Подагра немесе подагралық артрит - бұл тіндерде, буындарда және қанда несеп қышқылының жоғары болуынан болатын артрит ауруы. Подаградан зардап шегетін адамдар несеп қышқылын тым көп шығаруы мүмкін немесе олар зәр қышқылын тиімді түрде бөле алмайды. Денедегі зәр қышқылының шамадан тыс мөлшері ауырсынуды, қызаруды және ісінуді тудырады. Подагра ауырсынуының шабуылдары түнде жиі болатындықтан, подагра алауының алдын алуды және ол басталғаннан кейін ауруды қалай жеңілдетуге болатынын білу жақсы.
Қадамдар
5 бөлімнің 1 бөлігі: ұйықтауға көмектесу үшін өткір ауруды емдеу
Қадам 1. Аймақты мұздату
Тұтастай алғанда, подагра шабуылының алғашқы 36-48 сағаты ең ауыр болып табылады, бірақ сіз бастапқы ауруды жеңілдете аласыз және подагра шабуылын мүмкіндігінше тез тоқтату үшін бар күшіңізді салғаныңызға көз жеткізе аласыз. Буынды мұздату арқылы подагра ауруының біразын жеңілдетуге болады. Сүлгіге оралған мұз пакетін қолданыңыз және оянған сайын сағатына 20-30 минут зардап шеккен аймаққа жағыңыз.
Мұздаған кезде зақымдалған буынды мүмкіндігінше жоғары көтеріңіз. Бұл мұз қатқан жерге қанның түсуін болдыртпауға көмектеседі
Қадам 2. Рецептсіз ауырсынуды басатын дәрілерді алыңыз
Сіз ибупрофен (мысалы. Advil, Motrin IB) және напроксен (мысалы, Алеве) сияқты жалпы ауырсынуды басатын дәрілерді қабылдай аласыз. Мүмкіндігінше қысқа мерзімде кез келген биржадан тыс NSAID қолданыңыз. NSAID-ті ұзақ уақыт қолдану инфаркт немесе инсульт ықтималдығын арттырады, сонымен қатар жаралар мен қан кету қаупін арттырады. Өндірушінің нұсқауларын дәл орындағаныңызға көз жеткізіңіз.
- Алайда, аспирин немесе жергілікті аспирин өнімдерінен аулақ болыңыз (мысалы, Aspercreme немесе салицилаттары бар кез келген жергілікті крем). Аспирин өнімдері буынға несеп қышқылының көп жиналуына әкелуі мүмкін.
- Тиленол (ацетаминофен) қабынуға қарсы дәрі емес және көмектеспейді.
- Сіз сондай -ақ колхицин қабылдауға болады, бірақ сізге бұл дәріге дәрігердің рецепті қажет болуы мүмкін.
- Подаграның өршуін созылмалы бақылау үшін организмдегі несеп қышқылының мөлшерін төмендететін аллопуринолды қабылдау керек.
Қадам 3. Жергілікті ауруды басатын кремді немесе гельді қолданып көріңіз
Жергілікті анальгетиктер, әсіресе, саусақтар, тобықтар, тізелер, шынтақтар мен қолдар сияқты буындарға өте тиімді екендігі дәлелденді. Мысалы, Voltaren гелі - бұл подагра ауруын айтарлықтай төмендететін рецепт бойынша жергілікті NSAID. Дәрігермен Voltaren гелін қолдану туралы сөйлесіңіз, олар пайдалы болуы мүмкін:
- Капсаицин кремі: Капсаицин - бұл зәр бұрышынан алынған зат, Р субстанциясын - ауру белгісі. Капсаицинді қолданғаннан кейін қолыңызды жақсылап жуғаныңызға көз жеткізіңіз - бұл жану сезімін тудыруы мүмкін, әсіресе егер ол көзіңізге жақын болса.
- Гомеопатикалық кремдер: Бұған гомеопатикалық ауруды емдеуге арналған қоспалары бар Топрикин кіреді.
- Подаградан емдеуге арналған жақпа: Tanza Botanicals құрамында ауруды басатын шөптерден жасалған подаграға қарсы жақпа бар.
5 -ші бөліктің 2 -ші бөлімі: Жарқыл болған кезде ұйықтауға дайындалу
Қадам 1. Өзіңізді мүмкіндігінше жайлы етіңіз
Подагра жиі түнде өршіп кетеді, сол кезде подаграның саусағындағы көрпенің салмағы өте ауыр болуы мүмкін. Егер сіз бұл жағдай сіздің жағдайыңыз екенін білсеңіз және сізде өршу байқалса, жатын бөлмеңіздегі жылуды жоғарылату арқылы бұл ыңғайсыздықтан аулақ болыңыз.
- Сіз, ең болмағанда, бірінші түнде, креслода немесе төсекте ұйықтап, буынды жоғары көтере аласыз.
- Егер подагра ауруы саусағыңызда, тобығыңызда немесе тізеңізде болса, мүмкіндігінше көрпені пайдаланбау немесе буынның үстіндегі жерді шатырламау жақсы.
Қадам 2. Ұйқы жағдайын емдеңіз
Подагра ұйқының апноэы сияқты ұйқының жағдайымен де байланысты. Егер сіз бұрын түнде подаградан оянған болсаңыз, ұйықтаудың мүмкін емі туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
- Пуринге бай тағамдар мен сусындардан бас тартудан басқа, кофеин немесе темекі сияқты стимуляторлардан аулақ болғаныңызға көз жеткізіңіз. Кейбір пуринге бай тағамдар-бұл қызыл ет, анчоус, ұлулар, майлы балық, спаржа, шпинат және құрғақ бұршақтардың көпшілігі. Бұл тағамдардан бас тарту ұйқының жақсы болуына көмектеседі.
- Суды көп ішуді жалғастырыңыз. Бұл сізге ұйықтауға көмектеспейді, бірақ ол зәр қышқылының жиналуына көмектеседі.
- Ұйықтар алдында бір шыныаяқ түймедақ шайын ішу демалуға және ұйықтауға дайындалуға көмектеседі.
Қадам 3. Ұйықтауды жоспарлағанға дейін шамамен бір сағат бұрын кез келген дәрі қабылдаңыз
Бұл дәрі тиімді болу үшін біраз уақыт береді. Мысалы, егер сіз жергілікті ауырсынуды басатын болсаңыз, оны ұйықтауды жоспарлағанға дейін шамамен 20-30 минут бұрын қолданыңыз.
Егер сіз NSAID қабылдайтын болсаңыз, оларды йогурт немесе жержаңғақ крекері сияқты тағаммен бірге қабылдауға тырысыңыз. Тамақтану сіздің асқазаныңызды жабуға көмектеседі және сіздің ойық жара немесе асқазан -ішектен қан кету ықтималдығын азайтады
Қадам 4. Ұйқының гигиенасын сақтаңыз
Қатты дыбыстардан немесе жарқын шамдардан аулақ болыңыз, демалуға көмектесетін тыныштандыратын музыка немесе «ақ шу» ойнаңыз. Мүмкін болса, ұйықтар алдында жылы душ немесе ванна қабылдаңыз. Бұл сізге одан да көп демалуға көмектеседі.
Күнде бір уақытта тұрып, ұйықтаңыз. Ұйқыны күшейтпеңіз; егер сіз ұйықтай алмасаңыз, шаршағанша басқа нәрсе жасаңыз. Ұйықтар алдында қақтығыстарды шешіңіз. Ұйықтар алдында темекі мен алкогольді ішпеңіз. Таңертең жаттығуға тырысыңыз, ұйықтаудан төрт сағат бұрын жаттығуға болмайды
5 -тің 3 -бөлігі: подаграға медициналық көмек
Қадам 1. Диагнозды алыңыз
Егер сізде подагра бар деп ойласаңыз, дәрігермен кеңесу маңызды. Олар сіздің белгілеріңізді жеңілдетуге және емдеуге ұсыныстар жасауға көмектеседі. Подагра әдетте аурудың симптомдары мен тарихын қарау арқылы диагноз қойылады.
Дәрігер сонымен қатар несеп қышқылының кристалдарын іздеуге, зәр қышқылының мөлшерін өлшеу үшін қан анализін жүргізуге немесе рентгенге, ультрадыбыстық немесе КТ сканерлеуге арналған буын сұйықтығының үлгісін алады, бірақ бейнелеу тесттері сирек қолданылады
2 -қадам. Дәрі -дәрмектерді қабылдаңыз
Подаграның медициналық емі несеп қышқылының өндірілуін тежейтін дәрілерді қолданады (мысалы, аллопуринол (Алоприм, Лопурин, Зилоприм) және фебуксостат (Uloric)), немесе несеп қышқылының шығарылуын жоғарылатады (мысалы, Пробенецид (Пробалан)). Бұл препараттар елеулі жанама әсерлерді тудыруы мүмкін:
- Аллопуринол терінің бөртпелерін тудыруы мүмкін, анемияны тудыруы мүмкін, кейде буындардағы ауырсынуды күшейтуі мүмкін. Азия мен Африка мұрасы бар адамдарда аллопуринолмен тері бөртпелерінің пайда болу қаупі жоғары.
- Аллопуринол тек созылмалы подаграны емдеуге қолданылады. Ол жедел подаграны емдемейді. Егер сізде подагра ауырса, симптомдарды жеңілдету үшін колхицин қабылдау керек, өйткені аллопуринол өте тиімді болмайды.
- Фебуксостат бауыр ферменттерін айтарлықтай өзгерте алады. Бұл препарат сонымен қатар созылмалы подаграға ғана қолданылады.
- Пробенецид бас ауруын, буын ауруын және тез тыныс алуды тудыруы мүмкін.
- Басқа қолданылатын дәрі -дәрмектерге индометацин (индоцин) немесе целекоксиб (Celebrex) сияқты рецепт бойынша NSAID кіреді. Стероидты қабынуға қарсы агенттер мен колхицинді (Colcrys, Mitigare) де тағайындауға болады. Колхицин - ескі есірткі, ол елеулі жанама әсерлерге байланысты сирек қолданылады.
Қадам 3. Дәрігердің өмір салтын өзгерту бойынша ұсыныстарын орындаңыз
Дәрі -дәрмектерден басқа, подагра мен подаграға байланысты ауруды емдеу сіздің диетаңызды және өмір салтыңызды өзгертуді қажет етеді. Дәрігердің өмір салтын өзгертуге қатысты ұсыныстары болуы керек, осылайша сіз ауырсынуды азайтып, ұйықтай аласыз.
5 бөлімнің 4 бөлігі: Диеталық өзгерістер
Қадам 1. Шабуыл ықтималдығын арттыратын тағамдардан аулақ болыңыз
Егер бұл сіздің бірінші шабуылыңыз болса немесе сіз диеталық өзгерістер енгізбеген болсаңыз, пуринге бай тағамдарды тұтынуды азайтудың уақыты келді. Пуриндер сіздің денеңізде несеп қышқылын шығару үшін ыдырайды. Подагра ұстамасы кезінде және шабуылдан кейін кемінде 1 ай бойы бұл тағамдардан толық бас тартыңыз. Қалпына келтіргеннен кейін аптасына осы тағамдардың кез келгенінің 2-4 порциясынан аспаңыз. Оларға:
- Алкоголь
- Қантты алкогольсіз сусындар
- Қуырылған тағамдар, май, маргарин және майлы сүт өнімдері сияқты майлы тағамдар.
- Органикалық ет (бауыр, бүйрек, тәтті тоқаш (ми)). Бұл тағамдарда пуриндердің ең жоғары деңгейі бар.
- Сиыр еті, тауық еті, шошқа еті, бекон, бұзау, ет.
- Анчоус, сардиналар, майшабақ, мидия, треска, шаян, форель, бөріқара, шаян, устрица, омар, асшаян
Қадам 2. Подаграны жоюға көмектесетін тағамдарды қабылдауды көбейтіңіз
Кейбір тағамдардан бас тартудан басқа, зәр қышқылының жоғары деңгейінен қорғай алатын тағамдарды көбейтуге болады. Оларға мыналар жатады:
- Фитатқа бай тағамдар: Фитат - бұл бүйрек тастарының көптеген түрлерінің, соның ішінде несеп қышқылы барлардың пайда болуына жол бермейтін зат. Фитатқа бай тағамдарға бұршақ, бұршақ дақылдары мен дәнді дақылдар жатады. Сіз күніне 2-3 порция бұршақ, бұршақ және дәнді дақылдарды қосуыңыз керек.
- Жасыл шай: Жасыл шай құрамында зәр қышқылы бар бүйрек тастарының пайда болу қаупін азайтады. Күніне шамамен 2-3 кесе көк шай ішіңіз.
- Кальцийге бай тағамдар: Диетаңызға кальцийге бай тағамдар-құрамында майы аз сүт өнімдері жатады.
- Тарт шие шырыны: Тарт шие шырыны ұзақ уақыт бойы подагра мен бүйректегі тастарды емдеу үшін натуропатиялық медицинада қолданылған. Егер сізде подагра ұстамасы болса, күн сайын 3-4 8 унция стакан немесе органикалық шие шырынын ішіңіз. Бұл 12-24 сағат ішінде біраз жеңілдік беруі керек.
Қадам 3. подаграға ұсынылған қоспаларды алыңыз
Бұл қоспалар ұйықтауға бірден көмектеспейді, бірақ олар подагра шабуылының жиілігі мен ұзақтығын азайтуға ұзақ уақыт көмектеседі. Егер сізде подаграға қарсы рецепт бойынша дәрі-дәрмектер болса, кез келген қоспаларды қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз. Сондай -ақ, кез келген қоспалар үшін дозалау бойынша өндірушінің ұсыныстарын орындаңыз. Пайдалы қоспалар мыналарды қамтиды:
- Омега-3 май қышқылдары, әсіресе EPA.
- Бромелайн - ананастан алынған фермент. Ол жиі ас қорыту проблемаларын емдеуге қолданылады, бірақ подагра кезінде ол қабынуға қарсы агент ретінде қолданылады.
- В тобындағы витамин фолий подаграға қарсы препарат аллопуринол тежейтін ферментті (ксантиноксидазаны) тежейді, осылайша несеп қышқылының деңгейін төмендетеді.
- Кверцетин - ксантиноксидазаны тежейтін биофлавоноид.
- Шайтанның тырнақтары (Harpagophytum procumbens) дәстүрлі түрде зәр қышқылының деңгейін төмендету арқылы подагра емінде қолданылған.
- Подаграға шалдыққан кез келген адам С витаминінен немесе ниациннен бас тартуы керек. Бұл екі витамин де зәр қышқылының деңгейін жоғарылатуы мүмкін.
5 бөлімнің 5 бөлігі: подаграны анықтау
Қадам 1. Подагра белгілерін іздеңіз
Подагра белгілері әдетте кенеттен пайда болады және жиі түнде пайда болады. Подаграға келесі белгілер жатады:
- Буындардағы қатты ауырсыну. Көбінесе үлкен саусақтың түбінде. Қосылған буын сонымен қатар аяқ, тобық, тізе және білезік болуы мүмкін.
- Подагра әдетте бір буынға ғана әсер етеді, бірақ көптеген буындарға әсер етуі мүмкін, әсіресе егер подаграның негізгі себебі шешілмесе.
- Алғашқы шабуылдан кейін бірлескен ыңғайсыздық.
- Қызару және қабынудың басқа белгілері, мысалы, жылу, ісіну және нәзіктік.
- Зақымдалған буында қозғалу қабілетінің төмендеуі.
2 -қадам. Сіздің диетаңыз подаграны дамытуы мүмкін екенін бағалаңыз
Фруктоза (газдалған газдар мен алкогольсіз сусындар) бар пуринге бай тағамдар мен сусындарға бай диета сізді подагра қаупіне ұшыратуы мүмкін. Подаграның қоздырғышы болып табылатын тағамдарға мыналар жатады:
- Сыра мен ликер
- Қантты алкогольсіз сусындар
- Майлы тағамдар (қуырылған тағамдар, май, маргарин, майлы сүт өнімдері)
- Органикалық ет (бауыр, бүйрек, тәтті тоқаштар (ми))
- Сиыр еті, тауық еті, шошқа еті, бекон, бұзау, киік еті (Қызыл ет құрамында пуриндер көп. Тауық және шошқа еті сияқты ақ ет аз және орташа мөлшерде қауіпсіз. Тікелей диеталық өнімдердегі подагра буклетінен)
- Спаржа құрамында пуриндер көп.
- Анчоус, сардиналар, майшабақ, мидия, треска, шаян, форель, бөріқара, шаян, устрица, омар, асшаян
3 -қадам. Подагра ауруының қауіп факторларын бағалаңыз
Подагра барлық жастағы адамдарда болуы мүмкін, бірақ көбінесе ересек ерлер мен постменопаузалық әйелдерде. Алайда, сізде подаграның пайда болуына диетадан басқа факторлар әсер етеді. Оларға мыналар жатады:
- Семіздік немесе артық салмақ
- Емделмеген жоғары қан қысымы, қант диабеті, метаболикалық синдром, жүрек және бүйрек аурулары
- Дәрілер, соның ішінде тиазидті диуретиктер (су таблеткалары), аспириннің төмен дозасы, иммуносупрессанттар
- Подагра отбасылық тарихы
- Жақында жасалған хирургия немесе жарақат: Егер сіз диетаңыздағы пуриндердің мөлшерін бақылайтын болсаңыз, бірақ саусағыңызға ауыр зат тастасаңыз, бұл әлі де жедел шабуылды тудыруы мүмкін.
