Демікпе - өкпе мен тыныс жолдарына әсер ететін созылмалы ауру. Бронх демікпесінің жиі кездесетін симптомдары - сырылдар, жөтелдің қайталанатын эпизодтары (әсіресе түнде), ентігу және кеуде қуысының қайталап қысылуы. Бронх демікпесін басқаруға және емдеуге болады, бірақ оны емдеуге болмайды. Ересек адам ретінде сіз астманы өмір салтын өзгерту және ауруды дәрі -дәрмекпен емдеу арқылы басқара аласыз.
Қадамдар
3 -ші әдіс: Өмір салтына өзгерістер енгізу
Қадам 1. Экологиялық аллергендер мен темекі түтінінен аулақ болыңыз
Үйіңізді шаң мен аллергендерден мүмкіндігінше тазарту астма белгілерін басқаруға көмектеседі. Үйдегі экологиялық аллергендерді азайту үшін жасай алатын кейбір нәрселер:
- Терезелерді ашудың орнына кондиционерді қолданып, үйдегі ауадағы тозаңды азайтыңыз.
- Шаңды азайтуға көмектесу үшін үйді жиі шаң мен шаңсорғыш арқылы тазалықта ұстау.
- Ұйықтап жатқанда аллергендердің әсерін барынша азайту үшін аллергенсіз төсек-орындарды қолдану.
- Ылғал жерлерде, мысалы ваннада және асханада көгеруді қадағалаңыз. Ағартқышпен шашырату немесе сізге күтім жасау үшін маман шақыру сияқты кез келген көгеруден бірден құтылыңыз.
- Сіздің үйіңізде темекі шегуге ешкімге рұқсат бермеңіз.
Қадам 2. Жаттығу арқылы жалпы денсаулықты нығайтыңыз
Семіздік пен жүрек ауруы сияқты жағдайлар астманы тудыруы немесе одан да нашарлатуы мүмкін. Тұрақты жаттығулар сіздің салмағыңызды бақылауға, демікпемен күресуге және оның белгілерін жеңілдетуге көмектеседі.
- Кез келген жаңа жаттығу режимін бастамас бұрын дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Дәрігер сіздің денсаулығыңыз жаттығулар үшін жеткілікті екенін және сізге қай түрі сізге сәйкес келетінін хабарлайды.
- Тұрақты жаттығулар немесе физикалық жаттығулар жасаңыз. Аптасына бес немесе алты күн 30 минутқа жуық физикалық жаттығуларға ұмтылыңыз.
- Жаяу жүруді, жүгіруді, велосипедпен жүруді немесе жүзуді ұнататын әрекеттерді жасаңыз. Йога немесе Пилатес сияқты басқа әрекеттерді қарастырыңыз, ол сізді тыныштандырады және жүрек пен өкпені нығайтады. Жүзу, велосипед тебу және жаяу жүру сияқты кейбір әрекеттер сізді астма ұстамасына бейім етеді.
- Тозаң, шөп арамшөптері немесе көгеру сияқты ластану мен аллергендердің деңгейі жоғары болған кезде жаттығудан аулақ болыңыз. Сыртта жаттығу жасамас бұрын тозаңның санын тексеріңіз. Жалпы алғанда, таңертең сыртта жаттығу жасау ұсынылмайды, себебі тозаң ең жоғары деңгейде. Тозаңның әсерін азайту үшін жаттығудың ең жақсы уақыты - кешке немесе жаңбырдан кейін.
Қадам 3. Дұрыс тамақтануды ұстаныңыз
Жаттығулар сіздің жалпы денсаулығыңызды нығайтып, демікпені емдеуге көмектесетіні сияқты, дұрыс тамақтану да көмектеседі. Сіздің салмағыңызды бақылауға және демікпе белгілерін басқаруға көмектесу үшін күніне үш рет тамақтанатын және теңестірілген диетаны ұсыныңыз.
- Бес топқа жататын әр түрлі тағамдарды қосыңыз. Өкпенің ісінуі мен тітіркенуін жеңілдететін қосымша жемістер мен көкөністерді алуды қарастырыңыз.
- Астма белгілерін тудыруы мүмкін тағамдардан аулақ болыңыз. Шарап, кептірілген жемістер, тұздалған қияр және жаңа және мұздатылған асшаяндарды қамтитын сульфиттер бар тағамдар сіздің белгілеріңізді нашарлатуы мүмкін.
4 -қадам. Қоршаған орта триггерлерінің әсерін азайтыңыз
Көптеген адамдар астма белгілерін шаң немесе тозаң сияқты қоршаған орта факторларына ұшырағаннан кейін нашарлайды. Бұл триггерлердің әсерін шектеу демікпеңізді басқаруға және болашақта шабуылдардың алдын алуға көмектеседі.
- Үйді кондиционермен салқындатыңыз. Бұл ауада айналатын тозаң мөлшерін азайтуы мүмкін.
- Күнделікті шаңсорғышпен немесе кілемшені алып тастау арқылы үйдегі шаң мен шаңды азайтыңыз.
- Төсек жиһазын шаң өткізбейтін қақпақпен жабыңыз. Сіз матрастың, жастықтың және қорапты серіппелердің шаң қақпақтарын көптеген сатушылардан таба аласыз.
- Үйдегі шаңды, үй жануарларының жүнін, көгеру споралары мен тозаңды үнемі тазалап отырыңыз. Тарақандар демікпе шабуылын да қоздыруы мүмкін. Тұрақты тазалау көмектесе алады, бірақ егер сізде ауыр инфекция болса, сізге кәсіби жойғышты қолдану қажет болуы мүмкін.
- Ұзақ уақыт бойы тозаңға немесе ауаның ластануына жол бермеу үшін сыртта өткізетін уақытты шектеңіз.
5 -қадам. ЖИА мен күйдіргішті реттеңіз
Гастроэзофагеальды рефлюкс ауруы немесе ГЕРД және күйдіргі тыныс жолдарына зиян келтіріп, демікпені күшейтуі мүмкін. ГЕРД және күйдіргіден емделу туралы дәрігерге қаралыңыз. Бұл ішектегі ыңғайсыздықты азайтады және астма белгілерін басқаруға көмектеседі.
Дәрігерден Zantac-75 және Pepcid-AC сияқты рецептсіз дәрі-дәрмектер сіздің ЖРВ мен күйдіруді бақылауға көмектесетінін сұраңыз
Қадам 6. Терең тыныс алу жаттығуларын жасаңыз
Күн сайын терең тыныс алу жаттығуларын жасау демікпе белгілерін бақылауға көмектеседі. Терең тыныс алу дәрі -дәрмектермен бірге жақсы жұмыс істейді. Бұл симптомдарды жеңілдетуі мүмкін, сонымен қатар сіз қабылдаған дәрі -дәрмектің мөлшерін төмендетуі мүмкін. Терең тыныс алу сізді тыныштандырады және демалдырады, бұл астманы нашарлататын кез келген психологиялық стрессті азайтуға көмектеседі.
- Терең тыныс алу сіздің денеңізге оттегінің ағуына көмектесетінін біліңіз. Бұл жүрек соғу жиілігін төмендетеді, пульсті бәсеңдетеді және босаңсытады. Бұл артықшылықтардың барлығы астманы басқаруға көмектеседі.
- Мұрын арқылы толық дем алыңыз. 4 санау үшін дем алыңыз, оны 2 санау үшін ұстап тұрыңыз, содан кейін 4 санау үшін дем шығарыңыз. Санақ санын өзіңіз қалағандай реттеңіз.
- Иық төмен қаратып тік отыру арқылы терең тыныс алу жаттығуларын оңтайландырыңыз. Тыныс алу кезінде өкпені және кеуде қуысын кеңейту үшін ішіңізді тартыңыз.
Қадам 7. Бета-блокаторларды қабылдаудан аулақ болыңыз
Бұл препараттар жүрек аурулары, мигрень және глаукома үшін тағайындалады. Алайда, олар кейде демікпесі жоқ адамдарда да астма белгілерін тудыруы мүмкін. Сондықтан, егер сізде демікпе болса, бұл препараттардан бас тартқан дұрыс.
Дәрі -дәрмекті тоқтатпас бұрын әрқашан дәрігермен кеңесіңіз
Қадам 8. Дәрілік аллергияңызды біліңіз және аллергия тудыратын дәрілерден аулақ болыңыз
Ауыр тұрақты демікпесі, мұрын полиптері немесе анамнезінде аспиринге немесе стероид емес қабынуға қарсы препараттарға сезімталдығы бар емделушілерге, әсіресе, бұл препараттарды қолдану кезінде ауыр және өлімге әкелетін асқыну қаупі бар.
Егер сіз қандай препараттарға аллергияңыз бар екеніне сенімді болмасаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз
Қадам 9. Шөптен жасалған дәрілерді зерттеңіз
Кейбір адамдар астманы шөптер мен табиғи препараттармен емдейді. Егер сіз шөптер мен табиғи дәрі -дәрмектерді қолданғыңыз келсе, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Дәрігер сіздің денсаулығыңыздың жақсы екеніне көз жеткізе алады. Дәрігер демікпеңізді емдеуге көмектесетін дәрі -дәрмектерді де ұсына алады.
- Қара тұқым, кофеин, холин және пикногенолды қамтитын шөптік немесе табиғи емдеуге арналған өнім жапсырмаларын оқыңыз. Бұл сіздің белгілеріңізді жеңілдетуі мүмкін.
- Лобелия тұнбасының үш бөлігін және капсикум тұнбасының бір бөлігін біріктіріңіз. Қоспаның жиырма тамшысын суға қосыңыз. Бұл ауыр астма шабуылын жеңілдетуі мүмкін.
- Зімбір мен куркуманы рационға енгізіңіз. Бұл дәмдеуіштер қабынуды азайтады.
3 -ші әдіс 2: астманы дәрі -дәрмекпен емдеу
Қадам 1. Дәрігерге қаралыңыз
Егер сіз астма немесе астма белгілерімен ауыратын болсаңыз, дәрігерге үнемі көрініп тұру маңызды. Бұл сізге және дәрігерге емдеуді қарауға және прогресті бақылауға мүмкіндік береді. Егер сіз өзіңіздің белгілеріңізді басқара алмасаңыз немесе олар нашарласа, дәрігерге баруыңыз керек.
Дәрігерге сіздің көңіл -күйіңіз, демікпеңізді нашарлататын немесе жақсартатын факторлар және сіздің дәрі -дәрмектерден басқа симптомдарыңызбен күресу үшін қабылдаған нәрселер сияқты ақпарат беріңіз
Қадам 2. Рецепт алу
Бронх демікпесімен күресудің көптеген әдістерінің негізі - дәрі -дәрмек. Дәрігерлік рецепт сіздің демікпеңізді басқаруға және шабуылдардың алдын алуға көмектеседі. Бронх демікпесінің ауырлығына байланысты сіздің дәрігер астмаға ауызша және ингаляциялық препараттардың бір немесе екі түрін тағайындай алады. Көптеген адамдар екі түрді бір мезгілде қабылдайды:
- Ісінуді азайту және тыныс алу жолдарындағы шырышты азайту үшін қабынуға қарсы препараттар. Қабынуға қарсы препараттар тыныс алуды жеңілдетеді.
- Тыныс алу жолдарының айналасындағы бұлшықеттерді босаңсытатын бронходилататорлар. Бронходилататорлар тыныс алу жиілігін арттырады. Олар сонымен қатар өкпеде оттегінің мөлшерін арттырады.
Қадам 3. Қабынуға қарсы препаратты қабылдаңыз
Қабынуға қарсы препараттар астмамен ауыратын адам үшін өте маңызды. Ауызша немесе деммен жұтылған бұл препараттар қабынуды басады, ісікті азайтады және тыныс жолдарындағы шырышты азайтады. Қабынуға қарсы препараттар демікпе белгілерін күнделікті қабылдауға көмектеседі. Дәрігер келесі қабынуға қарсы препараттарды тағайындай алады:
- Ингаляциялық кортикостероидтар, мысалы флутиказон, будесонид, циклонсонид немесе мометазон. Толық әсер ету үшін әдетте ингаляциялық кортикостероидтарды қолдану қажет. Бұл препараттардың жанама әсерлері аз.
- Монтелукаст, зафирлукаст немесе зилейтон сияқты лейкотриенді модификаторлар. Лейкотриенді модификаторлар демікпе белгілерін 24 сағатқа дейін жеңілдете алады. Бұл дәрі -дәрмектерді абайлап қолданыңыз, себебі олар қозу мен агрессия сияқты психологиялық реакцияларды тудыруы мүмкін.
- Кромолин натрий немесе натрий недокромилі сияқты жасуша тұрақтандырғыштары.
Қадам 4. Бронходилататорды қолданыңыз
Дәрігер бронходилататорды тағайындауы мүмкін. Бұл дәрі-дәрмектер қысқа немесе ұзақ мерзімді формада келеді. Қысқа мерзімді бронходилататорлар, құтқару ингаляторлары ретінде де белгілі, симптомдарды жеңілдетеді және демікпе шабуылдарын тоқтатады. Оларға альбутерол мен левалбутерол жатады. Ипратропий - тыныс алу жолдарын босаңсыту үшін тез жұмыс істейтін басқа құтқару ингаляторы. Ұзақ мерзімді бронходилататорлар симптомдарды басқаруға және шабуылдардың алдын алуға көмектеседі. Сіздің дәрігер астманы емдеуге көмектесу үшін келесі бронходилататорларды тағайындай алады:
- Сальметерол немесе формотерол сияқты ұзақ әсер ететін бета агонистер. Бета агонистері тыныс алу жолдарын кеңейте алады. Олар сіздің демікпе ұстамасының қаупін арттыруы мүмкін, сондықтан бета -агонистерді қабылдауды қарастырыңыз.
- Флутиказон-салметерол немесе мометазон-формотерол сияқты аралас ингаляторлар
- Антихолинергетиктер, мысалы, теофиллин.
Қадам 5. Аллергияға қарсы дәрі -дәрмектерді қолданып көріңіз
Сіз астма белгілерін аллергияға қарсы дәрі -дәрмектермен басқара аласыз. Бұл сіздің демікпе аллергияның нәтижесі болса, әсіресе дұрыс. Дәрігерден аллергияға қарсы дәрі -дәрмектерді қабылдау астмамен күресуге көмектесетінін сұраңыз.
- Монтелукаст және/немесе флутиказон мұрын спрейі сияқты ауызша және мұрынға антигистаминдерді қолданып көріңіз. Олар аллергияңызды азайтады және/ немесе жеңілдетеді және астма белгілерін жақсартады. Сіздің дәрігеріңіз сізге рецептсіз антигистаминді тағайындай алады немесе ұсына алады. Бенадрил антигистамин болса да, ол астматикада елеулі проблема тудыруы мүмкін, себебі ол секрецияны жабысқақ етеді және бұл тыныс жолын тазартуды қиындатады. Егер сізде демікпе болса, қандай дәрі -дәрмектерден бас тарту керек екендігі туралы алғашқы медициналық көмек көрсетушіге хабарласыңыз.
- Аллергияға қарсы тұрақты вакцинацияларды қарастырыңыз. Олар сіздің демікпеңізді қоздыратын аллергендерге сіздің денеңіздің реакциясын азайтуы мүмкін.
Қадам 6. Дәрігермен бронх термопластикасын талқылаңыз
Бронх термопластикасы тыныс алу жолдарының тарылу мүмкіндігін шектеу үшін жылуды қолданады. Бұл кеңінен қолданылатын ем емес. Бронхиалды термопластика сіздің емдеуші еміңіздің басқа әдістермен жақсармайтынын дәрігеріңізбен талқылаңыз.
Ауруханаға үш рет барғанда бронхиалды терапиядан өтіңіз. Бұл емдеу тыныс алу жолдарын қыздырады, олардағы тегіс бұлшықетті азайтады. Бұл өз кезегінде сіздің ауа қабылдауыңызды қысқартады. Бронх термопластикасы бір жылға дейін созылуы мүмкін. Келесі жылдары сізге қосымша ем қажет болуы мүмкін
3 -ші әдіс 3: Ересектерге демікпе туралы түсінік
Қадам 1. Бронх демікпесінің қауіп факторларын тану
Дәрігерлер демікпеге не себеп болатынын білмейді. Олар белгілі бір факторлар ересек астманың даму қаупін арттыратынын біледі. Бронх демікпесі қаупін анықтау симптомдарды жақсы тануға және медициналық диагноз қоюға және емдеуге көмектеседі. Сіз демікпе қаупіне ұшырауыңыз мүмкін, егер:
- Астмамен ауыратын туысқан бауырыңыз бар
- Атопиялық дерматит немесе аллергиялық ринит сияқты аллергиялық жағдайлар бар
- Артық салмақ
- Түтін
- Екінші түтінге ұшырайды
- Шығатын түтінмен немесе басқа ластаушы заттармен жұмыс жасаңыз немесе олармен жұмыс жасаңыз
Қадам 2. Демікпе белгілерін анықтау
Ересек демікпе әр түрлі белгілермен көрінеді. Бұл жеңіл дәрежеден ауырлыққа дейін және тұрақты немесе үзіліссіз болуы мүмкін. Ықтимал белгілерді байқау сізге тез диагноз қоюға және емдеуге көмектеседі. Ересек демікпе келесі белгілермен бірге жүруі мүмкін:
- Тыныс алудың қысқаруы.
- Кеуде қуысының қысылуы немесе ауыруы.
- Ұйқысыздық ентігуден, жөтелуден немесе сырылдан пайда болады
- Тыныс алу-бұл тыныс алу немесе дем шығару кезінде қатты ысқырық немесе ысқырық дыбыс.
- Суық тигенде немесе тұмау кезінде симптомдардың нашарлауы
Қадам 3. Тыныс алу жолдарының денсаулығына назар аударыңыз
Егер сіз тәуекелге бел бусаңыз, демікпе белгілеріне назар аударыңыз. Бірнеше күннен кейін олардың бар -жоғын бақылауды жалғастырыңыз. Бұл астманы көрсетуі мүмкін. Жедел диагноз қою және емдеу үшін дәрігермен кездесуді жоспарлаңыз, бұл симптомдарды басқаруға көмектеседі.
- Жаттығу кезінде деміңізді тыңдаңыз. Егер сізде демікпе белгілері болса, бұл спорттық астма болуы мүмкін.
- Егер сіздің белгілеріңіз тек жұмыста болса, байқаңыз, бұл сіздің кәсіби астмамен ауыратындығыңызды білдіреді. Химиялық түтіндер, газдар мен шаң демікпе белгілерін тудыруы мүмкін.
- Сіздің белгілеріңіз жылдың белгілі бір уақытында немесе жануарлардың айналасында нашарлайтынын бақылаңыз. Бұл белгілі бір тозаңдан, үй жануарларының жүнінен немесе тарақаннан туындаған аллергия тудыратын астманы көрсетуі мүмкін.
