Женьшень тамыры - бұл мыңдаған жылдар бойы энергияны көбейту мен иммундық жүйені нығайту үшін қолданылған танымал шөп қоспасы. Женьшеньді тұтынудың көптеген әдістері бар. Сіз жаңа женьшеньді үйде жаңа тамырды қайнату, тұндыру немесе бумен пісіру арқылы дайындауға болады. Кейінірек пайдалану үшін сіз өзіңіздің тамырыңызды үйде кептіре аласыз. Женьшеньді тіпті капсула немесе ұнтақ түрінде дүкендерде сатып алуға болады.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: женьшень тамырын тұтыну
Қадам 1. Шай қайнатыңыз
Дүкенде женьшень шайын сатып алуға болатынына қарамастан, оны түбірімен өз қолыңызбен жасау оңай. Сізге тек шайнек, сүзгі және жаңа немесе кептірілген тамыр қажет. Тамырды жұқа етіп тураңыз. Сізге бір кесе шайға үш тілім қажет болады. Суды ыстықтан шығармас бұрын қайнатыңыз.
- Шай дайындаудың екі әдісі бар. Сіз кесектерді тікелей кастрюльге қосуға немесе кесектерді шай сүзгісіне қоюға болады. Ыстық суды сүзгіге құйыңыз. Женьшеньді алып тастамас бұрын бес минут қайнатыңыз.
- Егер сіз денсаулығына бірдей пайдалы тәтті шай алғыңыз келсе, кішкене бал қосыңыз.
Қадам 2. Тұнбаны тұндырыңыз
Жаңа немесе кептірілген женьшень түбірін кішкене бөліктерге кесіңіз. Бөлшектерді тығыз жабылатын құмыраға қосыңыз. Құмыраны ром, джин, арақ немесе астық спирті сияқты ликермен толтырыңыз. Салқын жерде 15-30 күн қалдырыңыз.
- Тұнбаны қолданған кезде бір уақытта шамамен 5 -тен 15 тамшыға дейін қолдану керек.
- Тұнбаны қолдануға дайын болған соң, спиртте бөліктер қалмайтындай етіп тартыңыз.
- Тұнбаны бір уақытта ғана қолданатындықтан, аз мөлшерден бастаңыз. Женьшеньнің бір тамырына бір стақан алкоголь салқын, қараңғы жерде сақталса, шексіз сақталады.
- Сіз 90 және 190 дәлелді алкогольді қолдана аласыз.
Қадам 3. Күнделікті қосымша алыңыз
Женьшень тамырының сығындылары дәрумендер сататын дүкендерде, азық -түлік дүкендерінде, денсаулыққа арналған азық -түлік дүкендерінде және шөптерде таблетка түрінде кеңінен қол жетімді. Көптеген қоспаларда 100 -ден 400 мг -ға дейін женьшень тамыры бар, бірақ сіз күніне 3000 мг -ға дейін қабылдауға болады.
Ең көп пайда алу үшін қоспаны таңертең тамақпен бірге алыңыз. Кешке женьшень тамырын алсаңыз, ұйықтап қалуыңыз мүмкін
Қадам 4. Тамақтану алдында женьшеньді бу
Егер сізде жаңа немесе жабайы женьшень болса, оны алдымен бумен пісіру арқылы жеуге болады. Женьшеньді кесіп, қайнаған суға көкөніс бумен пісіру себетіне салыңыз. Оны он бес минут қайнатыңыз. Женьшень тілімдерін өзіңіз жей аласыз немесе оларды рецептте қолдана аласыз.
- Қызыл женьшень (кейде кореялық женьшень деп те аталады) бумен пісірілген.
- Сіз сондай -ақ жаңа зімбірді, сарымсақты немесе куркуманы қалай қолдансаңыз, тағам дайындау кезінде кішкене женьшеньді қолдана аласыз.
Қадам 5. Егер жанама әсерлер пайда болса, қолдануды тоқтатыңыз
Женьшень тамырын қабылдаудың жанама әсерлері аз болуы мүмкін. Егер сіз басқа дәрі -дәрмектерді қолдансаңыз немесе симптомдар пайда болса, алдымен дәрігермен кеңесіңіз. Бұл жанама әсерлер сирек ауыр болса да, сіз байқасаңыз, женьшень тамырын қабылдауды тоқтатуыңыз керек:
- Нерв немесе ашуланшақтық
- Жүректің тез соғуы
- Диарея
- Ұйықтау қиын
- Бас ауруы
- Төмен қан қысымы
3 -ші әдіс 2: Денсаулық жағдайын женьшеньмен емдеу
Қадам 1. Сергектік пен энергияны жақсарту үшін женьшеньді ішіңіз
Женьшень тамыры сізді күндіз сергек, зейінді және сергек сезінуге көмектеседі. Бұл артықшылықтарды алу үшін құрамында женьшень тамыры бар энергетикалық сусын, шай немесе шырын ішіңіз.
- Таңертең женьшень сусындарын ішуге болады, бұл кофеинге балама ретінде сізге күні бойы қуат береді. Алайда, түнде женьшень тамырын алу ұйықтауға кедергі келтіруі мүмкін, сондықтан женьшеньді күндіз ертерек қабылдаған дұрыс.
- Женьшень әсіресе шаршауды жиі сезінетін жағдайда пайдалы.
- Егер сіз жүйке, мазасыздық, діріл немесе гиперсияны сезінсеңіз, сіз тым көп қабылдаған боларсыз. Бұл әдетте қауіпті емес, бірақ егер сіз өзіңізді жақсы сезінбесеңіз, дәрігерге қаралуыңыз керек.
Қадам 2. Қатерлі ісікке қарсы препараттармен женьшеньді алыңыз
Женьшень қатерлі ісікті емдей алмаса да, ол кейбір белгілерді жеңілдетіп, ісіктердің жиілігін сәл төмендетуі мүмкін. Женьшень тамырын қабылдауды бастамас бұрын, сіздің дәрі -дәрмектеріңізге әсер етпейтініне көз жеткізу үшін дәрігермен сөйлесіңіз.
- Женьшень сонымен қатар онкологиялық науқастардың шаршауын емдей алады. Ұнтақталған женьшеньді тамыр таблеткаларын күнделікті қабылдаңыз.
- Женьшеньді әрқашан кәсіби емдеумен бірге қолдану керек. Алдымен дәрігермен сөйлеспей -ақ қабылдауды бастамаңыз.
3 -қадам. Суық тию мен тұмау кезінде женьшень тамырын қолданыңыз
Суық тию мен тұмау кезінде күніне екі рет женьшень қоспасын қабылдау иммундық жүйені нығайтып, аурудың алдын алады. Егер сіз ауырып қалсаңыз, женьшень тамыры сіздің белгілеріңізді азайтып, өзіңізді жақсы сезінуге мүмкіндік береді.
Егер сіз 65 жастан асқан болсаңыз, тұмаудың алдын алудың ең жақсы мүмкіндігі - тұмауға қарсы екпе
Қадам 4. Егер денсаулығыңызда белгілі бір жағдайлар болса, одан аулақ болыңыз
Женьшень тамыры қолдану үшін өте қауіпсіз болып саналады және көптеген дәрі -дәрмектермен өзара әрекеттесетіні белгісіз. Айтуынша, белгілі бір шарттары бар немесе рецепті бар адамдар үшін женьшень тамыры қиындық тудыруы мүмкін.
- Женьшень түбірі инсулинмен, психозға қарсы препараттармен және варфарин сияқты қанды сұйылтатын заттармен әрекеттесе алады.
- Егер сізде қан қысымы жоғары болса немесе инсультке бейім болсаңыз, женьшеньді қолданар алдында дәрігерден немесе шөп емдеушіден кеңес алыңыз.
- Женьшень тамыры - стимулятор. Егер сіз кофеин сияқты басқа стимуляторларды қолдансаңыз немесе жүрек ауруы болса, оны қолданудан бас тартқыңыз келуі мүмкін.
- Женьшень тамырының жүктілік кезіндегі қауіпсіздігі белгісіз. Егер сіз жүкті болсаңыз, одан бас тартқан дұрыс.
3 -ші әдіс 3: Жаңа женьшень тамырын кептіру
Қадам 1. Тамырды шайыңыз
Егер сіз өзіңіздің женьшень тамырын жинап алған болсаңыз, оны жинап алғаннан кейін тезірек жуыңыз. Ыдысқа немесе шелекке сумен толтырыңыз. Тамырын суға батырып, шайқаңыз. Күн сәулесінен алыс ауада кептіруге қалдырыңыз.
Женьшеньді сүртпеңіз немесе оны жумаңыз, себебі бұл нәзік теріні сындыруы мүмкін
Қадам 2. Егер қаласаңыз, тамырды буға айналдырыңыз
Кептіруден бұрын бумен пісірілген женьшеньді қызыл женьшень деп атайды, ал ақ женьшень тек кептірілген, бумен пісірілмеген. Егер сіз қызыл женьшень алғыңыз келсе, онда тамырды бір -үш сағатқа дейін бумен пісіру керек.
- Сіз кастрюль мен көкөніс бумен пісіруге арналған себетті пайдалана аласыз, бірақ тамырды қажетті уақытқа дейін буға беру үшін жеткілікті су бар екеніне көз жеткізіңіз.
- Бұл қадам міндетті емес. Егер сіздің рецептіңіз ақ женьшеньді қажет етсе, тікелей тамырды құрғатыңыз.
Қадам 3. Тамырды құрғатыңыз
Тамырларды кептіру үшін тіректі немесе экранды кептіру қорабына немесе шкафқа салыңыз. Тамырларды экранға қойыңыз, олардың бір -біріне тиіп кетпеуін қадағалаңыз. Температураны екі апта бойы 90-95 ° F (32-35 ° C) температурада ұстаңыз.
- Тамырды кептіру үшін пешті, микротолқынды пешті немесе терезені пайдаланбаңыз, себебі олар тез құрғауы мүмкін. Кептіру кезінде тамырларды күн сәулесінен алыс ұстаңыз.
- Женьшень тамыры екі апта бойы баяу кебуі керек болғандықтан, пешті пайдаланбау керек. Оның орнына арнайы шөпті сусыздандырғышты қолдануға болады. Бұл қорап сіздің тамырыңызды төмен температурада кептіреді.
Кеңестер
- Кореялық пен американдық женьшеньді де осылай дайындауға және қабылдауға болады.
- Женьшень тамыры психикалық өнімділікті жақсартса да, физикалық төзімділікті жақсарта алмауы мүмкін.
