Иықтың ауыруы емдеуге кедергі келтіруі мүмкін, әсіресе егер сіз оған не себеп болғанын білмесеңіз. Сіз спорттық жарақатқа, ауыр заттарды көтеруге немесе иықтың бұлшық еттерін шамадан тыс жүктеуге байланысты иықтың ауырсынуын дамыта аласыз. Мәселені анықтау үшін алдымен симптомдарды, олардың тарихын, орналасуын және ауырлығын анықтап, көмекшінің көмегімен қозғалыс тестілерінің ауқымын орындаудан бастаңыз. Егер сіздің иығыңыз қатты ауырса немесе оны өзіңіз анықтай алмасаңыз, нұсқаулық алу үшін дәрігерге қаралыңыз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: белгілеріңізді анықтау
Қадам 1. Иық ауыруы қалай және қашан дамығанын анықтаңыз
Сіздің иығыңызды қалай жарақаттағанын қарастырудан бастаңыз. Мүмкін бұл сіз спортпен айналысып жүргенде немесе жаттығу жасап жүргенде болған шығар. Немесе сіз ауыр затты көтеру кезінде оны жарақаттаған шығарсыз. Иық ауруының қоздырғышын табуға тырысыңыз, себебі бұл мәселенің себебін анықтауға және диагноз қоюға көмектеседі.
- Мысалы, сіз ауыр затты көтергеннен немесе құлағаннан кейін бірден иықтың ауырғанын байқадыңыз, бұл өткір кернеуді немесе созылуды көрсетуі мүмкін. Немесе сіз таңертең қатты жаттығудан кейін оянғанда иықтың ауырғанын сезген шығарсыз.
- Алайда, егер сіз уақыт өте келе ауырсынудың дамып келе жатқанын байқасаңыз, сіз иық түйісуінде артритикалық өзгерістерді сезінуіңіз мүмкін, оны дәрігер анықтай алады.
Қадам 2. Сіздің иығыңыздың ауруы түтіккенін және ауыратынын байқаңыз
Сіз иығыңыздың тереңінде немесе иығыңыздың артында иық ауыруы мүмкін. Ол сондай -ақ уақыт өте келе ауыруы мүмкін немесе бастапқыда қарқынды болуы мүмкін, содан кейін уақыт өте келе төмендеуі мүмкін. Ауырсынудың бұл түрі көбінесе иық сіңірлері мен шеміршектің тозуына байланысты болады.
- Ауырсынудың бұл түрі алдыңғыдан артқа қарай (SLAP) немесе айналмалы манжеттің жыртылуына байланысты болуы мүмкін.
- Кейбір жағдайларда иығыңыздағы ауыр, ауыр ауру 50 жастан асқан ересектерде жиі кездесетін гленогумеральды остеоартритке немесе бицепс сіңіріне байланысты болуы мүмкін.
- Егер ауырсыну ауырса және уақыт өте келе азайса, сізде иық қатып қалуы мүмкін.
Қадам 3. Иық аймағының айналасындағы ісіну мен қызаруды іздеңіз
Бұл жарақат немесе бурситті көрсетуі мүмкін. Бурсит сіздің сүйектеріңізді, сіңірлеріңізді және буындарыңыздың айналасындағы бұлшықеттерді жуатын сұйық қапшықтар қабынғанда пайда болады. Созылмалы болуы мүмкін иықтың ауыруы, ісінуі және қызаруы. Әдетте бұл шиеленістер тыныштықпен өтеді.
Бурсит - бұл кейбір адамдар үшін созылмалы ауру
Қадам 4. Ауырсыну сіздің иығыңызда қатты және күйіп тұрғанын байқаңыз
Сіз бірнеше күннен кейін жақсармайтын немесе жоғалмайтын иығыңызда өткір, кенеттен ауырсынуды сезінуіңіз мүмкін.
- Ауырсынудың бұл түрі иығыңыздағы сұйықтық толтырылған пакет тітіркенген немесе қабынған кезде пайда болатын субакромиалды бурсит симптомы болуы мүмкін.
- Егер сізде бұл симптомдар, сондай -ақ мойныңызда сәуле ауруы болса, сізде иық буынында ревматоидты артрит болуы мүмкін.
- Өткір, сәулелі ауырсыну әдетте иық түйісуіндегі маңызды мәселенің белгісі болып табылады. Бағалау үшін сіз дереу дәрігерге баруыңыз керек.
Қадам 5. Иықты көтергенде немесе қозғалтқанда ауырсыну сезілетінін анықтаңыз
Сіз иығыңызды қозғағанда қатты, қатты ауырсынуды байқай аласыз. Сіз сондай -ақ иығыңызды көтеру немесе қозғалу қиын болуы мүмкін.
Бұл симптомдар иығыңыздың ісінуімен, көгеруімен және тартылу сезімімен бірге жүреді, бұл сіздің иығыңыздың сынғанын немесе оның орнынан шыққанын көрсетуі мүмкін. Егер сізде бұл мәселе бар деп күдіктенсеңіз, дереу дәрігерге барыңыз
Қадам 6. Мойын мен иығыңызда қаттылық немесе ауырсыну бар екенін байқаңыз
Сіз сондай -ақ мойныңыздың бұрылуын немесе қозғалуын қиындатып, арқаңызда, мойын мен иығыңызда қаттылықты немесе ауруды сезінуіңіз мүмкін. Кейбір жағдайларда сізде бас ауруы пайда болуы мүмкін.
- Мұның бәрі, әдетте, жол апатына ұшырағаннан кейін пайда болатын қамшының немесе мойынның тартылуының белгілері.
- Тағы бір мүмкіндік-бұл қартаюдың жалпы бөлігі болып табылатын қорқынышты дыбыс. Бұл деперативті диск ауруы деп аталады, бірақ бұл сіздің омыртқаңыздың табиғи түрде қартаюын бастайды. Кейбір адамдар оны басқаларға қарағанда жас кезінде сезінеді.
3 -ші әдіс 2: Қозғалыс тестілерін орындау
Қадам 1. Досыңыздан немесе отбасы мүшеңізден сізге көмектесуін сұраңыз
Қозғалыс тесттерінің диапазоны - бұл сіздің иығыңыздың қай жерде ауыратынын, сондай -ақ оның қаншалықты қозғалатынын анықтауға жақсы әдіс. Бұл сынақтарды орындау үшін досыңыздың, отбасы мүшеңіздің немесе серіктестің көмегі қажет, себебі олар сіздің иығыңыз бен қолыңызға қозғалуы немесе қысым көрсетуі керек.
Сіз сондай -ақ дайындалған физиотерапевтке осы қозғалыс тестілерін орындауды сұрай аласыз, себебі олар сіздің иығыңызға қаншалықты қысым мен қозғалысты қолдану керектігін біледі
Қадам 2. Көмекшіге SLAP немесе айналдырғыш манжеттің жыртылуын тексеруді тапсырыңыз
Орындыққа отырыңыз және көмекшіге зақымдалған қолды еденге параллель ұстап, бүйірге көтеруге рұқсат етіңіз. Ассистент еденге құлаған кезде қолыңызды босаңсытыңыз. Егер сіздің қолыңыз еріксіз құласа, сіз қолыңызбен параллель күйде бола алмайсыз немесе қолыңызды баяу түсіре алмайсыз, сізде айналдырғыш манжеттің жыртылуы болуы мүмкін.
Сіз рапатор манжеті жыртылғанын өтеу үшін иық үстіндегі бұлшықетті құлағыңызға қарай көтергеніңізді байқай аласыз
3 -қадам. Ассистентке соққыға қарсы тест тапсырыңыз
Отырған кезде серіктесіңізден 1 қолыңызды қолыңызға және 1 қолыңызды иық пышағыңызға қойыңыз. Содан кейін оларға зақымдалған иық пен қолды алдыңғы жағына, содан кейін мүмкіндігінше жоғары көтеруге рұқсат етіңіз. Егер сіздің қолыңыз алдыңызда көтерілгенде және үстіңгі жағында иығыңызда ауырсыну сезілсе, сізде иығыңызда сіңірлер немесе бурса зақымдалуы мүмкін.
Сіздің серіктес иық пышағының айналасындағы аймақтың қысылуына байланысты тығыз немесе қабынғанын байқауы мүмкін
4 -қадам. Ассистенттен айнымалы токтың қосылуын ажырату сынағын орындауды сұраңыз
Бұл тест үшін көмекшіге 1 қолды иық буынының алдыңғы жағына және 1 қолды артқы жағына қойыңыз. Содан кейін олар айнымалы ток түйінін қысу үшін иықтың екі жағын баяу, бірақ қатты басуы керек. Егер сіз аймақты басқанда ауырсыну сезсеңіз, сізге айнымалы ток қосылысы ұнады.
Сондай -ақ, сіз ұйықтап жатқанда немесе зардап шеккен қолды жоғары көтеруге тырысқанда аймақта ауырсынуды сезінуіңіз мүмкін
Қадам 5. Ассистентке бицепс тендинитіне тест тапсырыңыз
Орындыққа отырыңыз және зардап шеккен қолыңызды алдыңызға көтеріңіз. Алақаныңызды жоғары қарай бұрыңыз. Көмекші қарсылық көрсетуге тырысқанда, қолыңызды жоғары итеріп, қолыңызды төмен түсіруі керек. Егер сіз көмекшінің итеруіне қарсы тұру кезінде ауырсыну сезінсеңіз, сіздің иығыңызда ауырсынуды тудыратын бицепста сіңір қабынуы болуы мүмкін.
Қадам 6. Мұздатылған иық тестін жасаңыз
Бұл тестті көмекші бақылайтын немесе қажет болған жағдайда көмек көрсете отырып, өз бетімен жасауға болады. Қолдарыңызды екі жаққа қойып, алақандарыңызды жамбастарыңызға қаратып айна алдына қойыңыз. Зақымдалмаған қолыңызды жоғары көтеріңіз. Содан кейін иық ауырған кезде қолды мүмкіндігінше жоғары көтеріп, ешбір ауырсынуды сезбеңіз. Екі қолды жоғары көтеріп, зақымдалған қолыңыз жоғары көтеріле алатынын немесе еденге параллельден жоғары көтерілмейтінін білу үшін оларды салыстырыңыз. Ауырсыну салдарынан зардап шеккен иығыңыздағы скапуланы құлағыңызға қарай көтере аласыз. Бұл иықтың қатып қалуының белгілері.
- Сіз сондай -ақ екі қолыңызды екі жаққа созып, шынтағыңызды 90 градусқа бүгуге тырысуға болады. Содан кейін қолдарыңызды сыртқа бұрыңыз. Егер сізде иық қатып қалса, зақымдалған қол сіздің сау иығыңыз сияқты сыртқа қарай айнала алмайды.
- Демалу, глазурь және NSAID - бұл көбінесе емдеудің бірінші курсы. Егер ауырсыну бірнеше күн ішінде басылмаса, егжей -тегжейлі диагноз қою үшін дәрігерге барыңыз.
3 -ші әдіс 3: Дәрігерге көріну
Қадам 1. Егер сіздің иығыңыздың ауыруы күшейе түссе немесе оны оңай анықтау мүмкін болмаса, дәрігерге қаралыңыз
Егер иығыңыздағы ауырсыну тұрақты және тұрақты болса, сіз дереу медициналық көмекке жүгінуіңіз керек. Егер сіз жүргізетін қозғалыс сынақтарының диапазоны түпкілікті болмаса немесе сіздің белгілеріңіз бірнеше күн ішінде жойылмаса, сіз дәрігерге қаралуыңыз керек.
Қадам 2. Жарақаттың қалай дамығанын және оның қай жерде ауыратынын сезініңіз
Дәрігер сізге жарақаттың қалай және қашан пайда болғаны туралы сұрақтар қояды. Сондай -ақ, олар сізден ауырсынуды және оның қалай сезілетінін сипаттауды сұрайды, сондай -ақ иығыңыздағы ауырсынуды қайда сезінетіндігіңізді көрсетеді. Мысалы, олар келесідей сұрақтар қоюы мүмкін:
- «Ауырсыну иығыңыздан, мойныңыздан және/немесе басқа аймақтардан келе ме?»
- «Қозғалыс кезінде немесе қолыңызды көтеру кезінде ауырсыну сезінесіз бе?»
- «Ауырсыну түтіккен, ауырады немесе жану мен сәулеленуді сезінеді ме?»
- «Сізде басқа белгілер пайда болды ма?»
Қадам 3. Дәрігерге сіздің иығыңызда физикалық сынақтар жасауға рұқсат етіңіз
Дәрігер сіздің қолыңызды немесе иығыңызды көтеру, жылжыту және бұру арқылы сіздің қозғалыс ауқымыңызды тексеруі мүмкін. Олар сондай -ақ сіздің қолыңызға қалай әсер ететінін көру үшін қысым көрсетуі мүмкін және егер сіз мұны жасаған кезде ауырсыну сезінсеңіз.
Дәрігер көгеру немесе ісінудің кез келген белгілеріне сіздің иығыңызға физикалық тексеру жүргізеді
4 -қадам. Дәрігерден диагноз алыңыз және емдеу әдістерін талқылаңыз
Дәрігер сіздің диагнозыңызда сіздің медициналық тарихыңызды, иық ауруының себебін және қозғалыс сынақтарының нәтижелерін қарастырады. Иық проблемаларының көпшілігін иық қалпына келгенше қайталанатын қозғалыстар мен үстіңгі қозғалыстардан аулақ болу арқылы емдеуге болады. Дәрігер сонымен қатар ауырсынуды басатын дәрілерді тағайындай алады және уақытша ауруды басу үшін кортикостероидты инъекция бере алады.
