Көптеген сапалы шөп қоспалары көптеген адамдар үшін қауіпсіз. Шөптер мыңдаған жылдар бойы денсаулықты емдеуде және аурулармен күресуде қолданылған. Дегенмен, қазіргі заманғы шөп қоспалары барлық адамдар үшін қауіпсіз немесе жоғары сапалы болуға кепілдік бермейді. Егер сіз шөп қоспаларын қабылдауды бастағыңыз келсе, қауіпсіз екеніңізге көз жеткізу үшін бірнеше нұсқауларды орындауға болады.
Қадамдар
3 бөліктің 1 бөлігі: Шөп қоспаларын қабылдаған кезде өзіңізді қорғау
Қадам 1. Дәрігермен сөйлесіңіз
Шөп қоспаларын қабылдамас бұрын дәрігерден сұрау керек. Ол сіздің жеке медициналық тарихыңызбен танысады және сіздің жағдайыңызға пайдалы болуы мүмкін белгілі бір шөп қоспалары бар -жоғын хабарлайды.
- Бұл кез келген медициналық процедурадан өткен жағдайда да пайдалы. Мысалы, кейбір шөптер операция кезінде қан кетуді арттыруы мүмкін.
- Дәрігер сізден басқа процедуралар алдында белгілі бір шөп қоспаларын қабылдауды тоқтатуды сұрауы мүмкін, егер олар қиындықтар немесе асқынулар тудыруы мүмкін.
- Егер сіз жүкті болсаңыз немесе емізетін болсаңыз, 18 жастан кіші болсаңыз немесе 65 жастан асқан болсаңыз, дәрігермен сөйлеспей -ақ, шөп қоспаларын ешқашан қабылдамаңыз.
Қадам 2. Дәрілік реакцияларды тексеріңіз
Шөп қоспалары табиғи көздерден алынғанымен, олар дәрілік заттармен өзара әрекеттесе алады. Бұл рецептсіз сатылатын дәрі -дәрмектерге қатысты. Дәрігерге барған кезде, ол сізге мүмкін болатын өзара әрекеттесулер туралы айта алатындығына көз жеткізу үшін сіз қарастыратын кез келген шөптік қоспаны міндетті түрде атаңыз. Оған басқа дәрігерлер немесе мамандар тағайындаған кез келген қосымша дәрі -дәрмектер туралы айтыңыз.
- Жалпы дәрігерлердің барлығы шөп қоспаларын білетіндер емес. Егер сіз шөп қоспаларын қабылдауға байсалды болсаңыз, шөп медицинасында арнайы дайындалған дәрігерлер натуропатты көруді қарастырыңыз. Зерттеуді бұрын жасаңыз, өйткені натуропаттар әр штатта немесе елде лицензияланбаған.
- Сіз фармацевтен де сұрай аласыз, ол, мүмкін, дәрілік шөптермен мүмкін болатын өзара әрекеттесуді біледі.
Қадам 3. Дозалау бойынша ұсынысты орындаңыз
Кез -келген дәрі -дәрмек немесе дәрумен сияқты, шөптік қоспалар күнделікті дозаны ұсынады. Жапсырманы қарап, ұсынылған дозаны күн сайын орындағаныңызға көз жеткізіңіз. Дәрігер сізге белгілі бір қоспаны көп немесе аз қажет деп санаса, сізге басқа дозаны бере алады.
Әрқашан дәрігердің нұсқауларын жапсырмада ұсынылған дозада орындаңыз
Қадам 4. Сіз қабылдаған нәрсені қадағалаңыз
Егер сіз әр түрлі шөп қоспаларын қабылдайтын болсаңыз, нені, қаншалықты және қаншалықты жиі қабылдағаныңызды қадағалаңыз. Осылайша, егер сізде кез келген нәрсеге реакция болса, сіз не қабылдап жатқаныңызды жеткілікті түрде түсіндіре аласыз.
- Бұл сонымен қатар сіз қабылдаған қоспалар сіздің жағдайыңызға көмектесе ме, жоқ па, соны анықтауға көмектеседі.
- Егер сіз не алғаныңызды әрқашан есіңізде сақтай алмасаңыз, оны жазып, қауіпсіз жерде сақтаңыз.
5 -қадам Түсті тексеріңіз
Қоспаларды сатып алғанда, оның түсіне назар аударған жөн. Шөптің түсі осы ма екенін білу үшін қараңыз. Бұл жасыл, қызыл немесе сары болуы мүмкін. Егер түстер ашық болса, мысалы, қоңыр немесе сұрдың орнына ашық жасыл болса, шөптер жаңа болады және олар шамадан тыс ыстыққа ұшырамағанын көрсетеді.
- Таблетка капсулаларының ішінде көгеру немесе көгеру белгілерін іздеңіз. Зең мен көгеру қара немесе сұр/ақшыл болып көрінуі мүмкін немесе олар шаңды және ұнтақты болуы мүмкін.
- Шөптерді қабылдау кезінде тексеруді жалғастырыңыз. Олар түстерді өзгерте бастағаннан кейін, жаңа бөтелке алу уақыты келді.
Қадам 6. Қоспаларға қамқорлық жасаңыз
Шөп қоспалары белгілі бір жағдайларда сақталуы керек. Әдетте оларды салқын, құрғақ жерде сақтау керек. Дегенмен, кейбір шөп қоспаларында нақты нұсқаулар болуы мүмкін, сондықтан әрқашан жапсырманы тексеріңіз.
Қоспаларды сатып алғаннан кейін, жарамдылық мерзімін сақтаңыз. Басқа дәрі -дәрмектер сияқты, егер олар ескірген болса, шөп қоспаларын қабылдауға болмайды. Мерзімі біткен соң лақтырып, ескіргенін сатып алыңыз
3 бөліктің 2 бөлігі: Шөптік қоспаларды зерттеу
Қадам 1. Дұрыс өндірушілерді табыңыз
Дұрыс қоспаны сатып алмас бұрын, қауіпсіз, сапалы өндірушілерді табу керек. Диеталық қоспалар рецепт бойынша дәрі -дәрмектер сияқты жоғары реттелмеген, бұл сападағы проблемаларға әкелуі мүмкін. Сапаны талдаудың ең жақсы әдісі - дүкенге бару, танымал брендтерді табу, содан кейін өндірушілердің сапасын тексеру үшін онлайн -зерттеулер жүргізу. Олардың жеке веб -сайттары болуы керек, бірақ сіз іздейтін брендтерді талқылайтын басқа веб -сайттарды қарауыңыз керек.
Сіз сондай -ақ ConsumerLab сияқты қосымша қосымшаларды шолушыларды пайдалана аласыз. Бұл компаниялар ешқандай өндірушілермен байланысы жоқ және сапаны бағалау үшін тәуелсіз тестілеу жүргізеді
Қадам 2. Артықшылықтары туралы оқыңыз
Сіз қандай шөп қоспаларын шешуге тырысқанда, әр түрлі шөптерді зерттеп, қайсысы сізге көмектесетінін анықтаңыз. Егер сіз қандай шөп қоспаларын қабылдау керектігін білмесеңіз, Мэриленд Университетінің Медициналық Орталығында шөптердің ұзақ тізімі бар және олар не үшін қолданылатыны туралы кең деректер базасы бар.
- Сіз сондай -ақ қандай ауруларды емдеуге болатынын біле аласыз.
- Сондай -ақ, сіз қабылдағыңыз келетін шөптік қоспалардың талаптарын растайтын зерттеулерді іздеңіз. Шөптік қоспалардың пайдалы екендігін растайтын көптеген медициналық зерттеулер болды.
- Сиқырлы емдік қасиеттері бар қоспалардан сақ болыңыз. Бұл сізді жалған сылтаумен сатып алуға итермелеуге тырысатын жалған мәлімдемелер.
Қадам 3. FDA ескертулерін тексеріңіз
Қандай да бір қоспаларды сатып алмас бұрын, шөптер туралы Федералды дәрі -дәрмектер әкімшілігінің қауіпсіздік туралы ескертулер мен кеңестер веб -сайтын тексеріңіз. Бұл сізге қандай да бір қоспалар қайтарылғанын, кейбір шөптерге қатысты мәселелер бар -жоғын және өндірушілерден аулақ болу керектігін білуге мүмкіндік береді.
3 бөліктің 3 бөлігі: Дұрыс шөп қоспаларын сатып алу
Қадам 1. Баламалы атауларды біліңіз
Дүкенде қоспалар сатып алған кезде, сіздің шөптеріңіздің әр түрлі атауларын білетіндігіңізге көз жеткізіңіз. Барлық шөптердің ресми ботаникалық атаулары бар, бірақ олардың көптеген жалпы атаулары болуы мүмкін. Белгілі бір жағдайларда қажет шөп қоспаларын алу маңызды, себебі ұқсас препаратты сатып алу проблемалар мен реакциялар тудыруы мүмкін.>
Мысалы, босвелия салай гуггал, орегано жабайы майоран деп аталады
Қадам 2. Сапалы брендтерді сатып алыңыз
Сіз шөп қоспаларының ең жақсы брендтерін зерттегендіктен, сіз қай брендтерді сатып алу керектігін білесіз. Ең сапалы деп тапқан брендтерді таңдаңыз.
Жапсырманы қараңыз және олар FDA белгілеген ережелер жиынтығы болып табылатын жақсы өндіріс тәжірибесін (GMP) ұстанатынын көрсетіңіз
Қадам 3. Өндірушінің шығу тегін тексеріңіз
Сіз сатып алатын шөптік қоспалар олардың қауіпсіздігі үшін маңызды. Америка Құрама Штаттары мен көптеген еуропалық елдер сияқты қауіпсіз қоспалар жасайтын көптеген елдер бар. Дегенмен, Үндістанда, Мексикада және Қытайда өндірілген шөптерге қатысты көптеген проблемалар болды.
Қоспалардың этикеткасын қараңыз және осы үш елде жасалғандардан аулақ болыңыз
4 -қадам. Органикалық шөптерді сатып алыңыз
Егер сіз табиғи нұсқаларды іздесеңіз, органикалық қоспаларды іздеңіз. Бұл шөп қоспалары қауіпсіз жағдайда өсірілетін және генетикалық түрлендірілген ингредиенттерсіз дайындалған органикалық шөптерден жасалатын болады.
Сондай -ақ, тұрақты өсірілген және пестицидсіз шөп қоспаларын табуға болатынын қараңыз
Қадам 5. Жергілікті шөп емдеушілерді іздеңіз
Егер сіз жергілікті өсірілген шөптерді сіздің қоспаларыңызда қолданғыңыз келсе, жергілікті шөп емдеушіге жүгініңіз. Шөпші сізге шөптерді қайдан сатып алатыны (немесе өсіретіні) туралы айтып беруі керек. Жақын жерде шөп емдеушіні табу үшін Интернеттен қараңыз немесе жергілікті каталогтарды қараңыз.
- Егер сіз натуропатикалық дәрігерді көрген болсаңыз, жергілікті шөп емшіні білетінін білу үшін оларға қоңырау шалыңыз.
- Сіз сондай -ақ жергілікті шөптер бар -жоғын білу үшін жергілікті органикалық азық -түлік дүкенінде адамдармен сөйлесе аласыз.
Қадам 6. Интернеттен сатып алу
Егер сіз өзіңіздің аймағыңыздағы дүкендерде таба алатын шөп қоспаларын таңдауға қанағаттанбасаңыз, Интернеттен сатып алу туралы ойланыңыз. Интернеттен сатып алатын кез келген шөптер басқа сапа стандарттарына сәйкес келетініне көз жеткізіңіз. Сіз сондай -ақ шөптерді сатып алатын жерге сенуге болатынына сенімді болуыңыз керек.
- Сіз Интернетте органикалық өнімдерді сататын және тұрақты өсу тәжірибесін қолданатын компанияларды таба аласыз.
- Егер сенімді болмасаңыз, компанияға қоңырау шалыңыз немесе электрондық пошта арқылы сұраңыз.
