Модельдердің мінсіз, тегіс және мінсіз терісі бар екендігі жиі көрсетіледі. Терісінің келбеті ішінара фотошоп сиқырына байланысты болса да, көптеген модельдер терінің сау және таза көрінуі үшін теріні күту тәртібін ұстанады. Сонымен қатар, олар теріні сау ұстайтын әдеттерді өмір салтына енгізеді. Үлгілі теріні алу үшін теріңізді бақытты ету үшін сізге қажет негізгі талаптар бар. Оларға суды жеткілікті мөлшерде алу, тазарту, дұрыс тамақтану, ылғалдандыру және күн қорғанысы кіреді.
Қадамдар
4 -тің 1 -ші бөлімі: Тері күтіміне арналған процедураны құру
Қадам 1. Теріңіздің түрін анықтаңыз
Адамдарда қалыпты, майлы, құрғақ, аралас немесе сезімтал тері болады. Тері үлгісіне қарамастан, терінің үлгісіне қол жеткізуге болады, бірақ тері күтімі сіздің түріңізге байланысты өзгеруі керек. Теріңізге күтім жасау тәртібін сіздің теріңізге бейімдеу терінің мүмкіндігінше жақсы көрінуін қамтамасыз етеді. Теріңіздің түрін анықтағаннан кейін сіз теріңізге сәйкес келетін өнімдерді таңдай аласыз.
- Қалыпты тері әсіресе майлы емес және құрғақ емес. Ол кішкене тесіктермен, аздаған кемшіліктермен және сезімталдықтың жоқтығымен сипатталады. Қалыпты терісі бар адамдар тері күтімі құралдарының кең таңдауын қолдана алады.
- Майлы тері жылтыр терімен және тері тесігінің тым кеңеюімен сипатталады. Терінің бұл түрі безеуге көбірек бейім. Егер сізде майлы тері болса, сіз су негізіндегі немесе майсыз косметиканы қолданғыңыз келеді, және сіз май өндірісін шектейтін кремдер туралы дерматологпен кеңескеніңіз жөн.
- Құрғақ тері ылғалдың жетіспеушілігімен сипатталады және жиі қызыл дақтарды, күңгірт және/немесе кедір -бұдырлы бояуды, серпімділікті және айқын көрінетін сызықтарды көрсетеді. Егер сізде құрғақ тері болса, сізге жұмсақ және жұмсақ тазартқыштарды қолдану қажет, бай ылғалдандырғышты қолданыңыз және бетіңізді өте ыстық сумен жууды болдырмаңыз.
- Аралас тері - бұл кейбір аймақтарда құрғақ, ал басқаларында майлы тері. Майлы болу үшін әдеттегі орын-бұл мұрыннан, маңдайдан және иектен тұратын «Т-аймағында». Керісінше, тері жиі щекке құрғақ болады. Аралас тері үлкен тесіктерді, қара нүктелерді және жылтыр теріні көрсетеді. Егер сізде аралас тері болса, сіз құрғақ және майлы аймақтарды бөлек қарастырғыңыз келеді.
- Сезімтал тері - бұл теріні күтуге арналған коммерциялық өнімдерге жиі кіретін ингредиенттерге әсер ететін тері. Бұл гиперактивті тері жиі қызыл болып көрінеді. Бұл міндетті түрде терінің түрі деп саналмайды, керісінше жалпы симптом болып табылады. Сезімтал теріге ие адамдар хош иіссіз және гипоаллергенді тері күтімі құралдарын қолдануы керек.
Қадам 2. Теріні жұмсақ тазартқышпен жуыңыз
Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін жұмсақ, тазартпайтын тазартқышты қолданыңыз. Көптеген модельдер бетін жұмсақ, өсімдік тектес БАЗ, соның ішінде кокос жаңғағы мен жеміс қанттары бар өнімдермен жууды таңдайды, себебі олар жақсы нәтиже береді. Үлгілі теріні алудың жақсы мүмкіндігі үшін таңертең ұйқыға жатар алдында, сондай -ақ түнде теріңізді мұқият жуыңыз.
- Табиғи ингредиенттері бар тазартқышты іздеңіз. Бұл күшті химиялық заттары бар көптеген өнімдерге қарағанда сіздің теріңізге мейірімді болады.
- Егер сізде безеу пайда болатын тері болса, безеудің пайда болуын және көрінісін азайту үшін арнайы жасалған тазартқышты таңдаңыз. Атап айтқанда, құрамында салицил қышқылы немесе бензол пероксиді бар өнімдерді іздеңіз; бұл ингредиенттер безеуді кетіруге көмектеседі.
Қадам 3. Ылғалдандыратын крем жағыңыз
Ылғалдандыру - бұл үлгіні алудың маңызды бөлігі. Сіз ылғалдандырғышты күнделікті қолдануыңыз керек. Өсімдік негізіндегі ылғалдандырғыштар бар біреуін таңдаңыз: бұған табиғи майлар, майлар мен маңызды май қышқылдары жатады. Сонымен қатар, ылғалдандырғышта (көбінесе мырыш оксиді немесе титан диоксиді) тітіркендірмейтін күн қорғанысы бар екеніне көз жеткізіңіз. Күнделікті ылғалдандырғышты қолдана отырып, сіз теріңіздегі ылғалды ұстап тұрасыз, бұл жұқа әжімдердің пайда болуын азайту арқылы теріңіздің ашық және жас болуына көмектеседі.
- Егер сізде майлы немесе безеуге бейім тері болса, ылғалдандырғыштың майсыз екеніне көз жеткізіңіз. Майға негізделген кез келген ингредиенттер теріні тым жылтыр етеді, тері тесігін бітейді және безеуді нашарлатады.
- Егер теріңіз құрғақ болса, ылғалдандыру өте маңызды! Теріңізде қалыпты ылғалдылық болмағандықтан, теріні сау ұстау үшін күніне кемінде бір рет ылғалдандыратын крем жағуды ұмытпаңыз.
Қадам 4. Күн қорғанысын үнемі қолданыңыз
Күн сәулесінің әсерінен терінің көптеген проблемалары туындауы мүмкін, бұл сізді үлгіні алу мақсатыңыздан алыстатады. Ультракүлгін сәулелердің әсер етуі терінің қатерлі ісігінің даму қаупін арттырып қана қоймайды, сонымен қатар ұсақ мәселелерге, соның ішінде қан тамырларының сынуы мен қоңыр дақтарға әкелуі мүмкін. Үлгілі теріге қол жеткізу үшін, егер сіз күндізгі уақытты өткізуді жоспарламасаңыз да, діни түрде күн қорғанысын қолданыңыз.
- Күн сәулелерінің 80% -ы бұлт арқылы өтуі мүмкін. Бұл бұлтты болса да, күннен қорғайтын кремді қолдану маңызды екенін білдіреді. Күніне кемінде 15 SPF бар кең спектрлі күн қорғанысын қолданыңыз.
- Күн қорғанысын қарапайым тері күтіміне енгізудің қарапайым әдісі - құрамында SPF бар ылғалдандырғышты қолдану.
- Күңгірт көрініс алу үшін ультракүлгін сәулелердің әсерінен аулақ бола отырып, теріңізге сау жарқыл беру үшін тоналды тоналды, ылғалдандырғышты немесе бронзерді қолданыңыз.
Қадам 5. Бет маскасын қолданып көріңіз
Модельді терілер үшін теріге маңызды қоректік заттарды енгізетін бет маскасын қолданып көріңіз, сонымен бірге тері тесігін тазалаңыз және тазартыңыз. Теріге арналған бет маскаларын қолданудың ең жақсы жағы - оларды дұрыс ингредиенттермен үйде жасау. Мүмкін болатын мәселелер бойынша теріңізді тексеріп, тиісті маска жасаңыз. Мысалы, егер сізде әсіресе құрғақ немесе безеу пайда болатын тері болса, теріңіздің мүмкіндігінше әдемі болып шығуын қамтамасыз ету үшін маскаңызға әр түрлі ингредиенттерді қолданғыңыз келеді.
Әр тері ауруы үшін бет маскалары не істейтінін біліңіз. Ылғалдандыратын бет маскасы терінің ылғал тепе-теңдігін қалпына келтіреді, ағартатын бет маскасы безеуге қарсы әсер береді, жандандыратын немесе ағартатын бет маскасы ағартатын әсерге ие болады, ал қабыршақтайтын маска май мен кірді кетіреді
4 -тің 2 -бөлігі: Әжімдерді азайту
Қадам 1. Әжімдердің пайда болуын болдырмаңыз
Өмір салтын жеңіл өзгерту өмірдің соңына қарай терінің күйіне үлкен өзгеріс әкелуі мүмкін. Әдемі тері үлгісі үшін күн сәулесінің әсерін шектеңіз, жеткілікті ылғалдандырыңыз және темекі шекпеңіз. Бұл қарапайым өзгерістер сіздің денеңізге және теріңізге пайдалы болады.
Қадам 2. Арқаңызда ұйықтаңыз
Әжімдерді азайтудың жеңіл әдісі үшін арқаңызда ұйықтап көріңіз. Жастықтан туындаған сызықтар уақыт өте келе тұрақты болып қалуы мүмкін, сондықтан әсерді азайту үшін арқаңызда ұйықтап көріңіз. Егер сіз арқаңызда жақсы ұйықтай алмасаңыз, жібектен немесе атластан жасалған жастықтарды қолдануға тырысыңыз, бұл сіздің теріңіздегі маталардың әсерін азайтады.
Қадам 3. Антиоксиданттарға бай майларды жағыңыз
Антиоксиданттарға бай майлар (мысалы, кокос майы) ерте қартаюдың визуалды белгілеріне әкелетін бос радикалдардың өндірісін азайту арқылы теріңіздің сапасын жақсартады. Әжімдер мен әжімдердің пайда болуын азайту үшін әр кеш сайын тазартудан кейін және ұйықтар алдында теріңізге май жағыңыз.
Қадам 4. Терінің лазерлік бетін жаңартып көріңіз
Терінің лазерлік беті әжімдерді, тыртықтарды және әжімдерді азайтуға көмектеседі. Хирург қажет емес және зақымдалған теріні кетіру үшін лазерлі бет терісін қолдана алады, сонымен қатар жаңа коллаген талшықтарының өсуін ынталандырады, бұл теріні тегіс және қаттырақ етеді.
Терінің лазерлік беті туралы қосымша ақпарат алу үшін терінің күтімі бойынша кәсіби маманнан немесе дерматологпен кеңесіңіз
Қадам 5. Инъекциялық толтырғыштарды қарастырыңыз
Бұл сіздің бетіңіздің белгілі бір аймақтарында жоғалған көлемді алмастыруға көмектесетін дәрігер қолданатын заттар. Бұл инъекцияның артықшылығы-сізде елеулі және ұзақ нәтиже болады.
Сіз қолданатын инъекциялық толтырғыштың FDA мақұлданғанына көз жеткізіңіз. FDA мақұлдаған толтырғыштарға гиалурон қышқылдары, гидроксилапатит микросфералары, поли-л-сүт қышқылы және полиметилметакрилат микросфералары/коллаген кіреді. Сенімді дәрігер, дерматолог немесе тері күтімі бойынша маман сізге қандай толтырғыш сізге сәйкес келетіні туралы кеңес бере алады
4 -ші бөлімнің 3 -ші бөлігі: мінсіз теріге арналған макияжды қолдану
Қадам 1. Дұрыс іргетасты таңдаңыз
Жақсы негіз - бұл силикон бар, ол теріңізді «толтыруға» көмектеседі. Жарқын немесе күңгірт деп танылған іргетастардан аулақ болыңыз- олар теріні табиғи емес етіп көрсетеді. Оның орнына «жеңіл» немесе «мөлдір» сияқты сөздермен анықталған іргетастарды таңдаңыз. Жеңіл іргетас сіздің теріңізді бетперде кигендей сезінбестен тегіс және жылтыр етеді.
- Теріңіздің реңін біліңіз. Тым ашық немесе тым қараңғы тон сізді макияж кигендей етіп көрсетеді (және теріні модельдеудің құпиясы - сіз макияжсыз сияқты көріну). Бет терісінің оңтайлы терісін анықтау үшін білегіңіздің ішкі жағындағы немесе мойныңыздағы түрлі тоналды реңктерді сынап көріңіз- бұл сіздің өң түсіңізді анықтауға көмектеседі.
- Егер сіздің теріңізде қызыл реңк болса, оны негізі сары негізден тазалаңыз.
Қадам 2. Тоналды үнемді қолданыңыз
Модельдер ешқашан бетіне макияж салынған сияқты көрінбейді. Көзге көрінбеу үшін бетіңізге тонның өлшемі бойынша алты нүкте жағыңыз. Оңтайлы нәтижеге қол жеткізу үшін маңдайыңызға екі нүкте қойыңыз, біреуі мұрынның ұшына, біреуі мұрынның екі жағына, біреуі иекке. Табиғи көрініс алу үшін осы негізге саусақтарыңызбен мұқият араласқаныңызға көз жеткізіңіз.
3 -қадам. Кемшіліктер маскасы
Егер сіз тоналды кремді қолданғаннан кейін теріңіздің түсінің өзгеруін немесе безеуді байқасаңыз, онда сіз осы жерлерге ерекше назар аударғыңыз келеді. Макияжды қара дақтарға немесе әжімдерге тікелей қолдануға болатын қатты жасырғыш пен жасырғыш щетканы іздеңіз.
Қадам 4. Өзіңізге сау қола бронзерін беріңіз
Күн сәулесінен ультракүлгін сәулелердің қауіп-қатеріне төтеп бермей, күн сәулесінен қалған модельді қалайсыз ба? Бұған макияж көмектеседі. Сіздің теріңіздің түсімен жұмыс істейтін және теріңіздің түсінен күңгірт екі реңктен аспайтын бронзерді таңдаңыз. Бронзерді бетіңізге күн сәулесінде күйіп қалатын жерлерге (мысалы, мұрын, маңдай және щекке) жағыңыз және оның айналадағы теріге біркелкі араласқанына көз жеткізіңіз.
4/4 бөлімі: Тері мен денені сау ұстау
Қадам 1. Ылғалданған күйде болыңыз
Сіздің денеңіз 55-75% судан тұратындықтан, суды ішу арқылы денеңізді ылғалдандыру теріңіздің жасушаларын ылғалдандыруға және теріңіздегі әжімдерді кетіруге көмектеседі. Сусыздандыру нәтижесінде теріңіз құрғақ, тығыз және қабыршақ болып көрінеді. Оңтайлы нәтижеге қол жеткізу үшін күніне кемінде 8 стакан (шамамен 64 унция) су ішуді мақсат етіңіз. Бұл сіздің теріңізді ылғалдандыруға және жарқырауға көмектеседі.
Теріңізге тұрақты су ағынын беріңіз. Сіз күніне кемінде 64oz су тұтынуыңыз керек, бірақ бұл тұтыну сіздің денеңізге жұтылған суды сіңіру мүмкіндігін жоғарылату үшін оны күні бойы тарату керек
Қадам 2. Дұрыс тамақтану
Диета мен тері денсаулығының арасындағы байланыс әлі нақты анықталмағанымен, кейбір зерттеулер С дәруменіне бай және өңделген немесе тазартылған көмірсуларға бай диеталар сау теріге әкелуі мүмкін екенін көрсетеді. Үлгілі терінің болуы сіздің теріңізді жақсы ұстау үшін бүкіл денеңізге күтім жасауды талап етеді.
- С витаминін көбірек тұтыну үшін диетаңызға цитрус жемістері, құлпынай, папайя, ананас, брюссель, қызыл немесе жасыл болгар бұрышы, қырыққабат және брокколи сияқты тағамдарды енгізіңіз. Сонымен қатар, күнделікті С дәруменіне қажеттілігін қамтитын мультивитаминді қабылдауды қарастырыңыз.
- Өңделген немесе тазартылған көмірсулардың тұтынылуын азайту үшін диетаға дәнді дақылдарды қойыңыз. Қоңыр күріш, тары, квиноа және тұтас бидай қосылған дәнді дақылдардың құрамында гликозаминогликандар бар, олар теріңізге берік және қатаң теріні сақтауға қажетті коллаген мен эластин талшықтарын құруға көмектеседі.
Қадам 3. Жасыл шай ішіңіз
Егер сізде терінің қызыл немесе қызыл түсі болса, жасыл шай оның қабынуға қарсы қасиеттеріне байланысты тыныштандырады. Кешке теріңіздің түсі мен құрылымы теріңіздің әдемі көрінуіне көмектеседі.
Жасыл шайыңызды мұздай ішіңіз. Ыстық сусындар розацея белгілерін, соның ішінде қызаруды нашарлатуы мүмкін
4 -қадам. Стрессті азайтыңыз
Стресстің жоғары деңгейі сіздің теріңізге зиян тигізуі мүмкін. Стресс әсіресе безеудің пайда болуы түрінде көрінеді. Себебі стресс сіздің денеңіздегі гормондардың деңгейін жоғарылатады (мысалы, кортизол), теріңізді майлы етеді және безеу тудыратын бактериялармен күресу қабілетін төмендетеді. Тері үлгісі үшін стресс деңгейін төмендетіңіз.
Стрессті азайту үшін релаксацияның бірнеше дәлелденген әдістерін қолданыңыз: ұзақ серуендеңіз, медитация жасаңыз, йогамен айналысыңыз, бояу кітабына түс түсіріңіз
5 -қадам. Темекі шекпеңіз
Темекі шегу (және тіпті темекі шегетін ортада болу) теріні зақымдайтын және қартаюды тездететін бос радикалдардың деңгейін жоғарылатады. Темекі шегу әжімдердің пайда болуына ықпал етеді және терінің қан тамырларын тарылту арқылы сау теріге қажетті оттегі мен қоректік заттарды азайтады. Тері үлгісі үшін темекі шекпеңіз және түтінді ортадан мүмкіндігінше аулақ болыңыз.
Темекіні тастауға ешқашан кеш емес. Темекі шегуден бас тарту бойынша кеңестер мен ем алу үшін дәрігермен кеңесіңіз. Бұл сіздің теріңіздің денсаулығын жақсартып қана қоймай, жалпы денсаулығыңызды жақсартады
Қадам 6. Тұрақты түрде жаттығулар жасаңыз
Жаттығу сіздің теріңізге пайдалы болып көрінбесе де, жаттығуларға байланысты терінің көптеген жағымды әсерлері бар екеніне таң қаласыз. Мысалы, жаттығулар кортизолдың қартаю әсерін теңестіруге көмектеседі, теріңізді жас етеді. Сонымен қатар, жаттығудың нәтижесінде айналымның ұлғаюы теріңізге қажетті қоректік заттарды жеткізуге көмектеседі.
Қадам 7. Толық ұйықтаңыз
Әдемі тері үлгісі үшін теріні жөндеу механизмдерінің жұмыс істеуіне мүмкіндік беру үшін толық түн ұйықтаңыз. Сіз ұйқысыз оянып қана қоймай, сонымен қатар адреналин мен кортизон сияқты гормондардың бөлінуін тепе -теңдікте ұстайсыз, жарылулар мен терінің басқа да мәселелерін азайтады.
