Қант диабеті диагнозын алу стрессті тудыруы мүмкін. Қант диабеті сіздің өміріңізді ғана емес, қарым -қатынасыңызды да өзгертеді. Сіз немесе сіздің серіктесіңіз диагноз қойылғаннан кейін, серіктесіңізбен бірге жұмыс жасау және қарым -қатынас жасау арқылы қарым -қатынасыңызды сақтай аласыз. Егер сіз диагноз қойған болсаңыз, серіктесіңізден қолдау сұраңыз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Қант диабеті диагнозынан кейін бірге жұмыс істеу
Қадам 1. Қант диабетін бақылауға көмектесу үшін диетаңызды қайта құру үшін бірге жұмыс жасаңыз
Диетаны өзгерту қант диабетін емдеудің маңызды бөлігі болып табылады және ол маңызды өзгерістерді қажет етуі мүмкін. Сізге немесе сіздің серіктесіңізге қант диабеті диагнозы қойылған кезде, екеуіңіз де диетаңызға өзгерістер енгізуіңіз керек. Серіктесіңізбен бірге осы өзгерістерді енгізіп, дұрыс тамақтану жоспарын жасаңыз. Тамақтану мен түскі асқа арналған идеялармен бөлісіңіз және бір -біріңізге қолдау көрсетіңіз, себебі екеуіңіз де денсаулығыңызға көңіл бөлесіз.
- Үйде бірге тамақ дайындаңыз. Далаға шықпай, бірге тамақтанатын кездесу кешін өткізіңіз. Сіз тіпті азық -түлік сатып алуға бірге барып, сол уақытты бірге өткізе аласыз.
- Егер сіз тамақтануға шығатын болсаңыз, жақсы, сау таңдау жасау үшін бірге жұмыс жасаңыз.
2 -қадам. Бірлесіп жаттығуға келісім жасаңыз.
Қант диабетін емдеуге арналған жаттығулар маңызды бөлігі болып табылады. Сіз және сіздің серіктесіңіз өмірде жаттығуды бірінші орынға қоюы керек. Жаттығу бағдарламасын жасау туралы серіктесіңізбен сөйлесіңіз. Сіз бірге серуендеуге, жаттығу залына немесе күш пойызына бара аласыз.
- Бір -біріңізге жаттығуға уақыт бөлуге көмектесіңіз. Мысалы, сіздің серіктесіңіз кешкі асқа, тапсырмаларды орындауға немесе балаларды алуға көмектесуі мүмкін, осылайша екеуіңіз де жаттығулар жасай аласыз.
- Қант диабетімен ауыратын адамдар жаттығудан кейін қандағы қанттың төмендеуі мүмкін екенін есте сақтаңыз. Әр түрлі жаттығуларға денеңіздің қалай жауап беретініне назар аударыңыз.
3 -қадам. Бір -бірін азғырудан аулақ болыңыз
Сіз немесе сіздің серіктесіңіз қант диабетімен ауыратыны маңызды емес; екеуіңіз де бір -бірлеріңіздің денсаулығыңызды құрметтеуіңіз керек. Егер сізде қант диабеті болса, серіктес сізді жеуге болмайтын тағаммен азғыруға немесе жаман таңдау жасауға итермелемеуі керек. Егер сіздің серіктесіңізде қант диабеті болса, сіз оларды дұрыс таңдау жасауға шақыратындығыңызға сенімді болуыңыз керек. Қант диабетімен ауыратын серіктесті азғыру олардың денсаулығына қауіп төндіріп қана қоймайды, сонымен бірге қарым -қатынасты нашарлатады.
- Мысалы, егер сізде қант диабеті болса, серіктесіңізден пончик, балмұздақ немесе торттарды алдыңызда жемеуді сұраңыз. Оларды жеуді тоқтатудың қажеті жоқ, бірақ, ең болмағанда, олар сіздің алдыңызда не жейтінін шектеуі керек.
- Оларға айт: «Мен білемін, сен тәтті жегенді ұнатасың. Маған олардан бас тарту қиын, сондықтан егер сіз оларды дәл қазір менің алдымда жемесеңіз, мен риза болар едім ».
Қадам 4. Физикалық сүйіспеншілікті көрсетуді жалғастырыңыз
Сізде немесе сіздің серіктесіңізде қант диабетіне байланысты жыныстық проблемалар туындауы мүмкін, бірақ сіз бір -біріңізге физикалық сүйіспеншілікті көрсетуіңіз керек. Сіз серіктесіңізге қол тигізіп, қолынан ұстап, сүйіп, жақын бола аласыз. Сіз және сіздің серіктесіңіз қант диабетіне байланысты жыныстық қатынасқа түсе алмауы сіздің қарым -қатынасыңыздағы жақындықты жоғалту керек дегенді білдірмейді.
- Өзіңіздің серіктесіңізді елемеуге, олармен сөйлесуді немесе айналасында болуға дейін жыныстық мәселелерге ұялудан немесе ренжуден аулақ болыңыз. Бұл көбірек проблемалар туғызады. Сіз немесе сіздің серіктесіңіз қант диабетіне байланысты жыныстық проблемалардан ұялуы мүмкін, бірақ сіз ашық болуыңыз керек және бұл туралы серіктесіңізбен сөйлесуіңіз керек.
- Қант диабеті ерлер мен әйелдердің жыныстық проблемаларына әкелуі мүмкін. Еркектерде эректильді дисфункция проблемалары болуы мүмкін, ал әйелдерде вагинальды құрғақтық болуы мүмкін. Екеуі де оргазмға қол жеткізе алмайды немесе төмен либидоға ұшырауы мүмкін. Болашақта жыныстық проблемалар немесе сіз немесе сіздің серіктесіңізде кездесетін қант диабетімен байланысты кез келген проблемалар мүмкіндігін талқылаңыз.
- Егер сізде қант диабетімен байланысты жыныстық проблемалар болса, сіз жыныстық өміріңізді жақсарту үшін жаңа нәрселерді қолдана аласыз. Жаңа нәрселер сіздің қызығушылығыңызды арттырады, сонымен қатар жыныстық құмарлықты арттырады. Алдын ала ойнауды қосыңыз, стимуляцияны күшейту үшін секс ойыншықтарын қолданыңыз немесе жаңа позицияларды, бұрылыстарды немесе рөлдік ойындарды көріңіз.
3 -ші әдіс 2: тиімді қарым -қатынас
Қадам 1. Диагноз туралы сөйлесіңіз
Қант диабеті диагнозынан кейін істеу керек бірінші нәрсе - серіктесіңізбен диагноз туралы сөйлесу. Олардан диагнозға қалай қарайтынын сұраңыз. Қант диабетімен ауыратын адамның денсаулығы туралы да айту керек. Қант диабетіне байланысты диеталық және күнделікті өзгерістерге қалай қарайтынын талқылаңыз. Сіз серіктесіңізбен өз сезіміңізді бөлісуіңіз керек.
Мысалы, сіздің серіктесіңіз алаңдауы немесе қорқуы мүмкін. Сіз айтқыңыз келуі мүмкін: «Менің диагнозыма қатысты сізде көп сезім болуы мүмкін екенін түсінемін. Мен қорқыныш пен толқуды сезінемін. Мен сіздің сезіміңіз бен алаңдаушылығыңызды талқылағанымызды қалаймын, себебі бұл сізге де әсер етеді »
Қадам 2. Серіктесіңізге сізге не қажет екенін айтыңыз
Сіз немесе сіздің серіктесіңіз қант диабеті диагнозын алғаннан кейін, серіктесіңізге олардан не қажет екенін айтқыңыз келуі мүмкін. Қант диабетімен ауыратын әр адамға әр түрлі заттар қажет болуы мүмкін, сондықтан сіз серіктесіңізге сіз үшін не істей алатынын айтуыңыз керек. Бұл екеуіңізге қиындықтар мен реніштерді болдырмауға көмектеседі. Егер сіздің серіктесіңіз қант диабетімен ауыратын болса, сіз олардың қажеттіліктерін талқылауыңыз керек.
Мысалы, егер сізде қант диабеті болса, сізге көмірсулар мен дәрі -дәрмектерді санау бойынша көмек қажет болуы мүмкін, бірақ қандағы қантты тексеруге көмек қажет болмауы мүмкін
Қадам 3. Тіркелу жүйесін жасаңыз
Егер сізде қант диабеті болса, сіздің серіктесіңіз олар жоқ болса, алаңдауы мүмкін және сіз телефонға жауап бермесеңіз немесе олармен байланыспасаңыз. Бірігіп, бір -біріңе жақсы екеніңді хабарлау жүйесін тіркеу. Бұл мерзімді мәтіндер немесе әр түнде белгілі бір уақытта телефон соғуы болуы мүмкін.
- Сізге ыңғайлы болатын және сіздің жеке өміріңізге қол сұғылмайтын немесе сізді мазалайтын жүйені ойлап табыңыз.
- Егер сіздің серіктесіңіз көп уайымдайтын болса, олармен сөйлесіңіз. Оларға қант диабетін емдеу қалыпты өмір сүруге болатынын білдіреді, сондықтан олардың алаңдаушылығы қажет емес.
4 -қадам. Серіктестің алаңдаушылығын тыңдаңыз
Сізде немесе сіздің серіктесіңізде қант диабеті болса да, қант диабеті диагнозынан кейін сізде сұрақтар мен алаңдаушылық болуы мүмкін. Сонымен қатар, сіз немесе сіздің серіктесіңіз қант диабетін емдеуді үйрену кезінде алаңдаушылық тудыруы мүмкін. Серіктес сізге алаңдаушылық білдіргенде, оларды тыңдаңыз. Сіз олардың айтқандарының бәрімен келіспеуіңіз мүмкін, бірақ олар өз пікірін білдіргенде оларды тыңдау керек.
Мысалы, сіздің серіктесіңіз сіздің денсаулығыңызға алаңдаушылықпен келуі мүмкін. Мүмкін сіз дәрігердің нұсқауынан бас тартқан боларсыз немесе тамақ ішпеуіңіз керек, бұл сіздің денсаулығыңызға әсер етеді. Сіздің серіктесіңіз сізді алаңдататын кезде оларды тыңдаңыз. Егер сіздің серіктесіңіз дұрыс болса, шешімдерді табу үшін бірге миға шабуыл жасаңыз
Қадам 5. Көмек сұраңыз
Қант диабетін емдеу әрдайым оңай емес. Кейде сіз бір нәрсені басқарудың ең жақсы әдісін білмеуіңіз мүмкін немесе оны қалай жасау керектігін білмейсіз. Егер сіздің серіктесіңізде қант диабеті болса, сізде оларды басқару және сізге қалай көмектесуге болатыны туралы сұрақтар туындауы мүмкін. Әріптесіңізден идеялар мен ұсыныстарды сұраңыз. Олар проблемаларды шешудің, заттар туралы ойлаудың немесе идеяларды ұсынудың әр түрлі әдістерін ұсына алады.
Егер сіздің серіктесіңіз қалай көмектесетінін білмесе, сіз екеуіңіз де миға шабуыл жасай аласыз немесе интернеттен идеялар іздей аласыз
3 -ші әдіс 3: Қант диабетіне диагноз қою үшін қолдау іздеу
Қадам 1. Серіктесіңізді қант диабетіне қызығушылық танытуға шақырыңыз
Егер сіз қарым -қатынаста болсаңыз және сізде қант диабеті диагнозы қойылса, сіздің серіктесіңізге қант диабеті туралы хабарлау маңызды. Сіз оларға 1 типті немесе 2 типті екенін айтуыңыз керек, содан кейін бұл сіз үшін нені білдіретінін түсіндіріңіз.
Сіздің диагнозыңыздан кейін сіздің серіктес шынымен қорқуы немесе шатасуы мүмкін. Оларды қараңғыда қалдырмаңыз. Оларды сіздің жағдайыңыз, емделуіңіз және басқаруыңыз туралы білуге шақырыңыз
Қадам 2. Серіктесіңізге көңіл -күйдің өзгеруін түсінуін айт
Егер сізде қант диабеті болса, қандағы қантқа байланысты көңіл-күй өзгеруі мүмкін. Сіз ашуланшақ, әлсіз немесе абдырап қалуыңыз мүмкін. Сіз тез ренжіп қалуыңыз мүмкін немесе серіктесіңізбен ұрысып қалуыңыз мүмкін. Серіктесіңізге бұл көңіл -күйдің өзгеруі мүмкін екенін айтыңыз және егер бұл орын алса, оны жеке қабылдауға болмайды.
- Мысалы, сіз ұзақ уақыт тамақ ішпей жүре аласыз, бұл сізді ашуландырады. Осыған байланысты, сіз кішкене тітіркендіргішке байланысты серіктесіңізге ашулануыңыз мүмкін.
- Сіз айта аласыз: «Егер менде қандағы қантқа байланысты көңіл-күйдің өзгеруі болса, мен бірдеңе жеп немесе деңгейімді төмендеткенше шыдамды болыңыз. Біліңіз, егер мен ренжіген болсам, сізге ашуланғым келмейді.
Қадам 3. Оларды сізге полицияға бермеуді ескертіңіз
Кейде қант диабетімен ауыратын адамдар өздерінің әдеттеріне қарсы тұра бастайды. Олар сіздің барлық тағамды таңдауыңызды бақылайды және түсініктеме береді немесе тест жолақтары мен инсулинді қолдайды. Серіктесіңізден сізге сұрақ қоюды, дұрыс шешім қабылдауға көмектесуді және сізді полициямен емес, қолдауыңызды сұраңыз.
Сіздің серіктесіңізге қант диабеті мен сіздің денсаулығыңыздың басқарылатынын ескертіңіз
Қадам 4. Интернеттегі қолдау топтарын іздеңіз
Сіздің серіктесіңіздің қолдауына сүйене отырып, сіздің тәжірибеңізбен байланыстыратын басқа адамдарға қарау маңызды. Ұқсас жағдайды бастан өткеретін адамдармен сөйлесу үшін қосылатын онлайн қолдау топтары бар. Қосымша қолдау табу және басқа адамдарға қолдау көрсету үшін онлайн қолдау тобына қосылуға тырысыңыз.
