Сарапшылар подагра шабуылының кенеттен пайда болуы мүмкін екеніне келіседі және әдетте буындарыңызда ауырсыну, ісіну, нәзіктік және қызару тудырады. Көбінесе бірінші буын саусағыңыз зақымдалады. Подагра - буын тіндерінде несеп қышқылының артық болуынан болатын қабыну артритінің кең таралған түрі. Зерттеулер көрсеткендей, сіз подагра ауруын дәрі-дәрмектермен және өмір салтын өзгерту арқылы басқара аласыз, бірақ оны емдеуге болмайды. Егер сіз подагра белгілерін білсеңіз, уайымдамауға тырысыңыз, себебі емдеу әдістерімен жеңілдік табуға болады.
Қадамдар
4 -тің 1 -бөлігі: подагра диагностикасы және ауырлататын факторларды түсіну
Қадам 1. Подагра белгілерін түсіну
Зәр қышқылының шамадан тыс жинақталуынан туындаған подаграның белгілері әр науқастан әр түрлі болуы мүмкін, соның ішінде оқшауланған эпизодтардың орнына созылмалы подагра дамуы. Жалпы алғанда, подаграның келесі белгілері бар:
- Аяқ буынында жылулық, ауырсыну, қызару және ісіну, әдетте аяқтың үлкен саусағы, бірақ ол жиі тобықта немесе тізеде дамиды.
- Түнде басталатын және адам төзгісіз қарқындылығын сақтайтын ауырсыну.
- Зақымдалған буындардың айналасындағы терінің қышуы немесе қышуы.
2 -қадам: подагра емінің мақсаттарын біліңіз
Подагра әр түрлі жанама әсерлер мен белгілермен бірге келеді. Подаграны емдеу көбінесе жағдайдың әр түрлі аспектілерін қалай емдеу керектігін түсінуді қамтиды:
- Жедел қабынудың ауырсынуын тоқтатыңыз.
- Болашақ шабуылдардың алдын алу.
- Топидің пайда болуын тоқтатыңыз (жұмсақ тіндерде жинақталған урат кристалдарының массасы).
- Бүйрек тастарының өсуін тоқтатыңыз.
Қадам 3. Подаграның не себеп болатынын және ауырлататынын біліңіз
Алдын алудың бір унциясы бір фунт емдеуге тұрарлық. Подагра әртүрлі факторлардың әсерінен және/немесе шиеленісуі мүмкін:
-
Подагра қоздыруы мүмкін:
- Сусыздандыру
- Ауыр тамақтану
- Алкогольді қатты қолдану
- Жарақат немесе соңғы жарақат
-
Подагра асқынуы мүмкін:
- Семіздік пен салмақтың жоғарылауы
- Алкогольді тұтыну
- Жоғары қан қысымы (гипертония)
- Жоғары фруктозалы жүгері сиропы
- Кейбір дәрі -дәрмектер
4 бөлімнің 2 бөлігі: подагра шабуылын емдеу
Қадам 1. Аймақты бір уақытта 15 минут мұздатыңыз
Қолдану арасында теріңізді демалдырсаңыз, мұз жинағын күніне бірнеше рет қайта жағуға болады. Мұзды сүлгімен ораңыз немесе теріңіз бен мұздың арасына мата қабатын салыңыз. Мұз ауырсынуды және ісікті жеңілдетуге көмектеседі.
Мұзды теріңізге тікелей қоймаңыз, себебі ол зақым келтіруі мүмкін
Қадам 2. Подагра сізді мазалайтын аяқ -қолдардың буындарын иммобилизациялаңыз
Мүмкін болса, буынды көтеріңіз. Бұл буындардың ауруы мен қабынуын азайтуы керек.
- Өзіңізге демалуға және қалпына келуге уақыт беріңіз.
- Буынға салмақ түсіруден аулақ болыңыз.
Қадам 3. Дәрігермен сөйлескеннен кейін NSAID қабылдаңыз
NSAIDs стероид емес қабынуға қарсы препараттарды білдіреді және олар ибупрофен, напроксен немесе индометацин сияқты қарапайым тұрмыстық және рецепт бойынша қолданылатын заттарды білдіреді. ҚҚСП қабынуды басады және ауырсынуды басады.
- Дәрігермен сөйлеспей -ақ, дәрі -дәрмектерді қабылдамаңыз.
- Жапсырмадағы барлық нұсқауларды орындаңыз.
Қадам 4. Дәрігерден колхицин сізге сәйкес келетінін сұраңыз
Колхицин - бұл зәр қышқылының кристалдары тудыратын қабынуды блоктайтын таблетка түріндегі дәрі. Колхицин сонымен қатар ҚҚСП қабылдай алмайтын емделушілерге подагра ауруының азаюында пайдалы болуы мүмкін, бірақ оны ҚҚСП -мен бірге қабылдауға болады. Колхицинді қабылдау болашақ подагра шабуылының ықтималдығын төмендетуі мүмкін екендігі туралы кейбір дәлелдер бар.
- Колхицин 36 сағаттан қысқа басталатын шабуылдар үшін жақсы.
- Егер сіз колхицинді соңғы 14 күнде басқа жедел шабуылға қабылдаған болсаңыз, қабылдауға болмайды.
Қадам 5. Подаграға қарсы кортикостероидтарды қабылдаңыз
Подаграға арналған кортикостероидтар подаграның көптеген белгілерін, соның ішінде ауырсынуды, қызаруды және ісінуді азайтады. Кортикостероидтарды келесі жағдайларда қолдану керек:
- Сіз подаграны бір буынмен емдейсіз
- Сіз NSAID -ке жауап бермейтін подагра шабуылымен айналысасыз
- Сіздің медициналық тарихыңыз колхицинді немесе NSAID -ті, мысалы, наксопренді қабылдауға кедергі келтіреді
Қадам 6. Дәрігерден подагра ұстамасының емдік режимін сұраңыз
Егер сіз подагра ұстамасының қызаруымен, ісінуімен және ауыруымен күресіп жатырсыз деп күдіктенсеңіз, подагра ұстамасы сізді өшіргенде, режимді сақтау туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Сіздің дәрігеріңізде сіз орындауға болатын дәрі -дәрмектердің тізімі болады.
4-тің 3-бөлігі: Ұзақ мерзімді асқынуларды басқару
Қадам 1. Қандағы несеп қышқылының деңгейін төмендететін дәрі қабылдауды бастаңыз
Кейбір дәрі -дәрмектерді қолдану арқылы зәр қышқылының төмендеуі туралы дәрігерге хабарласыңыз. Бұл дәрі -дәрмектерге мыналар кіруі мүмкін:
- Зәрді төмендететін агенттер. Уратты төмендететін агенттерге фебуксостат, аллопуринол немесе пробенецид кіруі мүмкін. Бұл дәрі -дәрмектер әдетте подагра емдеуге көмектеседі.
- Урикуруриялық агенттер. Урикосурикалық агенттер негізінен бүйректі күшейтеді, бұл өз кезегінде зәр қышқылының артық мөлшерін кетіруге көмектеседі. Урикосурикалық препараттар пациенттердің шамамен 75% -ына сәйкес нәтиже береді. Урикосурикалық препараттар пациенттердің шамамен 75% -ына сәйкес нәтиже береді.
- Ксантиноксидаза ингибиторлары. Дәрілердің бұл түрлері негізінен ксантиноксидаза деп аталатын химиялық заттың пайда болуына жол бермейді. Ксантиноксидаза зәр қышқылының жиналуына көмектеседі.
Қадам 2. Өз салмағыңызды қадағалаңыз және көбірек жаттығулар жасаңыз
Жаттығу сізге салмақ жоғалтуға көмектеседі, сонымен қатар артритпен ауыратын ауруды жеңуге көмектеседі. Жақсартуды көру үшін күніне 30 минут жеткілікті. Жеңіл серуендеу, аэробты жаттығулар немесе күш жаттығулары подаграға ұзақ емдеуге көмектеседі.
3 -қадам. Сіз не ішетіндігіңізді қадағалаңыз
Алкоголь, бірақ әсіресе сыра несеп қышқылының несепке түсуін тежейді, бұл оның ағзаға тарылуына әкеледі. Сыра, әсіресе, құрамында несеп қышқылына дейін ыдырайтын көптеген пуриндер бар.
4 -қадам. Күніне кемінде 3 литр (0,79 АҚШ гал) сұйықтық ішіңіз
Суға жабысқан дұрыс. Аздап хош иістендіру үшін апельсин, лимон немесе қияр кесектерін суға қосыңыз. Сіз сондай -ақ шай немесе кофе іше аласыз. Немесе сорпалар, жемістер мен көкөністер сияқты сулы тағамдарды жеп қойыңыз.
Кофе шын мәнінде несеп қышқылының деңгейін төмендетуге көмектеседі, сондықтан бұл подаграны басқарудың тамаша нұсқасы болуы мүмкін
Қадам 5. Дәрігеріңізбен қазіргі уақытта қабылдаған дәрі -дәрмектеріңіз туралы сөйлесіңіз
Сіз қабылдаған кейбір дәрі -дәрмектер подаграны емдеуге қолданатын дәрі -дәрмектерге кедергі келтіруі мүмкін, сонымен қатар сіздің денеңіздегі зәр қышқылының мөлшеріне әсер етеді. Дәрігеріңізбен кез келген жағымсыз фармакологиялық өзара әрекеттесу туралы сөйлесіңіз.
Қадам 6. Буындарыңызды қорғаңыз
Буындардың зақымдануын болдырмаңыз және зақымдалған буындарды ауырлатуы мүмкін қайталанатын қозғалыстар. Бетонның орнына жұмсақ беттерде (мысалы, жасанды жолда немесе құмда) жүріңіз немесе жүгіріңіз.
4 -ші бөлімнің 4 -і: подаграны емдеуге арналған диетаны қолдану
Қадам 1. Подаграмен байланысты қауіпті проблемалы тағамдардан аулақ болыңыз
Подаграның нашарлау қаупі жоғары тағамдарда пуриндер бар. Пуриндер сіздің денеңіздегі зәр қышқылының деңгейін жоғарылатады, бұл буындардың ауыр қабынуын тудырады. Әсіресе пуриндері көп тағамдарға мыналар жатады:
- Бауыр, бүйрек, тәтті нан және ми сияқты жануарлар мүшелері
- Ет, әсіресе қызыл ет, мысалы, бекон, сиыр, қозы және басқа да ет еті
- Анчоус, сардиналар, тарақандар, скумбрия мен майшабақ
- Грави
- Сыра
Қадам 2. Азық -түлікті орташа мөлшерде пуриндермен шектеңіз
Сақтықпен және орташа мөлшерде тұтынылатын тағамдарға мыналар жатады:
- Теңіз өнімдері мен балықтар (жоғары пуринді теңіз өнімдерінен басқа)
- Сұлы жармасы
Қадам 3. Әсіресе пуриндері аз тағамдардан рахат алыңыз
Келесі тағамдарды зәр қышқылының жиналуына әсері туралы алаңдамай жеуге болады:
- Жасыл, жапырақты көкөністер
- Жемістер мен жеміс шырындары
- Өңделген (тұтас емес астық) нан мен жарма
- Шоколад пен какао
- Сары май, жұмыртқа, ірімшік
- Кофе, шай және газдалған газдалған сусындар сияқты сусындар
- Жаңғақтар мен әр түрлі жаңғақ майлары
Қадам 4. Подаграға көмектесетін тағамдарды жеуді қарастырыңыз
Пуриндері аз тағамдар сіздің подаграңызға міндетті түрде көмектеспейді. (Олар ауырмайды.) Келесі тағамдар симптомсыз қалуға көмектеседі.
- Майсыз немесе майсыз сүт
- Майсыз йогурт
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Калий көп тағамдарды жеу шабуыл кезінде подагра белгілерін төмендетуі мүмкін.
- Егер сізде подагра ұстамасы болса, аспирин қабылдаудан аулақ болыңыз. Оның орнына ибупрофен немесе натрий напроксені сияқты рецептсіз дәрі-дәрмектерді аз мөлшерде қабылдаңыз.
- Пайдалы ақпарат алу үшін Артрит Қорына хабарласыңыз:
Ескертулер
- Подагра бүйрек тастарының даму қаупінің жоғарылауымен байланысты.
- Қайталанатын өткір подагра артрит подагралық артрит дегенеративті түріне әкелуі мүмкін.
