Аяқ рефлексологиясының диаграммалары сіздің аяқтарыңыздағы рефлекторлық нүктелердің орнын көрсетеді. Акупунктура мен массаж арқылы осы нүктелерде қысымды қолдану дененің ауруларын емдеуге көмектеседі. Шамалы шыдамдылықпен сіз аяқтарыңыздағы рефлекторлық нүктелер сіздің денеңіздің анатомиясының белгілі бір аймақтарына сәйкес келетінін көрсететін кестені оқуды үйрене аласыз.
Қадамдар
3 -тің 1 -бөлігі: Негіздерді үйрену
Қадам 1. Аяқ рефлексологиясының негізгі кестесімен танысыңыз
Бастапқыда, аяқтың рефлексологиялық диаграммасындағы негізгі бағыттар туралы біліңіз. Бұл аяқтың негізгі мүшелерінің орналасуын көрсетеді.
- Оң аяқ дененің оң жақ бөлігімен, ал сол аяқ дененің сол жағымен байланысады. Асқазан, мысалы, дененің сол жағында орналасқан, сондықтан массаж жасау және сол аяққа қысым жасау асқазан ауруларын емдей алады.
- Саусақтар мен аяқтар сіздің басыңыз бен мойныңызды көрсетеді. Аяқ рефлексологиясында саусақтарыңызды уқалау - бұл бас пен мойынға жұмыс жасау.
- Аяқтың ішкі жағы сіздің омыртқаға байланысты.
- Саусақтарыңыздың астындағы аймақ кеудеге сәйкес келеді.
- Аяқтың ең жұқа бөлігі, әдетте оның ортасына қарай орналасқан, белдік деп аталады. Аяқтың асқазанмен байланысы бар бөліктері бел сызығының үстінде орналасқан. Ішекпен байланысты бөліктер төменде берілген.
- Аяқтың төменгі жағы жамбас аймағымен байланысты.
Қадам 2. Жалғыз диаграмма туралы біліңіз
Жалғыз диаграмманы үйрену өте оңай және аяқтың үстіңгі немесе бүйірлік бөлігімен емес, тек аяқтың астымен ғана айналысады. Егер сіз аяқ рефлексологиясынан бастасаңыз, негізгі назарыңызды жалғыз диаграммаға аударыңыз. Ол аяқтың қандай бөліктері дененің қандай бөліктерімен байланысты екендігі туралы сәл толығырақ мәлімет береді.
- Аяқ саусақтарына келетін болсақ, сіздің үлкен саусағыңыздан кейінгі екінші және үшінші саусақтар көзге қосылады. Егер сізде көздің шаршауы болса, бұл аймаққа қысым жасау көмектесе алады. Сіздің қалған саусақтарыңыз тіспен, синуспен және бастың жоғарғы бөлігімен байланысты.
-
Қысым нүктелері сол аяқ пен оң аяқта әр түрлі болады; дегенмен, кейбір ұқсастықтар бар.
- Екі аяқтың саусақтарының астындағы аймақтар сіздің құлағыңызға әсер етеді.
- Екі аяқта өкпе үлкен саусақтан басқа барлық саусақтарыңыздан бір дюйм төмен орналасқан.
- Екі аяғыңыздағы өкшелеріңіз аяқтарыңызбен байланысты.
- Бел сызығының астындағы аймақ сіздің екі аяғыңыздағы аш ішегіңізбен байланысты.
- Оң аяқта сіздің бауырыңыз бел аймағынан жоғары және сәл солға қарай орналасқан. Егер сіз одан да солға жылжысаңыз, сіз оң бүйрегіңізге соғасыз.
- Сол аяғыңызда, бел сызығынан сәл жоғары аймақ - сіздің асқазаныңыз. Егер сіз сәл төмен қарай қозғалсаңыз, сіз сол бүйрегіңізге соғасыз. Сіздің көкбауырыңыз асқазан аймағының оң жағында орналасқан. Сіздің жүрегіңіз саусақтарыңыздың ортасынан шамамен екі дюйм төмен.
Қадам 3. Саусақ диаграммасы туралы оқыңыз
Егер сіз рефлексологиялық массаж туралы толығырақ білгіңіз келсе, саусақтардың диаграммасын қолдануға болады. Саусақтарда меридиан нүктелері деп аталатындар бар, олар дененің кейбір бөліктерімен корреляцияланған кіші қысым нүктелері. Әр табанда бес меридиан нүктесі бар.
- Бас бармақтың екі жағында екі меридиан нүктесі бар. Бас бармақтың сыртқы бөлігіндегі меридиан нүктесі көкбауырға сәйкес келеді. Ішкі нүктеде орналасқан бауырға сәйкес келеді.
- Бас бармақтың жанындағы саусақта сол жақта меридиан нүктесі орналасқан. Бұл сіздің асқазанның ортасына сәйкес келеді.
- Аяқтың саусағының жанында саусағыңызда өт қабына жалғайтын меридиан нүктесі бар.
- Қызғылт саусағыңызда сол жақта меридиан нүктесі орналасқан. Бұл сіздің қуыққа сәйкес келеді.
3 бөліктің 2 бөлігі: Сыртқы және ішкі диаграммаларды оқу
Қадам 1. Сыртқы диаграмма туралы оқыңыз
Сыртқы диаграмма дененің қандай бөліктері аяқтың денеге бағытталған жағына сәйкес келетінін көрсетеді. Ол сонымен қатар аяқтың жоғарғы жағын жабады. Толығырақ рефлексологиялық массажды мына диаграммадан білуге болады.
- Аяқтың жоғарғы жағы лимфа жүйесіне сәйкес келеді. Лимфа жүйесі - токсиндер мен басқа қалдықтарды тазартуға көмектесетін иммундық жүйенің бөлігі.
- Саусақтарыңыздың үстіндегі аймақ кеудеге байланысты. Аяқтың өкшеден жоғары жағы жамбас пен тізеге байланысты.
- Аяқтың белдік сызығынан төмен жағы локте қосылады. Егер сіз сәл төмен қарай, аяқтың қызғылт саусағынан жоғары қарай жүрсеңіз, сіз иығыңызға соғасыз.
Қадам 2. Ішкі диаграмма туралы біліңіз
Ішкі диаграмма табанның ішкі жағына, екінші аяғыңызға қарай бағытталған. Аяқтың рефлексологиялық массажын егжей -тегжейлі білу пайдалы болуы мүмкін.
- Бас бармақтың ұшынан өкшеге дейін аяқтың төменгі жағы сіздің омыртқаны білдіреді. Аяқтың ішкі жағы сіздің омыртқаңызбен бірдей, қисықтары мен иілімдері бірдей.
- Бел сызығының астында аяқтың бүйірінде сопақ тәрізді ісінген үйінді болуы керек. Бұл сіздің қуыққа қосылған.
Қадам 3. Баяу қабылдаңыз
Есіңізде болсын, ішкі және сыртқы диаграммалар аяқ рефлексологиясы бар адамдарға арналған. Ішкі және сыртқы диаграммалармен қалай жұмыс істеу керектігін толық түсінуге тырыспастан бұрын, өзіңізді жайлы сезінгенше күтіңіз. Егер сіз ішкі және сыртқы диаграммаларға қызығушылық танытсаңыз, аяқ рефлексологымен кездесуге немесе сабақтарға қатысуға болады.
3 -ші бөлімнің 3 -ші бөлігі: Аяқ рефлексологиялық массаж көмегімен алған білімдеріңізді қолдану
Қадам 1. Саусақтарыңызбен бастаңыз
Аяқтың рефлексологиялық массажын бастау үшін саусақтардан бастаңыз. Бас бармақ техникасымен массаж жасау керек. Бас бармақтарыңызбен басыңыз, айналдырыңыз, көтеріңіз, содан кейін жылжытыңыз, дененің кішкене бөліктерін бір уақытта жабуға назар аударыңыз.
- Үлкен саусағыңыздың түбіне массаж жасаудан бастаңыз, содан кейін ақырын саусағыңыздың ұшына қарай жылжытыңыз. Содан кейін процедураны қалған саусақтарыңызбен қайталаңыз.
- Саусақтарыңыз бен саусақтарыңызды саусақтарыңыздың арасына жылжытыңыз, алдымен осы аймақты уқалаңыз.
Қадам 2. Сол аяққа массаж жасаңыз
Екі аяқтың саусақтарына уқалауды аяқтағаннан кейін, сол аяққа назар аударыңыз. Қолыңызды аяқтың жоғарғы жағына айналдырыңыз. Бас бармақтарыңызбен аяқты екі жақтан солдан оңға қарай уқалаңыз. Содан кейін екі жағынан жоғарыдан төмен қарай массаж жасаңыз.
Қадам 3. Оң аяғыңызбен жүріңіз
Сол аяқпен аяқтағаннан кейін сол процедураны оң аяқпен қайталаңыз. Бас бармақтарыңызбен массаж жасауды ұмытпаңыз және жоғарыдан төмен қарай, содан кейін екі жағынан солдан оңға қарай уқалаңыз.
Қадам 4. Аяқтың үстіңгі және астыңғы жағын уқалаңыз
Аяқтың шыңдары мен бүйірлеріне қарай жылжытыңыз. Бұл жерде сіздің аяқ рефлексологиясы туралы біліміңіз ең пайдалы. Бас бармағыңызбен аяқтың түбіне және саусақтарыңыздың ұштарын аяқтың жоғарғы бөлігіне және тобықтың айналасына уқалаңыз.
- Егер сізде іш проблемалары болса, аяғыңыздың доғасына, сондай -ақ бел аймағынан жоғары аймаққа назар аударыңыз. Есіңізде болсын, асқазан ең алдымен сол аяқта орналасқан.
- Егер сізде бауыр мен шағалаумен байланысты проблемалар болса, негізінен оң аяққа назар аударыңыз.
- Егер сізде бүйрек проблемалары болса, тобық пен өкшеге назар аударыңыз.
Кеңестер
- Егер сізде аяқтың рефлексологиялық диаграммасын түсіндіруде қиындықтар туындаса, рефлекс нүктелері шұлыққа боялған аяқ рефлексологиялық шұлықтарды сатып алуға болады. Олар диаграммадан басқа керемет көрнекі құрал.
- Рефлексологтан өзіңізге арналған жаяу диаграмманы таңдау бойынша кеңес беруін сұраңыз.
