Макияж жеке таңдау болса да, көптеген адамдар оны киюді таңдағандарды бағалайды. Егер сізді макияж жасағаны үшін мазақ қылса, макияжды қабылдап, сынға көнуді үйреніңіз. Сіз макияжды ұнататындығыңызға сенімді болуыңыз керек. Сынға сезімталдығыңызды төмендету үшін ойыңызды өзгертіңіз. Теріс ойларды позитивті ойлармен алмастырыңыз. Егер біреу сізді мазақ етсе, өзіңізге жабысуды үйреніңіз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Теріс пікірлермен жұмыс
Қадам 1. Пікірлерді елемеңіз
Кейде теріс пікірлермен күресудің ең жақсы әдісі - оларды елемеу. Егер сіз макияжға түсініктеме алсаңыз, жауап бермеңіз. Егер сіздің сыртқы келбетіңізге біреу ұнамсыз пікір айтса, сіз оны естімеген сияқты болып, кетіңіз.
Кейде адамдар өз түсініктемелеріне көмектесемін деп ойлауы мүмкін. Біреу: «Сіз макияжсыз өте әдемі көрінер едіңіз» деп айтуы мүмкін, бұл оны комплимент деп ойлайды. Жай ғана күліп, аз жауап беріңіз. Адам анықтаманы қабылдауы мүмкін
2 -қадам. Қайтып оралу туралы ойланыңыз
Егер сіздің макияжыңыз туралы біреу сізді мазақ етсе, сіз оны елемегеннен кейін де, оралуды ойлаңыз. Сіз мысқылмен «Бөліскеніңізге рахмет. Мен сіздің үлесіңізді шынымен бағалаймын» деп айтуға болады, содан кейін көзіңізді жұмыңыз. Көбінесе адамдар қарсы шықпайды деп ойлайтындарды мазақ етеді. Егер сіз тапқырлықпен оралсаңыз, адамдар сізді оңай мазақ ете алмайтынын түсінуі мүмкін.
3 -қадам. Сезімдеріңізді көрсетуден аулақ болыңыз
Басқаларды ұятқа қалдыратын адамдар көбінесе жауаппен дамиды. Біреу сізді ренжіткенін көрсетуден аулақ болыңыз. Егер біреу сіздің макияжыңыз туралы түсініктеме берсе, ашуға да, қайғыға да қарамауға тырысыңыз. Оның орнына бейтарап болыңыз.
Эмоцияларыңызды сыртқа шығару маңызды, сондықтан олармен кейінірек күресуді ұмытпаңыз. Сіз, мысалы, досыңызға шағымдана аласыз немесе журналға жазба жаза аласыз
4 -қадам. Қолдау көрсететін адамдармен қоршаңыз
Позитивті адамдар сіздің барлық таңдауыңызды, соның ішінде макияжды таңдауды жақсы көреді және қабылдайды. Егер сіз макияжды ұятқа қалдырсаңыз, позитивті, қолдау көрсететін достар мен отбасы мүшелерін іздеңіз. Олар сізді ұятқа қалдыруға көмектеседі.
Егер сізде макияжды жақсы көретін позитивті достарыңыз болса, онда олар макияжды ұятқа қалдырғаннан кейін айналаңызда болатын керемет адамдар
3 -ші әдіс 2: макияжды құшақтау
Қадам 1. Есіңізде болсын, макияж - бұл жеке таңдау
Әркім өз таңдауын жасауға құқылы. Кейбір адамдар макияжды ұнатпаса да, бұл әркімнің жеке шешімі. Макияж жасау сіздің таңдауыңыз. Егер басқа біреу басқа таңдау жасаса, бұл оларды сізден артық етпейді.
Таңдауыңызға сенімді болыңыз және қажет болған кезде басқаларға макияжды таңдағаныңыз дұрыс екенін ескертіңіз. Егер біреу сізге тым көп макияж жасайтыныңызды айтса, «макияж жасамауды таңдағаныңызға қуаныштымын, бірақ мен макияжды жақсы көремін және басқа таңдау жасаймын» деген сөзді айтыңыз
Қадам 2. Макияжды өзін-өзі көрсету формасы ретінде қараңыз
Макияж өзін-өзі көрсету формасы болуы мүмкін. Сіз қалай ойласаңыз да, өз пікіріңізді білдіруге құқығыңыз бар. Неліктен макияжды таңдағаныңыз туралы ойланыңыз және ол сіз туралы не дейді.
- Әдетте қолданылатын түстер туралы ойланыңыз. Мүмкін, сіздің жеке қасиеттеріңізді көрсететін қызғылт көз бояуы туралы бірдеңе бар шығар.
- Макияжды өзін -өзі көрсетудің жеке формасы ретінде қабылдаңыз. Біреу өз ойын білдіру үшін киінетін сияқты, сіз де өзіңізді білдіру үшін макияж жасайсыз.
3 -қадам. Макияж жасаудың жеке себептерін қарастырыңыз
Көптеген адамдар өзгелердің сенімсіздігінен немесе басқа адамдарға әсер ету үшін макияж жасайды деп ойлайды. Әдетте бұлай болмайды. Біреудің макияжды жақсы көруіне көптеген себептер бар. Сіз өзіңіздің жеке себептеріңізбен қаншалықты сенімді болсаңыз, сізді сенімсіз деп айыптайтын және бір нәрсені жасыратын адамдарды елемеу өзіңізді жайлы сезінесіз.
- Неге макияжды жақсы көресің? Көптеген адамдар өздерінің сыртқы келбетін сәл өзгертіп, олардың ең жақсы ерекшеліктерін көрсетуді қызықты деп санайды. Жақсы көрінуге ұмтылудың еш жаман жері жоқ.
- Неліктен макияж жасайтыныңызды түсінуді үйреніңіз. Макияж бұрыннан бар, және көптеген адамдар оны бүкіл тарих бойы қолданған.
Қадам 4. Желілік қауымдастықтарды іздеңіз
Интернеттегі қауымдастықтар сізге макияжды қаншалықты жақсы көретіндігіңізге сенімді болмауға көмектеседі. Мысалы, Инстаграмда көптеген адамдар сыртқы келбеті мен стилі туралы хэштегтерді қолданып макияж киген суреттерін жариялайды.
- Сіз сондай -ақ YouTube сияқты қауымдастықтарды тексере аласыз, онда адамдар сұлулық туралы оқулықтар жібереді. Макияжды жақсы көретін және макияжға деген сүйіспеншілігін қабылдайтын басқа адамдарды табу сізге өзіңізді макияжға деген сүйіспеншілігіңізбен сенімді сезінуге көмектеседі.
- Ұқсас адамдармен танысу үшін іздеу жүйесіне «онлайн макияж қауымдастықтары» сияқты нәрсені енгізіп көріңіз.
3 -ші әдіс 3: ойлау қабілетін өзгерту
Қадам 1. Теріс пікірлерді елемеу
Адамдардың ұятқа қалуының басты себебі - олар басқа адамдардың пікіріне назар аударады. Мүмкіндігінше басқа адамдардың сынына қарамауға тырысыңыз. Егер сізге біреу сіздің макияжыңызға қиындық туғызса, өзіңізден: «Бұл адамның пікірі қаншалықты маңызды?»
- Басқа адамның пікірінің сізге көп қатысы жоқ. Адамдар кейде өзінің сенімсіздігіне немесе өз дүниетанымына байланысты басқаларға қатысты үкім шығарады. Олардың үкімдері сізге міндетті түрде сәйкес келмейді.
- Мысалы, макияжға өте сыни көзқараспен қарайтын адам өзіне өте сенімсіз болуы мүмкін. Егер олар сізді ұятқа қалдырса, олар сіздің макияжды қолдануда талантты екеніңізге қызғаныш білдіруі мүмкін. Бұл адам ретінде емес, олардың сенімсіздігінің көрінісі.
2 -қадам. Негізгі эмоцияларды тану
Кейде біз басқа эмоциялармен айналыспайтындықтан ұяламыз. Егер біреу сізді өзіңіз туралы жаман сезінуге қабілетті болса, ішкі терістіктен гөрі, бұл сыртқы негативпен күресу оңай болуы мүмкін. Макияжды ұятқа қалдыруға деген сезіміңіздің көмілген эмоцияларға қатысы бар -жоғын тексеріңіз.
- Мысалы, егер сіз өзіңізге сенімді болмасаңыз, сізді жазалау үшін басқаларға ашулануыңыз мүмкін. Өзін-өзі бағалау күшейтуді қолдана алатынын бағалаңыз.
- Егер сіз өзіңізді жақсы сезінбейтін болсаңыз, оны өзгерту үшін бірдеңе жасаңыз. Мысалы, жаңа хобби алыңыз немесе жаңа дағдыларды дамытуға тырысыңыз. Сіз өзіңізді қаншалықты жақсы сезінсеңіз, ұятқа бой алдыру ықтималдығы соғұрлым аз болады.
3 -қадам. Теріс ойлармен күрес
Сіз макияжды ұятқа қалдырған кезде, сіз бастан кешіріп жатқан теріс ойларды есептеңіз. Осы ойлармен айналысып, оларды қайта бағыттауға немесе қайта қарауға тырысыңыз. Теріс ойлармен күресу сізге макияж ұялуынан аз зардап шегуге көмектеседі.
- Теріс ойдың болғанын біліңіз. Мысалы, сіз: «Мүмкін, мен өзіме сенімсізбін, сондықтан мен макияжды киемін» деген сияқты ойға келуіңіз мүмкін.
- Бұл ойға қарсы тұрыңыз. «Өзіме сенімді болмасам да, менің макияжым мені жақсы сезінетіні жақсы емес пе? Әркімнің өзін-өзі бағалауын жоғарылатудың жолдары бар» деген сияқты ойлаңыз.
Қадам 4. Оған уақыт беріңіз
Кейде өзіңізге және таңдауыңызға сенімді болу үшін біраз уақыт қажет. Сайып келгенде, ұятты елемеуге үйрену үшін біраз уақыт қажет болуы мүмкін. Таңдауларыңызға сенімді болыңыз және макияжға деген сүйіспеншілігіңізбен жұмыс жасаңыз. Уақыт өте келе сізге ұялу аз әсер етеді.
