Қатерлі ісік кезінде қалай салмақ қосуға болады: 11 қадам (суреттермен)

Мазмұны:

Қатерлі ісік кезінде қалай салмақ қосуға болады: 11 қадам (суреттермен)
Қатерлі ісік кезінде қалай салмақ қосуға болады: 11 қадам (суреттермен)

Бейне: Қатерлі ісік кезінде қалай салмақ қосуға болады: 11 қадам (суреттермен)

Бейне: Қатерлі ісік кезінде қалай салмақ қосуға болады: 11 қадам (суреттермен)
Бейне: #1 Absolute Best Diet To Lose Belly Fat For Good 2024, Наурыз
Anonim

Зерттеулер көрсеткендей, қатерлі ісікті емдеу кезінде және одан кейін салмақ жоғалту өте жиі кездеседі. Сіз қатерлі ісікпен күресіп жатқанда, сізде аппетит болмауы мүмкін және сізде тамақтануды қиындататын жүрек айнуы сияқты белгілер пайда болуы мүмкін. Сарапшылар емдеудің ең жақсы нәтижесін алуға көмектесу үшін калория, ақуыз және ылғалдандыру қажеттіліктерін қанағаттандыру қажет екендігімен келіседі. Бақытымызға орай, сіздің тағамдық қажеттіліктеріңізді қолдау үшін диетаңызға калория қосудың бірнеше қарапайым нұсқалары бар.

Қадамдар

3 бөліктің 1 бөлігі: Тамақтан максимум алу

Қатерлі ісік кезінде салмақ қосыңыз 1 -қадам
Қатерлі ісік кезінде салмақ қосыңыз 1 -қадам

Қадам 1. Кішкене тағамдарды үнемі жеп қойыңыз

Тәбеттің төмендігі - қатерлі ісікті емдеудің жалпы жанама әсері. Көбінесе, сіз бірден толыққанды тамақтануға тәбеттің болмауы мүмкін. Күні бойы аз мөлшерде тамақтану арқылы сіз онымен күресуге тырысуға болады.

  • Әр 2 сағат сайын тамақтаныңыз. Кішкене тағамдар мен жеңіл тағамдар алыңыз. Дәрігерден калориялардың ақылға қонымды мөлшерін сұраңыз және оны күнделікті тамақтану кезінде бөлуге тырысыңыз. Сіз аштық сезінгенше күтпеңіз, себебі сіз емделуден жүрек айну сезінсеңіз, аштықты сезбейсіз.
  • Тамақ пен жеңіл тағамдарды алдын ала дайындап көріңіз немесе біреу сізге солай етсін. Егер сіз өзіңізді нашар сезінсеңіз, тамақ ішу қиын болуы мүмкін.
Қатерлі ісікке шалдыққанда салмақ қосыңыз 2 -қадам
Қатерлі ісікке шалдыққанда салмақ қосыңыз 2 -қадам

Қадам 2. Мүмкіндігінше калорияларды көбейтуді таңдаңыз

Мүмкіндік болған кезде тағамға көп калория қосыңыз. Бар тағамға бірнеше жүз калория қосудың көптеген жолдары бар:

  • Тұтас сүт пен кремді майсыз немесе майсыз сорттарға қолданыңыз.
  • Консервіленген сорпа мен пакеттік тұздықтар үшін судың орнына сүтті қолданыңыз.
  • Үгітілген ірімшікті макаронға, картоп пюресі, жұмыртқа және басқа да тағамдарға қосыңыз.
  • Сэндвичке қосымша толтыруды қолданыңыз.
  • Толық майлы сүт өнімдерін сатып алыңыз.
  • Көкөністерге ауыр тұздықпен қызмет етіңіз.
Қатерлі ісікке шалдыққанда салмақ қосыңыз 3 -қадам
Қатерлі ісікке шалдыққанда салмақ қосыңыз 3 -қадам

3 -қадам. Қоректік заттарға бай тағамдарды іздеңіз

Қатерлі ісікпен салмақ қосуға тырысқанда, оны салауатты түрде жасау керек. Қоректік заттарға бай тағамдарда көптеген қоректік заттар бар. Олар төмен калориялы болса да, сіз салмақ қосуға және қажетті калория алуға көмектесу үшін қоректік заттарға бай тағамдарды басқа жоғары калориялы опциялармен араластыра аласыз. Қуатты тағамдарға мыналар жатады:

  • Жемістер мен көкөністер
  • Тұтас дәндер мен тұтас бидай
  • Ет, бұршақ, жұмыртқа және жаңғақ сияқты теңіз өнімдері мен майсыз құс.
Қатерлі ісікке шалдыққанда салмақ қосыңыз 4 -қадам
Қатерлі ісікке шалдыққанда салмақ қосыңыз 4 -қадам

4 -қадам. Сүйікті тағамдарды жиі жеп қойыңыз

Егер сіз аппетитіңізді сақтауға тырыссаңыз, өзіңізге ұнайтын тағам түрлерін жасауға тырысыңыз. Сүйікті тағамдарды жиі жеу сіздің аппетитіңіз нашар болса да сізді тамақтандыруға көмектеседі. Сізге ұнайтын тағамдарды дайындауға тырысыңыз және оларды үнемі жеп қойыңыз.

3 бөліктің 2 бөлігі: жоғары калориялы сусындар жасау

Қатерлі ісікке шалдыққанда салмақ қосыңыз 5 -қадам
Қатерлі ісікке шалдыққанда салмақ қосыңыз 5 -қадам

Қадам 1. Сусындарға ақуыз ұнтақтарын қосыңыз

Ақуыз ұнтағын сусындарға қосуға болады. Бұл ақуызды жоғарылату кезінде олардың жалпы калориясын арттырады, бұл сізге қатерлі ісікпен ауыратын болсаңыз, денсаулықты жақсартуға көмектеседі.

  • Энергетикалық ұнтақтарға қарағанда тағамдық негіздегі ұнтақтарды (скандишей, эншейк, калшейк) және ақуызға тән ұнтақтарды (maxipro, protifar) таңдаңыз.
  • Іс жүзінде кез келген сусынға ақуыз ұнтағының шай қасық қосуға болады, сүттен шырынға дейін алкогольсіз сусынға дейін. Көптеген ақуыз ұнтақтары дәмсіз, сондықтан олар сусынның дәмін келтірмейді. Дегенмен, сіз текстураның аздап өзгеруін байқай аласыз.
Қатерлі ісікке шалдыққанда салмақ қосыңыз 6 -қадам
Қатерлі ісікке шалдыққанда салмақ қосыңыз 6 -қадам

Қадам 2. Өзіңіздің смузи жасаңыз

Сүтті немесе йогуртты блендерде жемістер мен көкөністермен араластыру арқылы қоректік, жоғары калориялы смузи жасауға болады. Сізге дәмі бар нәрсені тапқанша бөліктер мен ингредиенттермен тәжірибе жасаңыз. Сіз көптеген супермаркеттерде дайын смузи сатып ала аласыз.

Қатерлі ісікке шалдыққанда салмақ қосыңыз 7 -қадам
Қатерлі ісікке шалдыққанда салмақ қосыңыз 7 -қадам

Қадам 3. Тамақтану кезінде калориялы нәрсе ішіңіз

Қарапайым судың орнына калориялы сусын ішуге тырысыңыз. Дегенмен, біршама қоректік нәрсеге барыңыз. Қантты сусындар, алкогольсіз сусындар сияқты, онкологиялық науқастарға зиянды болуы мүмкін. Оның орнына толық сүтке, қант қосылмайтын шырынға немесе Gatorade тәрізді аз қантты спорттық сусынға барыңыз.

Қатерлі ісікке шалдыққанда салмақ қосыңыз 8 -қадам
Қатерлі ісікке шалдыққанда салмақ қосыңыз 8 -қадам

Қадам 4. Аппетит төмен болған кезде сұйық қоспаларды қолданыңыз

Егер аппетит төмен болса, бір тағамды сұйық қоспамен алмастыруды қарастырыңыз. Қатты тағамдарды жеген жақсы, бірақ егер бұл мүмкін болмаса, сұйық қоспаны қолданып көріңіз.

  • Кейбір тағамдарды алмастыратын смузи іс жүзінде қатерлі ісік ауруларына арналған. Дәрігер сізге жеуге болмайтын күндері ішуге болатын сұйық тағамға рецепт жаза алады.
  • Сіз сондай-ақ рецептсіз тағамды алмастыратын смузи сатып ала аласыз. Дегенмен, сіз өзіңіздің медициналық тарихыңызды ескере отырып, сіздің дәрігеріңізден қай түрі жақсы болатынын сұрауыңыз керек.
  • Смузи шоколад, ваниль және құлпынай сияқты әр түрлі дәмде болуы мүмкін. Көптеген адамдар дәмді ұнатпайды, бірақ сіз бал сияқты табиғи тәттілендіргішті қосуға болады.

3 бөлімнің 3 бөлігі: Кеңес алу

Қатерлі ісікке шалдыққанда салмақ қосыңыз 9 -қадам
Қатерлі ісікке шалдыққанда салмақ қосыңыз 9 -қадам

Қадам 1. Дәрігерден жүрек айнуын қалай төмендетуге болатынын сұраңыз

Жүрек айнуы пациенттердің салмағын жоғалтуға әкелетін аппетитке жауап беретіндіктен, жүрек айнуын басқару көмектеседі. Дәрігермен күресудің ең жақсы әдісі туралы сөйлесіңіз.

  • Дәрігер тағайындай алатын жүрек айнуға қарсы әр түрлі дәрілер бар. Дәрігер сіздің медициналық тарихыңызға және емделудің қай кезеңінде емделуіңізге байланысты сізге дәрі таңдайды.
  • Сіздің дәрігер өмір салтын өзгертуді ұсынады. Сұйықтықты көбірек ішу, жағымсыз иістерден аулақ болу, релаксация әдістерін қолдану және жайлы болу жүрек айнуын азайтуға көмектеседі.
Қатерлі ісік болған кезде салмақ қосыңыз 10 -қадам
Қатерлі ісік болған кезде салмақ қосыңыз 10 -қадам

Қадам 2. Диетологтан жеке кеңес алыңыз

Дәрігерден диетологқа жолдама сұраңыз. Диетологтың міндеті сізге салмақ қосуға көмектесетін тамақтану әдеттері туралы жеке кеңес беру. Диетологпен отыру сеансы емделу кезінде салмақ жоғалту мен салмақ алудың жолдарын анықтауға көмектеседі.

Қатерлі ісікке шалдыққанда салмақ жинау 11 -қадам
Қатерлі ісікке шалдыққанда салмақ жинау 11 -қадам

3 -қадам. Қолдау тобына қосылыңыз

Қатерлі ісікке қарсы топтар көптеген ауруханаларда, шіркеулерде және қоғамдық орталықтарда бар. Егер сіздің аймағыңызда мұндай топ болмаса, желіде қолдау топтарын табуға болады. Сіз қатерлі ісікпен ауыратын басқа науқастармен салмақ көтеру мәселесі туралы сөйлесе аласыз және олардың салмағын қалпына келтіру үшін не істегенін сұрай аласыз.

Ұсынылған: