Буындағы артық сұйықтық ісіну мен ауырсынуды тудыруы мүмкін. Дегенмен, сіз үйдегі дәрі -дәрмектерді қолданып немесе өмір салтын өзгерту арқылы буын ауруын жеңілдете аласыз. Егер бұл ем нәтиже бермесе немесе ісік ауыр болса, емделу үшін дәрігерге қаралу қажет болады.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Үйдегі дәрі -дәрмектерді қолдану
Қадам 1. Буынды демалыңыз
Ісіну кезінде жасай алатын ең жақсы нәрсе - оны қолдануды тоқтатып, жай ғана буынға демалу. Мысалы, егер сіздің бір немесе екі тізеңіз ісіп кетсе, аяғыңыздан тұрыңыз. Егер сіздің шынтағыңыз ісінген болса, онда оны біраз уақытқа жылжытуды тоқтатыңыз.
Егер сізде физикалық жұмыс болса, демалыс күнін сұрау қажет болуы мүмкін
Қадам 2. Буын көтеріңіз
Зақымдалған буынды жүрек деңгейінен жоғары қою ісікті азайту арқылы ауырсынуды жеңілдетуге де көмектеседі. Буындарды жастыққа қойып көріңіз немесе буындарды көтеруге көмектесетін жиһазды қолданыңыз.
Мысалы, егер сіздің тобықтарыңыз ісінген болса, онда сіз аяғыңызды жоғары көтеріп отыруға болады
Қадам 3. Мұз пакеттерін қолданыңыз
Ісінген буындарды мұздату ауруды жеңілдетуге де көмектеседі. Ісінген буынға бір уақытта 20 минутқа дейін мұз пакетін ұстап көріңіз.
- Теріңіздің тым суық болуын болдырмау үшін алдымен мұз орамалын сүлгімен орағаныңызға көз жеткізіңіз. Ешқашан теріңізге тікелей мұз немесе мұз пакетін салмаңыз.
- Теріңіздің тым суық болмауын қамтамасыз ету үшін өзіңізге үзіліс беріңіз.
Қадам 4. Рецептсіз ауруды басатын дәріні алыңыз
Стероид емес қабынуға қарсы препараттарды (ҚҚСП) немесе ацетаминофенді қолдану буындардағы ісікті төмендетуге және ауруды жеңілдетуге көмектеседі. Ибупрофен, напроксен немесе ацетаминофен қабылдауға тырысыңыз.
Дозалау нұсқауларын орындаңыз. Ұсынылған дозадан асырмаңыз
Қадам 5. Тізеңізде немесе тобығыңызда ісіну үшін тірек шлангты киіңіз
Түтікшені кию буындардағы ісікті төмендетуге көмектеседі және бұл ауруды азайтуға көмектеседі. Сіз тіреуіш шлангты көптеген дәріханалардан немесе медициналық жабдықтар дүкенінен таба аласыз, бірақ сіз дәрігерден қысу шлангына рецепт алуды қарастыруыңыз мүмкін.
Ең көп пайда алу үшін сізге шлангты күні бойы кию қажет болады
3 -ші әдіс 2: Өмір салтын өзгерту
1 -қадам. Натрийі аз диетаны ұстаныңыз.
Сіздің денеңіздің жұмыс істеуі үшін аз мөлшерде натрий қажет, бірақ тым көп натрий буындардағы ісікті нашарлатуы мүмкін. Егер сізде жиі буындар ісінсе, натрийі төмен диетаны ұстану сізге пайдалы болуы мүмкін.
- Натрийі төмен диетада сіз натрийді 2,300 миллиграмнан төмен ұстайсыз.
- Натрий көптеген өнімдерде жасырылған, сондықтан натрийді тұтынуды азайту үшін жапсырмаларды оқу әдеті болуы керек.
2 -қадам. Жаттығу
Тұрақты жаттығулар сіздің буындарыңызда сұйықтықтың жиналуын болдырмауға көмектеседі. Аптасына шамамен 150 минут жаттығуға немесе аптаның бес күнінде 30 минут жаттығуға тырысыңыз.
Күніне бір рет серуендеуге немесе велосипедке баруға немесе жаттығу сабағына қатысуға тырысыңыз. Сізге ұнайтын жаттығуды табыңыз және оны орындаңыз
3 -қадам. Күні бойы көбірек қозғалу
Күні бойы сағат сайын немесе бірнеше минут бойы тұрып, қозғалу сіздің буындарыңызда сұйықтықтың жиналуын болдырмауға көмектеседі.
- Орнында жүріп, үйіңізде алға -артқа жүруге немесе сағат сайын бірнеше минутқа созылып көріңіз.
- Тұруға және қозғалуды ұмытпауға көмектесу үшін телефонға таймер орнатыңыз.
Қадам 4. Артық салмақтан арылу
Артық салмақ буындарда сұйықтықтың пайда болу қаупін арттырады. Егер сізде артық салмақ болса, онда артық салмақтан арылу үшін бар күшіңізді салыңыз. Сіз калорияларды қадағалап, күнделікті жейтін тағам мөлшерін азайту арқылы салмақ жоғалтуға болады.
3 -ші әдіс 3: Медициналық ем алу
Қадам 1. Ауыр симптомдар үшін дереу медициналық көмекке жүгініңіз
Тізедегі сұйықтықтың жиналуы әдетте алаңдаушылық туғызбайды, бірақ басқа белгілер болған жағдайда ауыр болуы мүмкін. Егер сіз буындардың ісінуін, сондай -ақ ауыр белгілерді сезінсеңіз, дереу медициналық көмекке жүгініңіз:
- ентігу
- кеуде ауыруы
Қадам 2. Дәрігерге қоңырау шалыңыз
Кейбір жағдайларда дәрігердің емдеуі қажет болуы мүмкін. Сіз дәрігерге мүмкіндігінше тезірек қоңырау шалуыңыз керек, егер:
- анамнезінде бүйрек немесе жүрек аурулары бар және ісіну күшейе түседі.
- бауыр ауруының тарихы бар, сонымен қатар іште және/немесе аяқта ісік бар.
- безгегі бар
- ісік бар, ол да жылуды сезінеді.
- жүкті және сіздің ісігіңіз кенеттен пайда болады.
Қадам 3. Синовиальды сұйықтықтың анализін алыңыз
Егер сіздің буындарыңыздың ісінуі жалғаса берсе, онда дәрігер себебін анықтау үшін синовиальды сұйықтыққа талдау жасауды шешуі мүмкін. Бұл процедура үшін сіздің дәрігеріңіз жергілікті анестезиямен сіздің буыныңызды тыныштандырады, содан кейін шприц көмегімен буыннан сұйықтықтың бір бөлігін шығарады. Содан кейін сұйықтық талдау үшін зертханаға жіберіледі.
Дәрігер сізде подагра, инфекция немесе жарақаттан қан кету сияқты белгілі бір жағдайлардың бар -жоғын анықтау үшін тестті қолдана алады
Қадам 4. Сұйықтықты ағызу туралы сұраңыз
Егер емдеудің басқа әдістері сізге көмектеспесе, дәрігер ауырсынуды жеңілдету үшін буыннан артық сұйықтықтың бір бөлігін ағызуды шешуі мүмкін. Бұл артроцентез деп аталады.
- Сұйықтықты шығармас бұрын, дәрігер аймақты тыныштандырады. Содан кейін ол буын сұйықтығына инені енгізеді және оны шприцпен шығарады.
- Буыннан сұйықтық ағызылғаннан кейін, дәрігер ауруды және ісікті одан әрі жеңілдету үшін кортикостероид енгізуі мүмкін.
5 -қадам. Артроскопияны талқылаңыз
Егер сізде тіндер бос болса немесе буын зақымдалса, дәрігерге артроскопия жасау қажет болуы мүмкін. Бұл процедура үшін сіздің дәрігеріңіз бірлескен сұйықтықтан кез келген тін фрагменттерін алып тастайды. Сіздің дәрігеріңіз де осы процедура кезінде тіндерді қалпына келтіре алады.
Егер сіз буынға зақым келген болсаңыз, бұл процедура қажет болады
Қадам 6. Буын ауыстыруды қарастырыңыз
Соңғы шара ретінде дәрігер бірлескен ауыстыруды ұсынуы мүмкін. Бұл сіздің табиғи буыныңызды жасандыға ауыстыратын негізгі операция, сондықтан оны емдеудің басқа нұсқалары көмектеспесе және буынның ісінуінің себебін буын ауыстыру арқылы емдеуге болатын болса ғана қарастырған жөн.
