Жүрек айнуы мен құсу ауру, жүктілік, қозғалыс ауруы немесе тамақтан улану сияқты түрлі факторлардың әсерінен болады. Көбінесе, құсу заклинаниясынан секіру өзін-өзі емдеудің қарапайым мәселесі болып табылады, бірақ 24 сағаттан астам уақытқа созылатын құсу ауыр аурудың белгісі болуы мүмкін. Егер сіз жүрек айну мен құсуды бір немесе екі күннен артық сезінсеңіз, мүмкіндігінше тезірек медициналық көмекке жүгініңіз. Әйтпесе, дұрыс тамақтанып, ішіп, денеңізді қалпына келтіре отырып, сіз құсудан кейін тез арада өзіңізді жақсы сезінесіз!
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: құсудан кейін бірден жүрек айнуын жеңілдету
1 -қадам. Басыңызды жоғары көтеріп, тік отырыңыз
Құсудан кейін көп қозғалуға тырыспаңыз, себебі бұл сіздің жүрек айнуыңызды нашарлатуы мүмкін. Оның орнына, денеңіздің қалпына келуіне жақсы көмектесу үшін басыңызды аяғыңыздан 12 дюйм (30 см) жоғары көтеріп, отырыңыз.
- Демалу үшін тегіс күйде жатпаңыз; бұл байқаусызда құсуды қайта бастауыңызға әкелуі мүмкін.
- Бұл тыныштық күйде кем дегенде бір сағат тұрыңыз немесе асқазаныңыз айнуы жоғалғанша.
Қадам 2. Мойынның артына салқын компресс қойыңыз
Салқын, ағынды суға малынғанша таза жуғышты ұстаңыз. Содан кейін оны раковинаның үстіне шығарып, матаны екіге бүктеңіз. Шүберекті мойныңыздың артына қойыңыз және оны 5-10 минут ұстаңыз. Сіз құсқаннан кейін бұл тыныштандыруы мүмкін. Бұл сондай -ақ құсу кезінде көтерілуі мүмкін дене температурасын төмендетуге көмектеседі.
3 -қадам. Жүрек айну болмайынша күшті немесе жағымсыз иістерден аулақ болыңыз
Темекі түтіні, күшті хош иістер немесе ащы тағамның иісі сияқты иістердің бәрі құсуға әкелуі мүмкін, егер сізде жүрек айнуы болса. Кем дегенде 24 сағат бойы құсу болмайынша, мұндай иістердің әсерінен аулақ болыңыз.
Есіңізде болсын, ыстық тағамдар суық тағамдарға қарағанда күшті иіске ие, сондықтан ыстық тағамнан бас тарту - тағамның иісін құсуды болдыртпаудың жақсы әдісі
4 -қадам. Асқазанды тітіркендіретін пероральді дәрі қабылдаудан бас тартыңыз
Оларға аспирин, стероид емес қабынуға қарсы препараттар (НПВП), мысалы ибупрофен немесе напроксен және кейбір қан қысымын төмендететін препараттар жатады. Сіз құсуды бастамас бұрын басқа жағдайға байланысты қабылдаған кез келген ауызша дәрі -дәрмектерді тоқтатпас бұрын дәрігермен кеңесіңіз.
Кейбір антибиотиктер жүрек айнуын тудыратыны белгілі болды. Дегенмен, сіз дәрігермен кеңескенге дейін антибиотиктерді қабылдауды ешқашан тоқтатпауыңыз керек
5 -қадам. Егер сіз әлі де жүрек айнуды сезінсеңіз, таза ауаға шығуға тырысыңыз
Көшеде серуендеу арқылы таза ауа алу жиі жүрек айнуы мен құсуды жеңуге көмектеседі. Алайда, физикалық тұрғыдан көңіліңіз қалмаса, ашық ауада серуендеуге шамадан тыс күш жұмсамаңыз.
Егер сыртқа серуендеу өте қиын болып көрінсе, сырттан таза ауамен дем алу үшін ашық терезенің жанында отыруға тырысыңыз
Қадам 6. Жүрек айнуды жеңілдету үшін ароматерапияны қолданыңыз
Ароматерапия - бұл эфир майларының иісін жұту кезінде, мысалы, диффузорға эфир майының бірнеше тамшысын қосу немесе хош иісті шам жағу. Жүрек айнуын жеңілдетуге көмектесетін кейбір эфир майлары:
- Зімбір
- Жалбыз
- Лаванда
- Аскөк тұқымы
- Лимон
Қадам 7. Жүрек айнуды басу үшін терең тыныс алу жаттығуларын қолданыңыз
Зерттеулер көрсеткендей, баяу, терең тыныс алу парасимпатикалық жүйке жүйесін белсендіреді және жүрек айну немесе асқазанның бұзылуын азайтады. Ыңғайлы, отырықшы күйде көзіңізді жұмып, 5 секунд бойы мұрын арқылы терең дем алыңыз. Содан кейін 7 секунд бойы баяу мұрынмен дем шығарыңыз. Жүрек айну жоғала бастағанға дейін бұл процедураны қайталаңыз.
Ең жақсы нәтижеге жету үшін тыныс алғанда өкпені толық толтыруға тырысыңыз
3 -ші әдіс 2: қайтадан ішу және ішу
Қадам 1. Асқазаныңызды демалдыру үшін 15 минут бойы тамақ ішуден бас тартыңыз
Сіз лақтыруды аяқтағаннан кейін асқазан бұлшық еттеріңіз қатты ауырады, әсіресе егер сіз көп құсатын болсаңыз. Асқазаныңызды демалдырсаңыз, тамақ ішкеннен кейін қайтадан құсу қаупі төмендейді.
Құсудан кейін құсудың дәмін кетіру үшін аузыңызды аздап сумен шайып тастау дұрыс. Алғашқы 15 минут ішінде оны жұтып қоймауға тырысыңыз
Қадам 2. Сусыздануды болдырмау үшін кішкене жұтым су ішіңіз немесе мұзды сорыңыз
15 минуттан кейін және сіз қайтадан құспағаннан кейін, сұйықтықты жүйеге қайтару үшін әр 5-10 минут сайын су ішуді бастаңыз. Құсу сізді көп мөлшерде суды жоғалтуға әкеледі, сондықтан мүмкін болған кезде денеңізді ылғалдандыру маңызды.
- Егер сіз суды ішкеннен кейін қайтадан құсуды бастасаңыз, оны ішуді тоқтатыңыз және қайталап көрер алдында тағы 15-20 минут күтіңіз.
- Сондай -ақ, сіз асқазаныңызды ренжітпесе, әлсіз шайларды, спорттық сусындарды немесе мөлдір емес сусындарды газдандырусыз ішуге болады.
Қадам 3. Жаңа зімбірді шайнаңыз немесе бір кесе зімбір шайын ішіңіз
Зімбір құсуға қарсы қасиетке ие, яғни жүрек айнуы мен құсуды тоқтатуға көмектеседі. Егер сізде жаңа имбир бар болса, онда сіз 0,5 дюймді кесіп, оны шайнауға немесе оны бір кесе зімбір шайын дайындауға қолдана аласыз. Теріні пышақпен кесіңіз және егер сіз оны шайнағыңыз келсе, бүкіл бөлікті аузыңызға салыңыз немесе оны шыныаяққа салып, үстіне қайнаған су құйыңыз. Зімбірді ыстық суға 10 минут қайнатыңыз, содан кейін шайды баяу жұтыңыз.
4 -қадам. Құсуды тоқтатқаннан кейін 8 сағаттан кейін жұмсақ, жұмсақ, крахмалы бар тағамдарды жеп көріңіз
Сіз сұйықтықты 8 сағат бойы құсусыз ұстай алғанша күтуіңіз керек, сіз ештеңе жеп көрмес бұрын. Сіз жеуге тырысатын бірінші нәрсе - жеңіл, крахмалды тағамдар болуы керек, мысалы, банандар, күріш, алма, тосттар, сонымен қатар BRAT диетасы деп аталады.
- BRAT (банан, күріш, алма және тост) диетасы - асқазаны бұзылған адамдарға ұсынылатын диета.
- Шай мен йогурт - құсудан кейін жеуге болатын жеңіл тағамдар.
Қадам 5. Қалыпты диетаға баяу оралу үшін әр 2-3 сағат сайын кішкене тағамдарды жеп қойыңыз
Бұл әр 6-8 сағат сайын үлкен тағам жегеннен гөрі асқазаныңызға аз жүктеме береді. Сондай -ақ, асқазаныңызды қайтадан бұзу қаупін азайту үшін тамақтануды құсудан кейінгі алғашқы 24 сағат ішінде суық немесе бөлме температурасында ұсынылған тағамдармен шектеңіз.
- Бұл кезеңде жеуге болатын тағамдардың кейбір мысалдарына картоп пюресі (тым ыстық емес), күріш, майсыз сүттен жасалған кремді сорпалар, прецетельдер немесе майсыз пудинг жатады.
- Бұл кезде қуырылған, майлы, қышқыл немесе тәтті тағамдарды жеуге болмайды, себебі бұл тағамдар асқазанды тітіркендіруі мүмкін. Қуырылған тауықпен немесе шыны пончикпен күресуге тырыспас бұрын, 24-48 сағат ішінде құсу болмайтынын күтіңіз.
6 -қадам. Асқазан жақсарғанша кофеин, темекі мен алкогольден бас тартыңыз
Кофеинді және алкогольді сусындар мен темекі өнімдері асқазанды тітіркендіреді және қайтадан құсуды тудыруы мүмкін. Қауіпсіз болу үшін құсуды тоқтатқаннан кейін кем дегенде 24-48 сағат бойы бұл өнімдерді тұтынудан аулақ болыңыз.
Егер сіз лактозаға төзбейтін болсаңыз немесе сүтке сезімтал болсаңыз, 24 сағат бойы құсу болмайынша, кез келген сүт өнімдерін жеуге болмайды
3 -ші әдіс 3: Жүрек айнудан физикалық қалпына келтіру
Қадам 1. Кем дегенде 1-2 күн бойы шамадан тыс күш салудан аулақ болыңыз
Сіздің денеңізге құсу әрекетінен қалпына келу үшін ғана емес, сонымен қатар құсу тудырған нәрсені де жеңу үшін демалу қажет болады. Жүрек айну кезінде көп қозғалу сізді қайтадан құсуды тудыруы мүмкін, сондықтан сіздің жүрек айнуыңыз толығымен жойылғанша демалғаныңыз жөн.
Егер сізде сауығып жатқан кезде сізге қамқорлық жасауға көмектесетін достарыңыз немесе туыстарыңыз болса, олар сіздің жүрек айнуыңыз жойылғанша көмектесу үшін сізбен бірге болуға дайын ба деп сұраңыз
Қадам 2. Жиі жүрек айнуы мен құсуды бақылау үшін дәрі қолдануды қарастырыңыз
Егер сіз өзіңізге күтім жасау арқылы жүрек айнуыңызды бақылауға тырыссаңыз, және сіз әлі де жиі құсуды бастан өткерсеңіз, сізге дәрі-дәрмектің көмегі қажет болуы мүмкін. Қайталанатын жүрек айнуы мен құсуды бақылауға алу үшін, жүрек айнуға қарсы дәрі тағайындау туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
- Көбінесе жүрек айнуға қарсы дәрі-дәрмектерге Фенерган мен Зофран жатады.
- Назар аударыңыз, асқазанды емдеуге қолданылатын рецептсіз дәрі-дәрмектер, мысалы, пепто-бисмол және каопектат, егер сізде асқазан вирусы болса, құсуды тоқтатпайды.
3 -қадам. Егер құсуыңыз кетпесе немесе күшейе түссе, дәрігерге барыңыз
Әдетте құсу мен жүрек айнуы 24 сағат бойы өзін-өзі емдеуден кейін кетсе де, олар кейде ауыр аурулардың белгілері болуы мүмкін. Егер құсуыңыз 24 сағаттан астам уақытқа созылса, құсықта қан болса немесе іштің қатты ауыруы басталса, дәрігерге хабарласыңыз.
Егер сізде 48 сағаттан астам уақытқа созылатын құсусыз жүрек айнуы болса, сіз дәрігермен байланысуыңыз керек
Кеңестер
Егер аузыңызда құсудың дәмі кетпесе, қатты кәмпит сорып көріңіз. Бұл сіздің асқазаныңызды емдемеуі мүмкін, бірақ ол, ең болмағанда, құсудың шіріген дәмінен арылады
Ескертулер
- Егер құсуда қан болса немесе құсу қатты бас ауруымен немесе іштің ауыруымен, летаргиямен, сананың шатасуымен, дене қызуының 38 ° С жоғары көтерілуімен немесе тез тыныс алуымен бірге жүрсе, дереу дәрігерге барыңыз. Мұның бәрі аурудың ауыр түрінің белгісі болуы мүмкін.
- Егер 6 жасқа дейінгі балада құсу бірнеше сағаттан астам уақытқа созылса немесе 6 жастан асқан балада бір күннен артық болса, баланы бірден дәрігерге көрсетуге апарыңыз.
