Жамбас ауруы іштің және жамбастың төменгі бөлігіндегі ыңғайсыздық немесе ауырсыну ретінде анықталады. Жамбастың созылмалы ауруы алты ай немесе одан да көп уақытқа созылатын жамбас ауруын білдіреді. Ауырсынудың сипаты жеке адамдарда әр түрлі болады, бірақ ол өткір, кеміргіш, түтіккен немесе шыдамды болуы мүмкін. Жамбас аймағының созылмалы ауруы өздігінен медициналық жағдай болуы мүмкін немесе басқа аурудың белгісі болуы мүмкін. Жамбастың созылмалы ауырсынуын жеңілдету үшін сіз оның негізгі себебін емдей аласыз және дәрі -дәрмектер мен өмір салтын ұстанатын стратегияларды қолдана аласыз.
Қадамдар
3 -тің 1 -бөлігі: Дәрі -дәрмектер мен емдеу әдістерін қолдану
Қадам 1. Себебін анықтаудан бастаңыз
Мүмкін болса, сіздің дәрігер жамбасыңыздағы созылмалы ауырсынудың себебін анықтағысы келеді, себебі емдеудің негізгі түрі - негізгі себептерді тікелей анықтау және шешу. Егер түпкілікті себеп анықталмаса, дәрігер сіздің ауруыңызды бақылауға алу үшін сіздің белгілеріңізді басқаруға назар аударады.
Қадам 2. Рецептсіз ауырсынуды басатын дәрілерді алыңыз
Рецептсіз (біржадан тыс) ауырсынуды басатын құралдар ауырсыну сезімін бақылайтын простагландин деп аталатын белгілі бір химиялық заттың өндірісін тоқтату арқылы ауырсыну деңгейін төмендете алады.
- Простагландиндердің деңгейін төмендету үшін ауырсынуды жеңілдететін құралдар зардап шеккен аймаққа бағытталған, осылайша аурудың қарқындылығын төмендетеді. Қарапайым ауыртпайтын дәрі -дәрмектер әдетте рецептсіз сатып алынады.
- Ересектерге арналған доза әдетте әр төрт -алты сағат сайын 500 мг таблеткадан тұрады. Қарапайым ауруды басатын құралдың мысалы - ибупрофен (Адвил).
Қадам 3. Күшті ауырсынуды басатын рецепт алыңыз
Егер сіздің симптомдарыңызды жеңілдету үшін қарапайым ауырсыну құралдары жұмыс жасамаса, сіздің дәрігеріңіз күшті, есірткіге қарсы ауырсынуды тағайындауы мүмкін.
- Сіздің дәрігеріңіз гидрокодон (викодин немесе норко) немесе оксикодон (роксикодон) тағайындауы мүмкін.
- Доза ауырсынудың ауырлығына байланысты өзгеруі мүмкін, бірақ ересектерге арналған трамадолдың қалыпты дозасы әр төрт -алты сағат сайын шамамен 50-100 мг құрайды.
Қадам 4. Босануға қарсы таблеткаларды қолданып көріңіз
Егер сіз жүкті болғыңыз келмесе немесе босануды бақылауға кедергі келтіретін басқа жағдайлар болмаса, сіз босануды бақылау таблеткаларын қабылдау жамбастың созылмалы ауырсынуын азайтуға елеулі әсер етуі мүмкін. Бұл әсіресе жамбас ауруы циклдік және етеккір циклінің бір бөлігіне байланысты болса дұрыс. Көптеген әйелдерде овуляция кезінде (олардың цикліне екі апта) және етеккір кезеңінде ауырсыну күшейеді. Егер сіз осы циклдік белгілерді байқасаңыз, дәрігерге босануды бақылау немесе басқа гормоналды емдеу нұсқалары туралы сөйлесіңіз.
Қадам 5. Бактериялық инфекцияларды антибиотиктермен емдеңіз
Инфекциядан туындаған созылмалы жамбас ауруы әдетте антибиотиктермен емделеді. Дәрігер тағайындайтын антибиотиктердің толық курсын аяқтағаныңызға сенімді болыңыз, тіпті егер сіздің симптомдарыңыз жақсы бола бастаса да, толық курсты аяқтау жолда қайталанатын инфекциялар мен асқынулардың алдын алуға көмектеседі.
Қадам 6. Антидепрессанттарды қабылдауды қарастырыңыз
Бұл препараттар бірнеше созылмалы ауырсыну синдромдарын емдеуге көмектесе алады, сондықтан олар кейде депрессиядан зардап шекпейтін, жамбастың созылмалы ауруы бар әйелдерге тағайындалады.
- Мысалдарға амитриптилин немесе нортриптилин (Памелор) сияқты трициклді антидепрессанттар жатады, оларда ауруды басатын да, антидепрессант қасиеттері де бар.
- Амитриптилин ми мен жұлынға осы аймақтарға жіберілетін ауырсыну сигналдарын басу арқылы жұмыс жасайды. Ұсынылатын бастапқы доза тәулігіне 75 мг құрайды. Қолдау дозасы тәулігіне 150 -ден 300 мг -ға дейін, оны бір реттік немесе бөлінген дозада беруге болады.
Қадам 7. Кеңес беруді қараңыз
Созылмалы ауырсыну депрессия, стресс немесе жеке басының бұзылуы сияқты психологиялық факторларға байланысты болуы мүмкін. Тәжірибелі кеңесшілерден көмек сұрауға уақыт табу стрессті жеңілдетуге көмектеседі, осылайша ауырсыну сезімін басады.
Когнитивті мінез -құлық терапиясы (CBT) және биологиялық кері байланыс - бұл созылмалы ауруды емдеуге көмектесетін екі әдіс. Егер сіз олар туралы көбірек білгіңіз келсе, сіз кеңес берушіңізбен осы нұсқалар туралы сөйлесе аласыз
Қадам 8. Дәрігерден тері астындағы нервтердің стимуляциясы (TENS) туралы сұраңыз
Бұл терапияның көмегімен электродтар электрлік импульстарды жүйке жолдарына беру үшін қолданылады, осылайша дәрігерлерге бұлшық еттердің бұлшық еттерін анықтауға және босаңсуға көмектеседі. Бұл аймаққа қан ағымын арттырады және ауырсынуды тудыруы мүмкін сүт қышқылы сияқты тітіркендіргіштердің жиналуын болдырмауға көмектеседі.
- TENS қалталы радионың көлеміндей, батареямен жұмыс істейтін шағын машинаның көмегімен жасалады. Ауырсыну аймағына машинадан электр импульсін (электродты) өткізетін екі сым бекітілген. Егер ток берілсе, сіз аз ауырсынуды сезінесіз.
- Бұлшықеттердің босаңсуынан басқа, электр ауыратын аймақтағы нервтерді ынталандырады және миға қалыпты ауырсыну сигналдарын блоктайтын сигналдарды жібереді. Дәрігер немесе физиотерапевт әдетте емдеуге дейін TENS аппаратының дұрыс параметрлерін анықтайды.
Қадам 9. Іске қосу нүктесін енгізуді таңдаңыз
TPI - бұл триггер нүктелері бар жамбас бұлшықеттерінің ауыратын жерлерін емдеу үшін қолданылатын процедура. Бұл қозғаушы нүктелер бұлшықеттердің босаңсуы кезінде пайда болатын түйіндер. Олар көбінесе тері астынан сезіледі және пальпация кезінде немесе басқанда ауырсыну тудыруы мүмкін.
- Бұл процедура кезінде дәрігер алдымен бұлшықеттердің түйіндерін пальпациялау арқылы триггер нүктесін табады. Егер ауырсыну пайда болса, онда бұл мақсатты аймақ. Енді ол спирт негізіндегі ерітіндімен тазартылады.
- Сіздің дәрігер сізге есірткі инъекциясын береді, әдетте ұзақ әсер ететін жергілікті анестезия, мысалы, бупивакаин және аз мөлшерде стероид. Инъекция ауруды сезінетін жерге (инъекция нүктесі) сезімді тоқтату және жеңілдету үшін енгізіледі.
Қадам 10. Соңғы шара ретінде операциядан өтіңіз
Ауырсынуды басудың басқа шаралары нәтиже бермесе, әдетте хирургия соңғы шара болып табылады. Хирургиялық араласулар жамбастың созылмалы ауруын тудыруы мүмкін негізгі мәселелерді шешуге арналған. Дәрігерлер ұсынуы мүмкін:
- Лапароскопиялық хирургия: Егер созылмалы жамбас ауруының себебі эндометриоз болса, адгезияны немесе эндометриялы ұлпаларды осы процедура арқылы жоюға болады. Сіздің дәрігеріңіз жалпы анестезияны жүргізеді. Кіндік қасында лапароскоп деп аталатын құралдың енуіне мүмкіндік беретін кішкене кесу жасалады. Бұл құрал дәрігерлерге эндометриялық тіндерді жою кезінде бағыт береді.
- Гистерэктомия және екі жақты оофорэктомия: Бұл процедура жамбас сүйегінің созылмалы ауруы бар бала туатын жастағы әйелдерге ұсынылуы мүмкін. Сіздің дәрігеріңіз жалпы анестезияны жүргізеді. Іш қуысына кесу жасалады, содан кейін жатыр мен аналық без алынып тасталады. Бұл эстрогеннің жетіспеушілігіне әкеледі, ол эндометриозға (жамбастың созылмалы ауруын күшейтуі мүмкін кисталар) қажет.
3 бөліктің 2 бөлігі: Диета мен өзіне-өзі көмектесу стратегиясын қолдану
Қадам 1. Омега-3 май қышқылдарына бай тағамдарды жеңіз
Омега-3 май қышқылдары организмдегі ауырсыну рецепторларын белсендіруге жауапты бірнеше простагландиндердің өндірісін төмендететіні көрсетілген.
Омега-3 май қышқылдарына бай тағамдар-жаңғақ, зығыр тұқымы, сардин, лосось, асшаян, соя, тофу, гүлді қырыққабат, Брюссель өскіндері мен қысқы асқабақ. Омега-3 май қышқылдары үшін ұсынылатын доза тәулігіне 3 грамнан аспайды
Қадам 2. Тұрақты түрде жаттығулар жасаңыз
Зерттеулер көрсеткендей, ауыр жаттығулар сіздің көңіл -күйіңізді көтеруге, мазасыздық пен депрессияны төмендетуге және ауырсынумен күресуге жауап беретін «бақытты гормон» деп аталатын эндорфиндердің өндірісін арттыруы мүмкін.
- Эндорфиндер миға түсетін ауырсыну сигналдарының жолын бөгеу арқылы ми рецепторларымен өзара әрекеттеседі - ауруды басатын күшті дәрілер сияқты.
- Мүмкін болса, сіз күніне кем дегенде 45 минут жаттығулар жасауыңыз керек, мысалы, жылдам жүру, жүгіру, велосипедпен жүру, баспалдақпен басу, жүзу және ауыр атлетика.
Қадам 3. Ыстық пен суықтың комбинациясын қолданыңыз
Жамбас аймағына жылыту пакеттерін немесе суық мұзды қолдану ауырсынуды азайтуға және қабынуды азайтуға көмектеседі. Ыстық ванна - бұл жамбас аймағына жылуды қолданудың және бұлшықеттердің босаңсуына көмектесетін тағы бір әдіс.
4 -қадам. Баламалы емдеу әдістерін қолданып көріңіз
Кейбір жағдайларда массаж, акупунктура немесе табиғи препараттар көмектеседі. Егер сіз мұны дәстүрлі медицинадан гөрі жақсы көретін болсаңыз, онда бұл өте маңызды. Емдеудің балама әдістерін қолданар алдында дәрігермен сөйлескеніңізге сенімді болыңыз.
3 -тің 3 -ші бөлігі: Созылмалы жамбас ауруын түсіну
Қадам 1. Созылмалы жамбас ауруының мүмкін себептерін біліңіз
Жамбас сүйегінің созылмалы ауруы кейде себепсіз және нақты себепсіз пайда болады. Басқа жағдайларда ауырсыну әртүрлі медициналық жағдайлардың бірінен туындауы мүмкін, мысалы:
- Эндометриоз - бұл жатырдың бойындағы тіндер оның сыртында өсетін жағдай. Нәтижесінде құрсақ қуысында тіндердің шөгінділері жиналады, бұл ауыртпалы кисталар мен адгезиялар тудыруы мүмкін.
- Жамбас бұлшықеттерінің кернеуі: Егер жамбас бұлшықеті ұзақ уақыт жартылай жиырылған күйде қалса, онда бұл аймақта қан ағымы төмендеуі мүмкін. Сүт қышқылы сияқты тітіркендіргіш аймақта жиналуы мүмкін, олар өткір, кеміргіш, түтіккен немесе шыдамды ауырсынуды тудыруы мүмкін.
- Жамбастың созылмалы қабыну ауруы: бұл инфекцияның созылмалы түрінен (әдетте жыныстық жолмен берілетін) туындайды, бұл жамбас мүшелерінің тыртықталуын тудырады, осылайша өткір, түтіккен, кеміретін немесе шыдамды ауруға әкеледі.
- Аналық бездің қалдықтары: толық гистерэктомия (фаллопиялық түтіктерді, аналық бездерді және жатырды алып тастау) сияқты хирургиялық операция кезінде аналық бездің ұсақ фрагменттері жүйенің ішінде байқаусызда қалуы мүмкін, бұл ауыртпалы кисталардың өсуіне әкелуі мүмкін.
- Миома: бұл жатырдың жақсы өсуі, олар іштің төменгі жағына қысым немесе салмақ түсіруі мүмкін. Бұл жағдай сирек, егер зардап шеккен аймақта деградацияға немесе өлімге әкелетін қан жеткіліксіз болмаса, пульсирующая ауырсынуды тудырады.
- Тітіркенген ішек синдромы: IBS жүретін ең жиі кездесетін симптомдар іш қату немесе диарея және кебулер болып табылады. Бұл симптомдар жиі жамбас аймағына ыңғайсыздық пен қысымды ынталандырады.
- Интерстициальды цистит (қуықтың ауыруы синдромы): бұл қуықтың созылмалы ісінуімен және зәрді үнемі шығару қажеттілігімен сипатталады. Қуық тола бастағанда жамбас ауруы күшейе түседі және зәр шығару кезінде уақытша жеңілдік сезілуі мүмкін.
- Психологиялық факторлар: Созылмалы жамбас ауруы стресстің және депрессияның белгілі бір деңгейімен күшеюі мүмкін.
Қадам 2. Созылмалы жамбас ауруымен байланысты белгілерді тану
Жамбастың созылмалы ауруымен байланысты ауырсынуды келесідей сипаттауға болады:
- Жамбас аймағындағы тұрақты, тұрақты, үзік -үзік, түтіккен, ауыратын немесе қысылатын ауырсыну. Ауырсыну себебіне байланысты әр түрлі адамдарда өзгереді.
- Жамбасқа салмақ немесе қысым. Егер себеп өсіп келе жатқан киста болса, онда мөлшерінің ұлғаюы жамбасқа қысым түсіруі мүмкін.
- Зәр шығару мен нәжіс кезінде ауырсыну. Ішектің зәр шығару немесе қозғалу кезіндегі адамға тигізетін қысымы жамбастың ауырсынуына әкелуі мүмкін.
- Ұзақ уақыт бойы отыру мен тұру кезінде ауырсыну. Қолайсыздық жұмсақ немесе ауыр болуы мүмкін және күнделікті өмірге кедергі келтіруі мүмкін мұндай әрекеттер кезінде сезілуі мүмкін. Ауырсыну, әдетте, жатып қалғаннан кейін басылады.
Қадам 3. Созылмалы жамбас ауруы қалай диагноз қойылатынын түсініңіз
Жамбастың созылмалы ауруын диагностикалау жою процесін қамтуы мүмкін, себебі бірнеше бұзылулар жамбас ауруын тудыруы мүмкін. Қолдануға болатын сынақтар мен процедуралар мыналарды қамтиды:
- Анамнез жинау: Науқастың бұрын болған медициналық жағдайларға бар симптомдардың қатыстылығын анықтау үшін егжей -тегжейлі сұхбат жүргізіледі. Науқастың жеке және отбасылық бейімділігі де жиналуы мүмкін.
- Жамбас емтиханы: Процедура кезінде дәрігер жамбас аймағын сезімталдығы мен сезімталдығының өзгеруіне бағалайды. Пациент дәрігерге оның қандай да бір ауырсыну немесе ыңғайсыздық сезінетінін айтуы маңызды, себебі бұл оларға дұрыс диагноз қоюға көмектеседі. Анормальды өсудің, инфекцияның және жамбас бұлшықеттерінің шиеленісу белгілері әдетте жамбастың созылмалы ауруының дамуын көрсетеді.
- Мәдениеттер: зертханалық талдау үшін жатыр мойнынан немесе қынаптан жасуша немесе тін үлгісі жиналады. Хламидиоз немесе гонорея сияқты инфекцияның болуы жағдайды түсіндіруі мүмкін.
- Ультрадыбыстық: Бұл процедура жамбас аймағындағы құрылымдардың нақты және егжей-тегжейлі бейнесін жасау үшін жоғары жиілікті дыбыс толқындарын қолданады. Кез келген бұзушылықтар созылмалы жамбас ауруының себебі болуы мүмкін.
- Лапароскопия: Ішіне кішкене камерасы (лапароскоп) бекітілген жұқа түтіктің өтуіне мүмкіндік беретін кесу жасалады. Бұл процедура дәрігерлерге жамбас мүшелерін бақылап, созылмалы ауруды көрсете алатын инфекция белгілерінің немесе жасушалардың қалыпты дамымауын бағалауға көмектеседі.
