Тотықтыратын кереуеттер-жабық, терге толы кеңістікке жатпастан, қараңғы теріні алғысы келетіндердің бәріне танымал нұсқа. Кәдімгі тотығуды қолданған кездегідей, дұрыс киініп, көзге қорғаныс киіңіз. Тон алу үшін аптасына екі рет кереуеттің ортасында бірнеше минут тұрыңыз. Денсаулық сақтық шараларын қолдана отырып, теріңізге күтім жасай отырып, сіз армандаған тотығуды аласыз.
Қадамдар
3 бөліктің 1 бөлігі: Қауіпсіз тотығу сеансын орнату
Қадам 1. Тұрақты тотығуды ұсынатын беделді орынды табыңыз
Өз аймағыңыздағы тотығу салондарын тоқтатыңыз және олардан ұсынылатын қызметтер туралы сұраңыз. Сондай -ақ, интернеттен іздеңіз, бұл салонның қызметтері мен тұтынушылардың пікірлерін көрсететін веб -сайтты табыңыз.
Тотығу сессиясына келіспес бұрын салонға баруды сұраңыз. Нысан таза көрінетініне және білікті қызметкерлер бар екеніне көз жеткізіңіз
Қадам 2. Солярийді қалай пайдалану керектігін сұраңыз
Экскурсия кезінде қызметшіге сұрақтарыңыз болса қойыңыз. Олар сізге жарықты қосу немесе тотығуды ерте тоқтату үшін қандай түймені басу керектігін түсіндіруі керек. Бұл консольде орналасқан үлкен дөңгелек түйме.
Салонның қызметшілері кереуеттің таймерін орнатады, сондықтан оны өзіңіз қалай жасау керектігін білудің қажеті жоқ
Қадам 3. Алғашқы сеанстың алдында терінің түрі бойынша сауалнама алыңыз
Сіз бірінші рет тіркелген кезде қызметкерлер сізге кейбір негізгі ақпаратты толтырады. Пішін әдетте 1-ден, ең жеңіл және оңай күйетін теріден 6-ға дейін, ең қараңғы теріден тұрады. Қызметші бұл ақпаратты сеанстарға уақыт бөлу үшін қолданады, сондықтан сіз күйіп қалмаңыз.
Егер салон сауалнама ұсынбаса, басқа жерге барған дұрыс
Қадам 4. Фотосинтетикалық реакцияларға арналған кез келген дәрі -дәрмектерді зерттеңіз
Тотығудан бұрын, сіздің дәрі -дәрмектер теріңізді күн сәулесіне сезімтал етпейтініне көз жеткізіңіз. Тотығу кезінде теріс әсер етуі мүмкін дәрі -дәрмектердің тізімін табу үшін Интернеттен іздеңіз. Сондай -ақ, салон қызметкеріне сіздің дәрі -дәрмектеріңіз туралы хабарлаңыз.
Мысалы, Мотрин мен Адвил сияқты NSAID -тер солярийлермен араласқанда теріс әсерге әкелуі мүмкін
Қадам 5. Тотығу кезінде макияжды немесе дезодорантты болдырмаңыз
Солярийге түспес бұрын бұл өнімдерді жуыңыз. Кейбір макияждар мен парфюмерия құрамында теріңізді сезімтал ететін, күйікке әкелетін ингредиенттер болуы мүмкін. Дезодоранттар құрамында тотығуға кедергі келтіретін SPF бар.
3 -тің 2 -ші бөлімі: Тұратын тотығуға кіру
Қадам 1. Төсекке жатар алдында көзілдірікті киіңіз
Көзілдірік көзді ультракүлгін сәулелердің зақымдануынан қорғайды. Көбінесе салон сізге жұпты ұсынады, кейде аз ақы алады. Сіз сондай -ақ өзіңіздің жеке көзілдірікті сатып ала аласыз, бірақ олар солярийлерде қолдану үшін арнайы таңбалануы керек.
«Қызғылт көзді» алу туралы алаңдамаңыз. Көзілдірік соншалықты кішкентай болады, олар тек сіздің көзіңізді жабады, яғни айналасындағы тері тотығады
Қадам 2. Киіміңізді шешіңіз
Көптеген клиенттер купальникте немесе іш киімде тотығуды таңдайды. Біркелкі тотығу үшін сіз мүлде ештеңе кие алмайсыз. Бұл сіздің сессияңыз, сондықтан сізге байланысты. Әдетте, сіз тотығу бөлмесінде жалғыз боласыз, сондықтан сізді ешкім көрмейді деп уайымдамаңыз.
Көптеген тірек кереуеттер жабық, бірақ кейбіреулері барлық жағынан ашық болуы мүмкін
3 -қадам. Төсектің ортасында тұрып, аяғыңызды жайыңыз
Солярийге кіріңіз, есікті жауып, ортаға қарай жүріңіз. Кейбір кереуеттерде X -лер бар, олар сізге қайда тұру керектігін көрсетеді. Жарық барлық жағынан біркелкі түсуі үшін аяғыңызды сәл жайыңыз.
Төсектер - бұл кабиналар немесе шағын бөлмелер. Бұл әдеттегі солярийлердің клострофобиясын ұнатпайтындар үшін өте қолайлы
Қадам 4. Консольдегі түймені басыңыз
Консоль қабырғадағы стендтің ішінде болады. Үлкен дөңгелек түймені іздеңіз. Тотығуды бастауға дайын болған кезде, шамдарды қосу үшін түймені басыңыз. Шам сіздің тотығу уақыты аяқталғанша немесе түймені қайта басқанша жанып тұрады.
Тотығу уақытын қызметші белгілейді, сондықтан оны өзіңіз орнатудың қажеті жоқ
Қадам 5. Біркелкі тотығу алу үшін қолыңызды басыңыздың үстіне көтеріңіз
Кейбір солярийлерде төбеде немесе қабырғада штангалар бар. Бұл сіздің қолтыққа жарық түсетін етіп ұстауға арналған. Егер бұл тұтқалар жоқ болса, мүмкіндігінше біркелкі күйге түсу үшін қолдарыңызды жоғары көтеріңіз.
- Есіңізде болсын, сіз төсекте еркін қозғала аласыз, сондықтан қалауыңызды алу үшін күйіңізді реттеңіз.
- Өзіңізді шаршатпау үшін қолыңызды жарты уақыт көтеріңіз. Консольді қараңыз немесе қанша уақыт қалғанын білу үшін өзіңізге есептеңіз.
Қадам 6. Алғашында 4 минут немесе одан да аз уақытқа тотығу сеансын ұстаңыз
Салон қызметкері сіз үшін ең жақсы нұсқаны талқылайды. Бастапқы сеанстардың көпшілігі шамамен 4 минутқа созылады, бірақ егер сіз балық сияқты қуыруға бейім болсаңыз, оларды қысқартқан жөн. Егер сіздің теріңіз ыстық және ыңғайсыз сезіне бастаса, төсек консоліндегі тоқтату түймесін басып, сеансты ерте аяқтаңыз!
- Уақытты бірте -бірте арттырыңыз, өйткені теріңіз бейімделеді және сіз терінің күйіп кетпес бұрын қанша жарық алатынын білесіз.
- Клиенттердің көпшілігі бір сеанста қызармайды. Бұл мүлдем қалыпты жағдай.
3 -тен 3 -ші бөлім: Танды сақтау
Қадам 1. Тотығуға арналған лосьон немесе таблетка қолданудан аулақ болыңыз
Кез келген лосьондар мен таблеткалар туралы біліңіз, соның ішінде тирозин бар. Қазіргі уақытта бұл жұмыстарды растайтын ешқандай дәлел жоқ және бұл өнімдердің ешқайсысы үкімет тарапынан мақұлданбаған.
Көптеген тотығу салондары бұл өнімдерді сатады. Сатылымға қарсы тұрыңыз және егер сіз өнімді сынап көруіңіз керек болса, кез келген жалпы дүкеннен арзан нұсқаларды алыңыз
Қадам 2. Кем дегенде бір сағаттан кейін жылы сумен душ қабылдаңыз
Көп терлегеннен кейін сіз өзіңізді ауыр сезінесіз, бірақ душқа түсер алдында бір сағат күтіңіз. Шұғыл душ сіздің сеансты бұзбайды, бірақ ол сіз қолданған өнімдерді жуып, тотығудың таралуын баяулатады. Ыстық су да осылай жасайды, сондықтан температураны төмен ұстаңыз.
Қадам 3. Душ қабылдағаннан кейін теріні ылғалдандыратын крем жағыңыз
Күніне кемінде бір рет теріңізге ылғалдандырғышты жағыңыз. Бұл сіздің теріңізді тегіс және серпімді етеді, сондықтан сіздің теріңіз әдеттегідей тез кетпейді.
Май негізіндегі ылғалдандырғыштардан аулақ болыңыз, себебі олар сіздің теріңізді нашарлатады. Ылғалдандырғыштың жапсырмасын оқып, оның майға негізделгенін біліңіз
Қадам 4. Аптасына бір рет щеткамен немесе губкамен қабыршақтаңыз
Дене щеткасын немесе қабыршақтайтын губканы алыңыз және оны ескі тері жасушаларын тазарту үшін қолданыңыз. Өте жұмсақ болыңыз, өйткені сіз тотығыңызды тоздырғыңыз келмейді. Күңгірттеуді кетіретін және тотығу жарығының біркелкі батып кетуіне жол бермейтін кез келген өрескел немесе ақшыл жерлерге назар аударыңыз.
Қадам 5. Ылғалдану үшін көп су ішіңіз
Сусыз сіздің теріңіз көбірек қабыршақтанып, жылтырлығын жоғалтады. Қолыңызда су бөтелкесін ұстаңыз және шөлдеген кезде оған қол жеткізіңіз. Тотығудан кейін терлегенді ауыстыру үшін су ішіңіз.
6 -қадам. Аптасына 2 ретке дейін күйдіріңіз
Қайта тотығудан бұрын теріңізге кем дегенде бір немесе екі күн демалыңыз. Тотығыңызды жаңа және біркелкі ұстау үшін басқа күні салонға оралыңыз. Теріңізді қорғау үшін сеанстарыңызды шектеңіз.
Жану тотығу емес. Егер сіздің теріңіз күйіп қалса, оны емдеуге рұқсат етіңіз және келесі жолы төсекте өткізетін уақытты азайтыңыз
Қадам 7. Күннің күйіп қалуын немесе денсаулыққа қатысты басқа да мәселелерді байқаған кезде тотығуды тоқтатыңыз
Күннің күйіп қалуы ауыртпалықты ғана емес, сонымен қатар сіздің теріңізді қатерлі ісік сияқты денсаулыққа қатысты маңызды мәселелерге осал етеді. Сондай -ақ, теріңіздегі мольдердің мөлшерін немесе түсінің өзгеруін қадағалаңыз. Егер сіз ауырып қалсаңыз немесе теріңізде түйіршіктер байқасаңыз, дәрігерге барыңыз.
Кеңестер
- Тотықтыратын кереуеттер сізге бірнеше минут орнында тұруды талап етеді. Егер бұл сізді шаршатса немесе денсаулығыңызда қиындықтар туындаса, тотығудың басқа әдісін қолданып көріңіз.
- Ішкі тотығуға арналған лосьондар сыртта күн қорғанысы ретінде қолдануға арналмаған. Күннің әсерін азайту үшін оның орнына күн қорғанысын қолданыңыз.
Ескертулер
- Солярийді үнемі қолдану денсаулыққа, мысалы, қатерлі ісікке әкеледі. Сақтық шараларын қолданыңыз, аптасына бірнеше рет барып, теріңізге тыныштық беріңіз.
- Солярийде көзілдірік киюді ұмытып кету көру қабілетіңізді біржола бұзуы мүмкін.
- Сіз жаңа дәрі қабылдауға кіріскенде, оны илеу кезінде қолдануға қауіпсіз екеніне көз жеткізу үшін оны зерттеуді ұмытпаңыз.
