Мұнай тарту - бұл денсаулықты сақтау үшін ғасырлар бойы қолданылған дәстүрлі үнділік құрал. Бұл процесс сіздің аузыңызда майды айналдыруды қамтиды және сіздің денеңізден токсиндерді кетіруге көмектеседі, сізді сау етеді және жандандырады. Ол үшін бір бөтелке май мен 10-15 минут уақытыңыз қажет. Қосымша нұсқаулар алу үшін 1 -қадамды қараңыз.
Қадамдар
3 бөліктің 1 бөлігі: Майды тарту
1-қадам. Суық сығымдалған органикалық майдың алуан түрін сатып алыңыз
Кейбір май тартқыштар күнжіт майы май тартуда ең тиімді май деп болжайды, ал басқалары кокос майының дәмі мен құрылымын қалайды. Барлық майлардың толық пайдасын алу үшін екі күнде ауыспалы май сорттарын қарастырыңыз және сізге қайсысы қолайлы екенін көріңіз.
Зәйтүн майы мен күнбағыс майы май тарту үшін де жиі қолданылады. Рапс майынан және қоспалармен өңделген басқа сорттардан аулақ болыңыз
Қадам 2. Таңертең бірінші кезекте 1 ас қасық майды өлшеп алыңыз
Күні бойы тамақ пен сусын ішпес бұрын, сонымен қатар тістеріңізді щеткамен тазартып тұру маңызды. Сізде аузыңызды тазартуға мүмкіндік болады және бұл процедураны аяқтауға көп уақыт кетпейді.
Қадам 3. Майды аузыңызға 10-15 минут айналдырыңыз
Май сіздің сілекейіңізбен араласады, аузыңыздан токсиндерді сіңіреді және «шығарады». Майды ауыздың, тістің, қызыл иектің және тілдің айналасында айналдырған кезде, май токсиндерді сіңіре береді, әдетте тұтқыр және сүтті болады.
Қадам 4. Майды түкіріп, аузыңызды жылы сумен жақсылап шайыңыз
Майды қою сезіне бастаған кезде оны түкіру маңызды. Бұл әдетте 10-15 минутты алады және 20 минуттан аспайды.
Сіз оны аузыңызда ұзақ ұстағыңыз келмейді, сондықтан токсиндер қайтадан сіңе бастайды. Қоқыс жәшігіне түкіріп, аузыңызды жылы сумен жақсылап шайыңыз, бұл майды суықтан жақсы шығаруға көмектеседі. Оны раковинаға немесе дәретханаға түкірмеуді ұмытпаңыз, себебі ол ағызуды бітеп тастауы мүмкін
3 бөліктің 2 бөлігі: Күн тәртібін жасау
Қадам 1. Әр екі күн сайын майдың түрін ауыстырып отырыңыз
Егер сіз қосымша қуат алғыңыз келсе, басқа ингредиенттерді қосып көріңіз - кейбір адамдар ақшылдау үшін жалбыз немесе алма сірке суын ұнатады, бірақ нәтижелері әр түрлі болуы мүмкін. Егер сіз әр түрлі майларды сынап көргіңіз келсе, сізге сәйкес келетінін және ең жақсы нәтиже беретінін көргіңіз келсе, қалағаныңызша май алыңыз және әр апта сайын таңертең басқасын қолдануға тырысыңыз. Әр түрлі органикалық майлармен толық жабдықталған ас үйді ұстаңыз және олардың пайдасы мен қолданылуын тәжірибе жасаңыз.
Кокос майы сияқты органикалық тың майлар әрқашан нарықтағы ең арзан нәрсе емес, бірақ олар өте әмбебап: сіз кокос майы көмегімен өзіңіздің тіс пастаңызды, массаж майын, шашыңызды және келесі қуыруыңызды жасай аласыз
Қадам 2. Майды алдыңғы түні дайындаңыз
Кейбір адамдар таңертеңгі дәмді тағамдық майға айналдыру түсінігінен бас тартады, бірақ аузыңызды тазартпас бұрын немесе ештеңе тұтынбай тұрып жасау маңызды, сондықтан оны өзіңізге жеңілдетіңіз. Ұйықтар алдында майды өлшеп, оны төсегіңіздің жанында қалдырыңыз немесе бұл туралы ойламау үшін ванна бөлмесінің үстеліне қойыңыз. Оны аузыңызға салып, серпілуді бастаңыз.
Егер сіз әдетте тіс щеткаңызды үстелге қойсаңыз, оны қойыңыз да, орнына кішкене стақан май қойыңыз. Бұл әдетке айналады
Қадам 3. Оны жеңіл жаттығулардың бір бөлігіне айналдырыңыз
Егер сіз әдетте таңертең таңғы ас алдында калистеникамен немесе жеңіл созумен айналысатын болсаңыз, майды тартатын режимнің бір бөлігіне айналдырыңыз. Денеңізді оятып, күнді дұрыс бастаңыз. Сіз мұны күнделікті өмірдің бір бөлігіне айналдырған сайын, сіздің өміріңізде майды тартып алу оңай болады.
Әдетте таңертең не істесеңіз де, май тартуды күнделікті тәртіпке қосыңыз. Майды айналдыру кезінде газетті қысқаша қараңыз немесе сүйікті блогыңызды оқыңыз
3 -тің 3 -бөлігі: Пайданы түсіну
Қадам 1. Тістеріңізді маймен таза ұстаңыз
Зерттеулер көрсеткендей, мұнайды үнемі тартып тұру s мөлшерін азайтады. мутант, ауыз қуысының әр түрлі ауруларына жауап беретін және тісжегінің, бляшканың, гингивиттің және қуыстардың пайда болуына себеп болатын қарапайым ауызша бактериялар. Майдың құрамындағы липидтер бактерияларды шығарып, бактерияларды ауыздың қабырғасына жабысып қалудан сақтайды.
Эмульгатор, өсімдік майлары сабындалуды күшейтеді, бұл тазартатын, сабын тәрізді құрылымды майды тарту кезінде байқайды
Қадам 2. Ауыздан жағымсыз иісті кетіру үшін май тартуды қарастырыңыз
Галитоз аузында және тілінде бактериялар мен саңырауқұлақтардың әсерінен пайда болады, ал тазартылған майды май алу үшін үнемі қолдану бұл бактериялар мен саңырауқұлақтарды азайтады, жағымсыз иіспен күреседі және ауыздың таза, сау болуына ықпал етеді. Егер сіз жаман иіспен күресетін болсаңыз, жұмыс майын қолданыңыз.
3-қадам. Денсаулық сақтаудың кешенді режиміне үлес қосу үшін май тартуды қолданыңыз
Кейбір адамдар майдың тартылуын дененің жалпы детоксикациясына және әр түрлі оң әсерлерге жатқызады, оның ішінде ілінуді азайту, ауырсынуды азайту, бас ауруын басу, ұйқысыздықты басу және басқа да емдер.
Зерттеулер көрсеткендей, тың майлар, әсіресе күнжіт, антиоксиданттардың құрамында сесамол, сезамин, сезамолин, Е дәрумені мен бауырдағы жаман холестериннің сіңуін тоқтататын антиоксиданттарға бай. Тың майдың бактерияға қарсы қасиеттері ауыз қуысының жалпы денсаулығын нығайту үшін тартуды қолдайды
Кеңестер
- Сіз майды түкірген кезде ол сүтке ұқсауы керек, бұл қалыпты жағдай!
- Раковинадағы майды түкірмеңіз-ол ағынды суларды бітеп тастауы мүмкін! Әсіресе, егер сіз кокос майын қолдансаңыз, ол бөлме температурасында қатты болады.
- Жақсы нәтиже алу үшін майдың сапалы және/немесе органикалық екеніне көз жеткізіңіз
