Тәжірибелі медициналық топтан бірнеше миеломаны емдеуден басқа, сіз ауруды дәрі -дәрмектермен немесе басқа әдістермен басқарасыз. Аурудың симптомдары мен емдеудің жанама әсерлерін жою бойынша шаралар қолдана отырып, өз денеңізге басқа жолмен күтім жасаңыз. Атап айтқанда, сіздің диетаңызды бақылаңыз және басқа пайдалы өмір салтын өзгертуді қарастырыңыз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Симптомдар мен жанама әсерлерді жою
Қадам 1. Тұрақты симптомдарды немесе жанама әсерлерді талқылаңыз
Ауырсынудан және аурудың басқа белгілерінен басқа, сіз емдеуге байланысты жанама әсерлерге ұшырауыңыз мүмкін. Егер белгілі бір симптом немесе жанама әсер әсіресе қиын болса, бұл туралы дәрігерге айтудан тартынбаңыз.
- Бұл әңгімелер сіздің дәрігеріңізбен бірге жүргізетін емдеу жоспарын білуге көмектеседі.
- Сіздің сүйектеріңіз жиі ауыруы мүмкін, бірақ сіздің денеңіздің бір бөлігі әдеттегіден көп ауырғанда, бұл туралы ұмытпаңыз. Миелома сіздің сүйектеріңізді әлсіретуі мүмкін болғандықтан, ықтимал жарақаттар туралы білу маңызды.
2 -қадам. Әлсіздік пен шаршаудың жоғарылауы туралы хабарлаңыз
Миеломаның жалпы белгілерінің бірі - анемия немесе эритроциттердің төмен саны. Бұл шаршау немесе летаргия сезіміне әкелуі мүмкін. Анемиямен күресуге көмектесетін дәрі -дәрмектер бар болса да, уақыт өте келе жағдай нашарлауы мүмкін.
Емдеу режимінің бір бөлігі ретінде жүйелі қан анализін алудан басқа, дәрігерге энергияның немесе физикалық өмірдің төмендеуі туралы ұмытпаңыз
Қадам 3. Күніне екі-үш кварттан (0,5-0,75 галлон) су ішіңіз
Ылғалдандыру сіздің бүйрегіңіздің тиімді жұмыс істеуіне көмектеседі және олардың зақымға қарсы тұру қабілетін жақсартады. Миеломамен олар сіздің қаныңызды сүйектер шығаратын қосымша ақуыз мен кальцийден тазарту үшін қосымша жұмыс жасайды.
- Басқаша айтқанда, күніне кемінде 8-12 кесе су ішіңіз. Егер тамақтану қиын болса, бұл маңызды.
- Су бөтелкесін әрқашан өзіңізбен бірге ұстаңыз. Бұл сізге жиі ішуді еске салуға көмектеседі.
4 -қадам. Суық тигенде немесе қызба көтерілгенде дереу ем іздеңіз
Инфекция миеломамен әлсіреген иммундық жүйесі бар адамдар үшін үлкен қауіп болып табылады. Тиісінше, сіздің денсаулық сақтау тобыңыз инфекцияның белгілерін, мысалы, безгекті сезінген кезде білуі керек. Мүмкін, олар сіздің денеңізді инфекциядан тезірек тазарту үшін антибиотиктерді тағайындайды.
Қадам 5. Емдеудің жаңа нұсқалары туралы көптеген сұрақтар қойыңыз
Сіз немесе сіздің дәрігеріңіз қосымша немесе басқа емдеу нұсқаларын жақтай ма, оларды кеңінен талқылау маңызды. «Бұл опцияның қандай артықшылықтары бар?» Сияқты сұрақтар қойыңыз. және «Бұл емдеуге байланысты мен білуім керек жанама әсерлер бар ма?»
3 -ші әдіс 2: Миеломамен сау тамақтану
Қадам 1. Диетологпен кездесіп, диетаңызды талқылаңыз
Қалпына келтіру процесінің әр кезеңінде диетаны түзету қажет болуы мүмкін. Бұл ішінара, себебі сізге сауығу үшін жеу керек болатын тағамдар әдетте сау деп саналатын тағамдардан өзгеше болады.
- Сіз жиі жеуге тырысатын және одан аулақ болу керек тағамдар мен қоспалар туралы сұраңыз. Дәрігермен барлық қоспалар туралы сөйлесуді ұмытпаңыз, сондай -ақ оларды қабылдауға кіріспес бұрын.
- Сізге ақуыз мен калория тұтынуды арттыру қажет болуы мүмкін. Мысалы, сізге жұмыртқа мен сүт өнімдерін көбірек жеу керектігін айтуға болады.
- Алма мен алмұрт сияқты жасыл, талшықты жемістерді, сондай-ақ дәнді дақылдарды, жаңғақтарды, бұршақ дақылдарын, брокколиді, сәбізді және артишокты қосу туралы сөйлесіңіз. Темірге бай тағамдарды іздеңіз, оның ішінде майсыз ет, бұршақ және жапырақты көк.
- Шикі ет пен балық, жұмыртқа, пастерленбеген тағамдар, жуылмаған жемістер мен көкөністер сияқты тағамдардан бас тарту туралы сұраңыз.
- Сізге әртүрлі консистенциясы бар тағамдарды жеу қажет болуы мүмкін. Мысалы, тұздықтар мен гравита бар тағамдарды жеу оңай болуы мүмкін, ал талшықтары аз тағамдар жоғары талшықты өнімдерге қарағанда жақсы болуы мүмкін.
Қадам 2. Аш болған кезде тамақтаныңыз
Әсіресе емделу кезеңінде күшіңізді сақтау және зақымдалған тіндерді қалпына келтіру үшін тамақтану маңызды. Өкінішке орай, бұл кезеңде тамақтану қиын болуы мүмкін. Ақуыздар мен калориялардың жеткілікті екеніне көз жеткізу үшін, кез келген уақытта тамақтаныңыз.
- Күн сайын таңертең тамақтануды әдетке айналдырыңыз, себебі тәбетті дәл осы уақытта алуға болады.
- Сұйық ақуызды шайқау - бұл күннің екінші жартысында, әсіресе сіз тамақтануға қиналған күндерде тамаша нұсқа.
- Егер сіз бір немесе екі түрлі тағамды ғана іше алсаңыз, оларды мүмкіндігінше жеп қойыңыз.
- Егер сіз бір күн бойы жей алмасаңыз, алаңдамаңыз. Егер сіз екі күн қатарынан тамақтана алмасаңыз, дәрігерге айтыңыз.
Қадам 3. Тамақтану кез келген проблемалар туралы сөйлесіңіз
Миеломаны емдеу сіздің қабілетіңіз бен тамақтануға деген ықыласыңыз бойынша елеулі жанама әсерлерге әкелуі мүмкін. Мысалы, сіз аппетитіңізді және/немесе дәм сезуіңізді жоғалтуыңыз мүмкін, сізде шайнау немесе жұту қиын болуы мүмкін, сонымен қатар тағамды ұстамау немесе ас қорыту проблемалары болуы мүмкін. Кез -келген диеталық мәселелерді болдырмау үшін, сіз дамып келе жатқан кезде дәрігерлерге кез келген қиындықтар туралы айтып беріңіз.
Тәбетке және ас қорытуға қатысты емдеудің көптеген нұсқалары бар. Дәстүрлі медицинадан басқа, дәрігерден медициналық марихуана туралы сұраңыз, егер ол сіз тұратын жерде заңды түрде қол жетімді болса. Көптеген адамдар, оның ішінде миеломасы бар кейбіреулер тәбетті жақсарту үшін марихуананы қолданады
4 -қадам. Емдеуден бұрын ас үйді жинап қойыңыз
Сізге медициналық топ сіздің тамақтану қабілетіңізге және мотивацияңызға әсер етуі мүмкін ем туралы ескертеді. Бұл процедураларды бастамас бұрын, ас үйді дайындауға және тұтынуға оңай болатын тағамдармен толтырыңыз. Өзіңізді нашар сезінген кезде жеуге болатын кез келген тағамды алыңыз.
- Мұздатылған кешкі ас пен дайын тағамдар-қолда бар жақсы нұсқа. Мұздатылған және тоңазытылған опциялар әрқашан қол жетімді болуға тырысыңыз.
- Сізге ұнайтын тағамның үлкен партиясын жасаңыз және оны тамақ мөлшерінде бөліктерде сақтаңыз.
Қадам 5. Тамақтан болатын инфекцияның алдын алу үшін мұқият болыңыз
Емдеу кезінде сізде инфекция қаупі жоғары болуы мүмкін. Тиісінше, сіз тағамды мұқият өңдеуіңіз керек. Атап айтқанда, барлық қалдықтарды тоңазытқышта сақтаңыз және шикі тағамдарды жеу алдында оларды мұқият жуыңыз. Сонымен қатар, тағамды дайындаудан бұрын және кейін қолды және ыдыс -аяқты жуу керек, әсіресе ет.
- Ет және ет емес тағамдарды бөлек кесетін тақталарды қолданыңыз. Мұздатылған етті мұқият ерітіп, мұқият пісіріңіз. Шикі теңіз өнімдерінен аулақ болыңыз.
- Барлық сусындардың пастерленгендігіне көз жеткізіңіз және балғындық мерзімі өткен тағамдарды пайдаланбаңыз. Сол сияқты, кейбір ірімшіктер сияқты көгеруге рұқсат етілген тағамдарды пайдаланбаңыз.
- Азық -түлікті қоқыс жәшіктерінен сатып алмаңыз, буфеттерден немесе салаттардан жеуге болмайды.
3 -ші әдіс 3: Басқа салауатты әдеттерді қалыптастыру
Қадам 1. Сіздің диагнозыңызды сау болу мүмкіндігі ретінде емдеуге тырысыңыз
Миеломамен күресу-бұл өмірді өзгертетін маңызды мәселе. Дегенмен, сіз өзіңіздің өмір салтыңыздың жақсаруы мүмкін аспектілерін қарастыру арқылы қатерлі ісік диагнозына жауап бере аласыз. Егер сіз өзіңіздің диетаңызға, белсенділік деңгейіңізге және денсаулығыңызға әсер ететін басқа факторларға назар аударуды әдетке айналдырмаған болсаңыз, қазір оң өзгерістерді енгізетін уақыт болуы мүмкін.
Денеге күтім жасау сізді физикалық жағынан жақсы сезініп қана қоймайды, сонымен қатар бақытты етеді
2 -қадам. Алкогольді азайтыңыз және темекіні тастаңыз
Өмірдегі ең жақсы өзгерістердің бірі - сіздің денеңізге зиянды азайту. Атап айтқанда, егер сіз темекі шегетін болсаңыз, оны тоқтату туралы ойланыңыз. Бұған көмектесетін көптеген ресурстар бар. Сонымен қатар, алкогольді ішуді азайтыңыз, әсіресе егер сізде аптасына бірнеше сусындар көп болса.
Медициналық топтың кез -келген мүшесінен темекі шегуді қалай қою керектігін сұраңыз немесе Интернеттен Американың онкологиялық қоғамы сияқты ұйымдардың ақпараты мен басқа да қолдау түрлерін іздеңіз
Қадам 3. Тұрақты түрде жаттығулар жасаңыз
Дене жаттығуларының артықшылықтарын бағалау мүмкін емес. Жаттығулар жүрек -қан тамырлары денсаулығын жақсартып қана қоймайды, ол сіздің денеңізді нығайтады және салауатты салмақты сақтауға көмектеседі. Бұл сіздің көңіл -күйіңізді және жалпы көзқарасыңызды жақсартуға көмектеседі. Жаттығу тіпті сіз сезінетін шаршауды азайту арқылы сізде энергия көп екенін сезінуге көмектеседі.
- Сізге сәйкес келетін жаттығулардың нақты мөлшері сіздің жеке дайындық деңгейіңізге байланысты.
- Егер сіз бұрын көп жаттығулар жасамаған болсаңыз, бірақ бастағыңыз келсе, күнделікті серуендеуден бастаңыз. Қолыңыздан келгенше жылдамдықпен жүріңіз және әр апта сайын серуендеудің жылдамдығын немесе ұзақтығын арттырыңыз.
- Медициналық топты жаттығулар жоспарлары туралы біліп отырыңыз, әсіресе оларды өзгерткіңіз келсе.
4 -қадам: жеткілікті ұйықтаңыз
Дұрыс ұйықтау иммундық жүйені нығайтуға көмектеседі, сондықтан әр түнде жеткілікті ұйықтауды қамтамасыз ету маңызды. Ересек адам әр түнде жетіден тоғыз сағатқа дейін ұйықтауы керек.
Қадам 5. Қолыңызды жуыңыз
Көптеген миелома сіздің денеңіздің инфекциямен күресуін қиындатады. Қолды жуу-инфекция тудыратын микроорганизмдерге қарсы маңызды шара. Дәретхананы пайдаланғаннан, тамақ өңдеуден немесе ықтимал зиянды микробтармен байланыста болу қаупі бар басқа жағдайдан кейін қолыңызды үнемі жуыңыз.
6 -қадам. Әлеуметтік қолдау жүйесін құру
Сіздің денсаулығыңыз бен денсаулығыңыз көбінесе сіздің психикалық денсаулығыңызбен байланысты. Емдеуге байланысты күнделікті күйзелістермен бетпе-бет келіп қана қоймай, ықтимал мәселелер сізді күткеннен де ренжітуі мүмкін. Сіздің жағдайыңыздың жағымсыз және стресстік аспектілеріне тоқталмаудың ең жақсы жолы - белсенді әлеуметтік қолдау жүйесін қолдау.
- Қолдау барлық көздерден келуі мүмкін. Сіздің отбасыңыз бен достарыңыз көмектескісі келеді және сіз оларға рұқсат беруіңіз керек.
- Мысалы, аптаның әр күніне тамақ дайындауға басқа адамды шақырыңыз немесе сізбен үнемі жаттығулар жасай алатын отбасы мүшесін табыңыз.
- Рекреациялық, рухани немесе тәрбиелік болсын, сіз қатысатын кез келген әлеуметтік топтарға қатысуды сақтаңыз.
Қадам 7. Бірнеше миеломаны қолдау тобына қосылыңыз
Осындай жағдайға тап болған адамдармен сөйлесу сізге өте пайдалы болуы мүмкін. Бұл сізге өз сезімдеріңізді басқалармен бөлісуге мүмкіндік береді. Қолдау тобындағы басқа адамдар арқылы пайдалы ресурстарды таба аласыз.
Бұл топтар жеке және онлайн түрде кездеседі. Дәрігерден немесе терапевттен қолдау тобын қайдан табуға болатынын сұраңыз немесе Интернеттен біреуін іздеңіз
Қадам 8. Біреумен жеке сөйлесіңіз
Сіз өзіңіздің көңіл -күйіңіз туралы сөйлесе алатын адамның болуы сізге пайдалы болуы мүмкін. Кейбіреулер үшін бұл жақын дос немесе отбасы мүшесі болуы мүмкін. Басқалар үшін психотерапевтпен, мысалы, терапевтпен сөйлесу мүмкіндігі сізді тыныштандыруға көмектеседі және күнделікті эмоционалды қиындықтарды жеңуге кеңес береді.
