Егер сіз жүрек айнуын сезінсеңіз, сізге тез арада жеңілдік қажет! Айнұраудың көптеген себептері бар, оның ішінде қозғалыс ауруы, іш қату, жүктілік, ас қорыту бұзылуы және ауру. Жүрек айнуыңызға не себеп болса да, сіз өзіңізді жақсы сезіну үшін ароматерапияны қолдана аласыз. Ароматерапия - кішігірім мәселелерді емдеуге арналған эфир майлары мен өсімдік сығындыларының хош иісін деммен жұтудың жалпы термині. Ароматерапия кең таралған симптомдарды жоюдың ең қауіпсіз әдістерінің бірі болып саналады, бірақ сіз майды теріден сақтағыңыз келеді. Сонымен қатар, эфир майларын ешқашан жұтып қоймаңыз. Эфир майларын қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз және егер сізде негізгі ауру болса, медициналық көмекке жүгініңіз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Майды таңдау
Қадам 1. Жалпы жеңілдету үшін лимон эфир майын қолданыңыз, әсіресе жүктілік кезінде
Лимон майы жүрек айну белгілерін айтарлықтай төмендетеді, әсіресе егер сіз құсып немесе жүкті болсаңыз. Цитрус әдетте ас қорыту жолына пайдалы, ал лимон майы жүрек айнуын басады, себебі ол асқазанды тыныштандырады. Сонымен қатар, жеңіл, цитрусты хош иіс жүрек айнуын тудыруы мүмкін басқа иістерді сөндіруі мүмкін.
Кеңес:
Эфир майлары жүрек айнуына пайдалы екендігі ғылыми дәлелденгенімен, хош иістер сізге толықтай сіздің жеке қалауыңызға байланысты. Мысалы, бұл жүктілік кезінде лимон майын жақсы көретіндігіңізді білдірмейді, себебі басқа жүкті әйелдер жиі цитрус хош иістерін тыныштандырады.
Қадам 2. Асқазаныңыз бұзылған жағдайда имбирьді таңдаңыз
Зімбірді ішу немесе жеу асқазанды емдейтінін дәлелдеді, бірақ хош иістер де көмектесе алады. Зімбірдің хош иісі - егер сіздің жүрек айнуыңыз сіз жеген нәрседен немесе ас қорытудың басқа мәселелерінен туындаса, асқазанды тыныштандырудың тамаша тәсілі.
Егер сіз жүрек айнуын тез арада түзетуді іздесеңіз, зімбір шайын ішу - бұл өзіңізді жақсы сезінудің тамаша тәсілі. Бұл ароматерапия емес, бірақ бұл дәлелденген түзету
3 -қадам. Егер сіздің жүрек айнуыңыз мазасыздық пен күйзеліске байланысты болса, лаванды таңдаңыз
Лаванда қуатты стрессті басатын құрал ретінде кеңінен танылған, бұл сіздің жүрек айнуыңыз стресстен немесе алаңдаушылықтан туындаған жағдайда жақсы таңдау жасайды. Бұл сонымен қатар үйдегі ең сүйікті хош иістердің бірі, егер сіз майды үй ішінде таратсаңыз, бұл тамаша таңдау болады.
Кейбір адамдар түймедақты стресс пен мазасыздық үшін тиімді деп санайды, бірақ бұл жүрек айнуына көмектеспеуі мүмкін. Егер сіз лавандаға жанкүйер болмасаңыз, оны түсірген жөн
4 -қадам. Егер сізде жүрек айну және ас қорыту проблемалары болса, аскөк таңдаңыз
Асқабақтың асқазан -ішек жолын босаңсытатын қасиеті бар, егер сізде диарея немесе метеоризм болса. Хош иіс сонымен қатар өте орманды және табиғи, бұл оны ароматерапияның тамаша нұсқасы етеді. Егер сіздің жүрек айнуыңызбен байланысты ас қорыту проблемалары болса және сіз ашық ауаның иісін ұнататын болсаңыз, аскөкке дәрі беріңіз.
Кейбіреулер аскөк мия немесе аскөкке ұқсайды деп ойлайды. Егер сіз лимон мен лавандаға қарағанда біршама ерекше нәрсе іздесеңіз, бұл өте динамикалық хош иіс
Қадам 5. Егер сіз салқындататын иіс іздесеңіз, жалбыз майын қолданып көріңіз
Бұрыш жалбыз - сізді сергітетін және тыныштандыратын керемет нұсқа. Жалбыздың күшті болатынын есте сақтаңыз, сондықтан тұмсықты тітіркендірмеу үшін оны бірнеше минутқа жайып немесе иістендірген жөн.
- Жалбыз майын теріге жақпаңыз және егер араларыңызда ароматерапия үшін қолданудан аулақ болыңыз. Көбінесе бұл аллергиялық реакция тудыруы мүмкін, ал өкпесі өсіп келе жатқан балалар оны тітіркендіруі мүмкін.
- Жалбыз - ароматерапияда қолданылатын ең көп таралатын хош иістердің бірі. Көптеген адамдар жалбыздың иісін ұнатпайды. Егер сіз жалбыз тағамдарының немесе кәмпиттердің жанкүйері болмасаңыз, бұл сізге ең жақсы хош иіс емес шығар.
Қадам 6. Егер сіз динамикалық, реттелетін хош иісті алғыңыз келсе, май қоспасын жасаңыз
Кейде эфир майларының комбинациясы тек бір түрге қарағанда жүрек айнумен күресуге жақсы әсер етеді. Мысалы, жалбыз мен имбирдің қоспасы, егер сіздің асқазаныңыз аздап қиналса, бірақ сіз жалбыздың салқындатқыш хош иісін жақсы көресіз.
Сондай -ақ, жүрек айнуын тыныштандыратын майға өзіңізге ұнайтын басқа иістерді қосуға болады. Сіз ешнәрсе ішпейтіндіктен немесе майды жергілікті қолданбайтындықтан, әр түрлі майларды араластыру арқылы теріс реакция тудыратын қауіп жоқ
3 әдіс 2: хош иісті жұту
Қадам 1. Бір сәт хош иісті сезіну үшін орамалға бірнеше тамшы құйыңыз
Бөтелкені түгел иіскеп алу өте ауыр болуы мүмкін. Хош иісті дәмді ету үшін 3-4 тамшы майды тікелей таза матаға немесе орамалға құйыңыз. Майлы шүберекті мұрынның астына 3–6 дюйм (7,6–15,2 см) ұстап, көзіңізді жұмып, хош иісті алу үшін баяу дем алыңыз.
- Егер сіз жалбыз қолдансаңыз, көзді жабу өте маңызды, егер иіс тым күшті болса, сіздің көзіңізді тітіркендіруі мүмкін.
- Бұл хош иісті тез жұтудың ең жақсы әдісі.
- Майлар матаға бірнеше минуттан кейін кебеді, бірақ иіс біраз уақытқа дейін сақталуы керек. Ол құрғаған кезде, сіз көбірек май қосуға немесе хош иістің жұмсақ түрін жұту үшін құрғақ шүберекті қолдануға болады.
Қадам 2. Ароматерапияның ұзақ, тегіс формасы үшін үйдегі майды шашыратыңыз
Диффузорлар сіздің үйге эфир майының иісін шығаруға арналған. Бұл хош иісті алудың жанама әдісі, бірақ егер сіз үйде отырсаңыз, бұл жүрек айнуын азайтуға көмектеседі. Әр түрлі диффузорлар басқаша жұмыс істейді. Кейбіреулер хош иісті тарату үшін жылуды қолданады. Басқалары сізге бу жасау үшін майды суға түсіруге мәжбүр етеді. Ең жақсы нәтиже алу үшін диффузормен бірге келген нұсқауларды орындаңыз.
Әдетте эфир майын сұйықтықты диффузорға салмас бұрын зәйтүн немесе кокос майы немесе су сияқты тасымалдаушы майға араластыру керек
Қадам 3. Флаконды маймен және мақта тампонымен толтырыңыз, оны жолда алыңыз
Кішкене, герметикалық шишаны немесе бөтелкені алыңыз. Құю 1⁄2- 1 шай қасық (2,5-4,9 мл) эфир майы контейнерге. Содан кейін контейнердің ішіне 1-2 мақта шарларын салыңыз да, мақтаның төменгі жағы эфир майымен жанасқанша төмен қарай итеріңіз. Бұл майды өзіңізбен бірге алып кетудің және жүрек айнуыңызды басу үшін қажет болған жағдайда иіс алудың тамаша тәсілі. Бөтелкенің саңылауын мұрыннан 4–6 дюйм (10-15 см) қашықтықта ұстап, хош иісті жұтыңыз.
Бұл кезде көзге түтін шықпауы үшін көзіңізді жұмыңыз
Қадам 4. Бумен дем алу және синусын тазарту үшін ыстық суға бірнеше тамшы қосыңыз
Егер сіздің мұрныңыз бітеліп, жүрегіңіз айнып тұрса, бұл хош иісті жеткізудің ең жақсы әдісі. Плитаға ағын суды қайнатыңыз және су қайнағанға жеткеннен кейін отты өшіріңіз. Содан кейін суға 3-4 тамшы құйыңыз. Басыңызды судың үстіне 8–12 дюйм (20-30 см) еңкейтіңіз және буды баяу дем алыңыз.
- Егер сіз мұрынды тазартуға тырыссаңыз, жалбыз мен лимон ең жақсы нұсқа болады.
- Бұл мұрын бітелген кезде дем алуды жеңілдетуі керек. Бу сіздің синусыңыздағы шырышты немесе бітелуді босатады.
- Бу хош иісті жұмсартады, сондықтан көзді жұмудың қажеті жоқ. Егер түтін сіз үшін тым көп болса, жалғастырыңыз және оларды жабыңыз.
Қадам 5. Акупунктураны немесе массажды алу үшін ароматерапия бойынша маманға хабарласыңыз
Массаж терапевттері мен акупунктура мамандары жиі ароматерапияны қызметтерімен бірге қолданады. Сізге жақын массажистке немесе акупунктуристке хабарласыңыз және олардан сіздің сеансқа арнайы майды қолдануға болатынын сұраңыз. Егер олар сіздің өтінішіңізді орындай алса және сізді акупунктура немесе массаж алуға қызықтырса, кездесуді жоспарлаңыз және демалуға дайын болыңыз.
Кеңес:
Массаж немесе акупунктуралық сеанстар сіздің жүрек айнуыңызға көп әсер етпейді, бірақ олар демалудың және өзін-өзі күтіп-баптаудың тамаша тәсілдері!
3 -ші әдіс 3: Медициналық көмекке қашан жүгіну керек
Қадам 1. Эфир майларын қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз
Эфир майлары көбінесе қауіпсіз болғанымен, олар бәріне бірдей жарамайды. Кейбір эфир майлары аллергиялық реакцияны тудыруы немесе теріңізді тітіркендіруі мүмкін. Сонымен қатар, олар сіздің дәрі -дәрмектеріңізге кедергі келтіруі мүмкін немесе егер сізде белгілі бір жағдайлар болса, асқынулар тудыруы мүмкін. Эфир майларын қолданар алдында олардың қауіпсіз екеніне көз жеткізу үшін әрқашан дәрігермен сөйлесіңіз.
- Дәрігерге қандай майларды қолданғыңыз келетінін және емдеуге үміттенетіндігіңізді айтыңыз.
- Егер сіз жүкті болсаңыз, сіздің дәрігеріңіз сіз қолданатын әрбір эфир майын мақұлдағанына көз жеткізіңіз, өйткені олардың барлығы қауіпсіз емес.
Қадам 2. Жүрек айнуды тудыратын негізгі медициналық жағдайыңызды емдеңіз
Егер сізде жалпы жүрек айнуы немесе таңертеңгі ауру болса, бұл туралы алаңдамауыңыз мүмкін. Алайда, егер ауру жүрек айнуын тудырса, сізге басқа емдеу әдістерін қолдану қажет болуы мүмкін. Ароматерапия тек симптомды емдейді, сондықтан жақсарту үшін әлі де негізгі жағдайды емдеу қажет. Диагноз қою үшін дәрігерге қаралыңыз және дәрі -дәрмекті нұсқауларға сәйкес қабылдаңыз.
Егер сіз күмәндансаңыз, дәрігерге қоңырау шалыңыз, олар келуге кеңес береді. Мүмкін сіз жүрек айнуын үйде емдей аласыз
Қадам 3. Егер жүрек айну тұрақты немесе қайталанатын болса, дәрігерге қаралыңыз
Сіздің жүрек айнуыңыздың көптеген себептері болуы мүмкін, және не болып жатқанын білу үшін дәрігермен кеңескен дұрыс. Мүмкін сіздің жүрек айнуыңыз басқа жағдайдың белгісі. Дәрігер сіздің жүрек айнуыңыздың себебін анықтай алады, осылайша сіз жеңілдікке қол жеткізе аласыз.
Егер сіздің жүрек айнуыңыз бірнеше күнге созылса, тұрақты болады және ол кетіп, қайта оралса, қайталанады
Қадам 4. Егер жүрек айнуы салмақ жоғалтуға себеп болса, дәрігермен сөйлесіңіз
Егер сіз қатты айнып кетсеңіз, тамақ ішу қиын болса, дәрігерге қаралған дұрыс. Бұл бір нәрсенің дұрыс еместігінің белгісі болуы мүмкін. Сізде бәрі жақсы, бірақ не болып жатқанын білу үшін дәрігермен кеңесіңіз.
Дәрігер сізге жүрек айнуын бақылау туралы кеңес бере алады, осылайша сіз үнемі тамақтана аласыз
Қадам 5. Егер ауыр симптомдар пайда болса, дереу медициналық көмекке жүгініңіз
Кейде жүрек айнуы ауыр жағдайдың белгісі болуы мүмкін. Уайымдамауға тырысыңыз, себебі сізде бәрі жақсы болады. Алайда, егер сізде ауыр ауру болса, сізге дұрыс диагноз қою және емдеу қажет.
Егер сіз келесі ауыр белгілерді байқасаңыз, шұғыл көмекке жүгініңіз:
Бас ауруы бар жүрек айнуы.
Сусыздану белгілері бар жүрек айну, мысалы, ауыздың құрғауы, шамадан тыс шөлдеу, зәрдің қараюы, әлсіздік және бас айналу.
Жүрек айнуы, құсу бар, қанды, кофе ұнтақтары немесе жасыл сияқты.
Жүрек айнуы құсу, кеуде ауыруы, іштің ауыруы немесе құрысу, бұлыңғыр көру, сананың шатасуы, жоғары қызба, мойынның қаттылығы, тік ішектен қан кету, нәжістің иісі немесе құсудағы зат.
