Ұзақ созылған жөтел сізді мүлде бақытсыз сезінуі мүмкін және сіз одан тезірек құтылғыңыз келеді. Олар суық тию мен тұмаудың жалпы жанама әсерлері болып табылады, бірақ сонымен қатар аллергия, астма, қышқыл рефлюксі, құрғақ ауа, темекі шегу және тіпті кейбір дәрі -дәрмектерден туындауы мүмкін. Бақытымызға орай, жөтелден тез арылудың жолдары бар. Бұл wikiHow сізге жөтелден құтылудың көптеген әдістерін ұсынады, оның ішінде табиғи.
Қадамдар
3 бөліктің 1 бөлігі: Жөтелдің табиғи емін қолдану
Қадам 1. Балды қолданыңыз
Бал - жөтелді басудың және жұлдыруды басудың тиімді әдісі. Мүмкін болса, тез жеңілдету үшін зімбір ұнтағын қосыңыз. Бірнеше зерттеулер көрсеткендей, бал рецептсіз дәрі-дәрмектерге қарағанда жөтелді азайтуда тиімді, ал кейде тиімдірек. Бал шырышты қабықтарды жабуға және тыныштандыруға көмектеседі. Егер жөтел ұйқыны қиындататын болса, бұл ұйықтар алдында өте пайдалы болуы мүмкін.
- Бұл ересектер мен балаларға пайдалы, бірақ 1 жасқа дейінгі балаларға бал бермеңіз, себебі бұл нәресте ботулизмінің қаупін арттыруы мүмкін.
- Сіз балды тікелей ала аласыз. Жөтеліңіз тоқтағанша бірнеше сағат сайын 1 ас қасықтан қолданып көріңіз. Басқа нұсқа - лимон қосылған бір стақан жылы шайға 1 ас қасық немесе одан да көп қосу.
- Кейбір зерттеулер балдың декстрометорфан сияқты жөтелді басатын құрал ретінде тиімді екенін көрсетеді, бұл ингредиент көптеген рецептсіз жөтелге қарсы препараттарда жиі қолданылады.
Қадам 2. Мия тамырынан шай ішіңіз
Мия тамыры шайы тыныс алу жолдарын тыныштандырады, қабынуды жеңілдетеді және шырышты босатады. Ол үшін 2 ас қасық кептірілген мия тамырын шыныаяққа салып, шыныаяққа 8 унция қайнаған су құйыңыз. 10-15 минут қайнатыңыз. Күніне екі рет ішіңіз.
- Егер сізде стероидтар болса немесе бүйрек проблемалары болса, мия тамыры шайын ішпеңіз.
- Белсенді ингредиент Glycyrrhiza кейбір адамдарға теріс әсер етуі мүмкін, әсіресе қан қысымы жоғары. Денсаулыққа арналған азық -түлік немесе дәріхана дүкенінен DGL немесе дегликирризирленген мия іздеңіз. Бұл дәл сондай тиімді.
3 -қадам. Тасшөп шайын көріңіз
Тасшөп Германия сияқты кейбір елдерде тыныс алу жолдарының әр түрлі ауруларында қолданылады. Тасшөп жұлдыру бұлшықеттерін босаңсытып, қабынуды басады. Суды қайнатыңыз және су мен 2 шай қасық ұсақталған тасшөпті 10 минутқа шыныаяққа салыңыз. Ішу алдында штамм.
- Қосымша тыныштандыратын қасиеттерге бал мен лимон қосыңыз. Бұл сонымен қатар дәмді жағымды етуге көмектеседі.
- Тасшөп майын ішке қолдануға болмайды. Жаңа немесе кептірілген тимьянды қолданыңыз.
4 -қадам. Қатты кәмпиттерден ләззат алыңыз
Егер сіздің қолыңызда жөтел тамшылары болмаса немесе дәрілік пастельдерден аулақ болғыңыз келсе, әдетте қатты кәмпит сорып жөтелді тыныштандыруға және тоқтатуға болады.
- Ешқандай қақырық шығармайтын құрғақ жөтелді кез келген қатты кәмпит тоқтата алады. Қатты кәмпиттер сізге көп сілекей шығарады және көп жұтады, осылайша жөтеліңізді басады.
- Егер сізде қақырықты шығаратын дымқыл жөтел болса, лимон тамшылары жақсы әсер етеді.
- Қатты кәмпиттер - 6 жастан асқан балаларға арналған жөтелге қарсы тиімді құрал. 3 жасқа дейінгі балаларға қатты кәмпиттер немесе пастилкалар бермеңіз, себебі олар тұншығып қалуы мүмкін.
Қадам 5. Турмериканы қолданып көріңіз
Куркума - бұл көптеген адамдар жөтелге тиімді деп тапқан жөтелдің дәстүрлі емі. Бір стакан жылы сүтке жарты шай қасық куркума ұнтағын араластырып көріңіз. Сіз сондай -ақ куркума ұнтағы мен құрғақ жөтелге бір шай қасық бал қосып көріңіз. Куркума шайын дайындау үшін 4 стакан қайнаған суға бір ас қасық куркума ұнтағын қосыңыз. Ол тік болсын, содан кейін штамм. Қосымша жөтелге қарсы қасиеттерге бал мен лимон араластырыңыз.
Қадам 6. Жалбыз мен зімбірді лимон шырынын ерітіңіз
Зімбір шырышты босатуға көмектеседі. Зімбір де, жалбыз да жұлдырудың артындағы тітіркенуді басады, ол жөтел тудырады. Тиімді емдеу үшін бұл қоспаға бал қосыңыз.
- 4 кесе суға 3 ас қасық туралған имбирь мен 1 ас қасық кептірілген жалбыз қосыңыз. Суды қайнатыңыз, содан кейін отты азайтыңыз. Ол азайғанша қайнатыңыз, содан кейін сүзіңіз. Бірнеше минут суытыңыз, содан кейін толық ерігенше араластыра отырып, бір кесе бал қосыңыз. Бірнеше сағат сайын 1 ас қасық алыңыз. Мұны тоңазытқышта 3 аптаға дейін сақтауға болады.
- Жалбыз кәмпитінің бір бөлігін лимон шырынына тастауға болады. Кішкене кастрюльде кәмпиттер ерігенше қыздырыңыз. Сіз де бал қосуға тырысыңыз. Бұл қоспаға 1 ас қасық 15 мл) бал қосып, араластыру үшін араластырыңыз.
Қадам 7. Эфир майларын қолданып көріңіз
Эфир майларын буға біріктіру майларды жұтып, пайдасын алуға көмектеседі. Шай ағашы мен эвкалипт майын қолданып көріңіз, олардың екеуі де тыныс алу жолдарын тыныштандырады және өтетін жерлерді ашады. Олар сонымен қатар бактериялар мен вирустармен күресуге көмектесетін вирусқа қарсы, бактерияға қарсы және қабынуға қарсы қасиеттерге ие.
- Суды қайнатып, ыдысқа салыңыз. Оны шамамен бір минут суытыңыз. 3 тамшы шай ағашы майы мен 1-2 тамшы эвкалипт майын қосыңыз. Араластырыңыз. Буды ұстап қалу үшін еңкейіп, басыңызды сүлгімен жабыңыз. Күніне 2-3 рет 5-10 минут бойы терең тыныс алыңыз. Бетке бетіңізді күйдіру үшін суға жақындамаңыз.
- Шай ағашының майын ішке қабылдауға болмайды. Ішке қабылдаған кезде улы болады.
Қадам 8. Бурбон негізіндегі жөтел сиропын жасаңыз
Егер сізді тек ересектерге арналған тиімді жөтел сиропы қызықтырса, сіз кішкене вискиді жылы лимон қосылған шыныаяққа араластыра аласыз. Алкоголь сіздің жөтеліңізге әсер етпесе де, ол сізге демалуға көмектеседі.
- Микротолқынды пешке қауіпсіз шыныаяққа 2 унция (60 мл) бурбон вискиін, 2 унция (60 мл) лимон шырынын және 2-ден 4 унцияға дейін (60-125 мл) суды араластырыңыз.
- Микротолқынды пеште 45 секунд қыздырыңыз.
- Қоспаға 1 ас қасық (15 мл) бал шайқаңыз және микротолқынды пеште тағы 45 секунд.
Қадам 9. Дәстүрлі корей халықтық құралын қолданып көріңіз
Егер сізде суық тиюден немесе тұмаудан туындаған жөтел болса, сіз осы дәстүрлі кореялық дәрі -дәрмектердің бір бөлігін дайындап көріңіз. Ол кептірілген джюберлерді дәмдеуіштермен, балмен және басқа да пайдалы ингредиенттермен біріктіреді.
- 25 кептірілген джюбер (кесілген), 1 үлкен азиялық алмұрт (кесілген және тұқымдалған), 3 дюймдік (7,6 см) зімбір (кесілген), 2-3 даршын таяқшасы мен 3 кварта (2,8 л) суды біріктіріңіз. үлкен кастрюль. Қайнағанға дейін қақпақты жауып, орташа температурада қыздырыңыз.
- Жылуды орташа деңгейге дейін төмендетіңіз және 1 сағат қайнатыңыз.
- Шырын сығыңыз және басқа ингредиенттерді тастаңыз.
- Шайды тәтті ету үшін 1-2 ас қасық (15-30 мл) бал қосыңыз. Тамағыңызды тыныштандыратын және жөтеліңізді бірнеше минут ішінде тоқтататын осы құралдың жылы шыныаяқынан ләззат алыңыз. Сіз жасай алатын ең қарапайым әрекеттердің бірі - денеңізді босаңсытып, терең тыныс алу.
Қадам 10. Тұзды сумен шайыңыз
Тұзды су жұлдыру ауруын жеңілдету үшін қолданылады, бірақ сонымен қатар ісіктің төмендеуіне және қақырықты шығаруға көмектесу арқылы жөтелге де көмектеседі. 1/4 - 1/2 шай қасық тұзды 8 унция жылы суға араластырыңыз, толығымен ерітіңіз, содан кейін 15 секунд шайыңыз. Кекіруді төгіп тастаңыз және барлық су кеткенше қайталаңыз.
Қадам 11. Алма сірке суын қолданып көріңіз
Алма сірке суы - есірткісіз жөтелден құтылудың жақсы әдісі. Сіз оны бір шай қасық бал қосылған шай сияқты жылытуға немесе ішуге болады немесе алма шырынымен салқын түрде ішуге болады.
3 -тің 2 -бөлігі: Медицинамен жөтелден арылу
Қадам 1. Дезингестантты алыңыз
Деконгестанттар мұрынның бітелуін азайту және өкпедегі шырышты құрғату және тыныс алу жолдарын кеңейту арқылы жөтелді жеңілдетуге көмектеседі. Сіз тазартқыштарды таблетка, сұйықтық және мұрын спрейі сияқты әр түрлі жолдармен қабылдауға болады.
- Белсенді ингредиенттер ретінде фенилэфрин мен псевдоэфедрин бар таблеткалар мен сұйықтықтарды іздеңіз.
- Деконгестанттарды шамадан тыс қолдану құрғақтыққа және құрғақ жөтелге әкелуі мүмкін.
- Мұрын шашыратқыштарын 2-3 күн ғана қолданыңыз. Бұдан гөрі «қалпына келтіру әсерінің» арқасында кептеліс көп болуы мүмкін. Егер сіз оларды шамадан тыс қолдансаңыз, сіздің денеңіз тазартқыштарға тәуелді болуы мүмкін.
Қадам 2. Дәрілік жұлдыруға арналған пастилкаларды қолданып көріңіз
Ментолды жөтел тамшыларын қолданып көріңіз, себебі олар ең тиімді. Бұл пастелиндер тамағыңыздың артқы жағын қатайтады, жөтел рефлексін шектейді және жөтелге тезірек нүкте қояды.
- Ылғалды жөтел кезінде итке арналған пастиллер жиі көмектеседі. Horehound - қақырық түсіретін қасиеті бар ащы шөп, сондықтан ол тезірек қақырықты шығарады, бұл сіздің жөтеліңізді тезірек емдеуге мүмкіндік береді. Жүкті әйелдер houndhound қолданбауы керек.
- Құрғақ жөтел кезінде сіз қарағаш таблеткаларын қолдануға болады. Бұл пастилкалар тайғақ қарағаштың қабығынан жасалған. Олардың құрамындағы заттар жұлдыруды жабады, осылайша жөтел рефлексін шектейді және сіздің бұзуды тоқтатады. Жүкті және бала емізетін әйелдерге тайғақ қарағаш қолдануға болмайды.
Қадам 3. Дәрі -дәрмекпен кеудеге арналған үйкелісті қолданыңыз
Ментол немесе камфорасы бар рецептсіз емделетін кеудеге арналған сүрту құрғақ және ылғалды жөтелдің көпшілігін тоқтата алады.
- Бұл сүртулер тек жергілікті түрде қолданылуы керек және оларды жұту қауіпсіз емес.
- Емшектегі нәрестелерге кеудеге арналған дәріні қолданбаңыз.
Қадам 4. Жөтелді басатын дәріні қолданып көріңіз
Рецептсіз жөтелді басатын құрал түн ортасында пайда болатын ылғалды жөтел кезінде жақсы қолданылады.
- Жөтелді басатын құралдар жөтел тудыратын шырыш ағынын тоқтатады және сіздің миыңызға жөтел рефлексін шектеуді айтады. Егер сіз жөтеліңізді түнде ұйықтау үшін немесе басқа себеппен уақытша тоқтату қажет болса, бұл жақсы идея, бірақ жөтел тудыратын ауру кезінде жөтелге қарсы препараттарға сенбеу керек, себебі олар өкпеде слиздің қалуын тудыруы мүмкін. бактериялық инфекцияның даму қаупін арттырады.
- Декстрометорфан, фолкодин немесе антигистаминдер бар жөтелге қарсы препаратты іздеңіз.
- Егер сіздің негізгі симптомыңыз жөтел болса, қандай дәрі қолданатындығыңызға мұқият болыңыз. Жөтелге қарсы дәрі -дәрмектердегі антигистаминдер мен деконгестанттар шырышты қатты құрғатып, тыныс алу жолдарынан тазартуды қиындатады.
- 4 жасқа дейінгі балаларға жөтелге қарсы дәрі бермеңіз.
Қадам 5. Қақырық түсіретін затты қолданыңыз
Экспекторант шырышты жұқартады, осылайша сіз оны жөтелуге болады. Қалың қақырықты жөтел болса, қақырық түсіретін дәрілер өте жақсы.
4 жасқа дейінгі балаларға жөтелге қарсы дәрі бермеңіз, себебі олар ауыр жанама әсерлерін тудыруы мүмкін
3 -ші бөлімнің 3 -ші бөлімі: жөтелден құтылудың басқа жолдары
Қадам 1. Сұйықтық ішіңіз
Ылғал және құрғақ жөтел үшін ылғалдандыру маңызды. Сұйықтықтар тамағыңызға түсетін шырышты жұқартып, жөтел тудырады. Кез келген сусын жақсы, алкоголь немесе кофеині бар сусындардан басқа (сізді құрғатуы мүмкін) және қышқыл цитрустық шырындар мен сусын (тамағыңызды тітіркендіруі мүмкін).
- Сіз жөтелмен ауырған кезде күніне кемінде 8 8 унция (250 мл) стакан судың баламасына ұмтылыңыз.
- 3 жастан 1 жасқа дейінгі балалардағы жөтелді емдеу үшін: жөтелді басу үшін балаға күніне төрт рет 1-3 шай қасық (5-15 мл) жылы, мөлдір сұйықтық беріңіз. Бұл емшек сүті немесе формула сияқты қалыпты ішетін сұйықтықтарға қосымша.
Қадам 2. Жылы су буымен дем алыңыз
Ыстық душ қабылдап, буды жұтыңыз. Бұл мұрынның бітелуін босатуға көмектеседі, ол кеудеге түсіп, жөтел тудыруы мүмкін. Бұл құрғақ ауаны ылғалдандыруға көмектеседі, бұл сонымен қатар жөтел тудыруы мүмкін. Түнде дымқылдатқышты іске қосыңыз және жылы булармен дем алыңыз.
- Бұл әдіс суық тиюден, аллергиядан және астмадан туындаған жөтелге көмектеседі.
- Ылғалдандырғыштарды үнемі тазалап отыру керек. Әйтпесе, олардың пайдасынан гөрі зияны көп болуы мүмкін. Зең, басқа да саңырауқұлақтар мен бактериялар машинаның ішінде жиналып, ауамен бірге буға ауысуы мүмкін.
Қадам 3. Жөтелу жолыңызды өзгертіңіз
Сіз жөтел пайда болған кезде инстинктивті түрде үлкен жөтелден бастай аласыз, бірақ бұл үлкен жөтелге баяу жету сізге жөтелден тезірек құтылуға көмектеседі. Бұл әсіресе ылғалды жөтел кезінде пайдалы. Жөтел басталған кезде, кішкене жеңіл жөтел сериясын қабылдаудан бастаңыз. Бұл жөтел көп шырыш шығармайды. Кішкене жөтел сериясының соңында бір үлкен жөтел жасаңыз. Кішкене жөтел шырышты ауа өтетін жердің жоғарғы жағына қарай жылжытады, ал үлкен жөтел шырышты шығаруға жеткілікті күшке ие.
Бұл әдіспен жөтел сіздің тамағыңыздың тітіркенуін болдырмайды. Тамақтың тітіркенуі жөтелдің жалғасуына әкелуі мүмкін болғандықтан, тамағыңыздың тітіркенуін азайту жөтеліңізден тезірек құтылуға көмектеседі
4 -қадам. Ауадағы тітіркендіргіштерді алып тастаңыз
Созылмалы жөтел жиі ауадағы тітіркендіргіштерден туындайды немесе нашарлайды. Бұл тітіркендіргіштер синустың созылмалы тітіркенуін тудыруы мүмкін, бұл шырыштың артық болуына байланысты созылмалы жөтелге әкеледі. Ең айқын тітіркендіргіш - темекі түтіні.
Парфюмерлік хош иістер мен ваннаға арналған хош иісті спрейлер созылмалы жөтелді тудыратыны белгілі және егер сіз жөтеліңіз тезірек кетуін қаласаңыз, кем дегенде жөтел кезінде аулақ болу керек
Кеңестер
- Назар аударыңыз, антибиотиктер сирек кездеседі, егер олар жөтелді емдеуге қолданылса. Антибиотиктер бактерияларды өлтіреді және ештеңе жасамайды, бұл оларды вирустық жөтелге немесе аурудан туындамаған жөтелге қарсы тиімсіз етеді. Дәрігер сіздің жөтеліңіз бактериялық инфекцияның симптомы деп күдіктенген жағдайда ғана антибиотикті тағайындайды.
- Егер тыныс алу қиын болса, ингаляторды қолданыңыз немесе қолыңызда ұстаңыз.
- Кофе немесе қара шай сияқты сұйықтықтар сіздің иммундық функцияңызға кедергі келтіруі мүмкін.
- Сумен ылғалдануға тырысқанда, жылы су ішіңіз, себебі суық су жұлдыруды тітіркендіреді.
- Барынша демалыңыз. Өзіңізді жақсы сезінгенше ұзақ серуендеуден, жүгіруден немесе жаттығудан аулақ болыңыз.
- Егер сіздің жөтеліңіз бір апта ішінде жойылмаса, дәрігерге барып, кеңес алыңыз.
- Ұйықтап жатқанда, басыңызды және денеңізді жоғары көтеріңіз, бұл жөтелді азайтады және жақсы демалуға мүмкіндік береді.
- Балмен куркума мен бұрыш қосылған ыстық су ішіңіз.
- Сүтті жылытыңыз және какао емес, шоколад қосыңыз. Кішкене турмерия мен бал салыңыз. Араластырыңыз. Тамағыңызды жылытып, баяу ішіңіз. Егер сіз шоколад қосылған сүтті ұнатпайтын болсаңыз, шай ішуге де болады.
- Күні бойы және ұйықтар алдында бірден жөтелге қарсы дәрі қабылдаңыз. Ұйқыға дейінгі доза сізге жақсы ұйықтауға көмектеседі.
