Менструальды қан кетуді қалай тоқтатуға болады: табиғи препараттар көмектесе ала ма?

Мазмұны:

Менструальды қан кетуді қалай тоқтатуға болады: табиғи препараттар көмектесе ала ма?
Менструальды қан кетуді қалай тоқтатуға болады: табиғи препараттар көмектесе ала ма?

Бейне: Менструальды қан кетуді қалай тоқтатуға болады: табиғи препараттар көмектесе ала ма?

Бейне: Менструальды қан кетуді қалай тоқтатуға болады: табиғи препараттар көмектесе ала ма?
Бейне: Аяқ қақсап ауырса қараңыз, бұл қоспа аяқтағы ауырсынуды түгелдей жояды 2024, Наурыз
Anonim

Әйелдердің көпшілігінде кейде етеккірдің ауыр ағымы болады. Егер менструация 7 күннен асса және көп қан кетсе, бұл меноррагия деп аталады. Бұл қорқынышты есім сияқты, бірақ алаңдамаңыз! Сізде ауыр кезеңді емдеуге арналған көптеген нұсқалар бар. Кейбір үйдегі дәрі -дәрмектер сіздің ағыныңызды басқаруға және ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі. Алайда, егер сізде жиі ауыр кезеңдер болса, денсаулығыңызда ешқандай проблемалар жоқ екеніне көз жеткізу үшін дәрігерге қаралыңыз.

Қадамдар

3 -ші әдіс 1: жұмыс істейтін балама емдеу әдістері

Егер сіз Интернетті іздеуге уақыт бөлсеңіз, сіз үй жағдайында ауыр ағымды емдеудің көптеген әдістері мен табиғи әдістері бар екенін көресіз. Олардың көпшілігі жұмыс істемейді, бірақ кейбіреулерінің кейбір артықшылықтары бар. Егер сіз жеңілдік алу үшін балама әдістерді қолданғыңыз келсе, олардың сіз үшін жұмыс істейтінін көре аласыз. Шөп қоспаларын қолданар алдында дәрігерден сұраңыз, әсіресе жүкті немесе емізетін болсаңыз, олардың сізге қауіпсіз екеніне көз жеткізіңіз.

Менструальды қан кетуді тоқтату 1 -қадам
Менструальды қан кетуді тоқтату 1 -қадам

Қадам 1. Акупунктурамен ыңғайсыздықты кетіріңіз

Бұл сізге біртүрлі болып көрінуі мүмкін, бірақ зерттеулер көрсеткендей, акупунктура ауыр кезеңдерде тиімді ем бола алады. Қажетті қысым нүктелеріне қол жеткізу ауырсынуды жеңілдетеді, сонымен қатар ауыр қан ағымын азайтады. Бұл сізге сәйкес келетінін білу үшін акупунктуралық сессияға тапсырыс беріңіз.

Лицензияланған және тәжірибелі акупунктуристке барғаныңызға көз жеткізіңіз, осылайша сіз ең жақсы емделіп жатқандығыңызды білесіз

Менструальды қан кетуді тоқтату 2 -қадам
Менструальды қан кетуді тоқтату 2 -қадам

Қадам 2. Қан кетуді азайту үшін жаңғақ сығындысын алыңыз

Бұл шөп етеккір кезінде құрысуды және шамадан тыс қан кетуді бақылауға көмектеседі. Бұл көмектесетінін білу үшін күнделікті 15 тамшы сұйық сығынды қабылдауға тырысыңыз.

  • Chasteberry баяу әрекет етеді, сондықтан сіз нәтижені байқамай тұрып, бірнеше ай бойы сіздің жүйеңізде жинақталуы мүмкін.
  • Chasteberry түсік тастауға әкелуі мүмкін, сондықтан сіздің жүкті болуыңыз мүмкін болса, қабылдамаңыз.
Менструальды қан кетуді тоқтату 3 -қадам
Менструальды қан кетуді тоқтату 3 -қадам

Қадам 3. Қан жоғалтуды тоқтату үшін зімбір капсулаларын қолданып көріңіз

Зімбір-бұл табиғи қабынуға қарсы шөп және менструальды қан кетуді емдеуде табысты көрсетеді. Қан кетуді азайту үшін оны етеккір кезінде қабылдауға тырысыңыз.

Зімбірді ұзақ уақыт бойы қабылдауға болмайтынына қарамастан, сарапшылар тәулігіне 170 мг -нан 1 г -ға дейін қабылдауға қауіпсіз деп санайды. Қолданылатын қоспамен бірге келетін дозалау нұсқауларын орындаңыз

Менструальды қан кетуді тоқтату 4 -қадам
Менструальды қан кетуді тоқтату 4 -қадам

Қадам 4. Қан айналымын бақылау үшін жусанды қолданыңыз

Yarrow - қан кететін жараларды емдеудің дәстүрлі әдісі және ауыр кезеңдерде көмектеседі. Меноррегияны емдеуге арналған нақты дозалар жоқ, бірақ тәулігіне 4,5 г - жидектің жалпы дозасы.

Yarrow түсік тастауға әкелуі мүмкін, сондықтан жүкті болу мүмкіндігі болса, оны ешқашан қолданбаңыз

Менструальды қан кетуді тоқтату 5 -қадам
Менструальды қан кетуді тоқтату 5 -қадам

5 -қадам. Шопанның әмиянын алыңыз

Бұл шөп ауырсынуды және қан кетуді жеңілдету үшін жатырдың жиырылуын жеңілдетуі мүмкін. Бұл ауыр кезеңде сіздің белгілеріңізді төмендетуі мүмкін.

Сіз күніне 100-400 мг қабылдауға болады. Қолданылатын түрдегі дозалау нұсқауларын орындаңыз

3 -ші әдіс 2: Диеталық өзгерістер

Сіздің диетаңыз цикл мен жалпы денсаулыққа үлкен әсер етуі мүмкін. Егер сізде дәрумендер мен минералдар жетіспесе, бұл етеккір ағынын ауырлатуы мүмкін. Осы диеталық кеңестерді орындап көріңіз, олар сіздің көңіл -күйіңізді жақсартады.

Менструальды қан кетуді тоқтату 6 -қадам
Менструальды қан кетуді тоқтату 6 -қадам

Қадам 1. Қан кетуді тоқтату үшін А витаминін алыңыз

А витаминінің жетіспеушілігі мен етеккір кезінде көп қан кету арасында байланыс болуы мүмкін. Бір зерттеу көрсеткендей, 35 күн ішінде А дәруменінің 60 000 халықаралық бірлігін (ХБ) қабылдаған әйелдерде етеккір кезеңінде симптомдардың жақсаруы байқалды.

Бұл сізге А витаминінің жетіспеушілігі болған жағдайда ғана көмектеседі

Менструальды қан кетуді тоқтату табиғи түрде 7 -қадам
Менструальды қан кетуді тоқтату табиғи түрде 7 -қадам

2 -қадам. В дәруменімен эстроген деңгейін реттеңіз

Эстрогеннің жоғары деңгейі ауыр кезеңдерге кінәлі болуы мүмкін, сондықтан эстрогенді бақылау көмектесе алады. В дәрумені эстроген деңгейін реттейді және өзіңізді жақсы сезінуге көмектеседі.

  • В витаминінің жақсы көздеріне сүт және сүт өнімдері, жұмыртқа, ет, дәнді дақылдар, балық және байытылған тағамдар жатады.
  • В дәрумені сіздің денеңізге қан жасушаларын қалпына келтіруге және ауыр кезеңде анемияның алдын алуға көмектеседі.
Менструальды қан кетуді тоқтату 8 -қадам
Менструальды қан кетуді тоқтату 8 -қадам

Қадам 3. Ауыр кезеңдердің алдын алу үшін темірді көп алыңыз

Темір - көп мөлшерде қан кетудің және ерекше ауыр кезеңдердің алдын алуға көмектесетін маңызды қоректік зат. Циклды реттеу үшін құрамында темірі көп диетаны ұстаныңыз. Сіз ауыр кезеңдерден мүлде аулақ бола аласыз.

  • Темірдің жақсы көздеріне майсыз ет, балық, жаңғақ, тұқым, бұршақ, жапырақты жасыл көкөністер мен дәнді дақылдар жатады.
  • Темірді жеткілікті мөлшерде алу анемияның алдын алу үшін де маңызды. Ауыр кезеңдер сізге бұл жағдайға үлкен қауіп төндіреді.
  • Егер сіздің диетаңыз жеткіліксіз болса, темір қоспаларын алыңыз. Дәрігерден алдын ала сұрамай -ақ, оларды қабылдауға кіріспеңіз. Темірдің көп болуы іштің ауыруына, жүрек айнуына, іш қатуға және диареяға әкелуі мүмкін.
Менструальды қан кетуді тоқтату 9 -қадам
Менструальды қан кетуді тоқтату 9 -қадам

4 -қадам. Ағзаға темірді сіңіруге көмектесетін С дәруменінің көп болуы

Сіз С витаминін естігенде иммундық жүйеңіз туралы ойласаңыз да, ол қан капиллярларын нығайту арқылы шамадан тыс қан кетуді азайтады. Бұл сонымен қатар сіздің денеңізге темірді сіңіруге көмектеседі, сондықтан ауыр кезеңде анемияны болдырмауға көмектеседі.

С витаминінің жақсы көздеріне болгар бұрышы, цитрус жемістері, жидектер, жапырақты жасыл көкөністер, қызанақ және асқабақ жатады

3 -ші әдіс 3: симптомдарды басқару

Ауыр кезеңмен күресу ыңғайсыз болуы мүмкін, бірақ сіз сәттілікке жетесіз. Ауырсынуды және шамадан тыс қан кетуді басқаруға болатын бірнеше қарапайым қадамдар бар. Бұл кеңестер сіздің кезеңіңізді қысқартпайды, бірақ олар сіздің күніңізге кедергі келтірмеуі үшін қан кетуді бақылауда ұстай алады.

Менструальды қан кетуді тоқтату 10 -қадам
Менструальды қан кетуді тоқтату 10 -қадам

Қадам 1. Ауыр ағыны бар күндерде тыныш болыңыз

Ауыр кезеңнің болуы сіздің энергияңызды жоғалтады. Егер сіз шаршап бара жатсаңыз, өзіңізді жақсы сезіну үшін осы күндері аздап демалуға тырысыңыз.

Кейбір әйелдер ағыны көп болған кезде үйден кеткісі келмейді, бірақ сіз жуынатын бөлме жанында болғанша сыртқа шығуыңыз керек

Менструальды қан кетуді тоқтату, әрине, 11 -қадам
Менструальды қан кетуді тоқтату, әрине, 11 -қадам

Қадам 2. Ағынды жеңілдету үшін ішіңізге мұз пакетін салыңыз

Мұз пакетін немесе суық компрессті алыңыз және оны ішіңізге бір уақытта 20 минут ұстаңыз. Бұл қан айналымын азайтуға көмектеседі. Қажет болса, мұны күн ішінде бірнеше рет қайталауға болады.

Әрине, ауыр етеккір қан кетуін тоқтатыңыз 12 -қадам
Әрине, ауыр етеккір қан кетуін тоқтатыңыз 12 -қадам

Қадам 3. Жастықшаларды немесе тампондарды әрқашан өзіңізбен бірге ұстаңыз

Сіз мұны сіздің кезеңіңізде жасай аласыз, бірақ бұл әсіресе ауыр ағымда маңызды. Қосымша заттарды әкеліңіз, себебі оларды әр 2 сағат сайын жиі өзгерту қажет болуы мүмкін.

Менструальды қан кетуді тоқтату табиғи түрде 13 -қадам
Менструальды қан кетуді тоқтату табиғи түрде 13 -қадам

4 -қадам. Егер бұл сіздің ауырсынуыңызға көмектесетін болса, жаттығулар жасаңыз

Бұл сіз жасағыңыз келетін соңғы нәрсе болуы мүмкін, бірақ етеккір кезінде жаттығулар спазм мен ауырсынуды азайтуы мүмкін. Егер сіз мұны білсеңіз, жаттығулар жасап көріңіз, бұл көмектесе ме, жоқ па.

Өзіңізді жақсы сезіну үшін қарқынды жаттығулар жасаудың қажеті жоқ. Күнделікті серуен сияқты жеңіл жаттығулар да көмектеседі

Менструальды қан кетуді тоқтату 14 -қадам
Менструальды қан кетуді тоқтату 14 -қадам

Қадам 5. Дақтардың алдын алу үшін қара түсті киім киіңіз

Егер сіз қатты ағын сіздің киіміңізден қан кетуі мүмкін деп қорқатын болсаңыз, қараңғы киімдер бұған көмектеседі. Қара джинсы немесе қара максималды юбка-жақсы нұсқа!

Менструальды қан кетуді тоқтату 15 -қадам
Менструальды қан кетуді тоқтату 15 -қадам

Қадам 6. Матрацты қорғау үшін төсегіңізге су өткізбейтін парақ қойыңыз

Егер сіз түнде қан кету сіздің парақтарыңызды бояйды деп қорқатын болсаңыз, етеккір кезінде су өткізбейтін парақтарды қолданып көріңіз.

Медициналық пакеттер

Ауыр кезеңдермен күресу қиын болса да, бақытымызға орай, оларды басқаруға болатын кейбір табиғи қадамдар бар. Дұрыс қадамдармен сіз қан кету мен ауырсынуды азайтуға болады. Егер бұл қадамдар нәтиже бермесе, дәрігерге тексеруден өтіңіз. Осылайша сіз денсаулығыңыздың негізгі мәселесі сіздің ауыр кезеңдеріңізді тудырмайтынына көз жеткізе аласыз.

Кеңестер

Ұсынылған: