Кеуде қуысының бітелуі ыңғайсыз және жағымсыз, бірақ, бақытымызға орай, өкпеде шырышты босатып, кептелуді жоюдың көптеген жолдары бар. Тұзды сумен шаюға, бумен дем алуға және денеңізді жақсы ылғалдандыруға тырысыңыз. Егер бұл үйдегі дәрі-дәрмектер көмектеспесе, рецептсіз қақырық түсіріп көріңіз. Егер тоқырау нашарласа, дәрігерге қаралыңыз және ингаляторды немесе басқа рецепт бойынша емделуді сұраңыз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: шырышты босату
Қадам 1. Ыстық су ыдысынан бу жұту немесе ұзақ, буға толы душ қабылдау
Будың жылуы мен ылғалдылығы өкпе мен жұлдырудағы шырышты ерітуге көмектеседі. Ыстық душ қабылдаңыз немесе ыдысқа өте ыстық сумен толтырыңыз және жөтелусіз мүмкіндігінше буды жұтыңыз. Симптомдар жойылғанша күніне 1-2 рет кем дегенде 15-20 минут дем алыңыз.
Егер сіз ыстық су ыдысынан бу жұтып жатсаңыз, бетті тостағанның үстіне қойып, буға түсу үшін сүлгіңізді басыңыздың үстіне қойыңыз. Бетіңізді кем дегенде 15 минут ұстаңыз және терең тыныс алыңыз
Қадам 2. Түнде ұйықтап жатқанда бөлмеге ылғалдандырғыш қойыңыз
Ылғалдандырғыштар ауаны ылғалмен толтырады, ол өкпеге енген кезде кептелісті босатады және тыныс алу жолдарын ашады. Ылғалдылық мұрын жолдарын ашуға көмектеседі, дем алуды жеңілдетеді. Құрылғыны ылғал төсегіңіздің жоғарғы жағына қарай шашатындай етіп орналастырыңыз және оның басыңыздан 6-10 фут (1.8-3.0 м) қашықтықта екеніне көз жеткізіңіз.
- Егер үйдегі ауа құрғақ болса, ылғалдандырғышты қолдану ең жақсы әсер береді.
- Егер сіз ылғалдандырғышты түнде қолдансаңыз, оны әр 3-4 күн сайын немесе ол құрғаған сайын толтыру қажет болады.
Қадам 3. Тұншығуды босату үшін 1-2 минут тұзды ерітіндімен шайыңыз
Гаргинг - тыныс алу жолдарындағы шырышты бөлудің тиімді әдісі. Араластырыңыз 1⁄2 1-2 ас қасық (12,5-25 г) тұз қосылған шыныаяқ (120 мл) жылы су. Тұзды еріту үшін қоспаны араластырыңыз, содан кейін ауызды алыңыз. 1-2 минут бойы тамағыңызбен аузыңызды шайыңыз, содан кейін тұзды суды төгіп тастаңыз.
Күніне 3-4 рет тамағыңыз тоқтағанша шайыңыз
4 -қадам. Қысылғанда ыстық кеудеңізді жоғарғы кеудеге жағыңыз
Басыңызды жоғары көтеріп жатыңыз және ыстық ораманы немесе шүберекті төстің үстіне қойыңыз. Ыстық қаптаманың астына шүберек қойыңыз, ол тосқауыл болады және күйіп қалудың алдын алады. Жылу теріңізге 10-15 минут сіңуіне мүмкіндік беріңіз. Өкпеден мүмкіндігінше көп шырышты алу үшін мұны күніне 2-3 рет қайталаңыз.
- Тамақ пен кеудеге ыстық пакет немесе ыстық шүберекті жағу кептелуді тыныштандырады және тыныс жолдарын сыртынан жылытады. Ол шырышты босатады, бұл оны жөтелуді жеңілдетеді.
- Сіз ыстық пакетті жергілікті дәріханадан немесе дәріханадан сатып ала аласыз.
- Бумен шүберекті жасау үшін қол орамалын сумен сулаңыз және микротолқынды пешке 60-90 секундқа қойыңыз.
Қадам 5. Қабынуды кетіру үшін арқаңыз бен кеудеге қолмен массаж жасаңыз
Массажерді ең көп тоқырау болатын өкпенің үстіне қойыңыз (мысалы, егер сізде бронхит болса, жоғарғы кеудеге). Сондай -ақ, егер сіз өзіңіз қол жеткізе алмасаңыз, массажерді арқаңызға жағуды сұрай аласыз. Немесе қолдарыңызды қысылған күйде ұстап, заттарды босату үшін кеудеге соғыңыз.
- Сіз сондай -ақ досыңыздан немесе жақын адамыңыздан қолдарыңызбен өкпеңізге шапалақтауды сұрай аласыз.
- Тығыздаудың қай жерде орналасқанына байланысты, еңкейіп немесе жатқызылған күйге келу өкпенің ағуына көмектеседі. Мысалы, егер сізде өкпенің төменгі бөлігінде кептеліс болса, иттің позасына немесе баланың позасына кіріңіз және біреу сіздің төменгі артыңызды шапалақтасын.
Қадам 6. Түнде демалғанда басыңызды 2-3 жастықпен көтеріңіз
Басыңызды жоғары ұстау мұрын мен жұлдырудың шырышының асқазанға түсуіне көмектеседі. Бұл сізге жақсы ұйықтауға мүмкіндік береді және ұйқысыз оянудан сақтайды. Басыңызды денеңізден сәл жоғары көтеру үшін басыңыз бен мойныңыздың астына бірнеше жастық қойыңыз.
Сіз матрацтың басын көтеріп, матрасты біршама көтеру үшін оның астына 2 дюйм × 4 дюйм (5,1 см × 10,2 см) немесе 4 дюйм (10 см × 10 см) ағаш бөлігін сырғыта аласыз
Қадам 7. Босатылғаннан кейін шырышты шығару үшін 5-8 бақыланатын жөтел жасаңыз
Орындыққа отырыңыз және өкпеңіз ауаға толғанша терең дем алыңыз. Асқазан бұлшық еттерін қысыңыз, асқазан бұлшық еттеріңізді қатарынан 3 рет жиырыңыз. Әр жөтелмен «ха» дыбысын шығарыңыз. Жөтеліңіз өнімді болғанша 4-5 рет қайталаңыз.
Жөтел - бұл сіздің денеңіздің өкпеден артық шырышты шығару әдісі. Бақылаусыз жөтелу немесе бұзу зиянды (тамағыңыздың артынан таяз жөтел). Бірақ терең, бақыланатын жөтел шырышты кетіреді және кептелуді жеңілдетеді
3 -ші әдіс 2: Тамақ пен сусынмен кептелудің алдын алу
1-қадам: шөп шайы мен кофеинсіз басқа ыстық сусындарды қолданыңыз
Ыстық сұйықтықтар кеудеге тоқырау тудыратын шырышты ерітуге көмектеседі. Күніне 4-5 рет ішу үшін бір шыныаяқ шөп қайнатыңыз. Тәтті болу үшін және жөтелді басу үшін аздап бал қосыңыз.
Қадам 2. Қабынуды жою үшін ащы тағамдарды жеңіз
Кейбір тағамдар кеудедегі шырышты кетіруге көмектеседі. Бұл тағамдар сіздің денеңізді мұрын жолдарын тітіркендіре отырып, шырышты шығаруға итермелейді және оларды жұқа, сулы шырышты бөліп шығарады, ол оңай шығарылады және онымен бірге басқа қалың шырышты алады. Кеуде қуысының бітелуін жеңілдету үшін ащы тағамдарды тұтынуға тырысыңыз. Бұл тағамдарды кептелуді жеңілдету үшін түскі және кешкі ас мәзіріне 3-4 күн енгізіңіз.
Қадам 3. Тәулік бойы су ішу арқылы денеңізді ылғалдандырыңыз
Суды көп ішу, әсіресе, су ыстық болған кезде, кеуде қуысының бітелуін жоюға көмектеседі. Сұйықтықты жеткіліксіз ішу кеуде мен тамағыңыздағы шырышты ұюға және қоюлануға әкелуі мүмкін, бұл оны жабысқақ және одан құтылуды қиындатады. Денеңіздегі шырышты кетіруге көмектесу үшін күні бойы және тамақпен су ішіңіз.
Адамдар күндіз ішуі керек стақандар саны жоқ, өйткені сіз қанша мөлшерде ішетіндігіңізге байланысты. Бір стақан суды санаудың орнына, шөлдеген кезде ғана ішіңіз
3 -ші әдіс 3: Қабынуды медициналық түрде емдеу
Қадам 1. Денеңіздің шырышты қабығының жөтелуіне көмектесу үшін біржадан тыс қақырық түсіретін дәріні алыңыз
Экспекторанттар - бұл шырышты бөлетін, жөтелуді жеңілдететін және денеден шығарылатын дәрілер. Дәріхана дүкендерінде көптеген рецептсіз экспекторанттар бар, соның ішінде құрамында декстрометорфан мен гуаифенесин бар Robitussin және Mucinex сияқты брендтер бар. Бұл екеуі де оңай табуға болатын кең таралған брендтер, және екі препарат шырыш өндірісін блокадауда өте тиімді. Препаратты қаптамада көрсетілгендей қабылдаңыз.
- Сіз тәулігіне 1200 мг гуифенесин қабылдауға болады. Оны әрқашан толық стакан сумен алыңыз.
- Экспекторанттар 6 жастан кіші балалар үшін қауіпсіз емес, сондықтан балаға қауіпсіз балама үшін дәрігермен кеңесіңіз.
2 -қадам. Егер кеуде қуысының бітелуі 1 апта ішінде жойылмаса, дәрігерге қаралыңыз
Егер осы әдістердің ешқайсысымен симптомдар жақсармаса, дәрігерге барыңыз және симптомдардың ауырлығы мен ұзақтығын сипаттаңыз. Қатаң немесе терең кеуде бітелуін жою үшін антибиотикалық инъекция, мұрын спрейі, таблеткалар немесе дәрілік терапия туралы сұраңыз.
Сондай -ақ, егер сізде қызба, ентігу немесе бөртпе сияқты неғұрлым ауыр симптомдар пайда болса немесе сіз сырылдап жүрсеңіз, дәрігерге қаралыңыз
3 -қадам. Сіз кептелген кезде жөтелге қарсы дәрі қабылдаудан аулақ болыңыз
Басу құралдары жөтелді азайту үшін қолданылады, бірақ, өкінішке орай, олар кеудедегі шырышты қалыңдатады. Қалың, ауыр шырышты жөтелу сізге қиын болады. Кеуде тұншығуын нашарлатуы мүмкін болғандықтан, басатын препаратты немесе басатын және қақырық түсіретін препараттардың комбинациясын қабылдаудан аулақ болыңыз.
Есіңізде болсын, жөтел кеуде тұншығуы кезінде қалыпты және пайдалы, сондықтан оны азайту немесе тоқтатудың қажеті жоқ
4 -қадам. Егер жөтелгенде шырыш пайда болса, антигистаминдерді қабылдамаңыз
Егер сіз шырышты жөтелсеңіз, Судафед сияқты деконгестанттардан аулақ болыңыз. Дәрі -дәрмектің бұл екі түрі де өкпеде шырышты секрецияны құрғатып, жөтелуді қиындатады. Кейбір жөтелге қарсы дәрі -дәрмектерде антигистаминдер бар, сондықтан біржадан тыс жөтелге қарсы дәрі -дәрмектерді қолданар алдында оның этикеткасын оқып шығыңыз.
- Кеудедегі шырышты босататын жөтел өнімді жөтел деп аталады.
- Егер суық тию немесе тұмау болса, дренаждың сары немесе ашық жасыл болуы қалыпты жағдай. Алайда, егер басқа түс болса, дәрігерге қаралыңыз.
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Тығыздау кезінде темекі шегуден немесе екінші түтінді жұтудан аулақ болыңыз. Темекі түтінінен табылған химиялық заттар мұрын жолдарын тітіркендіреді және қажетсіз жөтелуге әкеледі. Егер сіз темекі шегетін болсаңыз және оны тастай алмасаңыз, кеуде қуысының бітелуін жоюға тырысқанда, темекіні тастаңыз.
- Кеуде тұнбасы ерте емделмеген жағдайда пневмонияға айналуы мүмкін. Инфекцияны болдырмау үшін дәрігерге қаралыңыз!
- Егер сіз шырышты жөтеле алмай жүрсеңіз, біреуді арқаңыздың жоғарғы сол және оң жағына тигізіңіз. Дірілдеу әрекеті шырышты босатады және жөтелуді жеңілдетеді.
Ескертулер
- Nyquil сияқты күшті ауызша дәрі қабылдағаннан кейін көлік жүргізбеңіз. Бұл ұйқыға дейін ғана қабылданады, сондықтан сіз түні бойы жақсы ұйықтай аласыз.
- Егер нәресте немесе нәресте кеуде тұншығуымен ауыратын болса, дәрігермен кеңескенше оларға дәрі бермеңіз.
