Бүйрек тастарымен күресу ауыр және қорқынышты болуы мүмкін. Бақытымызға орай, өзіңізді жақсы сезінуге көмектесетін бірнеше нәрсе бар. Егер сізде бүйректе тас бар болса, ең бірінші және ең жақсы нәрсе сіздің дәрігеріңізбен бағаланады. Ауырсынуды басатын құралдар мен үйдегі емдеуді қолданып, тастардың өтуін күтіңіз. Сіз сондай -ақ дәрігердің емдеу нұсқауларын орындап, ылғал ұстау арқылы денеңізге тастардың өтуіне көмектесе аласыз. Ақырында, сіз салауатты өмір салтын таңдау арқылы тастардың пайда болу мүмкіндігін төмендете аласыз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Бүйректегі тас ауруын басқару
Қадам 1. Егер сізде бұрын бүйрек тастарының белгілері болмаса, дәрігерге қаралыңыз
Егер сіздің белгілеріңіз бүйрек тастарынан екеніне сенімді болмасаңыз, медициналық тексеруден өтіп, дұрыс диагноз қою маңызды. Дәрігер сіздің белгілеріңізді тудыруы мүмкін кез келген басқа жағдайларды немесе асқынуларды жоққа шығара алады. Олар сонымен қатар бүйрек тастарын емдеудің ең жақсы жолын анықтауға көмектеседі.
- Бүйрек тастарының жалпы белгілеріне ауырсыну (бүйірде, арқада, іште немесе шапта), ауыр зәр шығару, қызғылт немесе қоңыр несеп, жүрек айну немесе құсу, жедел немесе жиі зәр шығару, қызба немесе қалтырау жатады (егер сізде қайталама инфекция болса). Сіз бүйректің коликасы деп аталатын арқаңыздың бір жағында кенеттен тұрақты ауруды сезінуіңіз мүмкін.
- Егер сізде бұрын бүйректе тас болған болса да, егер сізде сұрақтар немесе алаңдаушылық болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
- Егер сіздің дәрігер бүйректегі тастарға күдіктенсе, олар бүйректегі тастардың бар -жоғын тексеру үшін немесе олардың құрамын анықтауға тырысу үшін несепіңізді қысуы мүмкін.
Қадам 2. Егер ауыр симптомдар болса, жедел медициналық көмекке жүгініңіз
Кейде бүйрек тастары медициналық көмек қажет болатын қосымша асқынуларды тудыруы мүмкін (мысалы, бітелу немесе инфекция). Жедел жәрдем шақырыңыз немесе жедел жәрдем бөлмесіне барыңыз, егер:
- Сіздің ауыртпалықтарыңыз соншалықты, сіз бір орында тұра алмайсыз немесе кез келген қалыпта жайлы тұра алмайсыз.
- Сізде жүрек айнуы мен құсу бар, ауырсынумен бірге.
- Сізде безгегі мен қалтырау ауырады.
- Сіз несепте қанды көресіз немесе зәр шығару қиынға соғады.
Қадам 3. Дәрігер ұсынғандай ауырсынуды басатын құралдарды қолданыңыз
Егер бүйректегі тастар салыстырмалы түрде кішкентай болса, сіз ауруды дәрі-дәрмексіз емдей аласыз. Жалпы опцияларға ибупрофен (Мотрин), ацетаминофен (Тиленол) және напроксен (Алеве) жатады.
- Осы дәрі -дәрмектерді қабылдамас бұрын, дәрігерге қазіргі уақытта қабылдаған басқа дәрі -дәрмектер немесе денсаулығыңызға қатысты қосымша мәселелер туралы айтыңыз.
- Кейбір дәрігерлер ацетаминофенді стероид емес қабынуға қарсы препараттармен (ҚҚСП) ибупрофен немесе напроксенмен біріктіруді ұсынады. Дәрігерден осы дәрі -дәрмектерді қауіпсіз қолдануға болатынын сұраңыз.
- Егер сіздің ауырсынуыңыз рецептсіз дәрі-дәрмектермен күресу үшін тым қатты болса, сіздің дәрігеріңіз күшті нәрсе тағайындауы мүмкін.
4 -қадам. Мүмкіндігінше серуендеңіз
Сіз бүйректе тас ауруы бар кезде қозғалуыңыз мүмкін болатын соңғы нәрсе болуы мүмкін, бірақ белсенді болу сізге жеңілдік береді. Кішкене жеңіл серуендеуді немесе басқа жұмсақ жаттығуларды орындаңыз. Жұмсақ созылу немесе йога да жақсы нұсқа.
Егер сіз қозғалуға тырысқанда ауырсынуыңыз одан сайын күшейе түссе, онда не істеп жатқаныңызды тоқтатыңыз. Егер сізге көмектесетінін сезсеңіз, жаттығуды жалғастырыңыз
Қадам 5. Ыстық ванна немесе душ қабылдаңыз
Ылғалдылық бүйректегі тас ауруын жеңілдетеді. Ыстық душқа кіріңіз немесе ваннаны жылы сумен толтырыңыз және 20 минуттай ұстаңыз. Су сізді күйдіруге жеткілікті ыстық емес екеніне көз жеткізіңіз.
Сондай -ақ, ауырсыну аймағына жылыту жастықшасын қоюға болады. Жылытқыштың үстіне жатпауды ұмытпаңыз және теріңіз бен жастықтың арасына мата қабатын (мысалы, көрпе, сүлгі немесе жылытқыш төсем) қойыңыз. Жылыту жастықшасын күніне 3 немесе 4 рет 20-30 минут бойы қолдануға болады
3 -ші әдіс 2: Сіздің денеңізге тастардан өтуге көмектесу
Қадам 1. Сұйықтықты көп ішіңіз
Ылғалдандыру бүйрек тастарын жүйеден шығаруға және зәр шығару жолдарының сау болуына көмектеседі. Егер сізде несеп мөлдір және негізінен түссіз болса, сіз жеткілікті мөлшерде су мен басқа мөлдір сұйықтықтарды ішетіндігіңізді білесіз.
- Сіз судан басқа сұйықтықтарды ішуге болады, бірақ кофе, шай немесе қышқыл сусындарды ішкенде қалыпты мөлшерде қолданыңыз, себебі олар зәр шығару жолдарын тітіркендіріп, ыңғайсыздық тудыруы мүмкін.
- Алма шырыны мен грейпфрут шырыны бүйрек тастарына жатады. Егер сіз шырын ұнатсаңыз, мүкжидек шырыны жақсы балама болады.
- Алкоголь мен сода ішуден аулақ болыңыз, себебі бұл сізді сусыздандыруы мүмкін және тастарды нашарлатуы мүмкін.
Қадам 2. Егер дәрігер ұсынса альфа -блокаторларды қабылдаңыз
Сіздің дәрігеріңіз несеп шығару жолындағы бұлшықеттерді босаңсыту үшін және тастарды оңай өтуге көмектесу үшін альфа -блокаторларды тағайындауы мүмкін. Бұл дәрі -дәрмектерді қабылдау бойынша дәрігердің нұсқауларын мұқият орындаңыз.
- Бүйрек тастарын емдеуге қолданылатын қарапайым альфа -блокаторларға тамсулозин (Фломакс), альфузозин (уроксатрал) және доксазозин (Кардура) жатады.
- Альфа -адреноблокаторларды қолданар алдында дәрігерге басқа дәрі -дәрмектерді қабылдайтындығыңызды айтыңыз. Альфа -адреноблокаторлармен өзара әрекеттесе алатын дәрілерге бета -блокаторлар, кальций өзекшелерінің блокаторлары және эректильді дисфункцияны емдейтін дәрілер жатады.
Қадам 3. Бүйрек тасымен бүйір жағында ұйықтаңыз
Бүйректі түнде мүмкіндігінше төмен қаратып ұстаңыз, егер сіз мұны ауыртпалықсыз және ыңғайсыздықсыз жасай алсаңыз. Бұл тастың денеден оңай шығуына көмектеседі.
Зерттеушілер ұйқының күйі бүйректегі тастардың өтуіне неліктен әсер ететінін білмейді, бірақ сіз ұйықтайтын бөлік фильтрация мен зәр ағынын жоғарылатуы мүмкін
Қадам 4. Егер дәрігер ұсынса, агрессивті ем алыңыз
Егер бүйректегі тастар өздігінен өтуге тым үлкен болса немесе қан кету немесе инфекциялар сияқты басқа асқынуларды тудырса, сізге емнің басқа түрлері қажет болуы мүмкін. Дәрігеріңізбен қандай емдеу нұсқасы сізге сәйкес келетіні туралы сөйлесіңіз. Бірнеше жалпы емдеуге мыналар жатады:
- ESWL (экстракорпоральды соққы толқыны литотрипсиясы). Бұл емдеу сіздің денеңізге тастардың ұсақ бөлшектерге бөлінуіне әкелетін дыбыс толқындарын жіберуді қамтиды. Көбінесе қарапайым бүйрек тастарында қолданылады.
- Тастарды хирургиялық жолмен алу. Бұл әдетте арқадағы кішкене кесу арқылы енгізілген кішкентай құралдардың көмегімен жасалады. Көптеген дәрігерлер ESWL және басқа ем нәтиже бермеген жағдайда ғана хирургиялық араласуды ұсынады. Ол үлкен тастар үшін де қолданылады.
- Уретероскоптың көмегімен тасты алып тастау. Бұл әдіс кіші камераны несепағар мен қуық арқылы несепағарға (бүйректі қуықпен байланыстыратын түтік) өткізуді қамтиды. Олар тасты тапқаннан кейін сіздің дәрігер несепағарға тасты сындыратын немесе шығаратын құрал енгізеді.
3 -ші әдіс 3: Болашақ бүйрек тастарының алдын алу
Қадам 1. Ылғалданған күйде болыңыз
Күні бойы көп су мен басқа мөлдір сұйықтықтарды ішіңіз. Бұл бүйректе жиналып, тастар түзетін кристалдарды тазарту үшін жеткілікті зәр шығаруға көмектеседі. Көптеген адамдар үшін күнделікті 3 литрден (13 с) 4 литрге дейін (17 в) ішу жеткілікті.
Егер сіз жеткілікті су ішетіндігіңізге сенімді болмасаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Олар сау несеп шығаратындығыңызды анықтау үшін тесттер жасай алады
Қадам 2. Оксалатқа бай тағамдарды азайтыңыз
Құрамында оксалаты бар тағамдар кальций оксалатының тастары сияқты бүйректегі тастардың кейбір түрлерінің пайда болуына ықпал етуі мүмкін. Құрамында оксалаты бар қарапайым тағамдардан аулақ болуға тырысыңыз, мысалы:
- Рубарб
- Қызылша
- Cаумалдық
- Швейцариялық пияз
- Тәтті картоп
- Шоколад
- Шай
- Қара бұрыш
- Соя
- Жаңғақтар
Қадам 3. Тұз бен жануар ақуызынан аулақ болыңыз
Егер сізде бүйрек тастарының тарихы болса, натрий мен еті аз диетаны ұстану көмектеседі. Тұз да, жануарлардан алынатын өнімдер де зәрде тастардың пайда болуына әкелетін заттардың жиналуына әкелуі мүмкін.
- Күніне 2,300 мг натрийден артық емес жеуге тырысыңыз. Сіздің тарихыңызға байланысты сіздің дәрігеріңіз натрийді тұтынуды одан да азайтуды ұсынуы мүмкін - шамамен 1 500 мг.
- Күн сайын ет қабылдауды ойын карталарының палубасынан аспайтын бөлігімен шектеңіз.
4 -қадам. Кальцийге бай тағамдарды жеңіз
Зәрдегі кальцийдің көп болуы бүйректе тас пайда болуына әкелуі мүмкін, бірақ кальцийді диетаңызға енгізу маңызды. Диеталық қажеттіліктерді қанағаттандыра отырып, тым көп кальций алмау үшін кальций қоспаларын пайдаланбай, құрамында кальций бар тағамдарды таңдаңыз.
- Кальций мөлшері жоғары тағамдарға көптеген жасыл көкөністер (мысалы, көк, брокколи және қырыққабат), сүт өнімдері (сүт, йогурт және ірімшік сияқты) және теңіз өнімдерінің кейбір түрлері (мысалы, сүйектері бар балық консервілері) жатады.
- Егер сіз оны Д витаминімен қабылдасаңыз, сіздің денеңіз кальцийді оңай сіңіреді, егер сіз кальций мен Д витаминімен байытылған тағамдар мен сусындарды іздеңіз (мысалы, кейбір шырындар мен сүт өнімдері).
- Егер сіз кальцийдің қанша мөлшерін алу керектігін білмесеңіз, дәрігерден сұраңыз. Олар сіздің жасыңыз, жынысыңыз бен жалпы денсаулығыңыз сияқты факторларға негізделген жақсы мөлшерді ұсына алады.
Қадам 5. Магний-калий цитратының қоспаларын алыңыз
Бұл қоспалар несепте бүйрек тастарына әкелетін заттардың жиналуын азайтуға көмектеседі. Дәрігерден олар сізге магний мен калий цитратының қоспаларын ұсынатынын сұраңыз.
Дәрігермен осы қоспалардың ең жақсы дозасы туралы сөйлесіңіз. Урологтар әдетте күніне 1, 600 мг калий цитраты мен 500 мг магний цитратын ұсынады
Қадам 6. Кез келген қоспаларды қабылдамас бұрын дәрігерден сұраңыз
Кейбір қоспалар бүйрек тастарына ықпал етуі мүмкін. Мысалы, С дәрумені мен Д витаминінің жоғары дозасы бүйрек тастарына әкелуі мүмкін. Дәрігерге бүйрек тастарының қайталануына жол бермейтініне көз жеткізу үшін кез келген қоспаны көрсетіңіз немесе қабылдауды жоспарлаңыз.
Егер сіздің дәрігеріңіз қоспаны мақұлдаса, олардан дұрыс мөлшерін сұраңыз. Қосымша аз мөлшерде сау болуы мүмкін, бірақ үлкен дозада зиянды болуы мүмкін
Қадам 7. Антиоксиданттарды рационға енгізіңіз
Мұны істеудің ең жақсы жолы - түрлі -түсті жемістер мен көкөністерді жеу. Антиоксиданттар зәрдегі кальций оксалатының мөлшерін азайту арқылы бүйректе тас пайда болу қаупін төмендетуі мүмкін.
- Антиоксиданттардың жақсы көздеріне жидектер, алма, цитрус жемістері, артишок, қырыққабат, болгар бұрышы және жеміс шырындары (мысалы, анар шырыны) жатады.
- Тәтті картоп пен жаңғақтар сияқты оксалатқа бай антиоксидантты көздерден аулақ болыңыз.
- Сіз антиоксидантқа бай тағамдардың тізімін мына жерден таба аласыз:
Қадам 8. Әдеттегі ұйқы күйін өзгертіңіз
Бір қалыпта ұйықтау бүйректе тас пайда болуына ықпал етуі мүмкін, әсіресе егер сіз бүйіріңізде ұйықтасаңыз. Тастар әдетте сіз ұйықтайтын жақта пайда болады. Егер сіздің денеңіздің бір жағында бүйрек тастарының пайда болу үрдісі болса, екінші жағында біраз уақыт ұйықтап көріңіз.
Егер сізде қазір бүйректе тас бар болса және сіз оның өтуін күтіп жүрсеңіз, онда тас бар жағында ұйықтау сізге көмектесе алады. Тас таусылғаннан кейін, екінші жағынан ұйықтауға ауысыңыз
9-қадам. Салмақты басқарудың салауатты әдістерін қолданыңыз
Дұрыс салмақты сақтау бүйрек тастарының пайда болуын болдырмауға көмектеседі. Егер сіз өз салмағыңызбен күресіп жүрсеңіз, дәрігермен немесе диетологпен артық салмақтан арылудың ең жақсы әдісі туралы сөйлесіңіз.
Бүйрек тастары инсулинге төзімділікпен байланысты. Егер сізде артық салмақ болса, салмақ жоғалту сіздің денеңізге инсулинді тиімді метаболиздеуге көмектеседі
Қадам 10. Дәрігеріңізбен бүйрек тастарының алдын алатын дәрі -дәрмектер туралы сөйлесіңіз
Бүйректегі тастардың түріне байланысты сіздің дәрігеріңіз жаңа тастардың пайда болуына жол бермейтін нәрсені тағайындай алады. Кейбір жалпы профилактикалық препараттарға мыналар жатады:
- Кальций тастарының пайда болуын болдырмайтын тиазид немесе фосфат бар дәрілер.
- Аллопуринол зәр қышқылының тастарының алдын алады.
- Струвит тастарының алдын алатын антибиотиктер.
