Сіздің аяқтарыңызды физикалық негіз ретінде қарастырыңыз; олар сізді алға жетелейді. Егер сіз көптеген адамдар сияқты болсаңыз және сіздің аяқтарыңызға тұрақты күтім қажет емес деп ойласаңыз, қайтадан ойланыңыз. Сынған өкшелер - егер сіз дұрыс назар аудармасаңыз, аяқтың жиі кездесетін мәселелерінің бірі. Бірақ үміт үзбеңіз, нәрестенің жұмсақ аяқ терісі тек бір мақалаға жетеді. Пятки айналасындағы тітіркендіргіш жарылған теріні қалай жою керектігін білу үшін оқыңыз.
Қадамдар
3 бөліктің 1 бөлігі: Себептерді түсіну
Қадам 1. Теріңіздің серпімділігіне назар аударыңыз
Сіздің өкшеңіздің айналасындағы тері құрғақтыққа бейім, бұл дұрыс күтімсіздіктен күшейе түседі. Тері тым құрғаған кезде серпімділігін жоғалтады. Бұл уақыт өте келе өкшелердің сынуына және басқа ауруларға әкелуі мүмкін.
Құрғақ, қабыршақ тері климаттың әсерінен болуы мүмкін, мысалы, өте құрғақ жаз және/немесе суық қыс
Қадам 2. Артық салмақтан сақ болыңыз
Артық салмақ немесе жүктілік ауыр каллус тудыруы мүмкін. Артық салмақ аяққа, әсіресе өкшеге қысымды күшейтеді, және бұл жиі бір немесе бірнеше каллусқа әкеледі.
Есіңізде болсын, қосымша салмақ өкшенің кеңеюін қажет етеді, бұл әдетте каллус арқылы терінің жарылуына немесе бөлінуіне әкеледі
Қадам 3. Аяқтың ауыруы мен проблемаларын болдырмау үшін аяқ киімнің кейбір түрлерінен аулақ болыңыз
Аяқ киімнің белгілі бір түрімен жабыстыру немесе мүлде аяқ киімсіз ұстау өкшенің айналасындағы теріні құрғатуы мүмкін.
- Пышақтар, ашық арқалықтар немесе ілмектері бар сандалдар жиі кінәлілер болып табылады.
- Биік өкшелі өкше өкшеге ыңғайсыздық пен құрғақтық әкелуі мүмкін.
4 -қадам. Жұмыс орнында немесе үйде ұзақ тұрудан аулақ болуға тырысыңыз
Бұл сіздің аяқтарыңыз бен аяқтарыңызға зиян келтіруі мүмкін.
Қатты едендер сіздің денсаулығыңызға зиян тигізуі мүмкін, сондықтан ортопедиялық аяқ киім киюге тырысыңыз
5 -қадам. Сіздің гендеріңіз туралы біліңіз
Сіздің генетика сіздің теріңізге, оның ішінде аяқтарыңыздың терісіне айтарлықтай әсер етеді. Құрғақ тері мен дұрыс емес аяқ киім барлық адамдар үшін өкшенің сынуына әкелмейді. Егер сіз генетикалық бейімділікке ие болсаңыз, бұл тез болуы мүмкін.
Қадам 6. Жалпы денсаулығыңыз туралы біліңіз
Мысалы, қант диабеті дененің ылғалдылығын төмендетуі мүмкін, бұл жалпы құрғақтыққа әкеледі.
Қалқанша безінің проблемалары өкшенің сынуына әкелетіні белгілі болды
Гол
0 / 0
1 бөлім викторина
Қалай қатты суық аяқты жарып жіберуі мүмкін?
Сіз қыстың суықтығында көп отырасыз.
Әрине жоқ! Егер сіз белсенді болсаңыз, аяқтарыңыздың сынуы мүмкін. Аяғыңызға демалу - бұл жарылған аяқтарды жеңілдетудің жақсы әдісі. Басқа жауапты көріңіз…
Суық қыс ауадан ылғалды құрғатады.
Дұрыс! Құрғақ климат аяқтың құрғауына әкеледі. Бұл сіздің өкшеңіздегі терінің салыстырмалы түрде құрғақ болуына көмектеспейді. Жиі ылғалдандыруды ұмытпаңыз, егер тері тым құрғап кетсе, ол серпімділігін жоғалтады және жарыла бастайды. Басқа викториналық сұрақты оқыңыз.
Сіз қыста аяқтарыңызға қалың қабаттар киесіз.
Мүлдем емес! Жүн шұлықтар мен қарлы етіктер сіздің өкшелеріңіздің сынуына кінәлі емес. Олар сіздің өкшеңізді құрғақ ауаның әсерінен қорғайтындықтан, қабаттасқан дұрыс. Сіз жалаңаяқ жүрмеуіңіз керек. Дұрысын табу үшін басқа жауапты басыңыз …
Суық ауа өкшені кеңейтеді.
Жоқ! Өкшенің кеңеюі аяқтың сынуына әкелетіні рас, бірақ бұл жағдайда суық ауа кінәлі емес. Сіздің өкшеңіз шамадан тыс жүктеме кезінде кеңейеді, сондықтан егер сізде осындай жағдай болса, сізге диетаны қайта қарау қажет болуы мүмкін. Басқа жауапты көріңіз…
Басқа викториналар алғыңыз келе ме?
Өзіңізді сынауды жалғастырыңыз!
3 бөліктің 2 бөлігі: симптомдарды тану
Қадам 1. Пяткиде және айналасында құрғақ теріні іздеңіз
Тері құрғақ болып көрінеді (дененің қалған бөлігіндегі теріге ұқсас), бірақ сонымен қатар сары және/немесе қоңыр түссіздіктің белгілерін көрсете алады. Терінің құрғауы мен әр түрлі түсі өкшенің ішкі шекарасында ерекше айқын болады.
Сіздің өкшеңіздің терісі жанасуға өте қатал болады, тіпті өткір болуы мүмкін. Басқаша айтқанда, сіздің теріңіз ылғалды жоғалтқан болуы мүмкін, ол жеңіл текстураны бөліп алады
Қадам 2. Аяқтарыңыздағы кез келген ауырсыну мен ыңғайсыздыққа назар аударыңыз
Аяқтарыңыз, әсіресе өкшелеріңіз, сіз тұрып, жаяу немесе жүгірген кезде аздап ауыруы мүмкін. Ауырсыну әдетте аяқтан салмақ түскен кезде басылады.
3 -қадам. Сіздің өкшеңізде каллус пайда болатынын біліңіз
Кейбір жағдайларда өкшенің ішкі шекарасында каллус пайда болғанын байқауыңыз мүмкін. Каллус - бұл терінің қалыңдауы ретінде көрінетін құрғақ терінің жиналуы.
Қадам 4. Табанның айналасында қан немесе қан кетуден сақ болыңыз
Жетілдірілген жағдайларда, сіз өкше аймағында немесе шұлығыңызда қанды байқай аласыз. Терінің құрғауы мен жарылуының белгілерін табаныңызды тексеріңіз.
Егер сіз қант диабеті немесе қалқанша безінің ауруларымен ауыратындығыңызды білсеңіз, дереу дәрігеріңізбен кеңесіңіз
5 -қадам. Тері мен тырнақ тонусының өзгеруіне күнделікті аяқтарыңызды тексеріп отырыңыз
Гол
0 / 0
2 бөлім викторина
Сіздің өкшеңіздегі каллус қалай көрінеді?
Қалың терінің массасы.
Дәл! Егер өкшеде құрғақ тері жиналса, ол каллусқа айналады. Бұл терінің қалыңдауы сияқты көрінеді. Сіз әдетте оларды өкшенің ішкі шекарасынан таба аласыз. Басқа викториналық сұрақты оқыңыз.
Ашық жара.
Мүлдем емес! Каллустар - бұл құрғақ терінің жинақталуы. Олар сіздің өкшеңіздің бөлігін жабады және ашық жаралар ретінде көрінбейді. Дұрысын табу үшін басқа жауапты басыңыз …
Үлкен безеу.
Дәл емес! Сіздің өкшеңіздегі тері ұлғаяды және сізде каллус пайда болған кезде сыртқа шығуы мүмкін, бірақ ол іріңге толмайды және оны безеу тәрізді атуға болмайды. Каллуста сезімталдықты сезінудің орнына әдетте сезімталдық жетіспейді. Басқа жауапты таңдаңыз!
Бөртпе.
Жоқ! Бөртпе сіздің аяқтарыңыздағы басқа да ыңғайсыздықтың белгісі болуы мүмкін, бірақ бұл маңызды емес. Жеңіл қан кетудің қызаруы аяқтарыңыз жарылған кезде пайда болуы мүмкін, бірақ бөртпе онымен байланысты симптом емес. Басқа жауапты таңдаңыз!
Басқа викториналар алғыңыз келе ме?
Өзіңізді сынауды жалғастырыңыз!
3 бөлімнің 3 бөлігі: Шартты емдеу
Қадам 1. Майлы негіздегі ылғалдандырғыш пен/немесе өкшеге арналған бальзам алыңыз және оны күнделікті жағыңыз
Ең дұрысы, күніне екі рет, таңертең және ұйықтар алдында аяғыңызға ылғал жағыңыз.
- Таңертең крем немесе бальзам қолдану өте маңызды. Есіңізде болсын, аяқтарыңызды қолданар алдында терінің серпімділігін арттыру қажет, осылайша құрғақ тері нашарламайды (және жаңа құрғақ терінің пайда болуын болдырмайды).
- Ұйықтар алдында бальзамды қолданыңыз және ылғалды жабу үшін жұмсақ шұлық киіңіз. Сіз сондай -ақ жай ғана бальзам немесе крем жағуға болады; шұлықтарды қосу қосымша ылғалдандыруға көмектеседі. Мочевина 20%өте тиімді, табиғи және арзан өнім, ол таза және иіссіз және табиғатта оның міндеті теріні ылғалдандыру болып табылады.
- Қолыңызды майлы ұстағанды ұнатпайсыз ба? Уайымдама. Қазіргі уақытта әр түрлі талғам мен талғамға сай келетін өнімдер бар. Қолыңызға жабыспау үшін гель немесе кремді таяқша түрінде қолданып көріңіз.
Қадам 2. Күн сайын душта пемза тасын немесе табанды қолданыңыз
Пемза тас құрғақ теріні қыру үшін жұмыс жасайды, бұл сіздің өкшеңізді әлдеқайда жұмсақ етеді. Есіңізде болсын, пемза тас немесе табан құрғақ терінің жұмсақ жағдайында жақсы жұмыс істейді.
- Аяғыңызды жылы суға шамамен 10 минут жібіту теріні жұмсартады, пемза тасының тиімділігін арттырады.
- Аяқтарыңызды құрғақ және дымқыл болған кезде аяқтарыңызда қолдануға тырысыңыз. Бұл сізге емдеуге қандай жағдай тез жауап беретіні туралы түсінік береді.
- Ылғалдандырғышпен екі процедураны да орындаңыз. Мочевина 20%жоғары тиімді, бұл табиғи және арзан өнім, ол таза және иіссіз және табиғатта оның міндеті теріні ылғалдандыру болып табылады. Нашар жарықтар пайда болған жағдайда, мочевина кремінің шұлыққа сіңуіне жол бермеу үшін тағамдық ораманы қолдану өте тиімді (Press & Seal жақсы жұмыс істейді). ыңғайлы болғанша).
3 -қадам. Егер жарықтар немесе теріден қан кете бастаса, терінің инфекциясын болдыртпау үшін антисептик қолданыңыз
Таңғышты ұстаңыз және қан кету толығымен тоқтағанша күніне кемінде екі рет өзгертіңіз.
Ашық теріге немесе терідегі жарықтарға тигізер алдында әрқашан қолыңызды жуыңыз
Қадам 4. Табанға салмақты жақсырақ бөлу үшін өкшелі шыныаяқты қолданыңыз
Шыныаяқ сіздің өкшеңіздегі майлы жастықтың жан -жаққа кеңеюіне жол бермейді. Бұл күнделікті қолданған кезде өте тиімді профилактикалық және емдік шара бола алады.
Қадам 5. Жабық аяқ киім мен жоғары сапалы шұлықтарға жабысып көріңіз
Есіңізде болсын, ашық және ашық аяқ киімдер мен сандалдар сіздің өкшеңізге зиян келтіруі мүмкін. Жоғары сапалы шұлықтар мен аяқ киімдерді жабыстыру терінің күйін едәуір жақсартады.
- Флип-флоптар бассейнде және жазда жақсы, бірақ оларды жыл бойы әдетке айналдырмауға тырысыңыз.
- Әйелдер 3 дюймден жоғары өкшені қолдануды шектеуі керек.
6 -қадам. Егер сіз сау диапазонда болмасаңыз, біраз салмақ жоғалтуға тырысыңыз
Артық салмақтың көптеген кемшіліктері бар, ал сіздің аяғыңызды ауырлату - олардың бірі. Сіздің өкшеңіздегі қысымды төмендету айналадағы теріге керемет әсер етуі мүмкін.
Қадам 7. Педиатрға барыңыз
Егер сіздің жағдайыңыз жоғарыда аталған емдеу әдістерімен жақсару белгілерін көрсетпесе, денсаулық сақтау маманына барудың уақыты болуы мүмкін. Ол сіздің жағдайыңыз үшін жеке емдеуді ұсынады. Гол
0 / 0
3 бөлім викторина
Пемзалық тасты қашан қолдану керек?
Душтан шыққан кезде сүлгімен шешкеннен кейін.
Дерлік! Табаннан өлі теріні қыру үшін аяққа арналған файлды қолдану жақсы құрғақ болады, бірақ әркімнің денесі емдеуге бірдей жауап бермейді. Басқа жағдай сізге жақсы болуы мүмкін. Дұрысын табу үшін басқа жауапты басыңыз …
Аяқтарыңыз дымқыл болғанда да, құрғақ болған кезде де.
Мүлдем! Біздің денеміз біркелкі емес. Көптеген жағдайларда ылғал құрғақ теріні жұмсартуға және толтыруды тиімдірек етуге көмектеседі. Кейбір адамдар үшін аяқтары құрғақ жағдайда жақсы жауап беруі мүмкін. Сіздің аяқтарыңызға қайсысы жақсы келетінін білу үшін екеуін де сынап көру керек. Басқа викториналық сұрақты оқыңыз.
Оларды ваннаға сіңдіру кезінде.
Жабық! Көп жағдайда ылғал теріні жұмсартады және пемза тастарының өңделуіне жауап береді. Емдеуге бәрі бірдей жауап бермейді, сондықтан сіз дымқыл болмаған кезде аяқтарыңызды толтыруға қалай қарайтынын көргіңіз келуі мүмкін. Тағы да ойланыңыз!
Ылғалдандырғышты қолданғаннан кейін.
Мүлдем емес! Ылғалдандырғыш - бұл пемзаны өңдеудің негізгі қадамы, бірақ бұл бірінші қадам емес. Сіз аяқтарыңызды дымқыл кезінде немесе құрғақ күйінде салсаңыз да, ылғалдандырғышты зардап шеккен аймаққа бұрын емес, кейін жағыңыз. Бұдан жақсы нұсқа бар!
Басқа викториналар алғыңыз келе ме?
Өзіңізді сынауды жалғастырыңыз!
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Ескертулер
- Егер сізде қант диабеті және/немесе қалқанша безінің проблемалары болса, жоғарыда аталған емдеу әдістерін қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз.
- Денеңізді ұстап тұру үшін көп су ішіңіз, ал аяқтарыңызды ылғалдандырыңыз.
- Пятки жарылған кезде ешқашан қайшыны аяғыңызға алмаңыз.
- Егер сіздің жағдайыңызға сенімді болмасаңыз, әрқашан дәрігермен кеңесіңіз.
