DMAE-2-диметиламиноэтанолға арналған стенография және ол көбінесе Динанол ретінде сатылады. Бұл табиғи түрде пайда болатын қосылыс. Адам миы табиғи жолмен шығарады, ол сардинада, хамши мен кальмарда көп мөлшерде кездеседі. DMAE көбінесе денсаулыққа қосымша ретінде сатылады, бірақ оның тиімділігіне қатысты ғылыми консенсус нәтижесіз. Егер сіз DMAE қолданатын болсаңыз, зейінді немесе есте сақтауды жақсарту үшін күнделікті 20-300 мг қолдану ең жақсы әдіс. DMAE теріге тікелей қолданылған кезде әжімдерді кетіруге көмектесетіні туралы кейбір дәлелдер бар, сонымен қатар сіздің көңіл -күй мен реакция уақытын жақсарта алады. Реттелмеген тағамдық қоспаларды қолданар алдында әрқашан дәрігермен кеңесіңіз.
Қадамдар
2 -ші әдіс 1: Есте сақтау немесе назар аудару үшін DMAE алу
Қадам 1. Есте сақтау немесе назар аудару үшін DMAE қолданбас бұрын дәрігермен кеңесіңіз
DMAE реттелетін қосымша болып табылмайды және DMAE әсерлері ғылыми түрде толық анықталмаған. DMAE ересектердегі СДВГ симптомдарына көмектеседі деп дәлелді дәлелдер бар, және бұл сіздің жасыңыз бойынша табиғи есте сақтау қабілетін жақсартуға көмектеседі. DMAE -ді медициналық қосымша ретінде қолдану туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
- Кейбір пайдаланушылар DMAE олардың көңіл -күйін жақсартуға көмектеседі деп хабарлайды, бірақ бұл DMAE көңіл -күйді жақсартады ма, жоқ па деген нақты ғылыми консенсус жоқ.
- DMAE Альцгеймер ауруының белгілерін емдемейді немесе жеңілдетпейді, бірақ бұл есте сақтаудың табиғи жоғалуын болдырмауға көмектеседі.
- DMAE интеллектуалды функцияны жақсартады деген ешқандай дәлел жоқ, бірақ ол бөлшектерге назар аударуды жеңілдетуі мүмкін.
- Егер сізде биполярлық бұзылулар, шизофрения немесе эпилепсия болса немесе жүкті немесе емшек емізетін болсаңыз, DMAE қабылдамаңыз.
Қадам 2. Таза DMAE сатып алыңыз және кішкене күнделікті дозадан бастаңыз
Құрамында басқа қосылыстар мен химиялық заттар жоқ бөтелке DMAE алыңыз. DMAE таблетка немесе сұйық түрінде болады, сондықтан сіз қай түрді қолданғыңыз келсе, соны алыңыз. DMAE қабылдауды бастаған кезде дәрігердің ұсыныстары негізінде 20-200 мг таблеткадан бастаңыз. Қажет емес жанама әсерлердің алдын алу үшін оларды күніне бір рет алыңыз және оларды тамақ пен сумен ішіңіз.
- DMAE көбінесе басқа қауіпті химиялық заттары бар таблеткалар мен қоспаларда сатылады. Бренд туралы пайдаланушылардың шолуларын қараңыз және DMAE беделді көзден сатып алыңыз.
- Егер сіз жағымсыз реакция жасай бастағандай сезінсеңіз, жедел жәрдемге барыңыз. Әдеттегі реакциялар әдетте өмірге қауіп төндірмесе де, кейбір адамдар бас ауруы, ас қорыту проблемалары немесе елеулі эмоционалды реакциялар туралы айтады, сондықтан тәуекелге бармаған жөн.
Кеңес:
DMAE адам қабылдауға рұқсат етілген дозалар туралы ақпарат жоқ, бірақ 2000 мг ең жоғары доза болуы мүмкін. Көптеген ересектер үшін 100-500 мг-бұл доза.
Қадам 3. Журнал жүргізу арқылы DMAE әсерін бақылаңыз
Сіз DMAE -ді алып жатқанда, күнделікті медициналық журналды жүргізіңіз. Сіз бастан кешкен барлық белгілерді, күні бойы қалай сезінгеніңізді және DMAE қабылдағаннан кейін 1 сағат ішінде не сезінгеніңізді жазыңыз. DMAE сіздің денеңізге қалай әсер ететіні туралы ақылға қонымды түсінік алу үшін, DMAE әсерін оқшаулау үшін рецептсіз дәрі-дәрмектерді азайтыңыз.
Кез келген әсерді байқамай тұрып 3-4 апта кетуі мүмкін
Қадам 4. Дозаны түзетпес бұрын дәрігермен әсерді талқылаңыз
Келесі жолы дәрігерге қаралғанда, медициналық журналды әкеліп, DMAE -нің әсерін талқылаңыз. Сіздің дәрігеріңіз сіздің тәжірибеңізге сәйкес қосымша қабылдауды жалғастыру туралы нақты нұсқаулар мен нұсқаулар алады. Көптеген адамдар үшін тәуліктік 100-300 мг доза тиімділігін дәлелдеді.
2 -ші әдіс 2: DMAE спекулятивті түрде қолдану
Қадам 1. Теріңізді қатайту және әжімдерді азайту үшін DMAE лосьоны немесе ылғалдандырғыш алыңыз
Кейбір лосьондар мен ылғалдандырғыштарда DMAE бар және олар әжімдерді кетірудің және теріңіздің құрылымын жақсартудың пайдалы әдісі ретінде сатылады. Лосьон немесе ылғалдандырғышты нұсқаулықта көрсетілгендей қолданыңыз. Теріңізде елеулі өзгеріс байқалмай тұрып, оны 16 аптаға дейін тұрақты қолдану қажет болуы мүмкін.
- Арнайы түтікте немесе бөтелкеде басқа химиялық заттар мен қоспалар болатындықтан, жапсырмадағы ұсынылған нұсқауларды орындаңыз.
- Құрамында DMAE бар теріге арналған кремдер мен лосьондар кремдер мен лосьондардың құрамындағы басқа ингредиенттердің әсерінен тиімді екендігіне дәлел бар. DMAE дербес теріңізге әсер етпеуі мүмкін.
Қадам 2. Сіздің көңіл -күйіңізді жақсарту үшін DMAE қолдану туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз
Көңіл-күйді жақсартатын қосымша ретінде DMAE туралы дәлелдемелер шектеулі, бірақ 1970-ші жылдардағы 1 шағын зерттеу DMAE деменциясы бар адамдарда депрессияны, мазасыздықты және ашуланшақтықты төмендетуге пайдалы болуы мүмкін екенін көрсетті. Жақында жүргізілген зерттеуде DMAE бар мультивитаминді қоспаны қабылдаған адамдардың көңіл -күйі мен белсенділік деңгейінің жақсарғаны байқалды. Егер сіз көңіл -күй мәселесімен күресетін болсаңыз, дәрігерден DMAE сізге пайда әкелуі мүмкін екенін сұраңыз.
DMAE қолданбас бұрын, дәрігерге депрессияға немесе мазасыздыққа басқа дәрі -дәрмектерді немесе қоспаларды қабылдайтындығыңызды хабарлаңыз
Қадам 3. Спорттық өнімділікті жақсарту үшін DMAE қолдану туралы сұраңыз
Нарықта спорттық қабілеттерді күшейтетін көптеген DMAE қоспалары бар. Бұл идеяны растайтын нақты дәлелдер болмаса да, кейбір зерттеулер DMAE реакция уақытын жақсартады деп болжайды, бұл сіз спортпен айналысқанда пайдалы болуы мүмкін. Дәрігерден спорттық шеберлігіңізді арттыру үшін DMAE -ді қауіпсіз түрде қолдануға болатынын сұраңыз.
Кейбір DMAE формаларына, мысалы, меклофеноксатқа, белгілі бір спорттық ассоциациялар стимуляторлар ретінде тыйым салынғанын есте сақтаңыз
Қадам 4. Егер конвульсия, эпилепсия немесе бауыр зақымданған болса, DMAE қабылдаудан аулақ болыңыз
Максималды дозалар мұқият зерттелмеген немесе орнатылмаған, және қосымша үкімет тарапынан реттелмеген. Бұл балалар, жүкті немесе емізетін әйелдер, бауыр немесе бүйрек зақымдануы бар адамдар DMAE қабылдаудан бас тартуы керек дегенді білдіреді. Қоспаны өндірушілердің көпшілігі эпилепсиямен немесе құрысулармен ауыратын адамдарға DMAE қабылдаудан сақтандырады, себебі бұл қозғалтқыш функциясына жанама әсер етуі мүмкін.
Ескерту:
Қоспаларды немесе дәрі -дәрмектерді білместен бұрын, егер ол қаптамада тұтыну үшін қауіпсіз ретінде сатылса да, әрқашан дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
