Түс біздің күнделікті өмірімізде, кейде нәзік, кейде күрт рөл атқарады. Кейбір ежелгі мәдениеттер хромотерапияны немесе емдеуге түстерді қолданды. Хромотерапия, кейде жарық терапиясы деп аталады, әйгілі емдік емдеу болып қала береді. Психологтар мен медицина зерттеушілері түстің психикаға әсері туралы жүздеген зерттеулер жүргізді. Түс жарнама кезінде бізді тауарлар мен орындар туралы белгілі бір сезімдерді қалыптастыруға итермелеу үшін қолданылады. Мысалы, зерттеулер көк және сары түстердің комбинациясы кез келген басқа комбинацияға қарағанда көп сатып алушыларды тартады; қызыл түс студенттердің емтихандардағы үлгеріміне теріс әсер ететінін көрсетті; көгілдір түске боялған бөлмелер тұтқындарға тыныштандыратын әсер көрсетеді. Дәл осындай себептермен күнделікті медиация кезінде түске назар аудару сіздің әл-ауқатыңызға айтарлықтай әсер етуі мүмкін.
Қадамдар
Қадам 1. Түс пен чакраның арасындағы байланысты түсіну
Чакра - санскрит тілінен аударғанда дөңгелек. Денеде жеті чакра бар, олар сіздің омыртқамен түзу орналасқан; бұл сызық сіздің денеңіздің ортасынан бастың жоғарғы жағынан омыртқаның түбіне дейін созылады. Әр чакра энергия орталығы болып табылады және өзінің ерекше түсімен ұсынылған. Түсті медитация сіздің чакраларыңыздың әрқайсысына назар аударуды және олардың түсі мен дірілін ақыл мен денеде тепе -теңдікті қамтамасыз етуді қамтиды; емделуге және жан тыныштығына ықпал етеді. (Чакралардың әрқайсысы Жердің элементтеріне, ауадағы от суға, эфирге, рухани ояну мен ағартуға қатысты). Жеті чакра және олардың түс ассоциациялары:
-
Қызыл. Бұл түс омыртқаның түбінде орналасқан түбір чакраны білдіреді. Бұл сіздің өмірлік күшіңіз және тұрақтылықты білдіреді. Қызыл түске және түбірлік чакраға көңіл бөлу көңілсіздік, ашулану мен құмарлық сезімдерін жеңілдетуге көмектеседі. Физикалық тұрғыдан алғанда, қызыл түс сіздің денеңіз бен ақыл -ойыңызды ынталандырады және қан айналымын арттырады.
Түсті медитациямен айналысу 1 -қадам 1 -қадам -
Апельсин. Бұл түс сіздің теңіз флотыңызда орналасқан сакральды чакраны білдіреді. Апельсин түсіне және сіздің сакральды чакраға назар аудару сезімталдыққа, қарым-қатынасқа, физикалық ләззатқа, эмоционалды өзін-өзі көрсету мен шығармашылыққа қатысты мәселелерді шешуге көмектеседі. Қызғылт сары - сіздің жүйке жүйесін ынталандыратын түс.
Түсті медитациямен айналысу 1 -қадам 2 -қадам -
Сары. Бұл түс кеуде сүйегінің астында орналасқан күн плексус чакрасын білдіреді. Сары түске және сіздің күн плексус чакрасына назар аудару сіздің бақытқа, оптимизмге және ойлау процестеріне әсер етеді. Физикалық тұрғыдан алғанда, сары түс - сіздің жалпы өміршеңдігіңізді, ақыл -ой сергектігіңізді және аналитикалық ойыңызды арттыруға көмектеседі.
Түсті медитациямен айналысу 1 -қадам 3 -қадам -
Жасыл. Бұл түс кеудеңіздің ортасында орналасқан жүрек чакрасын білдіреді. Жасыл түске және сіздің жүрегіңіздің чакрасына назар аудару бейбітшілікті, махаббат пен тәрбиені ынталандырады. Физикалық тұрғыдан алғанда, жасыл - емдеуге себеп болатын түс.
Түсті медитациямен айналысу 1 -қадам 4 -қадам -
Көк. Бұл түс сіздің көмейдің түбінде орналасқан жұлдыру чакрасын білдіреді. Көгілдір түске және жұлдыру чакрасына назар аудару сізге өзіңізді көрсетуге және сенімділікке көмектеседі. Физикалық түрде көк - бұл сіздің қалқанша безіңіз бен лимфа жүйеңізді бақылайтын және жұлдыруға, мойынға және дауысыңызға әсер ететін түс.
Түсті медитациямен айналысу 1 -қадам 5 -қадам -
Индиго. Бұл түс маңдайыңыздың ортасында орналасқан үшінші көз чакрасын білдіреді. Индиго түсіне және үшінші көз чакрасына назар аудару сіздің түйсігіңізді және жан тыныштығыңызды арттырады. Индиго - бұл сіздің эндокриндік жүйеге әсер ететін түс.
Түсті медитациямен айналысу 1 -қадамBullet6 -
Күлгін. Бұл түс сіздің бас сүйегіңіздің жоғарғы жағында орналасқан тәж чакраны білдіреді. Күлгін түске және сіздің тәж чакраңызға назар аудара отырып, әмбебап санамен үйлесуге көмектеседі. Физикалық түрде, күлгін - бұл гипофизге әсер ететін түс.
Түсті медитациямен айналысу 1 -бюллетень7
Қадам 2. Кез келген эмоционалды немесе физикалық дилемманы шешу үшін белгілі бір түс туралы медитация жасаңыз
Медиацияны бастамас бұрын, өз ойларыңыз бен физикалық сезімдеріңізді бағалаңыз. Сізді мазалайтын қарым -қатынас мәселесі бар ма? Қызылға және тамыр чакрасына назар аударыңыз. Сіз өзіңіз үшін сөйлеуге қиналасыз ба? Көк түске және жұлдыру чакрасына назар аударыңыз. Егер сіз денеңіздің кез келген жерінде физикалық әлсіздік сезінсеңіз, сол жағдайларға әсер ететін түс пен чакраға назар аударыңыз.
Қадам 3. Жалпы түс медитациясын қолданып көріңіз
- Тыныш бөлмеде ыңғайлы жерде отырыңыз немесе жатыңыз.
- Бірнеше терең тазартатын тыныс алыңыз.
- Баяу және біркелкі тыныс алуды бастаңыз.
- Басыңыздағы алтын жарықты елестетіп, денеңіздің жарығын саусақтарыңызға дейін түсіріңіз.
- Жарық сіздің болмысыңыздың барлық аспектілерін жарықтандыруға мүмкіндік беріңіз.
- Өзіңізді толығымен босаңсыған кезде әр чакра мен оның түсі туралы медитация жасай бастаңыз. Қызыл түбірлік чакрадан бастаңыз және қызыл түсті елестете отырып, сол чакраның аспектілеріне назар аударыңыз. Тәж чакрасына жеткенше әр түс пен чакраға тоқталуды жалғастырыңыз.
- Медитацияны бірнеше терең тыныс алу арқылы аяқтаңыз.
- Медитациялық күйден шықпас бұрын, өзіңізді алтын жарықпен тағы бір рет елестетіңіз.
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Әр медитация кезінде әр чакраға назар аударудың қажеті жоқ; бірден мәселелерді шешу үшін сіз бір немесе екі түстер мен чакраларға назар аудара аласыз.
- Кемпірқосақты ойлап, әр чакрамен байланысты түсті оңай есте сақтауға болады; түбір чакрадан тәж чакраға дейінгі түстер кемпірқосақта пайда болған тәртіпке сәйкес келеді: қызыл, қызғылт сары, сары, жасыл, көк, индиго және күлгін.
- Оны артық ойламаңыз. Интуицияңыз сізге бағыт берсін; Егер сіз медитацияны бастамас бұрын белгілі бір түске жақындағаныңызды сезсеңіз, сол түске және оның чакрасына назар аударыңыз. Сіздің бейсаналық ақыл -ойыңыз сізге эмоционалды немесе физикалық күйіңізді теңестіру үшін жұмыс істеу керек екенін айтады.
- Белгілі түстерді кию арқылы медитация сеансын жақсартыңыз. Егер сіз жұлдыру чакрасына (көк) назар аудару қажет деп ойласаңыз, көк киім киюге немесе мойныңызға көк шарф тағуға болады. Егер сіз түбірлік чакрамен (қызыл) жұмыс жасасаңыз, қызыл орындықта отыруға тырысыңыз немесе медитация креслоларын қызыл сүлгімен немесе көрпемен жабыңыз.
