Асқазан қатерлі ісігі, сондай -ақ асқазан қатерлі ісігі, АҚШ -та өте кең таралған емес, бірақ ол әлемнің басқа аймақтарында, әсіресе Жапония мен Қытайда жиі кездеседі. Асқазан қатерлі ісігіне әкелуі мүмкін көптеген қауіп факторлары бар, олардың көпшілігін бақылауға немесе өзгертуге болады. Асқазан қатерлі ісігінің алдын алуға көмектесетін өмір салтын өзгерту де бар. Егер сіз асқазан қатерлі ісігіне көбірек бейімделуіңіз мүмкін немесе уайымдаймын деп уайымдайтын болсаңыз, оның алдын алуға көмектесетін әдістер бар.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Асқазан қатерлі ісігінің қауіп факторларын азайту
Қадам 1. Сізде тәуекел факторлары бар -жоғын анықтаңыз
Асқазан қатерлі ісігінің пайда болу қаупін тудыратын бірқатар факторлар бар. Кейбіреулер сіздің бақылауыңызда емес, ал басқаларын болдырмауға болады. Сіз бақылай алмайтын қауіп факторларына мыналар жатады:
- Асқазан қатерлі ісігінің отбасылық тарихы.
- Асқазан қатерлі ісігіне генетикалық бейімділік.
- Тұқым қуалайтын генетикалық жағдайлар, мысалы, тұқым қуалайтын диффузды асқазан қатерлі ісігі (HDGC), отбасылық аденоматозды полипоз (ФАП), Линч синдромы, Пеуц-Джегерс синдромы немесе BRCA гендік мутациясы.
- А тобының қаны бар, бірақ бұл қауіптің нақты себебі белгісіз.
Қадам 2. Сәулелену әсерін шектеңіз
Сіз иондалған сәулеленуге ұшыраған кейбір жағдайлар бар. Бұл асқазан қатерлі ісігінің қаупін арттыруы мүмкін, әсіресе экспозиция ұзақ уақытқа созылған немесе бірнеше рет болған жағдайда. Егер сіз кез келген сәулелену әсерін басқара алсаңыз, мұны жасаңыз. Сіз сәулеленуге ұшыраған жағдайларға мыналар жатады:
- Қалқанша безінің қатерлі ісігіне радиоизотопты сәулелену.
- Ходжкин ауруы үшін сыртқы сәулелік сәулелену.
- Атом бомбасы жарылған жерлерде болу.
Қадам 3. Өзіңізді канцерогенді химиялық заттардан қорғаңыз
Асқазан қатерлі ісігінің қаупін арттыратын белгілі бір жұмыс түрлері бар. Қатерлі ісік асбест, кадмий, радон, бензол, мышьяк, винилхлорид, бериллий, хром және никель қосылыстары сияқты көптеген зиянды химиялық заттармен жұмыс істеуден туындауы мүмкін. Тәуекелдің мөлшері әсер ету деңгейіне, әсер ету уақытына және сіз әсер ететін канцерогеннің күшіне байланысты. Бұл жұмыстарға мыналар жатады:
- Резеңке өнеркәсібі.
- Құрылыс.
- Ағаш өңдеу.
- Тау -кен.
- Кескіндеме.
- Пестицидтермен жұмыс.
- Химия өнеркәсібі.
- Бояу өнеркәсібі.
Қадам 4. Белгілі бір жағдайлардың тарихын тексеріңіз
Сізді асқазан қатерлі ісігіне бейім ететін белгілі бір жағдайлар, жағдайлар мен вирустар бар. Егер сізде осындай оқиғалар болса, сіз дәрігермен асқазан қатерлі ісігінің ықтималдығы туралы сөйлескіңіз келуі мүмкін. Бұл шарттарға мыналар жатады:
- Helicobacter pylori (H pylori) бактерияларының алдыңғы бактериялық инфекциясы, бұл асқазанда қабынуды, ойық жараны және ісікке дейінгі өзгерістерді тудырады.
- Гастроэзофагеальды рефлюкс ауруы (GERD), ол өңеш қатерлі ісігінің қауіпті факторы болып табылады.
- Зиянды анемия, В12 дәрумені сіңірілмеген кезде пайда болатын эритроциттер санының төмендеуі.
- Созылмалы атрофиялық гастрит, бұл асқазанның шырышты қабығының қабынуы.
- Басқа асқазан аурулары, соның ішінде ішек метаплазиясы мен асқазан эпителий дисплазиясы. Метаплазия - бұл жасушалық морфологияның ықтимал қайтымды диспластикалық (қалыптан тыс) түрге ауысуы. Дисплазия - бұл жасушаның қалыпты емес түрінің таралуы және әдетте жасушаның қатерлі ісік қасиеттеріне байланысты.
- Анамнезінде асқазанның хирургиялық операциялары, мысалы, асқазанның бір бөлігін алып тастау.
- Эпштейн-Барр вирусының инфекциясы.
- Кистикалық фиброз.
3 -ші әдіс 2: Өмір салтын өзгерту
Қадам 1. Асқазан қатерлі ісігінің алдын алудың бірде -бір әдісі жоқ екенін біліңіз
Асқазан қатерлі ісігінің алдын алудың 100% мүмкін емес. Алайда, асқазан қатерлі ісігінің алдын алудың ең жақсы жолы - өзгертуге болатын қауіп факторларын бақылау және мүмкін емес факторларды бақылау.
Бұл сіздің дәрігеріңізбен өткен кез келген жағдайды талқылап, қосымша зақымның алдын алу жолдары туралы не айтқанын білуіңіз керек дегенді білдіреді
2 -қадам. Семіздікпен күрес
Семіздік асқазанның кардиальды аймағында қатерлі ісік ауруының даму қаупін арттыруы мүмкін. Алайда, семіздік - бұл көптеген жағдайларда бақылауға болатын қауіпті фактор. Семіздік сіздің дене салмағыңыз денеңізге пайдалы нәрседен көп болған кезде пайда болады. Сіз салмақ жоғалтуды бастау үшін диетаны, жаттығуларды және өмір салтын өзгертуді қолдана аласыз.
Алдымен кішкентайдан бастаңыз. Бір түнде артық салмақтан арыла алмайсыз
3 -қадам. Көбірек жаттығу жасаңыз
Артық салмақтан арылу және денсаулықты жақсарту үшін апта сайын физикалық белсенділікті арттыру қажет. Американдық қатерлі ісік қоғамының нұсқауларына сәйкес, егер сіз қарқынды жаттығулар жасасаңыз, аптасына 150 минут немесе 75 минут қалыпты жаттығулар жасауыңыз керек.
- Осы уақытты бөліп, аптаның бес күнінде 30 минут орташа қарқынды жаттығуларға ұмтылыңыз.
- Сіз жаттығулардың барлық түрлерін қоса аласыз: жаяу жүру, жүгіру, аэробика, командалық спорт, йога, ауыр атлетика, тай -чи немесе өзіңізге ұнайтын кез келген басқа жаттығулар.
Қадам 4. Тұздалған өнімдерден аулақ болыңыз
Тұзды және тұзды тағамдар асқазан қатерлі ісігінің ықтимал қауіп факторлары болып табылады. Асқазан қатерлі ісігінің соңғы кездегі төмендеуі ішінара азық -түлікті сақтау үшін тұздау мен маринадтаудың жаппай қолданылуын алмастыратын заманауи тоңазытқыш тәжірибесімен байланысты. Дегенмен, тұздалған тағамдар әлі де көп. Асқазан қатерлі ісігінің алдын алу үшін сіз бұл тағамдарды жеуге болмайды.
- Бұл тағамдарға сиыр еті, емделген ветчина және басқа да тұздалған ет пен балық кіреді.
- Сондай -ақ, құрамында тұз көп болатын тұздалған тағамдардан бас тарту керек.
5 -қадам. Көкөністер мен жемістерді көбірек жеңіз
Диетаны өзгерту асқазан қатерлі ісігінің алдын алуға көмектеседі. Жемістер мен көкөністерге бай диета асқазан қатерлі ісігінің қаупін төмендететіні дәлелденді. Сіздің мақсатыңыз - күніне кемінде 2 ½ кесе немесе бес порция болатын жаңа піскен жемістер мен көкөністер болуы керек.
- Лимон, апельсин және грейпфрут сияқты цитрус жемістері тәуекелді төмендетуде әсіресе пайдалы болады.
- Көкөністер сіздің диетаңыздың 50-60% құрайды.
Қадам 6. Өңделген етден аулақ болыңыз
Өңделген ет ысталған және әдетте құрамында нитраттар мен нитриттер болады. Нитраттар мен нитриттер белгілі бір аминқышқылдарына жауап береді және асқазан қатерлі ісігімен байланысты рак клеткаларын жасайды.
- Асқазан қатерлі ісігінің пайда болуын болдырмау үшін түскі асты, шұжықтарды, хот -догтарды және құрамында нитраттар мен нитриттер жоқ басқа ет өнімдерін табыңыз.
- Оның орнына жаңа піскен балық пен құсты жеп қойыңыз.
- Сіз қызыл етіңізді шектеуіңіз керек, бірақ егер сіз оларды жесеңіз, олардың шөппен және майсыз қызыл етпен қоректенетініне көз жеткізіңіз.
- Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы шұжық, бекон, ветчина, сиыр еті, жүгері сиыр еті және басқа да ысталған, тұздалған және ашытылған ет өнімдерін қоса алғанда, потенциалды канцерогендер қатарына белгілі бір ет түрлерін енгізді. Олар сондай -ақ өңделген ет пен асқазан қатерлі ісігі арасында оң байланыс бар деген қорытындыға келді.
Қадам 7. Темекіні тастаңыз
Темекі шегушілерде темекі шекпейтіндерге қарағанда асқазан қатерлі ісігінің даму қаупі екі есе жоғары, ал асқазан қатерлі ісігімен ауыратындардың шамамен 18% -ы темекі шегуге байланысты. Темекі шегу асқазанның өңешке жақын бөлігінде қатерлі ісік тудыруы мүмкін. Ол сонымен қатар қатерлі ісік ауруының көптеген басқа түрлеріне жауап береді, бұл тек АҚШ -та қатерлі ісік ауруынан болатын өлімнің үштен бірін құрайды. Темекі шегуді тоқтату өте қиын, бірақ сізге көмектесетін көптеген құралдар бар. Сіз никотинді алмастыруды, препараттарды, дәрі -дәрмектерді, қолдау топтарын немесе одан шығуға көмектесетін басқа да көптеген нұсқаларды қолдана аласыз. Темекіні тастауды бастау үшін START қысқартуды қолданып көріңіз.
- S = Тоқтату күнін орнатыңыз.
- T = Достарыңыз бен отбасыңызға мақсатыңыз туралы айтыңыз.
- A = Проблемалар мен қиындықтарды болжау.
- R = Темекіні үйден, кеңседен және көліктен алып тастаңыз.
- T = Қосымша қолдау алу үшін дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
3 -ші әдіс 3: Асқазан қатерлі ісігін түсіну
Қадам 1. Асқазан қатерлі ісігінің түрлерін біліңіз
Асқазан қатерлі ісігінің ең көп тараған түрі - аденокарцинома, бұл ісік асқазанның шырышты қабатына немесе шырышты қабатына шабуыл жасаған кезде. Бұл асқазан қатерлі ісігінің барлық жағдайларының шамамен 95% құрайды.
- Қатерлі ісіктің сирек кездесетін түрлеріне асқазанның шырышты қабығына әсер ететін лимфомалар жатады. Бұл асқазан қатерлі ісігінің шамамен 4% құрайды.
- Асқазан қатерлі ісігінің ең сирек кездесетін түрі - асқазан -ішек стромальды ісіктері (GIST) және карциноидты ісіктер.
Қадам 2. Асқазан қатерлі ісігінің белгілерін тану
Асқазан қатерлі ісігінің бастапқы кезеңінде әдетте симптомдар болмайды. Алайда асқазан қатерлі ісігінің неғұрлым дамыған жағдайлары симптомдарды бере бастайды. Егер сіз асқазан қатерлі ісігінің қаупі бар деп ойласаңыз, сіз іздей алатын кейбір белгілер бар. Бұл белгілерге мыналар жатады:
- Тамақ ішкеннен кейінгі сезім.
- Аз мөлшерде тамақтанғаннан кейін толық сезім пайда болады.
- Асқазанның күйдірілуі немесе ас қорытудың бұзылуы.
- Жүрек айнуы
Қадам 3. Дәрігермен сөйлесіңіз
Егер сіз асқазан қатерлі ісігінің қандай да бір белгілерін сезсеңіз, сіз бұл жағдайдың не басқа жағдайдың бар -жоғын білу үшін дәрігерге қаралғыңыз келуі мүмкін. Егер сізде асқазан қатерлі ісігінің даму қаупі жоғары болса және оның белгілерін сезсеңіз, мүмкіндігінше тезірек дәрігерге қаралуыңыз қажет.
