Рефлексология - бұл ауруды жеңілдету үшін дененің әр түрлі бөліктеріне қысым жасау. Бұл бәріне бірдей көмектеспесе де, кейбір адамдарға көмектеседі. Көз шаршамау үшін көз айналасындағы нүктелерді немесе дененің басқа бөліктеріндегі нүктелерді байқауға болады.
Қадамдар
2 -ші әдіс 1: Көзге жақын нүктелік нүктелерді қолдану
1 -қадам. Көз айналасында жұмыс жасаңыз
Кейбір адамдар көз айналасындағы нүктелерді уқалау арқылы табысқа жетеді, олар шаршауға көмектеседі. Әр нүктеге шамамен 10 секунд жұмсау керек.
- Сіз нүктелерді ақырын уқалау үшін саусағыңыздың ұшын немесе саусағыңызды қолдана аласыз. Тырнақты теріден алыс ұстауға тырысыңыз.
- Массажды алға және артқа емес, кіші шеңберлерде жасаңыз. Сондай -ақ, егер саусақ ұшын пайдалансаңыз, саусағыңызды тік ұстауға тырысыңыз. Бұл массаж әдістері көз айналасындағы барлық нүктелерге қолданылады.
- Оларды табуға көмектесу үшін сіз әр сәтте аздап ауырсыну немесе депрессия сезінуіңіз мүмкін.
- Көзге емес, көздің айналасына ысқылап жатқаныңызға көз жеткізіңіз.
2 -қадам. Көздің арасындағы нүктені табыңыз
Бұл нүкте - сіздің мұрныңыздың көпірі маңдайыңызға енетін кішкене шұңқыр. Оны ысқылау көздің шаршауына көмектеседі.
Кейбіреулер бұл нүкте мұрынның әр жағында, көзге жақын орналасқан деп айтады
3 -қадам. Көз астындағы нүктеге жылжытыңыз
Бұл орын сіздің көзіңіздің астында. Сіз дәл ортасында массаж жасауыңыз керек.
Қадам 4. Сыртқы бұрышты табыңыз
Енді көздің сыртқы бұрышында массаж жасайтын орынды табыңыз. Ол көздің ұшының сыртында болуы керек.
Кейбір адамдар төменгі ортасы мен ұшы арасындағы орынды ұсынады
Қадам 5. Қастың ортасын табыңыз
Бұл нүкте көзге массаж жасау үшін де жақсы. Дақты тікелей оқушының үстіне жайлап уқалаңыз. Кейбір адамдар бұл нүктенің сол және оң жағына қастың бойына, әр шетіне дерлік нүкте қосады.
2 -ші әдіс 2: Басқа қысым нүктелерін пайдалану
Қадам 1. Жел үйді табыңыз
Бұл нүкте сіздің бас сүйегіңіздің түбінде. Ол тікелей ортасында. Бұл нүктені саусақтардың ұшымен уқалау кейбіреулерге көздің шаршауына көмектеседі.
- Сіз сондай -ақ ортаңғы саусағыңыздың ұшын осы нүктеге қойып, жұмсақ қысым көрсетуге тырысуға болады, себебі бұл қысымды басу үшін басыңызды артқа қарай еңкейтіңіз. Бас бармақты да қолдануға болады.
- Бұл нүкте бастың көп бөлігіне, соның ішінде көзге көмектеседі.
Қадам 2. Көктегі тіректі табыңыз
Бұл орын сіздің мойныңыздың артқы жағындағы екі қысым нүктесі. Бас сүйегінің негізін табыңыз (жел үйі орналасқан жерде), содан кейін бір дюйм төмен жылжытыңыз. Енді мойынның артындағы бұлшықеттерге әр жағынан бір дюймге жылжытыңыз. Ортаңғы саусағыңызбен осы нүктелердің әрқайсысын ақырын уқалау көздің шаршауына шалдыққан адамдарға көмектеседі.
Ортаңғы саусақтардың екеуін қоспағанда, жел үйіндегі әдіске ұқсас қысымды қолдануға болады
Қадам 3. Буындарыңызға массаж жасаңыз
Массаж жасаудың тағы бір орны-ортаңғы үш саусағыңыздың негізі-саусақ, ортаңғы және сұқ саусақ. Бас бармағыңызбен буын қолыңызбен кездесетін жерге массаж жасаңыз. Сіз сондай -ақ, буынның үстінен массаж жасай аласыз. Екінші жағынан массаж жасау үшін қолыңызды аударыңыз.
Қысым жасау үшін бас бармақты қолданыңыз. Бас бармағыңызбен төмен басыңыз. Бас бармағыңызды бүгіп жатқанда, оны тізеге немесе төмен қарай айналдырыңыз. Бас бармақты бүгу және түзету кезінде шамамен 1/8 дюйм жоғары және төмен жылжытыңыз
4 -қадам. Үлкен жылдамдықты табыңыз
Бұл нүкте сіздің аяқтың жоғарғы жағында орналасқан. Сіз оны табаннан сәл табасыз, онда үлкен саусақ кішкентай саусаққа сәйкес келеді. Сізге торды табу керек. Бұл іс жүзінде саусақтардың арасында емес, жоғарғы жағында. Саусақ ұштарымен аймақты ақырын уқалаңыз.
Жеңілдету үшін, екінші аяғыңыздың өкшесін қолданып, осы нүктеге 30 секундқа ақырын басыңыз
Кеңестер
- Көздің шаршауы көбінесе компьютерде ұзақ уақыт жұмыс жасаудан болады. Егер сіз күні бойы компьютерде жұмыс істеуге мәжбүр болсаңыз, жиі «көзге үзіліс» жасаңыз. Бөлменің айналасына қарап, көзіңізді басқа заттарға бес минут немесе одан да көп уақытқа жұмылдыруға мүмкіндік беріңіз.
- Егер сіз қалай бастау керектігін білмесеңіз, рефлексологқа барыңыз. Сіз кәсіпқойларды американдық рефлексология сертификатталған кеңесі, американың рефлексология қауымдастығы немесе кәсіби рефлексология қауымдастығы арқылы таба аласыз.
