Қантқа төзбеушілік сіздің денеңіз қанттың кейбір түрлерін өңдей алмайтынын білдіреді, бұл ас қорыту проблемаларына әкеледі. Бұл реакцияны лактоза, сахароза және фруктоза сияқты көптеген түрлі қосылыстар тудыруы мүмкін. Бұл ауруды емдейтін ешкім жоқ, дегенмен уақыт өте келе ол өсіп кетуі мүмкін, әсіресе егер ол жас кезінде басталса. Осы уақытта сіз өзіңіздің белгілеріңізді жою үшін диетаңызды реттей аласыз. Бірнеше өзгертулермен сіз күнделікті өміріңізді ешқандай ыңғайсыздықсыз өткізе аласыз.
Қадамдар
2 -ші әдіс 1: жағдайды диагностикалау
Қадам 1. Сіз қантты жеген кезде болатын белгілерді жазыңыз
Тамақтану күнделігін өзіңіз жегеннің бәрін және одан кейін қалай сезінетіндігіңізді сақтаңыз. Асханалық қант пен жемістерден басқа, өңделген тағамдарда кездесетін қанттарға назар аударыңыз. Дәрігермен сөйлескенде тамақ күнделігін өзіңізбен бірге алыңыз.
Азық -түлік белгілерінде қант сахароза, фруктоза және лактоза ретінде жазылуы мүмкін
Қадам 2. Сіздің симптомдарыңыздың жақсарғанын білу үшін жою диетасын қолданып көріңіз
Сіздің белгілеріңізді тудыратын тағамға сезімталдық болуы мүмкін. Білуге көмектесу үшін қарапайым аллергендерді 2-4 апта ішінде диетадан шығарыңыз. Содан кейін, реакция тудыратын -келмейтінін білу үшін, тағамды диетаға бір уақытта енгізіңіз. Егер азық -түлік сіздің белгілеріңізді тудырса, бұл тағамды диетадан шығарыңыз.
Азық -түлік аллергендеріне сүт, глютен, жұмыртқа, соя, жержаңғақ, ағаш жаңғақтары, цитрус, моллюскалар, жүгері және сиыр өнімдері жатады
Кеңес:
Егер тағам асқазаныңызды бұзса, ас қорыту ферменттерін қабылдаған кезде дәрігермен сөйлесіңіз. Бұл асқазанның бұзылуын болдырмауға көмектеседі.
Қадам 3. Егер сіз қантқа төзбеушілік белгілерін көрсетсеңіз, дәрігерге барыңыз
Қантқа төзбеушілік дәрігердің диагнозын және емін қажет етеді. Симптомдары - ішектің жалпы бұзылуы, кебулер, газ, диарея және асқазанның спазмы. Бұл белгілер әдетте құрамында қант бар тағамдарды жегеннен кейін басталады немесе нашарлайды. Егер сіз осы белгілерді байқасаңыз, себебін анықтау үшін дәрігерге жазылыңыз.
- Егер сіздің дәрігеріңіз GI -дің маманы болмаса, онда олар сізге гастроэнтерологқа көбірек емделу үшін жіберуі мүмкін.
- Қантқа төзбеушіліктің белгілері тітіркенген ішек синдромы сияқты басқа жағдайларға ұқсайды. Сондықтан дәрігерге барудың маңызы зор. Осылайша сіз симптомдардың нақты себебін және емін біле аласыз.
- Қантқа төзбеушілік әдетте бала кезінен басталады, сондықтан сіздің балаңызда да осы белгілер байқалса, назар аударыңыз. Зардап шеккен бала баяу өсуі мүмкін, себебі олардың денесі қоректік заттарды дұрыс қабылдамайды.
Қадам 4. Қандай қант түріне сезімтал екеніңізді анықтау үшін тест өткізіңіз
Қантқа төзбеушілікті диагностикалау үшін сіз сезімтал болатын қосылыс түріне байланысты бірнеше түрлі сынақтар бар. Физикалық емтиханнан және ауру тарихынан кейін дәрігер қантқа сезімтал екеніңізге күмәнданса, бірнеше сынақтан өткізеді.
- Фруктозаға сезімталдық үшін дәрігер сізге фруктозаның аз мөлшерін ауызша береді, содан кейін деміңізді өлшейді. Сутегінің жоғарылауы тесттің оң нәтижесін көрсетеді.
- Дәл осындай тыныс алу сынағы лактозаға төзбеушілік үшін қолданылады.
- Глюкоза немесе сахароза сезімталдығын тексеру үшін дәрігер қандағы қант деңгейін өлшеу үшін қан үлгісін алуы мүмкін.
Қадам 5. Сіздің диетаңызды қалай түзету керектігі туралы дәрігермен немесе диетологпен кеңесіңіз
Егер сіздің тестіңіз қантқа төзбеушілікке оң нәтиже берсе, негізгі емдеу сіздің симптомдарыңызды күшейтетін тағамдарды болдырмау үшін диетаны өзгерту болып табылады. Қантқа төзбеушіліктің әр түрлі түрлері болғандықтан, арнайы түзетулер сіздің жағдайыңызға байланысты. Дәрігермен кеңесіп, диетаға қандай өзгерістер енгізу керектігі туралы нұсқауларды орындаңыз.
Егер сізге диетаны реттеу бойынша қосымша нұсқаулар қажет болса, кәсіби диетологпен немесе диетологпен сөйлесіңіз. Сізге жақын жерде тамақтану және диетология академиясы мақұлдаған лицензияланған маманды табыңыз:
Қадам 6. Егер сахароза жетіспеушілігі болса, Sucraid рецептін алыңыз
Сахароза - бұл сахарозаны ыдырататын фермент, сондықтан егер сізде бұл фермент жетіспесе сахарозаға төзбеушілік болады. Сахараз - бұл сахаразаны алмастыратын және сіздің жағдайыңызбен күресуге көмектесетін дәрі. Егер сізде сахарозаға төзбеушілік болса, оны дәрігер тағайындай алады.
Ұқсас таблетка лактозаға төзбеушілікке көмектеседі. Бірнеше түрлі фирмалық атаулар бар, сондықтан дәрігерден сұраңыз, бұл сізге сәйкес келеді
2 -ші әдіс 2: Диетаны реттеу
Қадам 1. Барлық тағамдық белгілерді оқып шығыңыз және құрамында қант көп өнімдерді кесіңіз
Егер сізде қантқа төзбеушіліктің кез келген түрі диагнозы қойылса, онда сіз абайлап сатып алушы болуыңыз керек. Қандай қант бар екенін білу үшін, бірдеңе сатып алмас бұрын, тағам белгілерін тексеріңіз. Егер сіз төзе алмайтын деңгей тым жоғары болса, онда бұл тағамды диетадан шығарыңыз.
- Сіз көтере алатын қанттың нақты мөлшері сіздің жағдайыңызға байланысты. Дәрігердің ұсынымдарын белгілі бір мөлшерден төмен ұстау бойынша орындаңыз.
- Кейбір басқа қосылыстар-жоғары фруктозалы жүгері сиропы, бал, агава сиропы және патока.
- Егер сіз қантқа төзе алатын болсаңыз, онда сізде қант алғашқы 4 ингредиенттің бірі болып табылмайтын тағамдар болуы мүмкін. Бұл тағамдарда қант бар болғанымен, ол сіздің симптомдарыңызды қоздырмайтын концентрацияда.
Қадам 2. Фруктозасы төмен жемістер мен көкөністерге ауысыңыз
Жемістер мен көкөністер сау болса да, кейбіреулерінде фруктоза өте жоғары. Сіздің диетаңызға жемістер мен көкөністер қажет, сондықтан қант деңгейі төмен сорттарды ұстаныңыз. Жемістер үшін көкжидек, құлпынай, таңқурай және авокадо жақсы таңдау болады. Жапырақты көк, брокколи, сәбіз, жасыл бұршақ, балдыркөк және қияр сияқты көкөністерді таңдаңыз. Симптомдар туындамауы үшін осы түрлерді ұстаныңыз.
- Сіз бұл жемістер мен көкөністерді тамақтанудан гөрі жақсы қабылдайтын шығарсыз.
- Жемістер мен көкөністерде әсіресе қант мөлшері көп - алма, банан, жүзім, қарбыз, спаржа, бұршақ және цуккини. Көптеген жеміс шырындары өте тәтті, сондықтан оларды диетадан шығарыңыз.
Ескерту:
Жемістердің мөлшерін шектеңіз, өйткені олардың құрамында табиғи қант көп. Дәрігермен немесе диетологпен симптомдарыңызбен күресу кезінде қанша жемісті қауіпсіз жеуге болатыны туралы сөйлесіңіз.
Қадам 3. Қант қосылмау үшін балама тәттілендіргіштерді қолданыңыз
Кейбір табиғи және синтетикалық қант баламалары сіздің симптомдарыңызды күшейтпестен сіздің тағамдарыңыз бен сусындарыңызды әлі де тәттілендіре алады. Оларға стевия, ксилит, эритритол, монах жемісінің сығындысы және сахарин кіреді. Қантты осы баламамен алмастырып көріңіз.
- Егер сіз өте сезімтал болмасаңыз, онда сіз қанттың орнына бал, үйеңкі шәрбаты, сірне, кокос жаңғағы, қоңыр күріш қанты, банан пюресі немесе құрманы қолдана аласыз.
- Бұл тәттілендіргіштерді дәрігер сіздің қауіпсіз екеніңізді айтса ғана қолданыңыз. Сізде қантқа төзбеушілік түріне байланысты басқа тәттілендіргіштер сізге де әсер етуі мүмкін.
- Егер сіз қант немесе қант алмастырғыштарға төзе алмасаңыз, даршын кейбір тағамдардың дәмін келтіруі мүмкін.
4 -қадам. Егер сіз лактозаға төзімсіз болсаңыз, сүт өнімдерін тұтынуды шектеңіз немесе алып тастаңыз
Лактоза - сүт өнімдеріндегі қанттың бір түрі, ал лактозаға төзбеушілік - қант төзімсіздігінің кең таралған түрлерінің бірі. Симптомдарды күшейтпеу үшін сүт тұтынуды азайтыңыз немесе соя сүті сияқты сүт баламаларын қолданыңыз.
- Егер сіз рецепт бойынша таблетканы алдын ала алсаңыз, сүт өнімдерін жеуге болады. Дәрігермен сөйлесіп, бұл сізге жақсы таңдау екенін біліңіз.
- Егер сіздің лактозаға төзбеушілік жаман болмаса, сіз кішкене порцияда сүт өнімдерін ала аласыз. Мысалы, дәнді дақылдардағы сүттің жартысын пайдаланыңыз.
5 -қадам. Сіз қолданатын дәрілердің құрамында қант бар ма деп сұраңыз
Кейбір рецепт бойынша және рецептсіз дәрі -дәрмектерде хош иістендіруге арналған қант бар. Дәрі -дәрмек бөтелкелерін тексеріңіз немесе фармацевтен сіз қабылдаған кез келген дәрі құрамында қант бар -жоғын сұраңыз. Егер солай болса, дәрігермен басқа рецепт алу туралы сөйлесіңіз.
- Сұйық дәрі -дәрмектердің көпшілігінде, әсіресе жөтелге арналған сироптарда, дәмі жақсы болу үшін кем дегенде қант бар. Қант мөлшерін азайту үшін таблеткаға ауысуға тура келуі мүмкін. Лозенгтерде де қант бар. Егер сіз бір нәрсеге сенімді болмасаңыз, дәрігерден немесе фармацевтен сұраудан тартынбаңыз.
- Фармацевт сізге қантсыз дәрі -дәрмектердің арнайы топтамасын араластыра алады.
Қадам 6. Сіздің төзімділіктің өзгеруін бағалау үшін кейбір тағамдарды баяу қайта енгізіңіз
Сіздің қантқа төзбеушілік белгілеріңіз уақыт өте келе біртіндеп жақсаруы мүмкін, әсіресе қант деңгейі төмен диетада болғаннан кейін. Диетаңызға біртіндеп қант қосып, оны қалай қабылдайтыныңызды көріңіз. Егер сіздің белгілеріңіз өршіп кетпесе, онда сіз күнделікті рационыңыздағы қантқа төзе аласыз.
- Егер сіз симптомдар өршитін нүктеге жетсеңіз, тұтынуды осы деңгейден төмен ұстаңыз.
- Тағамдарды дәрігердің нұсқауымен қайта енгізіңіз. Егер олар қарсы кеңес берсе, онда қант мөлшерін көбейтпеңіз.
