Коксикс немесе құйрық - бұл омыртқаның төменгі жағындағы сүйек. Коксикс ауруы (кокцидиния деп аталады) құлау, сыну, дислокация, босану, ісік немесе анықталмаған себепсіз болуы мүмкін. Жұлын ауруы қатты болуы мүмкін және адамның күнделікті өмірде отыру, серуендеу, жұмыс істеу және жұмыс істеу қабілетін шектеуі мүмкін. Коксикс ауруын жеңілдетудің бір жолы - коксикс жастықшасын қолдану. Құйрық сүйегіне арнайы жасалған бұл жастық гельден немесе көпіршікті пішіннен жасалған, артқы жағы артқы жақ сүйегіне немесе омыртқаға қысымды жеңілдетеді.
Қадамдар
2 -ші әдіс 1: Коксикс жастықшасын қолдану
Қадам 1. Жастықты барлық жерде қолданыңыз
Егер сіз жастықты көлікте, үйде, жұмыста және отыруға қажет басқа жерде қолдана алсаңыз, коксикс жастықшасын емдеу тиімді болады. Сіз бірнеше қымбат емес жастықтарды сатып ала аласыз немесе сізбен бірге жүретін және барлық жерде қолдануға болатын біреуін таңдай аласыз.
- Жүйке сүйегінің ауырсынуын коксикальды жастықпен емдеудің дәйектілігі маңызды.
- Есіңізде болсын, бір жастық барлық сценарийлерге сәйкес келмеуі мүмкін. Мысалы, жастық сіздің үстеліңізде отырғанда көмектесуі мүмкін, бірақ ол көлік жүргізу кезінде тиімді болмауы мүмкін. Жастықшаны әр түрлі жағдайларда қолданып көріңіз, ол қашан пайда әкеледі.
Қадам 2. Арқасы бар орындыққа отырыңыз
Коксикс жастықшасын артқы жағындағы орындықта қолданыңыз, ол сізге қосымша қолдау көрсетеді. Жастық, әрине, жамбасыңызды сәл көтеру арқылы сіздің қалыпыңызды жақсартуға көмектеседі, ал арқадағы орындықта отыру сізге тік тұрып, омыртқа мен жамбасқа қысымды жоюға көмектеседі.
Сізге ыңғайлы биіктікте орындыққа жастықшаны қолданғанда, жамбасыңыз әдеттегіден сәл жоғары болуы мүмкін. Бұл айырмашылықты өтеу үшін төменгі денеңіздің әлі де ыңғайлы күйде екеніне көз жеткізу үшін табуретканы қолданып көріңіз. Егер орындық реттелетін болса, онда сіз ыңғайлы болу үшін орындықтың биіктігін де реттей аласыз
Қадам 3. Коксикалық жастықты орындыққа тікелей қойыңыз
Коксикалық жастықты басқа жастықтармен қолдануға болмайды. Қосымша жастықтарды немесе жастықшаларды қосу сізді біркелкі емес отырғызады, ал сіздің салмағыңыз бен қысымыңызды біркелкі емес бөледі, бұл сіздің арқаңызға зиянды. Жастықтың орындыққа орналасуы тегіс немесе сәл қисайып орналасуы мүмкін. Бұл адамдардың көпшілігінің қалауы.
- Егер сізге қосымша биіктік қажет болса, қосымша жастықтарды немесе төсемдерді қосудың орнына қалың коксикалық жастықшаны сатып алыңыз.
- Егер сіз жастықты диван немесе жұмсақ орындық сияқты өте жұмсақ орындыққа қойсаңыз, тіреу үшін жастықтың астына қатты тақта қойыңыз.
Қадам 4. Қосымша жеңілдік үшін мұз пакеттерін немесе ыстық пакеттерді қосыңыз
Сіз ыстық немесе суық терапия үшін коксидің жастықтарына жалпақ мұзды немесе ыстық пакеттерді қосуға болады. Пакеттерді сүлгімен орап, жастықшаға кесілген жердің екі жағына қойыңыз.
- Кейбір жастықтар гельді кірістіргішпен бірге келуі мүмкін, оларды қайтадан енгізер алдында және жастықты қолданар алдында жылытуға немесе қатыруға болады.
- Мұздың немесе ыстық пакеттің әсері сізге пайдалы болатынын дәрігермен кеңесіңіз.
Қадам 5. Жастықты таза ұстаңыз
Машинамен жууға болатын алынбалы қақпағы бар кокси жастығын алуға тырысыңыз. Бұл жастықтың таза және санитарлық болуына көмектеседі.
Қадам 6. Қажет болса, жастықты жаңартыңыз
Егер коксикальды жастық сіздің арқа сүйегіңіздегі ауруды жеткілікті түрде жеңілдетпесе, онда басқасын қолданып көріңіз.
Мысалы, сіз жұмсақ көбіктен жасалған коксикалық жастықшаны қолданасыз және оның ауырсынуды жеңілдетпейтінін байқайсыз, көбірек қолдау үшін қаттырақ, тығыз көбіктен жасалған жастықшаны жаңартыңыз. Жастықтау - бұл жеке қажеттілік, сондықтан сіздің жастыққа қажеттіліктеріңіз ерекше болады
2 -ші әдіс 2: Коксикс жастықшасын алу
Қадам 1. Коксикалық жастықтың не екенін және не істейтінін біліңіз
Коксикалық жастық (кейде сына жастық деп аталады)-бұл коксиксті ыңғайсыз қысымнан қорғайтын U немесе V пішінді жастық. Кейбір жастықтар сына ретінде де жасалады. Дөңгелек пышақ жастықшалармен салыстырғанда U- немесе V-пішіні көбінесе құйрығы ауыратын адамдарға жайлылық береді. Бұл жастықтарды геморрой (үйінді) ауруы, қуық асты безінің ауруы, пилонидті киста немесе сүйектің дегенеративті ауруы бар адамдарға жайлылық беру үшін де қолдануға болады.
- Дәрігерлер пациенттерге жұлын бағанасы мен құйрық сүйегіне қысымды төмендету үшін арқа операциясынан кейін коксикалық жастықшаны қолдануды жиі ұсынады.
- Сондай -ақ, Coccyx жастықтары жиі басқа созылмалы аурулардан және қабыну ауруларынан немесе жүктілік кезінде арқа мен жамбас аймағындағы қысымды жеңілдету үшін қолданылады.
- Coccyx жастықтары ортасында тесік бар сақиналы немесе пончикті жастықшалардан ерекшеленеді және геморрой мен простата ісінгенде анальды және простата аймағына қысымды төмендетуге көмектеседі.
Қадам 2. Коксикалық жастық сатып алыңыз
Жергілікті хирургиялық жабдықтау дүкенінен немесе дәріханада кокси жастықшасын сатып алуға болады. Сіз сондай -ақ «коксикс жастық», «құйрық жастық» және «артқы сүйек жастық» сияқты терминдерді қолдана отырып іздей аласыз. Интернеттегі көздер арзанырақ болуы мүмкін, бірақ жергілікті дилерді пайдаланудың артықшылығы - қайсысы сізге сәйкес келетінін білу үшін әр түрлі жастықшаларды қолдануға болады.
Алдын ала біраз зерттеу жүргізіңіз. Коксикалық жастықты сатып алу кезінде бірнеше нәрсені ескеру қажет. Кейбіреулер басқаларға қарағанда жұмсақ және қалың, кейбіреулері үрмелі, ал басқаларында жууға болатын қақпақтары бар. Сондай -ақ, әр түрлі материалдарды толтырғыш ретінде қолданатын жастықтар бар, ал кейбіреулері сізге басқаларға қарағанда ыңғайлы болуы мүмкін. Қолданылатын материалдардың кейбірі жады көбіктері, гельдер, жартылай сұйық гельдер немесе басқа материалдар. Дәрігеріңізбен немесе ортопед дәрігерімен сөйлесіп, олардың нақты ұсыныстары бар -жоғын біліңіз
Қадам 3. Өз қолыңызбен коксис жастықшасын жасауды қарастырыңыз
Егер сіз дүкендерде ыңғайлы нұсқаны таба алмасаңыз, онда сіз өзіңіздің коксикалық жастықшаңызды жасап көріңіз. Көптеген коксикалық жастықтар - бұл бір жағында кішкене саңылауы бар қарапайым жастықтар. Сіз жады көбігінің үлкен бөлігін немесе жад көбік жастығын ала аласыз және бір жағынан кішкене сынаны кесіп тастай аласыз.
Басқа шығармашылық нұсқаларға бассейндік кеспе бөліктерін жабыстыру, мойын жастығын пайдалану немесе ұзын шұлықты күрішке толтыру және оны «U» пішініне ию кіреді
Қадам 4. Ыңғайлы сезінетін жастықты таңдаңыз
Коксикс жастықтары әр түрлі қалыңдықта және қаттылықта жасалған, сондықтан сізге ыңғайлы кокси жастығын таңдау маңызды. Жастықтың қаншалықты берік екенін сезіну үшін оны қолыңызбен қысыңыз. Бұл сізге жастыққа отырудың қандай болатынын және сізге қаншалықты қолдау көрсетілетіні туралы түсінік береді.
Коксикс жастықтары гельдік кірістірулермен де жасалады. Гель кірістірулер жұмсақ амортизацияны қамтамасыз етуге көмектеседі және сіздің денеңіздің контурына жақсы сәйкес келеді. Коксикалық жастықтардағы кейбір гель кірістірулерін ыстық немесе суық терапия үшін жылытуға немесе мұздатуға болады
5-қадам. Коксикалық жастықшаларды кесілген және кесіп көріңіз
Кейбір кокси жастықтары U-тәрізді және омыртқа мен құйрық сүйегіне қысымды жеңілдетуге көмектесетін кесілген жері бар. Көптеген адамдар бұл жастықтар арқылы жеңілдік табады, сондықтан сіздің қажеттіліктеріңізге қайсысы жақсы екенін анықтау үшін қатты сақиналы жастықтар мен қиылған нұсқаны қолданып көріңіз.
Қадам 6. Коксикалық жастықтың сәйкес қалыңдығына көз жеткізіңіз
Coccyx жастықтары қалыңдығы 7 -ден 17 дюймға дейін 7 -ден 7 дюймге дейін болуы мүмкін. Көптеген адамдар қалыңдығы 3 дюймді пайдаланады, бірақ қалың жастық ауыр пайдаланушыларға пайдалы болуы мүмкін.
