Таңертеңгі асқазанды емдеудің 3 әдісі

Мазмұны:

Таңертеңгі асқазанды емдеудің 3 әдісі
Таңертеңгі асқазанды емдеудің 3 әдісі

Бейне: Таңертеңгі асқазанды емдеудің 3 әдісі

Бейне: Таңертеңгі асқазанды емдеудің 3 әдісі
Бейне: 1 қасық ҚЫЖЫЛДЫ тез ЖОҚ қылды. Асқазан қыжылын емдеу. 2024, Наурыз
Anonim

Кейде сіз асқазаныңызбен оянуыңыз мүмкін. Бұл жағымсыз болуы мүмкін және сіздің күніңізді теріс жолмен бастайды. Асқазан ауруының белгілеріне төменгі кеудеде немесе іштің жоғарғы бөлігінде жану сезімі, іштің кебуі, қыжыл, қанықтыру және жүрек айнуы кіруі мүмкін. Егер сіз асқазаныңызбен оянсаңыз, ауырсынуды жеңілдетуге және күнді жалғастыруға көмектесетін бірнеше қарапайым қадамдар бар.

Қадамдар

3 -ші әдіс 1: Тамақ ұсыныстары

Таңертең асқазанды емдеу 1 -қадам
Таңертең асқазанды емдеу 1 -қадам

Қадам 1. Крахмалды тағамдарды қолданып көріңіз

Таңертең асқазаныңыз бірінші кезекте ауырғанда, асқазаныңызды одан әрі бұзбайтын нәрсені жеуге тырысуыңыз қажет болуы мүмкін. Күріш, картоп, сұлы сияқты крахмалға бай тағам асқазанды тыныштандырады. Крахмалдар асқазанда ұзақ уақыт отырмайды және қышқыл рефлюксін қоздырмайды, бұл сіздің асқазаныңызды нашарлатуы мүмкін.

  • Сұлы ботқасын, күрішті немесе ұнтақталған ыдысты жеп көріңіз. Бұл сіздің асқазаныңызды тыныштандырады және асқазаныңыздың ауырсынуын жеңілдетеді деп үміттенемін.
  • Сіз сондай -ақ құрғақ тосттарды көруге болады. Тосттарда джем, желе немесе май жеуге болмайды. Бұл сіздің асқазаныңыздың реакциясын тудыруы мүмкін және сіздің ауруды әлдеқайда нашарлатуы мүмкін.
  • Егер сіз қатты жүрек айну сезінсеңіз, тұзды крекерді қолдануға болады. Олар шын мәнінде қарапайым және олар үшін көп нәрсе жоқ. Оларды жеу асқазан қышқылын сіңіріп, ауырсынуды жеңілдетеді.
Таңертеңгі асқазанды емдеу 2 -қадам
Таңертеңгі асқазанды емдеу 2 -қадам

Қадам 2. Йогурт жеп қойыңыз

Дұрыс емес ас қорыту - асқазандағы ауырсынудың жиі себебі. Асқорытуды қалпына келтіру үшін йогуртты жеуге болады. Сіздің асқазаныңыздағы ауруды жеңілдетуге көмектесетін зиянды бактерияларды жүйеден шығаруға көмектесу үшін тірі дақылдары бар йогурт түрін қолданып көріңіз.

  • Йогурт сонымен қатар асқазанның ауырсынуына ықпал ететін ас қорытуға көмектеседі.
  • Аздаған бал қосылған грек йогурты - асқазаныңызды жеңілдетуге және күніңізді бастауға көмектесетін тамаша таңғы ас.
Таңертең асқазанды емдеу 3 -қадам
Таңертең асқазанды емдеу 3 -қадам

3 -қадам. Алма тұздығын жеп қойыңыз

Алма - асқазан бұзылған кезде жеуге болатын тамаша тағам. ол асқазанды тыныштандырады, себебі ол крахмал және қышқылдық төмен. Ол сондай -ақ оңай сіңіріледі. Егер сіз диареямен ауырсаңыз, бұл сіздің белгілеріңізді жеңілдетуге көмектеседі. Асқазандағы ауырсынуды жеңілдету үшін таңғы асқа кішкене ыдысты көріңіз.

Ол сонымен қатар талшыққа бай, ол іш қатуға байланысты асқазанның ауыруына көмектеседі

Таңертең асқазанды емдеңіз 4 -қадам
Таңертең асқазанды емдеңіз 4 -қадам

4 -қадам. Сүтті тосттар жасаңыз

Асқазанның таңертеңгі ауыруы асқазанның жалпы жағдайынан туындауы мүмкін. Асқазанның мазасыздығының ең жақсысы - сүт пен нан. Тек ингредиенттер сіздің асқазаныңызды тітіркендіруі мүмкін, ал сүтті тост қайнатудың артықшылығы - бұл сүтті жабу қасиеттері мен асқазанды тітіркендірмей нанның сіңіру қасиеттері. Мұны істеу үшін кастрюльде 1 стакан сүтті жылытып, жарма ыдысына құйыңыз. 1 бөлікті тостқа қойып, үстіне тұзсыз сары май салыңыз. Тостты сүтке салып, ақырын тамақтаныңыз.

  • Сіздің сүтіңіз қайнамайтынына көз жеткізіңіз. Бұл тамақтануды қиындатады.
  • Тосттың орнына жүгері нанын қолдануға болады. Жүгері нанын суық немесе жылы сүтке бөліп, жарма сияқты жеп қойыңыз.
Таңертең асқазанды емдеу 5 -қадам
Таңертең асқазанды емдеу 5 -қадам

Қадам 5. Банан жеп қойыңыз

Банандар ұрпақтарды асқазанды тыныштандыру үшін қолданған. Олардың құрамында калий бар, ол сусыздандыруға және асқазанды тітіркендіруге көмектеседі. Сондай -ақ, оларда табиғи қант бар, ол таңертеңгі асқазан ауруымен байланысты кез келген аштықты жеңілдетуге көмектеседі.

Жақсы жағы - олар тым тәтті емес, бұл көбінесе асқазандағы ауырсынуды күшейтуі мүмкін

Таңертең асқазанды емдеу 6 -қадам
Таңертең асқазанды емдеу 6 -қадам

Қадам 6. Папайяны кесіңіз

Асқазан ауырған кезде жұмсақ тағамдар жиі ұсынылғанымен, сіз асқазан проблемаларын жеңілдету үшін таңғы асқа папайя ішуге болады. Ол қышқылдықты төмендетуге және асқазандағы ақуыздарды ыдыратуға көмектесетін папаин мен химопапаин ферменттеріне бай.

Папайя іш қатуға көмектеседі, ас қорытуды ынталандырады және ас қорытуды жеңілдетеді

Таңертең асқазанды емдеу 7 -қадам
Таңертең асқазанды емдеу 7 -қадам

Қадам 7. CRAP диетасын ұсыныңыз

Бұл атау дөрекі болса да, бұл диета асқазан ауруларын жеңілдетуге көмектеседі. Аббревиатура шие, мейіз, өрік және қара өрік дегенді білдіреді. Диета сізге талшықтың жоғары болуына байланысты бұл жемістерді жеуге кеңес береді. Талшықтың жоғарылауы ас қорытуды жақсартады, жүйені тазартады және өзіңізді жақсы сезінуге көмектеседі.

  • Сіз бұл жемістерді кептірілген түрде жеуге болады. Қант қосылмайтын нұсқаларды алғаныңызға көз жеткізіңіз. Қосымша қант сіздің асқазаныңызға көмектесуден гөрі ауырлатуы мүмкін.
  • Еритін талшықты немесе таблеткаларды қабылдау да көмектесе алады.

3 -ші әдіс 2: Ылғалдандыру бойынша кеңестер

Таңертең асқазанды емдеу 8 -қадам
Таңертең асқазанды емдеу 8 -қадам

Қадам 1. Су ішіңіз

Іштің ауыруынан оянуыңыздың бір себебі - шөлдеу. Сусыздандыру асқазанды ауыртуы мүмкін, және сіз түні бойы сусыз жүргендіктен, сіз аздап сусыздануыңыз мүмкін. Өзіңізге бір стақан су құйып, баяу ішіңіз. Сіз оны тым тез ішіп, бос асқазаныңызды соққыңыз келмейді.

  • Сіз оған лимон қосуға болады. Ол дегидратациядан туындаған асқазанның кез келген тітіркенуін басуға көмектеседі.
  • Сіз жетіспейтін кез келген қоректік заттарды немесе электролиттерді толтыруға көмектесу үшін шырын немесе спорттық сусын ішуге тырысуға болады.
Таңертең асқазанды емдеңіз 9 -қадам
Таңертең асқазанды емдеңіз 9 -қадам

Қадам 2. Зімбірден шай жасаңыз

Егер сіз асқазаныңызда ауырсынумен оянсаңыз, сізге асқазанды тыныштандыратын нәрсе қажет болуы мүмкін. Зімбір, ол шайда болсын, шикі болсын немесе зімбірде болсын, асқазаныңызды тыныштандырады және оны жақсы сезінуге көмектеседі. Ол асқазан қышқылын бейтараптандыруға көмектесетін ферменттердің шығарылуына ықпал етеді және құрамында асқазан бұлшықеттері мен тітіркенген тіндерді босаңсытатын фенолдар бар. Зімбірді алудың ең жақсы әдістерінің бірі - үйдегі зімбір шайын дайындау.

  • Шай дайындау үшін 2 дюйм зімбір тамыры мен судан бастаңыз. Зімбір тамырын тазалап, кішкене бөліктерге кесіңіз, содан кейін кесектерді ұсақтап тураңыз. 2-3 кесе су қайнатыңыз және қайнағаннан кейін зімбір қосыңыз. Оны 3-5 минут қайнатыңыз. Оны жылудан шығарыңыз. Егер сіз қаласаңыз, зімбірді шыныаяққа құятын кезде сығып аласыз немесе оны қалдырып, шаймен бірге ішуге болады. Сондай -ақ, тәтті болу үшін оған аздап бал тамызуға болады.
  • Егер сіз үйдегі шай ішкенді ұнатсаңыз, имбирьді жеуге болады.
Таңертеңгі асқазанды емдеңіз 10 -қадам
Таңертеңгі асқазанды емдеңіз 10 -қадам

Қадам 3. Ромашка шайын қайнатыңыз

Ромашка шайы - асқазанды тыныштандырудың тамаша тәсілі. Шайдағы түймедақ қабынуды азайтуға көмектеседі, бұл сіздің асқазаныңыздағы ауырсынуға ықпал ететін бұлшықеттерді босаңсытуға көмектеседі. Егер сіз түймедақтың жанкүйері болмасаңыз, асқазан проблемаларына көмектесу үшін көптеген шөп шайларын қайнатуға болады.

Жалбыз шайынан аулақ болыңыз. Бұл өңеш сфинктерінің кейбір бөліктерін босаңсытады, бұл күйдіргі мен қышқыл рефлюксіне әкеледі

Таңертең асқазанды емдеу 11 -қадам
Таңертең асқазанды емдеу 11 -қадам

Қадам 4. Кокос суын қолданып көріңіз

Кәдімгі судан айырмашылығы, кокос жаңғағы құрамында асқазандағы ауырсынуды жеңілдететін электролиттер мен табиғи қоректік заттар бар. Судың құрамында калория мен С дәрумені сияқты энергия беретін калория беретін табиғи қант бар.

Сіз 100% таза кокос суын алғаныңызға көз жеткізіңіз. Сіз асқазаныңызды одан әрі ауырлататын жасанды ингредиенттерді қаламайсыз

Таңертеңгі асқазанды емдеңіз 12 -қадам
Таңертеңгі асқазанды емдеңіз 12 -қадам

Қадам 5. Пісіру содасының ерітіндісін араластырыңыз

Пісіру содасы асқазан ауруы үшін өте қолайлы, себебі ол асқазан қышқылын бейтараптандыруға көмектеседі, ол ауырсынуды тудырады. Рецептсіз дәрі -дәрмектердің көпшілігінде сода бар, бірақ сіз асқазаныңыздың ауырсынуын жеңілдету үшін өзіңіздің үйіңіздің шешімін жасай аласыз. 1 стакан суға ас қасық сода қосыңыз. Жақсылап араластырыңыз, содан кейін ішіңіз.

Қаласаңыз, суды жылытуға болады, бірақ бұл қажет емес

Таңертеңгі асқазанды емдеңіз 13 -қадам
Таңертеңгі асқазанды емдеңіз 13 -қадам

Қадам 6. Алма сірке сірке сусынын жасаңыз

Сірке суының басқа түрлерінен айырмашылығы, алма сірке суы қоректік заттарға бай, ол таңертең асқазаныңыздың ауырсынуын жеңілдетеді. Оның құрамында ас қорытуды жеңілдететін, ас қорытуға көмектесетін және құрысуды азайтатын пайдалы бактериялар мен ферменттер бар.

Алма сірке суын балмен араластырып, араластырыңыз. Асқазандағы ауырсынуды жеңілдету үшін бәрін ішіңіз

3 -ші әдіс 3: Ауырсынуды басу бойынша қосымша ұсыныстар

Таңертеңгі асқазанды емдеңіз 14 -қадам
Таңертеңгі асқазанды емдеңіз 14 -қадам

Қадам 1. Өзіңізді құсуға рұқсат етіңіз

Егер сіз құсу керек сияқты сезініп оянсаңыз, құсуға рұқсат етіңіз. Мүмкін, сіз денеден шығарып жіберу керек нәрсені тұтынған шығарсыз, сондықтан сіздің денеңіздің сезімін тыңдаңыз және сіздің денеңіз үшін ең жақсысын жасаңыз. Құсу құсу ешқашан жағымды емес, бірақ соңында сіздің асқазаныңыз жақсы болады.

Оны ұстау өңешке зақым келтіруі мүмкін, себебі асқазан қышқылы тамағыңызда ғана жатыр

Таңертең асқазанды емдеу 15 -қадам
Таңертең асқазанды емдеу 15 -қадам

Қадам 2. Кез келген мазасыздықты босатыңыз

Таңертең асқазанның ауыруының бір себебі - сіз бір нәрсеге алаңдайсыз. Егер сіз бір нәрсеге қатты алаңдайтыныңызды білсеңіз, өзіңізді тыныштандыруға тырысыңыз. Мазасыздық көбінесе жүрек айнуын және асқазанды ауыртады, сондықтан өз мазасыздығыңызды жою түйіндердегі асқазаныңыздың қатал сезімін жоғалтады. Мазасыздықты мойындауға тырысыңыз және сізді мазалайтын нәрсені тастаңыз.

Медитация жасауға немесе тіпті дем алуға тырысыңыз. Бұл бұлшықеттердің босаңсуына және жалпы жағдайды жақсартуға көмектеседі

Таңертең асқазанды емдеу 16 -қадам
Таңертең асқазанды емдеу 16 -қадам

Қадам 3. Арқаңызды және мойныңызды созыңыз

Сіз бүкіл денеңіздегі бұлшықеттердің қысылуына байланысты асқазаныңызбен оянуыңыз мүмкін. Бұл ұйқының біртүрлі күйіне немесе бір күн бұрын шамадан тыс жүктемеге байланысты болуы мүмкін. Мұны жеңілдету үшін асқазанға тегіс, қатты бетке жатыңыз. Қолдарыңызды жоғары көтеріңіз, денеңіздің жоғарғы жағын көтеріп, арқаңызды төбеге қарай иіңіз. Бұл сіздің арқаңызды созады және ішіңіздегі бұлшықеттерді босатады.

Мойынға жаттығу жасау үшін басыңызды алға қарай еңкейтіңіз және иегіңізді кеудеге тигізіп, 10-15 секунд ұстап тұрыңыз. Әрі қарай, басыңызды екі жаққа бұрыңыз және құлағыңызды иығыңызға қарай ұстап, 10-15 секунд ұстап тұрыңыз. Екінші жағынан қайталаңыз

Таңертең асқазанды емдеңіз 17 -қадам
Таңертең асқазанды емдеңіз 17 -қадам

Қадам 4. Жылуды қолданыңыз

Сіз асқазаныңыздағы ауырсынуды жеңілдету үшін ыстық су бөтелкесін немесе жылытқышты қолдануға болады. Арқаңызда жатыңыз және бөтелкені немесе жастықты асқазанға қойыңыз. Жылу тері бетіне қан ағымын арттырады. Бұл іштің астындағы ауырсыну сезімін азайтуға көмектеседі.

Олар сонымен қатар жұмыс істей алатын жылу бөліктерін жасайды. Сіз оларды жергілікті дәріханада немесе жалпы дүкенде сатып ала аласыз

Таңертең асқазанды емдеу 18 -қадам
Таңертең асқазанды емдеу 18 -қадам

Қадам 5. Рефлексологияны қолданып көріңіз

Рефлексология деп аталатын әдіс бар, ол дененің нервтерін дененің басқа бөліктерін босаңсытуға көмектеседі. Бұл тәжірибеде сол аяқтың нервтері асқазанға сәйкес келеді. Бұл техниканы қолдану үшін сол аяғыңызды оң қолыңызбен ұстаңыз. Сол қолыңызбен аяқтың шарының астына итеріп, бас бармағыңызбен тұрақты, біркелкі қысым жасаңыз. Бірнеше секундтан кейін қысымды босатып, қозғалысты қайталап, сәл жоғары көтеріңіз.

  • Сол жақ саусағыңызбен доғаның жоғарғы жағына жеткеннен кейін, аяқтың төменгі аймағына жеткенше сол қысымды қолдана отырып, оң жақ саусағыңызбен аяғыңызбен төмен түсіңіз.
  • Егер сіз мұны өз бетіңізше шеше алмасаңыз, сізге басқа біреудің аймағын сүртіңіз. Егер сіз мұны өзіңіз жасасаңыз, дұрыс демалуға болмайды.
Таңертең асқазанды емдеңіз 19 -қадам
Таңертең асқазанды емдеңіз 19 -қадам

Қадам 6. Рецептсіз дәрі -дәрмектерді қабылдаңыз

Асқазандағы ауруды емдеуге көмектесетін бірнеше рецептсіз емдеу әдістері бар. Пепто-Бисмол немесе Имодиум сияқты дәрі-дәрмектерді қолдануға болады, егер сізде қатты жүрек айну немесе диарея болса. Егер сіздің асқазаныңыздың ауруы ас қорытуға немесе қышқылдық рефлюкске байланысты болса, онда құрамында ранитидин бар дәрілерді қолдануға болады, мысалы, Zantac. Аспиринді, ибупрофенді немесе натрий напроксенін қабылдаудан аулақ болыңыз, себебі олар асқазаныңыздың ауырсынуын күшейтуі мүмкін.

Бұл дәрі -дәрмектерді қолдану бойынша нұсқауларды орындағаныңызға көз жеткізіңіз. Егер сіз оларды қабылдаудан туындауы мүмкін мәселелерді білгіңіз келсе, дәрігерден сұраңыз

Таңертең асқазанды емдеңіз 20 -қадам
Таңертең асқазанды емдеңіз 20 -қадам

Қадам 7. Медициналық көмекке жүгініңіз

Егер сіздің асқазаныңыз бір немесе екі таңертең ауырса, сіз кез келген негізгі жағдайды тексеру үшін дәрігерге қаралуыңыз керек. Егер сіз бірнеше дәрі -дәрмектерді қолдансаңыз және асқазаныңыз ауырса, сіз дәрігерге қаралуыңыз керек.

Сіз неғұрлым маңызды себептері бар мәселені шешудің құралдарын күтіп, ешқашан өзіңізді қауіпке ұшыратқыңыз келмейді

Кеңестер

  • Асқазанның ауырсынуын болдырмау үшін, екі немесе үш үлкен тағамның орнына күніне бес -алты рет тамақтаныңыз. Майлы немесе ащы тағамдар мен симптомдарды нашарлататын аспирин сияқты дәрі -дәрмектерден аулақ болыңыз.
  • Егер сүт өнімдерін жегеннен кейін асқазан ауырса, сіз лактозаға төзбеушілікке ұшырауыңыз мүмкін.
  • Сіз балдыркөк суын жасай аласыз: балдыркөк кесіп, оны суға салып, қайнатыңыз. Содан кейін ішіңіз, сонда сіз өзіңізді жақсы сезінесіз.

Ескертулер

  • Егер сізде нәжіс, диарея немесе құсу, қатты ауырсыну, безгегі немесе салмақ жоғалту болса, асқазаның ауыруы үшін дәрігерге қаралыңыз.
  • Адам асқазан жарасына себеп болатын H. pylori бактериясын жұқтыруы мүмкін. Емдеу антибиотиктермен жүргізілуі керек.

Ұсынылған: