Нейропатия - перифериялық жүйке жүйесіне (PNS) әсер ететін ауру. Сіздің PNS дене қозғалыстарын, сезімдерді және қан қысымы мен терлеу сияқты автоматты функцияларды басқарады. Егер сіздің нервтеріңіз зақымдалған болса, зақымдалған нервтердің түріне байланысты әр түрлі белгілер пайда болуы мүмкін. Аяқтағы нейропатия халықтың 2,4% -на әсер етеді, ал 55 жастан асқан адамдардың 8% -ы осы аурумен ауырады. Қант диабеті - жетекші себеп, бірақ невропатия тұқым қуалайтын немесе инфекциялар, басқа аурулар мен жарақаттардан туындауы мүмкін. Осы себепті емдеуді тағайындау үшін дәрігермен жұмыс істеу маңызды.
Қадамдар
3 бөлімнің 1 бөлігі: Өмір салтын өзгерту
Қадам 1. Тұрақты түрде серуендеңіз
Аптасына кемінде үш рет сыртта серуендеуге тырысыңыз. Немесе сізге қауіпсіз және ыңғайлы жаттығуды жасаңыз. Сіз дәрігерден дұрыс жаттығу режимін ұсынуды сұрай аласыз. Жаттығу қан ағымын жақсартады және зақымдалған нервтерді нәрлейді. Жаяу жүру қандағы қант деңгейін төмендетеді және қант диабетін бақылауды жеңілдетеді. Егер сіз қант диабетін сәтті басқарсаңыз, нейропатия төмендейді.
Егер сіз жаттығуға уақыт бөлуге қиналсаңыз, белсенді болу үшін кішкене қадамдар жасауға болатынын ұмытпаңыз. Мысалы, үйді жинауға, итпен ойнауға немесе көлікті қолмен жууға болады. Мұның бәрі сіздің қаныңызды ағызады
Қадам 2. Аяғыңызды сулаңыз
Кішкене контейнерге немесе ваннаға жылы сумен толтырыңыз және әр стакан суға 1/4 кесе Эпсом тұзын қосыңыз. Судың 100 градустан жоғары емес екеніне көз жеткізіңіз. Аяқтарыңызды контейнерге немесе ваннаға қойыңыз, сонда су оларды жабады. Судың жылы болуы сізді босаңсытып, аяғыңыздағы ауырсынудан алшақтатады. Сонымен қатар, Epsom тұздарында бұлшықетті босаңсытатын магний бар.
Егер сізде инфекция немесе ісік болса, Эпсом тұздарын сіңдіру алдында дәрігерден сұраңыз
Қадам 3. Алкогольді азайтыңыз немесе одан бас тартыңыз
Алкоголь сіздің жүйкеңізге улы әсер етуі мүмкін, әсіресе егер олар қазірдің өзінде зақымдалған болса. Сіз бір апта ішінде төрт сусынмен шектелуіңіз керек. Нейропатияның кейбір түрлері алкоголизмнен туындайды, сондықтан егер сізде нейропатия болса, алкогольді алып тастау керек. Ішуді тоқтату сіздің белгілеріңізді жеңілдетеді және одан да көп зақымның алдын алады.
Егер сіздің отбасыңызда маскүнемдік болса, сіз мүлде ішкіңіз келмеуі мүмкін. Қауіпсіз және сау болу үшін алкогольден толық бас тартуды қарастырыңыз
Қадам 4. Кешкі примула майын алыңыз
Дала гүлінде кездесетін бұл табиғи май таблетка түрінде болады. Дәрігерден кешкі примула майының белгілі бір дозасын ұсынуды сұраңыз. Зерттеулер көрсеткендей, оның құрамындағы май қышқылдары невропатия белгілерін жақсартады. Бұл май қышқылдары жүйке қызметін жақсартады.
Пайдалы май қышқылының (GLA) басқа көздеріне боран майы мен қарақат майы жатады
Қадам 5. Акупунктураны қолданып көріңіз
Акупунктура - бұл қытайдың дәстүрлі медицинасы, онда инелер белгілі бір қысым нүктелеріне қойылады. Бұл қысым нүктелерін немесе акупо нүктелерін ынталандыру денені эндорфиндерді шығарады, олар ауруды басады. Акупунктурист акупунктураға төрт -он инені енгізіп, оларды шамамен жарты сағатқа қалдырады. Сізге үш айдың ішінде алтыдан он екі сессияға дейін қажет болады.
Кездесу алдында акупунктуристтің беделін тексеріңіз. Қан арқылы берілетін ауруларды болдырмау үшін қондырғы мен инелердің стерильді екеніне көз жеткізіңіз
Қадам 6. Қосымша және балама емдеу әдістерін қарастырыңыз
Акупунктурадан басқа, сіз невропатия белгілерін жеңілдету үшін медитация мен төмен қарқындылықтағы тері асты электрлік жүйке стимуляциясын (TENS) қолдана аласыз. TENS процедурасы ауырсынуды сезінетін аймақтардың айналасына орнатылған зондтарды зарядтау үшін шағын батарея пакетін қолданады. Зондтар мен батарея аймақты ынталандыру үшін электр тогы өтетін тізбек жасайды. Зерттеулер TENS невропатиялық аурудың кейбір түрлерін емдеуге тиімді екенін көрсетті, дегенмен қосымша зерттеулер қажет.
Медитация әдістерінің ішінде сіз жаяу медитация, отыратын медитация, Цигун немесе Тай Чи көре аласыз. Зерттеулер тұрақты медитациямен ауырсынуды төмендететінін көрсетті
3 -тің 2 -бөлігі: Медициналық емдеу әдістерін қолдану
Қадам 1. Дәрігер тағайындаған дәрі -дәрмектерді қабылдаңыз
Невропатияны емдеуге арналған көптеген дәрілер бар. Сіздің дәрігер сіздің невропатияңызды тудыратын медициналық бұзылуларды басқаруға назар аударады, бұл симптомдарды азайтады және аяқтарыңыздағы жүйке қызметін жақсартады. Сіздің дәрігер тағайындауы мүмкін:
- Амитриптилин: Бұл дәрі бастапқыда антидепрессант ретінде қолданылған, невропатиялық ауруды тиімді емдейді. Сіз ең төменгі дозаны - 25 мг -нан бастайсыз. Сіз дозаны біртіндеп тәулігіне 150 мг дейін арттыра аласыз. Дәрі -дәрмекті әрқашан ұйықтар алдында ішіңіз. Егер сізде суицид қаупі бар болса, бұл препаратты тағайындауға болмайды.
- Прегабалин: Бұл седативті әдетте қант диабетінен туындаған перифериялық нейропатиямен байланысты ауырсыну үшін тағайындалады. Сіз ең аз дозадан бастайсыз және оны дәрігер ұсынғандай көбейтіңіз. Ең жоғары доза - 50-100 мг, күніне үш рет ауызша қабылданады. Уақыт өте келе максималды дозаны 600 мг/тәулікке дейін арттыруға болады, бірақ бұл мөлшерден асатын доза тиімді емес.
- Дулоксетин: Бұл дәрі әдетте қант диабетінен туындаған невропатиялық аурумен байланысты ауырсыну үшін тағайындалады. Доза ауызша 60 мг -ден басталады. Дозаны екі есеге арттыруға болады және дәрігер екі айдан кейін емдеуді қайта қарайды. Сіз дозаны екі есе көбейте алатын болсаңыз да, тәулігіне 60 мг -нан асатын дозалардың көпшілігі тиімдірек және іс жүзінде басқа мәселелерді тудыруы мүмкін.
- Аралас терапия: Сіздің дәрігер TCA, венлафаксин немесе трамадол сияқты бірнеше дәрі -дәрмектерді біріктіруді ұсынуы мүмкін. Бұл невропатияға кез келген дәріге қарағанда жақсы нәтиже бере алады.
Қадам 2. Опиаттарды рецепт бойынша қолданыңыз
Сіздің дәрігеріңіз сіздің невропатияңыздағы ауырсынуды емдеуге ұзақ әсер ететін опиаттар тағайындауы мүмкін. Әдетте бұл жеке негізде анықталады, себебі жанама әсерлерге тәуелділік (тәуелділік), төзімділік (уақыт өте келе олардың әсері төмендейді) және бас аурулары жатады.
Циклофосфамид сияқты иммуносупрессивті агенттер басқа емдеуге төзімді невропатияның созылмалы түрін (дисиммундық нейропатия) емдеуге де тағайындалуы мүмкін
Қадам 3. Дәрігермен хирургия туралы сөйлесіңіз
Сіздің невропатияңыздың себебіне байланысты, дәрігер декомпрессивті операцияны ұсынуы мүмкін. Бұл қысылған нервтердің қысымын босатады, бұл олардың дұрыс жұмыс істеуіне мүмкіндік береді. Карпальды туннель синдромында декомпрессивті операция жиі жасалады. Бірақ, табан мен тобықта проблемалар туғызатын тұқым қуалайтын невропатияның кейбір түрлері де декомпрессивті операциядан пайда көруі мүмкін.
Амилоидты перифериялық нейропатияны бауыр трансплантациясы арқылы емдеуге болады, себебі нейропатияның бұл түрі бауырдың метаболикалық проблемаларынан туындайды
3 бөліктің 3 бөлігі: денсаулықты жақсарту
Қадам 1. Диетаға витаминдерді көбірек қосыңыз
Егер сізде қант диабеті болмаса және басқа жүйелі ауру болмаса, невропатияға Е, В1, В6 және В12 витаминдерінің жетіспеушілігі себеп болуы мүмкін. Дегенмен, витаминді қоспаларды қолданар алдында дәрігермен сөйлесіңіз. Дәрігер қоспалар мен дәрі -дәрмектерге кеңес бермес бұрын невропатияның себебін анықтауы керек.
Дұрыс тамақтанудан көп дәрумен алу үшін жасыл жапырақты көкөністерді, жұмыртқаның сарысын және бауырды көп тұтыныңыз
Қадам 2. Қант диабетін бақылауға алыңыз
Нейропатия әдетте қант диабеті диагнозы қойылғаннан кейін көп жылдар бойы дамиды. Жақсы диабеттік бақылау невропатияның алдын алады немесе тоқтатады. Бірақ дамығаннан кейін жағдайды толығымен өзгерту мүмкін емес. Сіздің дәрігеріңіз қант диабетін емдеуге және невропатиядан болатын ауырсынуды бақылауға назар аударады.
Қандағы глюкоза деңгейін бақылау маңызды. Қандағы глюкозаның мақсатты деңгейі-ораза кезінде 70-130 мг/дл және таңғы астан кейін екі сағаттан кейін 180 мг/дл төмен. Сіз сондай -ақ қан қысымын бақылауыңыз керек
Қадам 3. Жарақат пен ойық жараның пайда болуын болдырмау
Сіз нейропатиялық аяқтарыңызда аз сезім мен сезім байқай аласыз. Бұл сізді кесу, шаншу немесе сызаттар сияқты жарақаттарға бейім етеді. Іште немесе сыртта әрқашан шұлық немесе аяқ киім киіңіз. Аяқтың бірнеше рет жаралануы емделуі қиын ойық жараның пайда болуына әкелуі мүмкін. Сондай -ақ, сіз үнемі барған кезде дәрігерден аяқтарыңызды тексеруді сұрауыңыз керек.
- Бос аяқ киімді қолданыңыз, мысалы, артқы жағындағы тәпішке, бірақ аз қолдау көрсететін аяқ киімдерден, сандалдар мен флип-флоптардан аулақ болыңыз. Тығыз аяқ киім сіздің аяқтарыңыздың қысым нүктелеріне жеткілікті қан беруді бұзуы мүмкін және бұл жерлерде жараның пайда болуына әкелуі мүмкін.
- Тырнақтарыңызды жақсы ұзындықта ұстаңыз. Бұл тырнақтың еніп кетуіне жол бермейді. Тек кесу кезінде сақ болыңыз. Кездейсоқ кесуді болдырмау үшін пышақтарды қолданбаңыз.
Қадам 4. Дамыған жараларды таза ұстаңыз
Жараның аймағын жылы тұзды сумен жуыңыз. Стерильді дәкенің бір бөлігін алыңыз да, үстіне сәл тұзды құйыңыз. Оны жараның үстіндегі өлі тіндерді тазарту үшін қолданыңыз. Содан кейін, аймақты құрғатыңыз және жараны стерильді таңғышпен жабыңыз. Таңғышты күніне бір немесе екі рет өзгертуге тырысыңыз, егер ол ылғал болса. Егер жарадан жағымсыз иіс шықса, дереу дәрігерге хабарласыңыз, себебі жағымсыз иіс ауыр болуы мүмкін инфекцияны көрсетеді.
Сізде ойық жара бар екені туралы дереу дәрігерге хабарлаңыз. Егер олар кішкентай болса, оларды таңғыштармен және антибиотиктермен емдеуге болады. Алайда, үлкен жараларды емдеу қиын болуы мүмкін. Олар тіпті саусақтардың немесе аяқтардың ампутациясына әкелуі мүмкін
5 -қадам. Ауырсынуды бақылау
Невропатиялық ауырсынудың ауырлығы әр түрлі. Егер сіз жеңіл немесе орташа ауыруды сезінсеңіз, рецептсіз анальгетиктерді алыңыз. рецептсіз анальгетиктермен емдеуге болады. Сіз тәулігіне екі -үш рет 400 мг ибупрофен немесе 300 мг аспирин қабылдауға болады.
Пептицептикалық препараттарды қабылдауды ұмытпаңыз, себебі анальгетиктер (ибупрофен және т.б.) асқазанды тітіркендіреді. Мысалы, сіз тамақтанар алдында күніне екі рет 150 мг ранитидин қабылдауға болады
Қадам 6. Негізгі себептерге байланысты медициналық көмек алыңыз
Бүйрек, бауыр немесе эндокриндік ауруларға байланысты нейропатияны негізгі ауруды емдеу арқылы түзетуге болады. Егер сізде жүйке қысымы немесе жергілікті проблемалар болса, оны физиотерапия немесе хирургия арқылы жақсартуға болады.
Сіз өзіңіздің дәрігеріңізбен невропатия туралы және кез келген қоспаларды қолданар алдында сөйлесуіңіз керек
Кеңестер
- Ауру жедел немесе созылмалы болуы мүмкін. Жедел невропатия жағдайында дереу медициналық тексеру қажет.
- Сіз ылғалдандыруды жоғарылату немесе қысу шұлықтарын кию арқылы симптомдарды жеңілдете аласыз.
