Сіз ұзын, әдемі тырнақтарға ие болуды армандайсыз ба? Әр түрлі шегелер мен кеңестердің арқасында сізге және сіздің тырнақтарыңыздың денсаулығына не жақсы екенін анықтау қиын болуы мүмкін. Уайымдамаңыз! Кішкене уақыт пен шыдамдылықпен сіз өзіңіздің ұзын тырнақтарыңызды өсіре аласыз.
Міне, тырнақтардың ұзағырақ өсуіне көмектесетін 10 дәлелденген амал.
Қадамдар
10 әдіс 1: Қолыңызды ылғалдандырыңыз
0 8 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Сіздің қолыңыз тырнақтың денсаулығында маңызды рөл атқарады
Өзіңіз таңдаған лосьонды алыңыз да, қолыңызбен сүртіңіз. Содан кейін лосьонды тырнақтар мен кутикулаларға уқалаңыз. Бұл сіздің тырнақтарыңызды керемет күйде ұстауға көмектеседі.
10 әдіс 2: Қолыңызды жуғаннан кейін құрғатыңыз
0 9 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Ылғал тырнақтар бөлінуге бейім
Тырнақтарыңызды жақсырақ қорғау үшін қолыңызды жуғаннан кейін толық құрғатыңыз. Сондай-ақ, егер сіз ыдыс-аяқты қолмен жууға немесе күшті химиялық заттармен тазалауға тура келсе, мақтадан жасалған резеңке қолғап киіңіз.
10 әдіс 3: Тырнақтарыңызды тістеуден аулақ болыңыз
0 4 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Тырнақ тістеу сіздің тырнақтарыңызға зиянды және тырнақтың сау өсуіне кедергі келтіруі мүмкін
Егер сіз тырнақтарыңызды жиі тістесеңіз, әдеттен арылу үшін тырнақтарыңызға мөлдір, ащы лак жағыңыз. Егер сіз тырнақтарыңызды тістеуге деген ұмтылысты сезсеңіз, қолыңыз бос болмайтын нәрсеге қол жеткізіңіз.
Сіз сондай -ақ тырнақтарыңызға таспа немесе стикерлерді тежеу ретінде жабыстыра аласыз
10 әдіс 4: Ацетонсыз лак кетіргішті қолданыңыз
0 5 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Ацетон сіздің тырнақтарыңызды шынымен құрғатуы мүмкін
Бұл сіздің тырнақтарыңыздың сау және ұзақ өсуіне емес, бөлінуіне және пилингке әкелуі мүмкін. Уайымдамаңыз! Егер сізге ескі лактан арылу қажет болса, оның орнына ацетонсыз лак кетіргіш бөтелкесін алыңыз.
10 әдісі 5: Негізгі қабатты немесе жотаны толтырғышты киіңіз
0 5 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Негізгі пальто мен жотаның толтырғыштары тырнақтарыңызды нығайтуға көмектеседі
«Ылғалдандыратын» және «нығайтатын» деп белгіленген негізгі қабатты іздеңіз-бұл өнімдерде тырнақтарыңызды нығайтуға көмектесетін көптеген пептидтер мен керамидтер бар.
Сау, жақсы тамақтанған тырнақтардың өсуі ықтимал
10-шы әдіс 6: Биотинге бай тағамдарды жеу
0 2 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Егер сіздің диетаңызда биотин жеткіліксіз болса, тырнақтарыңыз қабыршақтануы және сынуы мүмкін
Егер сіздің тырнақтарыңыз әсіресе сынғыш болып көрінсе, сиыр бауыры, жұмыртқа, лосось, шошқа еті, күнбағыс тұқымдары, тунец, шпинат немесе бадам сияқты биотинге бай тағамдарды жинаңыз.
Биотинді қолдану туралы дәрігермен сөйлесіңіз. Бір зерттеуде қатысушылардың 60% -дан астамы күнделікті қоспаны қабылдағаннан кейін күшті, сау тырнаққа ие болды
7 -ші әдіс: Ақуызды, мырышты және темірді тұтынуды көбейтіңіз
0 3 ЖАҚЫНДА
1 -қадам. Биотиннен басқа, ақуыз, мырыш және темір де тырнақтарыңызға жақсы әсер етеді
Шошқа еті, сиыр еті, тауық еті, бұршақ және брокколи сияқты ақуызға бай тағамдарды жеп қойыңыз. Моллюскалар, кешью және жасыл бұршақтар сияқты тағамдар мырыштың керемет көзі болып табылады, ал қырыққабат, шпинат және сиыр еті темірге бай. Қоректік заттарға бай диетаға көшу тырнақтарыңызды сау ұстауға көмектеседі, бұл олардың ұзаруына көмектеседі.
Егер сізде темір жетіспейді деп ойласаңыз, қаныңызды дәрігердің кеңсесінде тексеріңіз. Егер сіздің деңгейіңіз шынымен төмен болса, сіз темір қоспасын қабылдағыңыз келуі мүмкін
10 әдіс 8: Күн сайын жаттығу
0 3 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Егер сіз көп жаттығпасаңыз, тырнақтарыңыз өспеуі мүмкін
Тырнақтарыңыздың өсуін максималды деңгейде ұстап тұру үшін үнемі жаттығулар жасауға тырысыңыз. Мамандар күніне 30 минут немесе аптасына 150 минут жаттығуға кеңес береді.
10 әдіс 9: Миноксидилді жағыңыз
0 8 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Зерттеулер көрсеткендей, шашты жоғалтудың өзекті емі тырнақтың өсуін де күшейте алады
Тырнақтарыңызға күніне екі рет 5% миноксидил ерітіндісін жағыңыз. Бұрынғы зерттеулерге сәйкес, нәтижені 1 апта ішінде көруге болады.
Миноксидил көбінесе Рогайн ретінде белгілі
10 әдіс 10: Коллагенмен емдеуге тырысыңыз
0 7 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Зерттеулер көрсеткендей, коллаген тырнақтың өсуін тездетеді
Дәрігерден коллаген сізге сәйкес келетінін сұраңыз. Егер олар сізге рұқсат берсе, 24 апта бойы күніне бір рет биоактивті коллаген пептидін (BCP) қабылдаңыз. Зерттеулерге сәйкес, коллагенді үнемі қолдану тырнақтың өсуін жақсартады, сонымен қатар сынғыштықты төмендетеді.
