Жалбыздың иісін ұнатпайтындар аз. Жалбыз мен су жалбызының арасындағы бұл крест «әлемдегі ең көне дәрі» деп аталады. Жалбыз майы - бұл өсімдіктің жапырағынан, сабағынан, гүлінен және қабығынан тазартылған өнім. Жалбыз майы оның емдік мақсаттарынан басқа релаксацияны қамтамасыз етеді. Жалбыз майын сіздің денсаулығыңыз бен денсаулығыңыз үшін, денеңіз бен ақыл -ойыңызды босаңсу үшін қолдануға болады.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Жалбыз майын денсаулыққа пайдасы үшін қолдану
Қадам 1. Қызуды төмендетіңіз
Жалбыз майының 2-3 тамшысын денеңіздің белгілі бір бөліктеріне жағу қызуды төмендетуге көмектеседі. Сіз майды тікелей жағуға немесе бадам немесе зәйтүн майының тамшысымен сұйылтуға болады. Жалбыз майын келесі аймақтардың біріне немесе бірнешеуіне сүртіңіз:
- Маңдай мен храмдар
- Мойынның артқы жағы
- Артқа
- Аяқ түбінде
Қадам 2. Синусын тазалаңыз
Тығыздық бас ауруы мен басқа да ыңғайсыздықты тудыруы мүмкін. Жалбыз майымен бумен тыныс алу синусын кез келген кептелістен тазартады және кез келген ыңғайсыздықты немесе ауруды жеңілдетеді. Кәстрөлде тазартылған суды қайнатыңыз және оны пештен алыңыз. Жалбыз майының бірнеше тамшысын қосыңыз. Басыңызды және кастрөлдің шеттерін жылы және дымқыл сүлгімен жабыңыз. Синусты тазартуға көмектесу үшін бумен бірнеше минут терең дем алыңыз.
3 -қадам. Тыныс алу жолдарын ашыңыз
Сіздің синус сияқты тыныс алу жолдарыңыз бітеліп қалуы мүмкін. Жалбыз майын кеудеге сүрту тыныс алу жолдарын ашуы мүмкін. Жалбыз майының 2-3 тамшысын қолданып, кеудеге жағыңыз. Егер сізде сезімтал тері болса, жалбыз майын бір тамшы бадам немесе зәйтүн майымен сұйылтыңыз.
4 -қадам. Бас ауруын басу
Жалбыз майы ұзақ уақыт бойы бас ауруы мен кейбір адамдарда мигреннің ауырсынуын жеңілдету үшін қолданылған. Жалбыз майымен дем алу немесе үйкеліс басыңызды 15 минут ішінде басады. Жеңілдік үшін храмдарыңызға, жақ сүйегіңіздің артына және/немесе маңдайыңызға 1-2 тамшы жалбыз майын жағыңыз. Егер сезімтал теріңіз болса, жалбыз майын 1 тамшы бадам немесе зәйтүн майымен сұйылтыңыз.
Қадам 5. Жүрек айнуын және/немесе қозғалыс ауруын жеңілдету үшін жалбыз майын иіскеңіз
Жалбыз майының иісін алу кез келген жүрек айнуын немесе құсуды тез жеңілдетуі мүмкін. Жалбыз майы бар бөтелкені ашып, 1-2 секунд кішкене иіс алыңыз. Егер сіз бұл жүрек айнуын, құсуды немесе қозғалыс ауруын жеңілдететінін білсеңіз, оның тиімділігін жоғарылату үшін хош иісті үйге таратып жіберіңіз.
6 -қадам Терінің тітіркенуін басады
Жалбыз майы терінің тітіркенуін, күйік пен құрғақтықты басады. Жалбыз майының 15 немесе одан аз тамшысын бадам немесе зәйтүн сияқты бір унция тасымалдаушы маймен араластырыңыз. Қоспаны тітіркенген теріге ақырын уқалаңыз.
Егер сізде қосымша жану немесе тітіркену болса, жалбыз майының қоспасын теріңізге сүртуді тоқтатыңыз
Қадам 7. Буындар мен бұлшықеттердегі ауырсынуды басу
Жалбыз майы - денені босаңсытудың тамаша тәсілі. Егер сіз ревматоидты артритті қоса алғанда, буындардағы ауырсынуды бастан кешірсеңіз, жалбыз майын аздап уқалау сіздің ыңғайсыздықты тез жояды. Жалбыз майы сонымен қатар бұлшықеттердің шамадан тыс жұмыс істеуінен ауырсынуды немесе ыңғайсыздықты уақытша жеңілдетеді. Жалбыз майының 15 немесе одан аз тамшысын тәтті бадам немесе кокос майы сияқты бір унция тасымалдаушы маймен сұйылтыңыз. Содан кейін оны тез арада жеңілдету үшін ауыратын буындарға немесе ауырған бұлшықеттерге сүртіңіз.
3 әдіс 2: жалбыз майымен босаңсу
Қадам 1. Өзіңізді жалбыз майымен уқалаңыз
Массаж стресстен арылуға және демалуға көмектеседі. Жалбызды массажбен үйлестіру сізді одан да тыныштандырады. Терінің тітіркену қаупін азайту үшін 15 тамшы жалбыз майын кокос немесе зәйтүн майы сияқты тасымалдаушы маймен араластырыңыз. Бұл сонымен қатар теріңізді ылғалдандыруы мүмкін. Аяқтарыңызды уқалаудан бастаңыз және бастың үстіне қарай жоғары қарай жұмыс жасаңыз. Массаж жасаңыз, мысалы, сіз босаңсытатын шеңберлер немесе кең соққылар. Аяққа, аяққа, білекке немесе храмға назар аударыңыз.
Қан айналымын ынталандырмас үшін жұмсақ уқалаңыз, бұл демалуды қиындатады
Қадам 2. Жалбыз майы қосылған ваннаға ерітіңіз
Жалбыз майы қосылған ваннаға түскенде, сіздің денеңіз бен ақыл -ойыңызды босаңсытыңыз. Бұл сонымен қатар бұлшықеттер мен буындар немесе бас аурулары сияқты басқа жағдайларды тыныштандыруы мүмкін. Ваннаға 37 және 39 градус су құйыңыз. 15 тамшы жалбыз майын зәйтүн, кокос жаңғағы немесе тәтті бадам сияқты 1 унция тасымалдаушы маймен араластырыңыз. Сондай -ақ, 15 тамшы май мен 16 унция Эпсом тұзын қолдануға болады. Май қоспасын ваннаға құйыңыз, оны біркелкі тарату үшін ағын су астында ұстаңыз. Ваннада 15-20 минут тұрыңыз.
Шамдарды сөндіріп, босаңсуды жақсарту үшін жастық немесе жылы шүберек сияқты ваннаға арналған тіректерді қолданыңыз. Шиеленісті жеңілдету үшін жалбыз майы бар шам жағуды қарастырыңыз
3 -қадам. Төсек -орын төсектерін шашыңыз
Сізде сезімтал тері болуы мүмкін және жалбыз майын жағуға болмайды. Сіз әлі де төсек -орындықтарыңызды сығып, жалбыз майының тыныштандыратын пайдасын көре аласыз. Бұл сіздің теріңізді тітіркендірместен демалуға мүмкіндік береді. Таза бүріккіш бөтелкеде 30-40 тамшы жалбыз майын 1,5 унция тазартылған сумен араластырыңыз. Егер сіз күшті иісті алғыңыз келсе, жалбыз майын қосыңыз. Жалбыз майының спрейімен жаймаңызды, жастықты, көрпеңізді немесе сүлгіңізді сүртіңіз.
Шамадан тыс шашыратудан аулақ болыңыз, себебі ол теріңізді тітіркендіруі мүмкін
Қадам 4. Жалбыз майын диффузормен қолданыңыз
Жалбыз майының хош иісін шамдармен, ылғалдандырғыштармен және хош иісті таратқыштармен жағыңыз. Олар ванналар, массаждар немесе сприздер сияқты тыныштандыратын әсерлерді ұсынады.
- Табиғи таза жалбыз майы бар және балауыздан, соядан немесе басқа өсімдік негізіндегі балауыздан жасалған шам сатып алыңыз. Хош иісті тыныштандыратын ортаға айналдыру үшін 30 минут шам жағыңыз.
- Жалбыз майын ауада тарату үшін хош иісті диффузорды қолданыңыз. Ылғалдандырғыш немесе суық ауа буландырғыш хош иісті тарата алады.
- Жалбыз майын ыстық суға салып, өзіңіздің диффузорыңызды жасаңыз.
3 -ші әдіс 3: Жалбыз майын қауіпсіз қолдану
Қадам 1. Белгіні оқыңыз
Жалбыз майы сізге тым күшті болуы мүмкін. Сіз таңдаған жалбыз майының жапсырмасын оқыңыз. Бұл қарсы көрсеткіштер туралы ескертеді және жағымсыз реакцияның алдын алады. Қарсы көрсеткіштер мен басқа ескертулері бар емдік жалбыз майын іздеңіз.
Эфир майының жапсырмасын мұқият оқып шығыңыз. Мысалы, егер сіз жүкті болсаңыз немесе емізетін болсаңыз, жалбыз майын қолдану туралы ескертуді көруіңіз керек. Егер сіз жапсырманы таба алмасаңыз немесе сіз таңдаған зат емдік емес болса, басқа брендті қарастырыңыз
Қадам 2. Жалбыз майын тасымалдаушы маймен сұйылтыңыз
Жалбыздың эфир майы өте күшті, сондықтан сіз теріңізге «ұқыпты» немесе сұйылтылмаған майды аз қолдануыңыз керек. Тасымалдаушы майлар жалбыз майының беріктігін төмендетеді. Олар сонымен қатар теріңізді ылғалдандырады. Кокос, зәйтүн, авокадо және бадам сияқты жұмсақ майларды таңдаңыз. Әр сұйықтыққа хош иісті қалай алғыңыз келетініне байланысты 7-15 тамшы жалбыз майын араластырыңыз.
Жалбыз майын сумен немесе басқа сұйықтықтармен сұйылтуға жол бермеңіз
Қадам 3. Патч сынағын жасаңыз
Жалбыз майы өте күшті болуы мүмкін болғандықтан, оны қолданар алдында теріңізді тітіркендірмейтініне көз жеткізу маңызды. Шынтақтың ішкі жағына 1-2 тамшыдан жағыңыз. Егер сіз 24 сағаттан кейін ешқандай реакция байқамасаңыз, жалбыз майын қолданыңыз.
Қадам 4. Потенциалды реакцияларға назар аударыңыз
Жалбыз майы әдетте қолдануға қауіпсіз. Бұл, егер сіз патч -тест жасасаңыз, дұрыс. Дегенмен, сіз әлі де жалбыз майына нашар реакцияға ие болуыңыз мүмкін. Егер сіз аллергиялық реакцияның келесі белгілерін байқасаңыз, дереу медициналық көмекке жүгініңіз:
- Қызару немесе қышу
- Бөртпе
- Тері жанасуға жылы болады
- Көпіршіктер
- Тамақ сызаты
- Ісіну
- Қызыл көздер
- Тыныс алу қиын
