Аллергиялық ринит деп аталатын шөп безгегі - бұл шаң, көгеру, үй жануарларының жүні мен тозаңы сияқты сыртқы немесе ішкі аллергендер тудыратын аллергияның бір түрі. Бұл аллергендер мұрынның ағуы, көздің қышуы, түшкіру, синус қысымы және мұрынның бітелуі сияқты суыққа ұқсас белгілерді тудырады. Шөп безгегі вирус тудырмайды және жұқпалы емес. Емдеу болмаса да, шөп безгегін бақылауға және өзіңізді жақсы сезінуге көмектесетін бірнеше қадамдар бар.
Қадамдар
3 -тің 1 әдісі: шөптің қоздырғыштарын анықтаңыз және болдырмаңыз
Қадам 1. Тозаңдардың санын бақылаңыз
Тозаң шөп безгегінің реакцияларының негізгі себептерінің бірі болғандықтан, сіз тозаңды күнделікті бақылауыңыз керек, әсіресе тозаң мезгілінде. Тозаң саны ең жоғары деңгейге жеткенде үй ішінде болуға тырысу керек. Тозаңдардың санына қол жеткізу үшін сіз күн сайын тозаңның санын білу үшін бірнеше онлайн көздеріне кіре аласыз.
- Жергілікті теледидардың ауа райы болжауының көпшілігінде тозаңдардың саны да бар. Есептерде әдетте тозаң саны төмен, орташа, орташа немесе жоғары болса айтылады. Санау жоғары десе, көшеге шықпайтындығыңызға көз жеткізіңіз.
- Егер сіз тозаңға өте сезімтал болсаңыз және жоғары аллергияға бейім болсаңыз, орташа есеппен болса да үй ішінде болуды қарастыруға болады.
- Сіз дәрігермен тозаңға сезімталдық туралы сөйлесе аласыз.
Қадам 2. Тозаң маскасын киіңіз
Егер сіз аулада жұмыс жасауды жоспарласаңыз, тозаңданатын масканы қолдану керек, мысалы, NIOSH рейтингі 95 сүзгі маскасы. Бұл көгалдарды шабу, жапырақтарды тырмалау немесе бау -бақша өсіру сияқты әрекеттерді қамтиды. Мұндай маскаларды Интернетте немесе жергілікті дәріханада сатып алуға болады.
- Егер N95 маскасы болмаса, қарапайым хирургиялық масканы немесе орамалды қолдануға болады. Олар ауаны N95 маскасы сияқты сүзгіден өткізбейді, бірақ тозаңның бір бөлігінің дем алуына және мұрныңызға түсуіне жол бермейді.
- Егер сіздің аллергияңыз қатты болса, басқа біреу сіздің көгалды шауып алуды қарастырыңыз.
- Көзіңізге аллергендер түспес үшін көзілдірік немесе күннен қорғайтын көзілдірік киюге болады. Кәдімгі көзілдірік немесе күннен қорғайтын көзілдірік жеткілікті болуы керек, бірақ сіз сонымен қатар құрылыс дүкенінен немесе Интернеттен қорғаныс көзілдірігін сатып ала аласыз.
- Сырттан кіргенде душ қабылдап, киіміңді жу. Егер мұны бірден жасау мүмкін болмаса, мүмкін болғанша бетіңізді жуып, киіміңізді ауыстырыңыз.
Қадам 3. Синустарды шайыңыз
Шөп безгегінің белгілерін жеңілдетудің арзан әдісі - мұрын жолдарын торт немесе тұзды ерітінді арқылы көтеру. Тұзды ағызуды қолдану оңай, себебі ол тек қана мұрынның әр жеріне тұзды ерітіндімен бүркуді қажет етеді. Нети кастрюльдері сізге тұзды ерітіндіні араластыруды талап етеді.
- Егер сіз осы әдісті таңдасаңыз, сіз 3 шай қасық йодсыз тұз мен 1 шай қасық ас содасын араластырып, тұзды ерітінді дайындауға болады. Содан кейін, осы қоспаның 1 шай қасық 1 стакан немесе 8 унция жылы тазартылған немесе бөтелкедегі суға қосыңыз. Кран суын қайнатылмайынша қолдануға болмайды.
- Суару құрылғысын әр қолданғаннан кейін тазартылған немесе бөтелкедегі сумен шайып, ауада кептіруге қалдырыңыз. Бұл бактериялардың көбеюінің алдын алуға көмектеседі.
Қадам 4. Сіздің үйдегі аллергендерді шектеңіз
Егер сіз сырттағы аллергендерді үйге кіргізбеуді қаласаңыз, терезеңізді жауып, үйіңіздегі және көлігіңіздегі кондиционерді қосуыңыз керек, әсіресе тозаң көп. Сізге тиесілі қондырғы үшін арнайы жасалған HEPA сүзгілерін пайдалану мен сатып алмас бұрын айнымалы ток қондырғыларының тазаланғанына көз жеткізіңіз.
- Қандай сүзгіні қолдану керектігін білу үшін өндіруші нұсқаулығын немесе құрылғыны сатып алған дүкенді қараңыз.
- Мүмкін болса, HEPA сүзгілері бар шаңсорғыштарды қолданыңыз. HEPA сүзгілері аллергендерді ұстайды, себебі вакуум ауаны және айналадағы шаң бөлшектерін сорады. Оларды қашан ауыстыру керектігі туралы өндірушінің нұсқауларын қараңыз, бірақ олар әдетте бірнеше қолданғаннан кейін ауыстырылады.
Қадам 5. Ылғалдылықты 30-50 пайыз аралығында ұстаңыз
Үйде көгеруді болдырмау үшін ылғалдылық деңгейін 30-50% аралығында ұстау керек. Әр бөлмедегі ылғалдылықты өлшеу үшін сізге гигрометр қажет. Сіз құрылғыны жай ғана бөлмеге қойсаңыз, ол бөлмедегі ылғалдылықты термометр температураны оқитындай оқиды.
Сіз бұл құрылғыны онлайн немесе дүкендерде сатып ала аласыз. Қолданар алдында оны қалай дұрыс пайдалану керектігі туралы өндірушінің нұсқаулығын оқыңыз
6-қадам. Кенелерге қарсы қақпақтарды сатып алыңыз
Маталарыңыз бен жиһаздарыңыздағы аллергендерді азайтуға көмектесу үшін жастықтар, матрацтар, жастықтар мен көрпелерге кенеден қорғайтын қақпақ сатып алу керек. Бұл кене мен аллергендердің матаға таралуын азайтуға көмектеседі, бұл сіздің шөп безгегіңізден сақтайды.
- Төсек пен жамылғыларды жиі ыстық сумен жуу керек.
- Сіз өзіңіздің немесе балаңыздың бөлмесіндегі жастықтар, көрпелер немесе жануарлардың санын азайтуды қалауыңыз мүмкін.
Қадам 7. Кейбір терезе өңдеулерін қолданудан аулақ болыңыз
Сіздің үйіңізге тозаң мен көгеруді, сондай -ақ шаңды жинауға болатын терезе өңдеудің кейбір түрлері бар. Ауыр драперлер мен тек құрғақ тазартатын материалдар вакууммен немесе машинамен жууға болатын қарапайым маталармен салыстырғанда шаң мен аллергенді көбірек тартады. Сіз синтетикалық перделерді де қолдана аласыз, себебі оларды сүрту және тазалау оңай.
Киімді сыртқа іліп қоймаңыз, себебі аллергендер жиналады
Қадам 8. Жуынатын бөлме мен асүйді жиі тазалаңыз
Зең - шөп безгегінің тағы бір негізгі қоздырғышы. Үйде көгеруді азайту үшін ванна мен ас үйді жиі тазалап отыру керек, сонда көгеру мен көгеру пайда болмайды. Сіз тазартқыш ерітінділерді ағартқышпен қолдана аласыз, себебі ол бұл жерлерде көгеру мен басқа аллергендерді жояды.
1/2 стакан ағартқышты 1 галлон (3,8 л) сумен араластыру арқылы сіз өзіңіздің ағартқыш ерітіндісін жасай аласыз
Қадам 9. Ылғал тазалау құралдарын қолданыңыз
Үйді тазалап жатқанда, үйдегі аллергендер мен шаң бөлшектерінің көп мөлшерін алу үшін дымқыл құралдарды қолдану керек. Сіз үйді тазалаған кезде шаңды, шүберек пен сыпырғышты сулаңыз.
Бұл құрғақ шаң мен тазалауға қарағанда шаңның таралуын болдырмау үшін әлдеқайда тиімді
Қадам 10. Өсімдіктер мен гүлдерден аулақ болыңыз
Тозаң шөп безгегінің қоздырғышы болғандықтан, сіздің үйде тірі өсімдіктер болмау керек. Оның орнына өмір сүру кеңістігін жандандыру үшін жалған гүлдер немесе жасыл өсімдіктер сатып алыңыз. Бұл сіздің үйіңіздегі ауа тозаңын қоспастан, сіздің өмір сүру аймағыңызды жарықтандыруға көмектеседі.
Жасанды болып көрінетін кейбір жасанды өсімдіктер болғанымен, олардың кейбірін шынайы етіп табуға болады. Мүмкіндігінше шынайы өсімдіктерді алуға тырысыңыз, сонда олар жалған екендігіне көп назар аудармайды
11 -қадам. Үй жануарларын қоздырғыштардан аулақ болыңыз
Үй жануарларын қоздырғыштардан аулақ болудың көптеген жолдары бар. Егер сіз жануардың белгілі бір түріне аллергияңыз бар екенін білсеңіз, сол жануарлардың біреуін үй жануарына айналдырудан аулақ болыңыз. Егер сізде барлық үй жануарларына аллергия болса, үй жануарларын үйдің ішінде емес, сыртта ұстаңыз. Егер бұл мүмкін болмаса, оларды жатын бөлмеңізде сақтауға тырысыңыз, сондықтан түнде жүнді дем алудың қажеті жоқ. Сіз сондай -ақ HEPA сүзгісі бар ауа тазартқышты алуыңыз керек және оны үй жануарлары көп уақыт өткізетін жерлерге орналастырыңыз.
- Егер сіз үй жануарымен байланыста болсаңыз, бөртпені кетіру үшін қолыңызды жуыңыз.
- Мүмкін болса, қабырғаға кілем шығарыңыз, себебі кілем үй жануарларының қылынан тұрады. Егер бұл мүмкін болмаса, үй жануарларының жүнінің немесе жүнінің жиналуын болдырмау үшін жиі вакууммен тазалаңыз. Көптеген шаңсорғыштар үй жануарларының жүні мен жүнін азайту үшін арнайы қондырмалармен немесе сүзгілермен келеді.
- Шамадан тыс төгілудің алдын алу үшін үй жануарларын кем дегенде апта сайын күтіп -баптау керек. Егер сіз барлық жүн мен жүнге әсер етпес үшін жануарды басқа адамға жууға рұқсат етсеңіз жақсы.
- Кейбір иттер мен мысықтардың «гипоаллергенді» екендігі белгілі, бұл олардың аллергия туғызу ықтималдығы аз. Егер сіз үй жануарларын шынымен алғыңыз келсе, бұл сізге жақсы таңдау болуы мүмкін.
3 -тің 2 әдісі: шөптің қызуын қоздырғыштарды анықтау үшін аллергологты көру
Қадам 1. Сызық сынағын алыңыз
Егер сіз өміріңізде тозаң, көгеру және шаң сияқты триггерлер болуы мүмкін барлық факторларды жоюға тырыссаңыз, бірақ сізде әлі де проблемалар болса, сіз аллергологқа қаралуыңыз керек. Ол сіздің шөп безгегіңіздің себебін анықтау үшін тесттер жүргізе алады. Ең танымал сынақтардың бірі - тырнақ сынағы деп аталатын тері сынағы. Бұл сынақ 10 -нан 20 минутқа дейін созылады және ықтимал аллергендердің кішкентай тамшыларын шаншылған немесе тырналған теріге енгізуді қамтиды. Медбике теріге реакция болатын жерлерді бақылайды.
- Кейбір реакциялар бірден пайда болады. Егер аллергиялық реакция болса, белгілі бір аллергенді қолданған тері көтеріліп, масаның шағуына ұқсайды.
- Медбике реакцияны өлшейді және белгілейді, ал дәрігер нәтижелерді түсіндіреді.
Қадам 2. Теріішілік тесттен өтіңіз
Сіздің аллерголог тері ішілік тест деп аталатын тері сынағын да жасай алады. Аллергенді тырналған немесе шаншылған теріге қоюдың орнына аллергенді дәрігер жұқа инемен тері астына енгізеді. Бұл тест әдетте сызаттарға қарағанда сезімтал.
Бұл тест шамамен 20 минутқа созылады
Қадам 3. Қан сынағын алыңыз
Тері сынағының нәтижелерін одан әрі нығайту үшін сіздің аллергологыңыз радиоаллергосорбент сынағы (RAST) деп аталатын қан анализін де жүргізе алады. RAST қаныңыздағы иммуноглобулин Е (IgE) антиденелері деп аталатын аллергия тудыратын антиденелердің мөлшерін өлшейді. Бұл дәрігерге сіздің денеңіз қандағы антиденелердің ыдырауымен қандай аллергендерге реакция беретінін айтады.
Бұл сынақ нәтижелері әдетте бірнеше күн ішінде оралады, өйткені қан үлгісі зертханаға өңдеуге жіберіледі
3 -ші әдіс 3: шөп безгегіне қарсы дәрі қабылдау
Қадам 1. Мұрынға кортикостероидтарды қабылдаңыз
Егер триггерлерден аулақ болу мүмкін болмаса, симптомдарды жеңілдету шөп безгегімен күресудің ең жақсы әдісі болып табылады. Сіз мұрынға арналған кортикостероидтарды қабылдауға болады. Олар мұрынның қабынуын, мұрынның қышуын және шөп безгегінен мұрынның ағуын болдырмайды және емдейді. Бұл әдетте көптеген адамдар үшін қауіпсіз ұзақ мерзімді емдеу нұсқалары. Жанама әсерлер жағымсыз иіс немесе дәм мен мұрын тітіркенуін қамтуы мүмкін, бірақ әсері сирек кездеседі.
- Бұл дәрі-дәрмектердің кейбірін дәрігер тағайындауы керек, бірақ кейбіреулері қазір рецептсіз қол жетімді. Әдетте олар күн сайын, кем дегенде маусымдарда немесе аллергия белгілері болуы мүмкін уақытта қабылданған кезде жақсы жұмыс істейді. Дәрігеріңізбен немесе фармацевтпен кеңесіңіз, бұл сізге қайсысы жақсы екенін анықтаңыз.
- Танымал брендтерге Flonase, Nasacort AQ, Nasonex және Rhinocort кіреді.
Қадам 2. Антигистаминді препараттарды қолданыңыз
Сіз сондай -ақ шөп безгегінің белгілеріне көмектесу үшін антигистаминдерді қабылдауға болады. Бұл дәрі таблетка, ауызша, сұйық, шайнайтын, еріген, мұрынға спрей және көз тамшылары түрінде болуы мүмкін. Олар қышу, түшкіру және мұрынның ағуына гистаминді бөгеп, шөп безгегінің белгілері мен белгілерін тудыратын иммундық жүйе шығаратын химиялық зат болып табылады. Таблеткалар мен мұрын спрейлері мұрынның белгілерін жеңілдетеді, ал тамшылар шөп безгегінен туындаған қышуды және тітіркенуді жеңілдетеді.
- Ауызша антигистаминдердің мысалдарына Кларитин, Алаверт, Зиртек аллергиясы, Аллегра және Бенадрил жатады. Сіз сондай -ақ Astelin, Astepro және Patanase сияқты рецепт бойынша антигистаминдік мұрын спрейлерін ала аласыз.
- Антигистаминдерді қабылдаған кезде алкоголь мен транквилизаторларды қолдануға болмайды.
- Дәрігер немесе аллерголог тағайындамаса, бірнеше антигистаминді қолдануға немесе біріктіруге болмайды.
- Ауыр техниканы пайдаланудан аулақ болыңыз және антигистаминді препараттарды қабылдаған кезде көлік жүргізуде абай болыңыз. Егер сіз көлік жүргізетін болсаңыз, тыныштандыратын антигистаминдерді қабылдаудан аулақ болыңыз. Көптеген адамдар, егер олар Zyrtec, Allegra және Claritin сияқты тыныштандыратын антигистаминдерді қабылдайтын болса, көлік жүргізе алады.
Қадам 3. Деконгестанттарды қарастырыңыз
Сіз деконгестанттарды Судафед пен Дриксорал сияқты рецептсіз дәрі ретінде ала аласыз. Сіз оларды рецепт бойынша сұйықтықтар, таблеткалар немесе мұрын спрейлері түрінде де ала аласыз. Сіз ауызша тазартатын көптеген рецепттерді ала аласыз, бірақ олар қан қысымының жоғарылауына, ұйқысыздыққа, ашуланшақтыққа және бас ауруына әкелуі мүмкін екенін ескертіңіз.
- Деконгациялауды уақытша қолдануға болады және күн сайын емес.
- Мұрыннан тазартатын спрейлер нео-синефрин мен афринді қамтиды. Оларды бір уақытта екі -үш күннен артық қолдануға болмайды, себебі олар сіздің бітелуіңізді нашарлатуы мүмкін.
Қадам 4. Аллергологтан лейкотриенді модификаторлар туралы сұраңыз
Сингулэйр деп аталатын лейкотриенді модификатор - бұл бақылаушы дәрі және оны қандай да бір белгілер пайда болғанға дейін қабылдау керек. Ол сондай -ақ астма белгілерін төмендетуі мүмкін. Жалпы жанама әсер - бұл бас ауруы, бірақ сирек жағдайларда ол қозу, агрессия, галлюцинация, депрессия және суицидтік ойлау сияқты психологиялық реакциялармен байланысты болды.
- Бұл дәрі таблетка түрінде шығарылады.
- Бұл дәрі -дәрмекті қабылдаған кезде байқалатын кез келген ерекше психологиялық реакция үшін дереу медициналық көмекке жүгіну маңызды.
Қадам 5. Atrovent қолданып көріңіз
Atrovent, мұрын ипратропий деп те аталады, бұл мұрыннан ағып кетуді жеңілдететін рецепт бойынша мұрынға арналған спрей. Кейбір жанама әсерлерге мұрынның құрғауы, мұрыннан қан кету және тамақ ауруы жатады. Алайда, сирек кездесетін жанама әсерлерге бұлдыр көру, бас айналу және зәр шығарудың қиындауы жатады.
Глаукомасы бар және простата үлкейген адамдар бұл препаратты қолдануға болмайды
Қадам 6. Ауызша кортикостероидты қолданыңыз
Преднизолон деп аталатын бұл дәрі кейде аллергияның ауыр белгілерін жеңілдету үшін қолданылады. Бұл препаратты қолданғанда абай болу керек, өйткені ұзақ уақыт қолдану катаракта, остеопороз және бұлшықет әлсіздігі сияқты ауыр жанама әсерлерге әкелуі мүмкін.
Бұл препарат қысқа уақытқа ғана тағайындалады және дозаны азайтуды қажет етуі мүмкін
Қадам 7. Аллергияға қарсы вакцина алыңыз
Егер сіздің шабындық аллергиялық реакцияларыңыз басқа дәрі -дәрмектерге жауап бермесе және сіз аллергендердің әсерінен аулақ бола алмасаңыз, сіздің дәрігер иммунотерапия деп аталатын аллергиялық дәрі -дәрмектерді ұсынуы мүмкін. Аллергиялық реакциялармен күресудің орнына, аллергендерге реакцияны тоқтату үшін иммундық жүйені өзгертеді. Суреттер аллергияны сақтауға көмектесетін доза табылғанға дейін жиі жоғарылатылған дозада енгізілетін сұйылтылған аллергия сығындысынан тұрады. Содан кейін олар үлкен уақыт аралықтарымен беріледі. Түсірілім сериясы үш жылдан бес жылға дейін созылады.
- Бұл дәрі -дәрмектің мақсаты - сіздің денеңіздің аллергиялық реакция тудыратын аллергендерге үйренуі, сондықтан сіз оларға енді реакция жасамайсыз.
- Аллергия өте аз жанама әсерлермен қауіпсіз. Ең жиі инъекция орнында қызару немесе ісіну пайда болады, олар бірден немесе алғашқы бірнеше сағат ішінде пайда болуы мүмкін. Олар инъекциядан кейін 24 сағат ішінде кетуі керек. Сіз сондай -ақ шөп безгегіне байланысты әдетте ауыратын аллергиялық реакцияларды аласыз.
- Сирек жағдайларда, сіз бірінші рет түсіргенде ауыр дозада аллергиялық реакцияға ұшырауыңыз мүмкін. Пациенттер үнемі аллергиялық екпелер алған кезде бақылауда болады. Анафилаксия деп аталатын ауыр реакцияның белгілеріне сырылдар немесе тыныс алудың қиындауы, есекжемдер немесе беттің немесе дененің ісінуі, жүрек соғуының біркелкі емес немесе жылдам болуы, тамақтың немесе кеуде қуысының қысылуы, бас айналу, сананың жоғалуы және өте ауыр жағдайларда өлім жатады..
- Егер сізде осындай ауыр реакциялар пайда болса, 911 телефонына хабарласып, дереу медициналық көмекке жүгініңіз.
Кеңестер
- Бұл дәрі -дәрмектерді балалардың қолы жетпейтін жерде сақтаңыз.
- Кез келген дәрі-дәрмектерді қолданар алдында дәрігерге жүкті екеніңізді немесе жүкті болғыңыз келетінін, емізетінін, глаукоманың немесе простата безінің ұлғаюын, ауырып қалғаныңызды, басқа да медициналық проблемаларыңыз, дәрі-дәрмектерге аллергияңыз немесе басқа дәрі-дәрмектерді қабылдайтындығыңызды айтыңыз.
- Ешқашан басқа біреудің дәрі -дәрмегін қабылдамаңыз.
- Егер сіздің көзіңіз қышып, ісінген болса, әр көздің үстіне дымқыл, салқын мата немесе шүберек қойыңыз. Бұл қышуды жеңілдетуге көмектеседі.
- Көзіңіз қаншалықты қышиды, сызатпаңыз, себебі бұл қышуды нашарлатады және тыныштандырады.
- Егер сізде аллергия болса, темекі шегуден немесе темекі шегуден аулақ болыңыз.
