Холестеринді анықтау - жүрек ауруы, қант диабеті немесе инсульт сияқты жағдайлардың даму қаупін бағалаудың жылдам, қарапайым және маңызды әдісі. Дәрігердің кеңсесінде тестілеу-бұл ең сенімді нұсқа, сонымен қатар сіз кішкене қан үлгісі мен бірнеше минут күтуді қажет ететін үйдегі тесттерді қолдана аласыз. Түсті кодталған жолақ жиынтығын немесе цифрлық оқу жинағын таңдасаңыз да, нәтижелеріңізді бастапқы нүкте ретінде қолданыңыз және холестерин деңгейін және жалпы денсаулықты жақсарту үшін қажетті өзгерістерді енгізу үшін дәрігермен жұмыс жасаңыз.
Қадамдар
3-ші әдіс 1: Түсті кодталған жолақ тест жинағын қолдану
Қадам 1. Бюджетке қолайлы, негізгі опция үшін түсті кодталған жолақ жинағын таңдаңыз
Дәріханалар жиі холестеринді анықтау үшін түсі өзгеретін жолақты қолданатын бірнеше сынақ түрлерін өткізеді. Олардың бағасы көп қолданылатын цифрлық тестерлерге қарағанда арзанырақ, әдетте олардың бағасы 20-50 АҚШ долларын құрайды және оларды дұрыс қолданған кезде дәл болады. Алайда, олар әдетте холестериннің көрсеткіштерінің әр түрлі аспектілерін бұзбайды.
- Көбінесе «бір реттік» жолақтар жиынтығы деп аталса да, шатастырмаңыз-көптеген жинақтарда бірнеше сынақ жолағы бар, бірақ әр жолақты тек бір рет қолдануға болады. Сіз, мысалы, 4 жеке холестеринді тексеруге арналған бір реттік жолақтары бар жиынтықты таба аласыз.
- Егер сіз Интернетте жинақ сатып алсаңыз, FDA (АҚШ -та) немесе сіз тұратын мемлекеттік орган мақұлдаған біреуін таңдаңыз.
- Егер сіз холестеринді қызығушылықпен тексергіңіз келсе немесе анда -санда тексергіңіз келсе, бұл сізге дұрыс нұсқа болуы мүмкін. Егер сіз холестеринді жиі тексеруді жоспарласаңыз, мысалы, дәрігердің ұсынысы бойынша-цифрлық оқуға арналған тестілеу жақсы таңдау болуы мүмкін.
Қадам 2. Алкогольді тампонды, сынақ жолағын және ланцетті ашу үшін таза қолды қолданыңыз
Қолыңызды сабынды сумен жуып, таза сүлгімен құрғатыңыз. Құрамында сынақ жолағы бар мөрленген, стерильді пакеттердің бірін ашыңыз. Саусағыңызды шаншу үшін қолданылатын алкогольді тампонмен және ланцетті ұстайтын бір пакетпен де осылай жасаңыз. Негізінде барлық тест жинақтары жеке «ланцет қаламдарына» алдын ала жүктелген ланцеттерді қолданады. Сізге қаламның қақпағын ашу қажет болуы мүмкін, сондықтан нұсқаулық қажет болса, жинақтың нұсқауларын тексеріңіз.
- Өнім нұсқауларын мұқият оқып шығыңыз, әсіресе ланцет қаламмен. Егер сізге қосымша көмек қажет болса, фармацевтпен сөйлесіңіз.
- Ланцеттердің өзі үлкен тігу инелеріне ұқсайды, бірақ егер тестілеуші балалар жеке қаламға алдын ала жүктелмеген ланцеттерді қолданса, аз. Ланцет қаламдарын пайдалану бос ланцеттерге қарағанда әлдеқайда оңай, сондықтан әрқашан алдын ала жүктелген қаламдары бар жинақты таңдаңыз.
Қадам 3. Қан алу үшін стерильденген саусағыңызды ланцет қаламмен шаншыңыз
Егер нақты өнім нұсқаулары басқаша айтпаса, келесі әрекеттерді орындаңыз: алкогольді тампонды саусақтарыңыздың бірінің үстіне сүртіңіз және бірнеше секунд кептіріңіз. Қаламның тарату ұшын (оның соңында жиі қызыл түйме болады) саусақ тақтасына басыңыз. Бұл ланцеттің пайда болуына, саусағыңыздың шаншуына және тез шегінуіне әкеледі. Қаламды алыңыз және оны аяқтаған соң қоқысқа тастаңыз.
- Ланцет қаламдарын қайта қолданбаңыз. Қаламды бір рет қолданғаннан кейін лақтырыңыз.
- Ланцет саусағыңызды соққанда, сіз аздап ауырсынуды сезінесіз, бірақ ол бірнеше секундқа созылады.
Қадам 4. Сынақ жолағына 1-2 тамшы қанды сүртіңіз
Саусағыңыздың астынан 1-2 тамшы қанды көрген бойда, қанды тест жолағының анық белгіленген аймағына жағыңыз. Қан кетуді тоқтату үшін саусағыңызбен таза матаны ораңыз, бірақ процесте тест жолағын түсірмеңіз.
- Қан шығару үшін саусағыңызды қысып (немесе саусағыңызды «сауу») тест нәтижелерін бұзуы мүмкін. Егер сізде қан ағымы болмаса, басқа саусаққа жаңа ланцетпен қайталап көріңіз. Егер бұл әлі де көмектеспесе, медициналық тексеруден өткізіңіз.
- Қан кететін тіндерді немесе басқа материалдарды қауіпсіз түрде тастаңыз. Қосымша қауіпсіздік үшін оларды екі рет қаптауды қарастырыңыз.
Қадам 5. Сынақ жолағы түстерді өзгерту үшін белгіленген уақытты күтіңіз
Түсті кодталған жолақтар жиынтығы әдетте нәтиже алу үшін бірнеше минут алады. Сынақ жолағындағы қан үлгісін сүрткен жер түсі ақырындап өзгереді. Жинақтың нұсқауларында көрсетілген уақытты күтуді ұмытпаңыз, әйтпесе сіздің нәтижелеріңіз дәл болмауы мүмкін.
Сабырлы болуды ұмытпаңыз! Түсті кодталған тест жолағын тым ерте немесе кеш бағалау сізге қате нәтиже беруі мүмкін
Қадам 6. Сынақ жолағының түсін берілген түс кодталған диаграммамен салыстырыңыз
Түсті кодталған жолақ тестілеу жинағымен бірге келетін таңбаланған түс кестесін шығарыңыз. Сынақ жолағын диаграммада ұстаңыз және ең жақын түстер сәйкестігін табыңыз. Бұл түс диаграммада нақты көрсетілген холестерин диапазонына сәйкес келеді. Сіздің қандағы жалпы холестерин осы диапазонға түседі.
- Мысалы, қып-қызыл түс 180-200 мг/дл холестерин диапазонына сәйкес келуі мүмкін. Егер тест дәл және сіз оны дұрыс жасадыңыз деп есептесеңіз, сіздің жалпы холестериніңіз осы диапазонда.
- Түсті кодталған жолақтар жиынтығы сізге нақты холестерин санын бермейді.
Қадам 7. Нәтижені ұсынылған жалпы холестерин диапазонымен салыстырыңыз
Түсті кодталған жолақ тестілерінің көпшілігі холестериннің жалпы мөлшерін анықтайтындықтан, сіздің жалғыз салыстыру нүктесі ұсынылатын жалпы холестерин диапазоны болуы мүмкін. Орташа сау ересек адам үшін ең қолайлы диапазон 125-200 мг/дл құрайды. Дегенмен, сіздің нақты жағдайыңызға байланысты сіздің идеалды ауқымыңыз әр түрлі болуы мүмкін.
- Сіздің нәтижеңізге қарамастан, сіздің ең жақсы нұсқа - бұл ақпаратты дәрігермен бөлісу.
- «Мг/дл» қандағы декилитрге миллиграмм холестеринді білдіреді. Сіздің мг/дл неғұрлым жоғары болса, сіз артериялардың бітелуіне бейім.
3 әдіс 2: Сандық есептегіштер жиынтығымен тестілеу
Қадам 1. Егер холестеринді үнемі тексеріп отыру қажет болса, цифрлық тестерге инвестиция салыңыз
Олар түсі бойынша кодталған тестілеу жиынтығынан кемінде екі есе қымбат болса да-әдетте 100 долларға жуық цифрлық тестерлерді қолдану оңайырақ, егжей-тегжейлі нәтиже береді және тұрақты тестілеу үшін ыңғайлы. Егер сіз холестеринді уақыт бойынша бақылауға қызығушылық танытсаңыз және холестериннің әр түріне арнайы көрсеткіштер алғыңыз келсе, мұны өз таңдауыңызбен жасаңыз.
- Сандық тест - жақсы таңдау, мысалы, егер сізде жоғары холестерин тарихы бар болғандықтан, сіздің көрсеткіштеріңізді қадағалап отыру қажет.
- Цифрлық оқуға тестерлер дәріханаларда және интернет -дүкендерде қол жетімді. Әрқашан FDA (АҚШ) немесе сіз тұратын мемлекеттік орган мақұлдаған жиынтықты таңдаңыз.
Қадам 2. Қолыңызды жуыңыз және алкогольді тампонды, тест жолағын және ланцет пакетін ашыңыз
Қолды жуу үшін сабынды сумен, ал кептіру үшін таза сүлгімен пайдаланыңыз. Құрамында тест жолағы бар мөрленген, стерильді пакеттердің бірін, сондай -ақ құрамында спирт бар тампоны бар бір пакетті ашыңыз. Сондай -ақ, бір ланцет пакетін ашыңыз. Барлық дерлік жиынтықтарда жеке «ланцет қаламдарына» алдын ала салынған ланцеттер қолданылады. Қажет болса, жинақтың нұсқауларына сәйкес қаламның қақпағын алыңыз.
- Ланцетті қалай дұрыс қолдану керектігін білу үшін қалам мен өнім нұсқауларын мұқият қараңыз. Егер сізге қосымша нұсқаулық қажет болса, фармацевтпен сөйлесіңіз.
- Сіз қаламға алдын ала жүктелмеген ланцеттерді қолданатын жинақ таба аласыз (егер олай болса, олар тігу инелеріне ұқсайды). Егер сізде мұндай жинақ болса, оны фармацевт немесе дәрігерден дұрыс қолдану туралы нұсқауларды алыңыз немесе басқа жинақ сатып алыңыз!
Қадам 3. Қан алу үшін саусағыңызды ланцет қаламмен шаншыңыз
Өнімнің арнайы нұсқауларын орындаңыз, бірақ келесі әрекеттерді орындаңыз деп күтіңіз: саусағыңыздың жастықшасын спиртпен сүртіңіз, содан кейін 5 секунд құрғатыңыз. Қаламның ұшын қызыл түймемен (немесе соған ұқсас) саусақтарыңыздың бірінің үстінен басыңыз. Ланцет пайда болады, саусағыңызды тістеңіз, содан кейін оны шығарғанда қаламға қайта оралыңыз. Қаламды тестілеу аяқталғаннан кейін қоқыс жәшігіне тастаңыз.
- Ешқашан ланцет қаламын қайта қолданбаңыз. Оны тастаңыз және келесі рет сіз (немесе басқа біреу) холестеринге тест жасағыңыз келгенде жаңа қалам қолданыңыз.
- Саусақ ұшыңыз сезімтал аймақ, сондықтан оны ланцетпен шаншу аздап ауырады, бірақ бірнеше секундқа.
Қадам 4. Сынақ жолағына 1-2 тамшы қан жағыңыз
Саусағыңызбен жастықшаны жоғары қаратып ұстап тұрыңыз және ланцет шаншуынан 1-2 тамшы қан көпіршігенше күтіңіз. Жолаққа беру үшін жолақтың нақты белгіленген аймағын қанмен сүртіңіз. Сынақ жолағын түсірместен, тестті жалғастырған кезде қосымша қан кетуді тоқтату үшін таза матаны пайдаланыңыз.
- Сынақ жолағына түскісі келмейтін қанды шығару үшін саусағыңызды сығып «емізбеңіз». Мұны істеу сіздің нәтижелеріңізді жоғалтуы мүмкін. Басқа саусақпен көріңіз, егер бұл көмектеспесе, дәрігерге тексеруден өтіңіз.
- Саусақтарыңыз бірнеше секунд ішінде өздігінен қан кетуді тоқтатады.
- Зерттеу кезінде қанмен жұмыс жасаудың қауіпсіз әдістерін қолданыңыз. Ең бастысы, қан тек сынақ жолағына түсетініне және қанға боялған заттардың тікелей қоқысқа түсетініне көз жеткізіңіз.
Қадам 5. Сандық өлшегіштің белгіленген ұясына сынақ жолағын салыңыз
Есептегіштің қосылғанына көз жеткізіңіз, содан кейін сынақ жолағын құрылғыға нұсқаулықта көрсетілгендей сырғытыңыз. Есептегіш сіздің үлгіні автоматты түрде талдай бастайды немесе процесті бастау үшін түймені басу қажет болуы мүмкін. Тағы да, өнім нұсқауларын орындаңыз және көмек қажет болса, фармацевтпен сөйлесіңіз.
Есептегіш сіздің үлгіні талдауы үшін бірнеше секунд қажет
Қадам 6. Сенімді холестерин диаграммасы негізінде тест нәтижелерін бағалаңыз
Сіздің тестілеу жиынтығы сіздің нөмірлеріңіздің жоғары, төмен немесе жақсы диапазонда екенін білуге мүмкіндік беретін диаграммамен келген болуы мүмкін. Немесе денсаулық сақтаудың сенімді веб-сайтынан жаңартылған диаграмманы алу үшін онлайн режимінде тексеріңіз.
-
Жалпы алғанда, ересек адам үшін «сау» диапазон келесідей:
- Жалпы холестерин: 125 -тен 200 мг/дл -ге дейін (қанның децилитріне миллиграмм).
- HDL емес: 130 мг/дл төмен.
- LDL: 100 мг/дл төмен. LDL холестерині «жаман», себебі ол артерияларда жиналып, бітелуге әкелуі мүмкін.
- HDL: 40 мг/дл немесе одан жоғары (ерлер); 50 мг/дл немесе одан жоғары (әйелдер). HDL холестерині «жақсы», себебі ол LDL денеден шығаруға көмектеседі.
- Сіздің сау диапазоныңыз көптеген факторларға байланысты әр түрлі болуы мүмкін. Дәрігермен сіздің нәтижелеріңізді және кез келген мәселелерді талқылау әрқашан жақсы.
3 -ші әдіс 3: Медициналық кеңес пен көмек сұрау
Қадам 1. Үйдегі нәтижелеріңізді дәрігермен бөлісіңіз, әсіресе олар жоғары болса
Үйдегі тесттер холестериннің жоғарылығын анықтауға көмектеседі, бірақ олар сізге дәрігер сияқты жеке медициналық кеңес бере алмайды. Егер сіздің тест нәтижелері сау диапазоннан тыс болса, міндетті түрде дәрігерге хабарласыңыз. Олар сізді кеңсеге холестеринге басқа тест тапсыру үшін келуі мүмкін.
Тест нәтижелері сау диапазонда болса да, дәрігердің кеңсесіне қоңырау шалып, нәтижелеріңізбен бөлісіңіз. Кәсіби маманға сіздің нәтижелеріңізді түсіндіруге мүмкіндік беру ешқашан жаман емес
Қадам 2. Егер олар кеңес берсе, дәрігердің кеңсесінде келесі тесттен өтіңіз
Офистік тест сіздің үйдегі тест сияқты саусақты шаншуды қажет етуі мүмкін, бірақ иненің көмегімен қолыңыздан қан үлгісі алынуы ықтимал. Зертхана бұл үлгіні үйдегі тесттен гөрі егжей-тегжейлі тексереді және сіздің дәрігеріңізге қандағы холестерин деңгейінің дәлірек және кеңірек көрінісін береді.
Сізге қызметтік тестілеуге дейін 12 сағатқа дейін ораза (тамақтанудан бас тарту) қажет болуы мүмкін. Осыны офистен алдын ала растаңыз. Егер бұлай болса, тестті таңертең жоспарлаңыз, сонда сіз ұйықтап жатқанда оразаның көп бөлігін жасай аласыз
Қадам 3. Қажет болса, холестеринді төмендету үшін дәрігермен жұмыс жасаңыз
Егер холестеринге тесттер сіздің деңгейіңіздің тым жоғары екенін анықтаса, оны бірден төмендетуді бастау маңызды. Мұны әртүрлі әдістермен жасауға болады, соның ішінде диетаны өзгерту, өмір салтын өзгерту және дәрі -дәрмектер. Дәрігермен холестеринді төмендету үшін қысқа мерзімді және ұзақ мерзімді перспективада не істеуге болатыны туралы сөйлесіңіз. Жалпы ұсыныстарға мыналар жатады:
- Көкөністер мен көкөністерді, дәнді дақылдарды, майсыз ақуыздарды және пайдалы майларды, қант пен зиянды майлар бар тағамдарды азайтыңыз.
- Аптасына 150+ минут орташа қарқындылықтағы аэробты жаттығулар, сонымен қатар аптасына 2+ күш жаттығулары.
- Темекіні тастау және алкогольді ішуді азайту.
- Холестерин деңгейін төмендетуге көмектесетін статиндерді немесе басқа препараттарды қабылдау.
Қадам 4. Дәрігеріңізбен денсаулығыңыздың белгілі бір жағдайларына қауіп төндіретіні туралы сөйлесіңіз
Холестериннің жоғарылауы жүрек ауруының, 2 типті қант диабетінің және инсульттің даму қаупін арттырады. Басқа денсаулық жағдайы мен қауіп факторлары, мысалы, отбасы тарихы, осы жағдайлардың біреуін немесе бірнешеуін дамыту қаупін одан әрі арттыруы мүмкін. Қорқудың орнына, жауапкершілікті алыңыз және сіздің денсаулығыңызды қорғаудың және тәуекелділікті төмендетудің ең жақсы стратегиясын ойлап табу үшін дәрігермен жұмыс жасаңыз.
Сіздің дәрігеріңіз холестерин деңгейінің жоғарылауын білу үшін кеңседе үнемі тексеріп отырады
Кеңестер
Егер сіздің дәріханада қол жетімді жиынтықтардың біреуін таңдау қиынға соғып жатса, сізге қайсысы сәйкес келетіні туралы фармацевтпен сөйлесіңіз. Олар сіздің кез келген сұрағыңызға жауап бере алады және қай жиынтық ең танымал екенін білуі мүмкін
Ескертулер
- Үйдегі холестерин жиынтығы сәл өзгеше болғандықтан, тестті бастамас бұрын барлық нұсқауларды оқып шығу маңызды. Бұл сізге ең дәл оқуды алуға мүмкіндік береді.
- Үйдегі тест жинағын қате қолдану сізге қате нәтиже береді. Дәрігердің кеңсесінде холестерин тестін алу сізге сенімді нәтиже береді.
