірнеше минут бөліңіз. Сіздің арманыңызда осы проблемалар туралы сіздің шынайы ойларыңыз бен сезімдеріңіз туралы мәліметтер болуы мүмкін және оларды шешу жолдары туралы кеңестер берілуі мүмкін.
5 -қадам. Арман мен сіздің соңғы тәжірибеңіздің ұқсастығы туралы ойланыңыз
Кейде армандардың маңызы зор. Басқа уақытта объектілер арманда пайда болады, себебі сіз бұл объектілерді жақында кездестірдіңіз. Бұл «күндік қалдық» деп аталады. Егер қалдық сізде маңызды эмоциялар тудырмаса, арманыңыздың интерпретациясында «күндізгі қалдықты» елемеуге тырысыңыз.
Мысалы, сіздің арманыңыздағы саяхат сізді кеше түскі ас ішкен мейрамханадан алып кетуі мүмкін. Бұл күннің қалдықтары болуы мүмкін және түсіндірудің маңызды белгісі емес
6 -қадам. Алдағы физикалық және метафоралық саяхаттар туралы ойланыңыз
Армандағы сапарлар сіздің жалпы өмір жолыңыз туралы алаңдаушылықты білдіреді. Өзіңізден сұраңыз, сіз жақында кез келген ірі саяхатты бастан өткердіңіз бе немесе жақын арада бастан өткересіз бе? Бұл кросс, демалыс немесе үлкен жұмыс сапары сияқты физикалық сапарлар болуы мүмкін. Бұл үйлену, мансапты өзгерту немесе дипломды аяқтау сияқты метафоралық сапарлар болуы мүмкін. Бірнеше минут уақыт бөліп, сіздің саяхат арманыңыздағы кез келген сезім сіздің жеке өміріңіздегі сезімге ұқсайтынын қарастырыңыз.
7 -қадам. Сіздің арманыңыз сізге беруі мүмкін сұрақтарды жазыңыз
Өмірлік маңызды сұрақтарға жауап бергеннен гөрі армандар жақсы. Сіздің арманыңыз сізді өміріңізде бірдеңе туралы тереңірек ойлануға итермелейді деп ойлайсыз ба? Арманыңызға қатысты сұрақтарыңызды арманыңыздың журналына жазыңыз және өміріңіз сізді қайда апаратыны туралы шешім қабылдай бастағанда оларды нұсқаулық ретінде пайдаланыңыз.
Бұл сұрақтарды анықтауға көмектесудің бір жолы - сіздің өміріңіздің түсінде сезінген эмоцияларға шабыттандыратын басқа бөліктер туралы ойлау. Егер сіз армандаған сапарыңызда өзіңізді еркін сезініп, босаңсып қалсаңыз, өзіңізді еркін сезінетін өміріңіздің басқа бөліктері туралы ойланыңыз. Мұны сіздің арманыңыздың терең мағынасын ашу үшін кілт ретінде пайдаланыңыз
Қадам 8. Өмірлік сапарыңызда кездесетін кедергілерді қарастырыңыз
Егер сіздің арманыңыздағы саяхат қиын болған болса, оянған өміріңізде кездесетін кедергілерді қарастырыңыз. Өзіңізге «Менің алдымда қандай кедергілер бар?», «Менің кедергілерім өздігінен жүктелді ме?», «Менің өмірімнің қай элементтері алға жылжу үшін жақсы сілкініс қажет?» Сияқты сұрақтар қойыңыз. Сіздің арманыңызға өмірлік мәселелерді шешуге мүмкіндік ретінде қараңыз.
Қадам 9. Процестің жауаптан гөрі маңызды екенін түсініңіз
Армандардың түсіндірмелері ұқыпты және таза емес. Армандар - бұл түсініксіз, түсініксіз. Дегенмен, армандарды түсіндіру процесі құнды, себебі олар сіздің өміріңіз туралы терең ойлануға мүмкіндік береді. Егер сіз армандаған сапарыңыздың қарапайым түсіндірмесін жасай алмасаңыз да, өз өмір жолыңыз туралы ойланып, өмір жолыңыз туралы ойланғаныңыз үшін өзіңізді құттықтаңыз.
Кеңестер
- Арманның түсіндірмесі - бұл ғылымнан гөрі өнер. Сіздің арманыңыздағы саяхат пен жалпы өмір жолыңыздың арасындағы байланысты қарастыра отырып, түйсігіңізді ұстаныңыз. Армандардың сөздіктеріне ілініп қалмаңыз: олар пайдалы бастама, бірақ сізге қажет жауаптарды бермеуі мүмкін.
- Армандардың анық еместігін қабылдаңыз. Айтыңызшы, сіздің арманыңыз шешуге болатын жұмбақ емес, керісінше сіздің ойларыңыз бен сезімдеріңізді түсінуге мүмкіндік береді.
