Бунион - бұл үлкен саусақтың негізгі буынында пайда болатын сүйекті түйін. Буниондар тығыз немесе биік өкшелі аяқ киімдер, жарақаттар немесе адамның тұқым қуалайтын сүйек құрылымы аяқтың үлкен саусағын аяқтың басқа саусақтарына қарай итеру нәтижесінде пайда болады. Ақыр соңында, үлкен саусақ буыны ұлғайып, ауырады және жаттығулар мен жаяу жүру кезінде қиындықтарға әкелуі мүмкін. Бұл мақалада өмір салтын өзгерту, үйдегі дәрі -дәрмектер мен буньоннан құтылу үшін медициналық араласулар талқыланады.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Табиғи емдеу әдістерін қолдану
Қадам 1. Аяқ жаттығуларын жасап көріңіз
Жаттығулар сіздің бунионның дамуын бәсеңдетуге немесе тіпті тоқтатуға көмектеседі, нәтижесінде хирургиялық араласудың алдын алады. Келесі жаттығуларды күн сайын орындап көріңіз, әсіресе аяқ киімді шешкеннен кейін:
- Бас бармағыңызды созыңыз. Бас бармағыңызды басқа саусақтарыңызбен дұрыс туралау үшін саусақтарыңызды қолданыңыз.
- Қалған саусақтарыңызды созыңыз. Оларды 10 секундқа тура бағыттаңыз, содан кейін оларды 10 секундқа бүгіңіз. Бірнеше рет қайталаңыз.
- Саусақтарыңызды бүгіңіз. Саусақтарыңызды еденге немесе қабырғаға артқа бүгілгенше басыңыз. Оларды 10 секунд ұстаңыз, содан кейін босатыңыз. Бірнеше рет қайталаңыз.
- Саусақтарыңызбен ұстаңыз. Аяқтарыңызбен киімді немесе сүлгіні алуға, тастауға, содан кейін қайтадан алуға жаттығыңыз.
Қадам 2. Аяқтарыңызға сәйкес ені төмен өкшелі аяқ киімді киіңіз
Аяқтың мөлшерін өлшеу үшін аяқ киім дүкеніндегі кеңесшіден сұраңыз. Олар аяқ киімнің дұрыс орналасуын қамтамасыз ету үшін сізге қандай ені сәйкес келетінін айта алады. Содан кейін бунионды тудыратын қысымды болдырмау үшін төменгі стильдерді таңдаңыз.
Буниондар сіздің аяғыңыздағы бірінші ұзын сүйек ішке қарай ығысатын генетикалық ауытқудан туындайды. Алайда, бұл қысылған аяқ киім немесе пятки кию сияқты нәрселермен ауырлатуы мүмкін
3 -қадам. Саусақтардың ұштарын қайта туралау үшін жастықшаны немесе аяқ киімді киіңіз
Егер сіз бұғанаңызды ерте сатыда ұстасаңыз, кез келген дәріханада немесе дәріханада сатып алынатын жастықша ауруды жеңілдетуге және саусағыңызды дұрыс бағытқа бұруға көмектеседі. Аяқ киімдерді кию аяқ саусақтарыңызды қайта реттеуге көмектеседі.
- Сіз алдын ала дайындалған кірістірулерді немесе аяқ маманына сәйкес келетін арнайы ортопедияны қолдана аласыз.
- Сондай -ақ, аяқ киімді тиісті арка қолдауымен қамтамасыз ету үшін кірістіруді қолдануды қарастырыңыз. Егер сіздің арка құлап кетсе, сіздің бунионыңыз уақыт өте келе жақсарады.
Қадам 4. Аяқ пен саусақтарыңызды қалыпты туралау күйіне таспамен бекітіңіз
Сіздің саусақтарыңыз бір -екі апта скотчпен жабылғаннан кейін қалыпты жағдайға бейімделуі мүмкін. Егер сізге осы процесте көмек қажет болса, дәрігерден сұраңыз.
5 -қадам. Ауырсынуды басу
Аяқтарыңыз бен саусақтарыңызбен жаттығулар жасау жақсы және жақсы, бірақ бұтақтардың ауыртпалығын жою қажет. Келесі әдістерді қолданып, аяқтың ауыруын жеңілдетіңіз:
- Аяғыңызды жылы суға батырыңыз. Ыстық сумен ыдысты дайындаңыз және аяғыңызды жиырма минутқа жібітіңіз. Жылу сіздің буындарыңызды тыныштандырады және ауырсынуды уақытша жеңілдетеді.
- Мұз пакетін көріңіз. Ерекше нашарлау кезінде мұз пакеттері жақсы таңдау болады. Пластикалық пакетті мұзбен толтырып, жұқа сүлгімен ораңыз. Мұз жинағын жиырма минуттық қадаммен күніне бірнеше рет жағыңыз.
- Ауырсынуды жеңілдету үшін стероид емес қабынуға қарсы препараттарды (мысалы, ибупрофен) қабылдаңыз.
6 -қадам. Бунионды сплинтті түнде киіңіз
Аяқ саусақтарыңызды ыңғайлылыққа қарай итеру үшін бунионды сплинтті қолданып көріңіз. Сіз оларды жергілікті аяқ киім немесе ортопедия дүкенінен сатып ала аласыз.
Қадам 7. Бунионды бөліп көріңіз
Жұмсақ және орташа буньондар үшін «Bunion-Aid» сияқты икемді буньон сплинті Hallux valgus-ты тиімді түрде түзететіні және буньон ауруын жеңілдететіні ғылыми дәлелденген.
3 -ші әдіс 2: ауыр буньондарды емдеу
Қадам 1. Дәрігермен кеңесіңіз
Егер сіз қатты ауыра бастасаңыз немесе аяқтарыңыз аяқ киімге сәйкес келмесе, дереу дәрігермен кеңесіңіз. Буниондардың дамуын бәсеңдетуге немесе тоқтатуға болады, бірақ сіз оларды өз бетіңізше емдей алмайсыз.
Қадам 2. Ауырсынуды басатын дәрілерді қабылдаңыз
Кейбір жағдайларда дәрігер сізге өмір салтын өзгертуге кеңес береді және ауруды басатын дәрі тағайындайды. Бунионның нашарлауына жол бермеу үшін дәрігердің нұсқауларын орындауды ұмытпаңыз.
Қадам 3. Операцияны қарастырыңыз
Дәрігермен хирургия туралы сөйлесіңіз, егер сіздің буион ауруы қатты болса және симптомдар басқа терапиямен жақсармаса. Хирург сіздің бас бармағыңыздың сүйегін қырады және үлкен саусағыңызды басқа саусақтарыңызбен теңестіреді. Бунион хирургиясы кең таралған және буньондарды емдеудің жалғыз әдісі болып саналады.
- Бунионэктомия операциясының бірнеше нұсқасы бар. Сізге қай опция қолайлы екенін білу үшін дәрігермен зерттеу жүргізіңіз.
- Хирургия әдетте буньондарға көмектеседі, бірақ бұл сіздің аурудан толық арылуға немесе саусағыңыздың тіке көрінетініне кепілдік бермейді.
- Болашақ ауырсыну мен қабынуды болдырмау үшін өмір салтын дұрыс өзгерту және жаттығулармен операцияны қадағалаңыз.
- Хирургияда жараның инфекциясы, буынның қайталануы немесе үлкен саусағыңыздағы сезімталдықтың төмендеуі сияқты ықтимал қателіктер бар, сондықтан бұл көбінесе соңғы шара болып саналады.#*Сіз алдын ала дайындалған кірістірулерді немесе аяқ маманына сәйкес келетін арнайы ортопедияны қолдана аласыз. Сіздің дәрігеріңіз бұл ықтимал асқынуларды сізбен талқылай алады, сондықтан сіз шешім қабылдауға болады.
3 -ші әдіс 3: Өмір салтына өзгерістер енгізу
1 -қадам. Жалаңаяқ жүріңіз.
Сіз ата -анаңыздың бірінен құрт алуға бейімділікті алдыңыз ба, әлде сіздің аяқтарыңыз тым тар аяқ киім киюдің нәтижесі, жалаңаяқ жүруге мүмкіндігінше көп уақыт жұмыртқаның алдын алады, тіпті емдейді. Жалаңаяқ жүру аяқтың бұлшық еттерін нығайтады және аяқ киімнің пішініне сәйкес келмей, сүйектерді табиғи күйге келтіруге көмектеседі.
- Алайда, егер сіздің буниондарыңыз дамыған және қатты ауырса, жалаңаяқ жүру оларды нашарлатуы мүмкін. Егер бұлай болса, қалың кілем төселген едендерде жалаңаяқ жүріңіз. Әйтпесе, үйде серуендеп, күнделікті іспен айналысқанда, шүберек киіңіз.
- Үйдің айналасында қалың, ыңғайлы тәпішке кию - аяқтарыңызды аяқ киімнің қысымына ұшыратпай, буындарыңыздың ауырсынуын жеңілдетуге көмектесетін тағы бір нұсқа.
Қадам 2. Аяқ киімдеріңіздің шоқтары нашарлап бара жатқанын қараңыз
Сіз оларды ыңғайлы және сіздің аяқтарыңыз үшін жақсы деп ойлай аласыз, бірақ тіпті теннис аяқ киімі мен басқа да спорттық аяқ киімдер сіздің пияздарыңызды нашарлатуы мүмкін. Жақсы төсемі мен доғасы бар тірек аяқ киімді киіңіз. Егер сіз қандай аяқ киімді сатып алатындығыңызға күмәндансаңыз, дәрігерден кеңес сұраңыз.
- Сіздің аяқ киіміңіз сізге сәйкес келетініне көз жеткізіңіз. Кішкене аяқ киімді киіп жүру бұғандарды әлдеқайда нашарлатуы мүмкін. Сіз аяқ киімді киіп жүргенде, үлкен саусағыңыз ешқашан аяқ киімнің ұшына тимеуі керек.
- Сізге ыңғайлы болу үшін аяқтың аяқтары ісінген кезде аяқ киімді киіп көріңіз. Сондай -ақ, аяқ киімді сатып алған сайын аяғыңызды өлшеу үшін браннок қондырғысын қолданыңыз, себебі аяқ киімнің өлшемі уақыт өте келе өзгеруі мүмкін.
- Биік өкшелі аяқ немесе аяқтың ұшымен жүрмеңіз. Олар әдемі, бірақ өкшелер мен сәнді ұшты аяқ киімдер пияз үшін қорқынышты. Олар қосымша ауырсынуға әкеледі және буньонның емделуіне жол бермейді. Мүмкіндігінше шектеулері аз сандалдар киіңіз.
Қадам 3. Бунионға әкелетін әрекеттерден аулақ болыңыз
Балет биі және қысқыш аяқ киімді қажет ететін басқа іс -шаралар буньонға әкелуі мүмкін. Егер сіздің аяқтарыңыз үшін сау аяқ киіммен айналысу мүмкін болмаса, жаттығудан мүлде аулақ болыңыз.
Кеңестер
- «Bunion-Aid» тәрізді икемді Bunion Splints аяқтың қозғалғыштығын сақтай отырып, үлкен саусақты қайта түрлендіреді. Бунионды сплинт сонымен қатар үлкен саусақтың хирургиялық бекітілуін сақтау және шикі ұлпаны қорғау үшін буньоннан кейінгі операцияда қолданылады.
- Түнде аяқтың саусақтары мен аяқтарына киілетін түнгі сплинт сүйектердің өсуін түзету арқылы балалардың нашар бунионды дамуын болдырмауы мүмкін. Ересектердің аяқтары қазірдің өзінде толық қалыптасқандықтан, ересектердегі бунионды емдеу үшін түнгі сплинт тиімді емес.
- Ауырсынуды басу және процесті бәсеңдету үшін дәріханадан саусақ аралықтарын сатып алуды қарастырыңыз.
