Ұзын шаш - керемет, классикалық және әмбебап көрініс. Ұзын шашты алу әрқашан мүмкін емес және шаштың өсу циклінің ұзақтығына байланысты, ол 3 фазадан тұрады: өсу, демалу және төгілу. Егер сізде қысқа өсу кезеңі болса, сіз шашыңызды 6-12 дюймден (15-30 см) ұзарта алмайсыз. Кішкене күтіммен сіз шаштың ұзаруына ықпал ете аласыз. Шашыңызды нығайту үшін салоннан сапалы өнімдерді іздеңіз және шаш өсуін ынталандыру үшін тамақтану мен жаттығуларға кішкене өзгерістер енгізіңіз. Аз уақыт пен шынтақ майымен сіз қалаған әдемі, ұзын шашқа ие бола аласыз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: шаш күтімінің тәртібін өзгерту
Қадам 1. Шашыңызды ақырын тараңыз
Табиғи қабан қылшықтары бар щетканы қолданыңыз. Шашыңызды ұштарыңызбен тараңыз және құрғақ шашты шешу үшін жоғары қарай жылжытыңыз. Шатастыру жаттығуларын баяу жүргізіңіз және щеткамен шашыңызды жұлмаңыз және тартпаңыз.
- Егер сізде қолыңызда болса, ұштарды азайту үшін щеткадан бұрын шашқа арналған қорғаныс түрін қолданыңыз.
- Ылғал шашты тарамаңыз, әйтпесе шаштың жіптері үзілуі мүмкін.
Қадам 2. Күн сайын бас терісіне массаж жасаңыз
Бас терісіне тыныштандыратын массаж беру үшін жұмсақ, айналмалы қозғалыстар жасау үшін саусақтарыңыздың ұштарын қолданыңыз. Бұл бас терісіне қан ағымын арттырады, нәтижесінде шаш фолликулалары тез өседі.
- Шашыңызды сусабынмен жуып жатқанда, бас терісіне массаж жасаудың жақсы уақыты.
- Егер сіз құрғақ шашпен жұмыс жасасаңыз, шашыңызды тым көп тартпау үшін бас терісіне бірнеше тамшы май жағыңыз.
Қадам 3. Сусабынмен аптасына бір -екі рет қана жуыңыз
Күн сайын сусабынмен жуу шашты құрғатуы мүмкін, бұл шаш өсуін баяулатуы мүмкін. Шашыңызды таза ұстау үшін аптасына бір немесе екі рет сусабынмен жуу жеткілікті. Басқа күндері шашыңызды сумен шайыңыз, содан кейін кондиционер жағыңыз. Егер сіздің шашыңыз бір апта ішінде кірлеген болса, дымқыл болған кезде шашыңызды жуудың орнына құрғақ сусабын қолданыңыз.
Қадам 4. Шашыңызды сусабынмен жуған сайын жайлаңыз
Кондиционер сусабынмен жуу кезінде жоғалған май мен ылғалды толтырады. Шашыңызды сусабынмен жуатын күндері сапалы кондиционерді қолдануды ешқашан ұмытпаңыз. Шашты нығайту үшін оны толықтыру өте маңызды, бұл өсуге ықпал етеді.
Кәдімгі кондиционерден басқа, аптасына бір рет теріні тазартатын емдеуге немесе шашқа арналған маска жасауға тырысыңыз. Бұл шашқа қосымша жылтырлық пен күш береді
Қадам 5. Құйрықтың орналасуын бұрыңыз
Егер сіз күн сайын шашыңызды артқа тартасаңыз, күн сайын құйрықты бір жерге қоймаңыз. Бұл жіптерді жояды, шаштың өсуін баяулатады. Шашыңызды күнде сәл басқа жерге тартыңыз, оны басыңызға жоғары немесе төмен жылжытыңыз.
- Сынудың алдын алу үшін тек шүберекпен жабылған серпімді белдеулер мен скрингтерді қолданыңыз. Резеңке таспаны қолданбаңыз.
- Шашыңыз әлі ылғал болған кезде оны қоюдан аулақ болыңыз.
Қадам 6. Шашыңызды сүлгінің орнына микрофибра матамен құрғатыңыз
Шашты кептіру үшін сүлгіні пайдалану сынуға әкеледі, себебі шаш орамалдың тоқылған жіптеріне жабысып қалады. Оның орнына, шашты кептіру үшін арнайы жасалған микрофибра матаны немесе тіпті ескі футболканы пайдаланыңыз. Бұл сынуды және ұштардың бөлінуін азайтады.
Қадам 7. Шашыңызды екі -үш айда жарты дюймге тараңыз
Шаштың ұштарын ұзақ уақыт бойы елемеу ұштардың бөлінуіне әкеледі. Олар шаштың тамырына қарай көтеріліп, зақым келтіруі және өсуін баяулатуы мүмкін. Шашыңызды мезгіл -мезгіл қырқу оның тез өсуіне көмектеседі.
Қадам 8. Жібек жастықшаны қолданыңыз
Мақта немесе зығырдан жасалған жастық қаптары, олар жұмсақ болып көрінсе де, шаштың жіптерін ұстауға және сынуға әкелетін жеткілікті өрескел. Жібек жастық қапшыққа ауысыңыз. Бұл ұйықтап жатқанда қажетсіз үйкелісті тоқтатады.
3 -ші әдіс 2: Шаш өсуіне ықпал ететін өнімдерді қолдану
Қадам 1. Шашты ылғалдандыратын масканы аптасына бір рет жағыңыз
Салонға немесе жергілікті сұлулық дүкеніне тоқтаңыз және шашты ылғалдандыратын маскаға ақша салыңыз. Масканы шашыңыздың ұшына жағыңыз, шашыңыздың түбіне қарай өңдеңіз. Масканы қажетті уақыт ішінде қалдырыңыз, содан кейін шайыңыз. Бұл шашты нығайтады және ылғалдандырады, өсуді ынталандырады.
Қадам 2. Шаш кептіру кезінде термиялық қорғаныс қолданыңыз немесе шашыңызды түзету.
Егер сіз сақтық шараларын сақтамасаңыз, жылу шашқа елеулі зақым келтіруі мүмкін. Шаш кептіруге немесе түзетуге дейін шаштың барлық жеріне сапалы жылудан қорғайтын құрал қолдану керек. Сонымен қатар, термиялық өңдеуді шектеу керек, себебі бұл шаштың тез өсуіне көмектеседі.
Шашыңызды тек арнайы жағдайларда жылумен өңдеңіз. Мысалы, достарыңызбен кешке немесе түнге дейін термиялық өңдеуді өткізіп жіберіңіз
3 -қадам. Сусабындарды таңдаңыз табиғи ингредиенттермен.
Сусабын сатып алмас бұрын әрқашан ингредиенттердің жапсырмасын тексеріңіз. Химиялық заттарды қолдануды азайтатын және табиғи өнімдермен қамтамасыз етілген сусабындар - сіздің шашыңызға арналған ең жақсы нұсқа.
- Натрий лаурилсульфаты мен натрий сульфаты бар сусабындардан аулақ болыңыз, себебі олар шашқа зиянды. Парабендер, хош иістер, бензоил спирті және натрий бензоаты сияқты ингредиенттерге назар аудару керек.
- Жалпы алғанда, аз мөлшерде ингредиенттері бар сусабын таңдаңыз. Химиялық қоспалардан майлар мен тағамдар сияқты табиғи ингредиенттерді іздеңіз.
Қадам 4. Демалысқа арналған кондиционерді қолданыңыз
Кондиционерлер ылғалдан қорғайды және шашыңызды күні бойы қорғайды. Кәдімгі кондиционерді қолданған кезде де, шашыңызды сынудан қорғау үшін демалысқа арналған кондиционерді жағыңыз.
Қадам 5. Айына бір рет ақуызды тереңдететін ем жасаңыз
Сіз жергілікті салонда ақуызды емдеуге тапсырыс бере аласыз немесе жиынтықты өзіңіз сатып ала аласыз. Ақуызды терең өңдеу ақуыз қосылған маскамен шашыңызды тереңдетуді қамтиды. Бұл шашты нығайтады және олардың өсуіне ықпал етеді.
Қадам 6. Ұйықтар алдында эфир майларын қолданыңыз
Эфир майларын жағу үшін оларды бас терісіне жайлап уқалаңыз. Шашқа пайдалы эфир майларына лаванда, розмарин, тимьян, жүзім, пальма майы, Марокко майы және арган майы жатады.
Эфир майларын тікелей бас терісіне жағу қауіпті. Эфир майларын сұйылту үшін зәйтүн майы сияқты тасымалдаушы майды қолданыңыз. Эфир майының бірнеше тамшысын бір -екі ас қасыққа ғана қолданыңыз
3 -ші әдіс 3: Сіздің өмір салтыңызды реттеу
Қадам 1. Дұрыс тамақтаныңыз
Дұрыс тамақтану сіздің шашыңызға қажетті нәр береді. Шаш өсуіне көмектесетін тағамдарға лосось, жаңғақ, шпинат, көкжидек, тәтті картоп және грек йогурты кіреді.
Дұрыс тамақтанудан басқа, өңделген тағамдар, тәттілер мен қажетсіз тағамдар сияқты зиянды тағамдарды қысқартуға тырысыңыз
Қадам 2. Өзіңізді ылғалдандырыңыз
Әр тамақтану кезінде су ішуге тырысыңыз, күні бойы өзіңізбен бірге бөтелке алып жүріңіз және оларды көрген сайын су бұрқақтарының жанында тоқтаңыз. Тамақтану кезінде шырын немесе сода сияқты басқа сусындарды ішуден аулақ болыңыз. Су көп ішсеңіз, шашыңыз тез өседі.
3 -қадам. Стрессті азайтыңыз
Стресстің жоғары деңгейі сіздің жалпы денсаулығыңызға зиян тигізеді. Бұл шаштың баяу өсуіне немесе тіпті шаштың түсуіне әкелуі мүмкін. Өміріңіздегі стрессті төмендетудің жолдарын іздеңіз.
- Йога, терең тыныс алу және медитация сияқты стрессті азайту әдістерін қолданып көріңіз. Сіз сабаққа қатыса аласыз немесе онлайн режимінде нұсқауларды таба аласыз.
- Жаттығу режимін қолдануға тырысыңыз. Эндорфиндер стрессті жеңуге және денсаулықты жақсартуға көмектеседі.
- Стрессті сезінгенде басқаларға хабарласыңыз. Достар мен отбасы мүшелеріне желдету стресстің жалпы деңгейін төмендетуге көмектеседі.
Қадам 4. Күнделікті биотин қоспасын алыңыз
Биотин - сіздің шашыңыз бен тырнақтарыңыздағы ақуыздардың өсуін едәуір арттыратын қосымша. Биотин қоспаларын денсаулыққа арналған азық -түлік дүкендерінен немесе дәріханалардан сатып алуға болады. Күнделікті қолданған кезде сіздің шашыңыз күшейіп, тез өседі.
Диетаға жаңа қоспалар енгізбес бұрын әрқашан дәрігеріңізбен сөйлесіңіз
5 -қадам. Витаминдер қабылдаңыз
Шашқа қажет витаминдердің көпшілігі күнделікті жейтін жемістер мен көкөністерде болады. Бұл дәрумендерді қосымша алу үшін күнделікті аздап қосымша алыңыз. Мультивитаминді таңдаңыз немесе А, В2 және Е дәрумендерінің қоспаларын қабылдауға тырысыңыз, олардың барлығы шаш өсуіне пайдалы.
Витаминдерді диетаға енгізбес бұрын дәрігермен кеңесіңіз
Шашымның табиғи түрде қалың әрі ұзын болуын ынталандыру үшін не істей аламын?
Көріңіз
Кеңестер
- Тоқуды бекіту үшін резеңке таспаларды пайдаланбаңыз, себебі бұл шашты тартады және оларды алып тастағанда шаш жіптерін тартады.
- Қылқаламнан гөрі кең тісті тарақты қолданыңыз, себебі щеткалар түйіндерді жыртып алады және сіздің шашыңызға зиян тигізуі ықтимал.
- Балаларға арналған сусабын алуға тырысыңыз, себебі бұл табиғи және жұмсақ.
- Кокос майын қолдану пайдалы.