Зәйтүн майының басқа атауы-тәтті май-бұл қартаюға қарсы қасиеттерінен емдік қасиеттеріне дейін денсаулыққа пайдалы көптеген пайдалы табиғи өнім. Егер сіз оны тері күтімі мен сұлулық процедуралары үшін қолдануды жоспарласаңыз, тазартылмаған және зиянды консерванттары жоқ өнімге тазартылмаған зәйтүн майын сатып алуды ұмытпаңыз. Күнделікті өмірде тәтті майды қолданудың жаңа әдістерін тауып, көңілді болыңыз-оның неше түрлі функциялары бар екеніне таң қалуыңыз мүмкін!
Қадамдар
2 -ші әдіс: Сіздің сұлулығыңызға тәтті май қосу
Қадам 1. Күннің соңында макияжбен және тәтті маймен макияжды алып тастаңыз
Тәтті майды сансыз тері мен сұлулық өнімдерінің алмастырушысы ретінде қолдануға болады, бұл сіздің үстелдегі ыдыстардың санын азайтады. Дүкеннен сатып алынған макияжды кетірудің орнына мақтаға бірнеше тамшы тәтті май қосып, макияжды ақырын сүртіңіз.
- Зәйтүн майы немесе тәтті май терінің өңін жақсартады және безеуді кетіреді.
- Көптеген макияж өнімдері майға негізделген, сондықтан оларды жұмсақ тазартқыштармен немесе сабынмен алып тастау қиын. Бақытымызға орай, майлар басқа майларды ерітіп жіберуі мүмкін, сондықтан тәтті май макияжды кетіру үшін жақсы жұмыс істейді.
Кеңес:
Тері күтімі үшін арнайы жасалған тәтті немесе зәйтүн майын сатып алуды ұмытпаңыз. Пісіруге арналған майлар сәл өзгеше болуы мүмкін және тиімділігі төмен болуы мүмкін.
Қадам 2. Қосымша ылғал алу үшін шашқа арналған кондиционерге бірнеше тамшы тәтті май қосыңыз
Кішкене тамшылатқыш тәтті майды душта ұстаңыз, сонда оған оңай қол жеткізуге болады. Шашыңызды баптауға дайын болған кезде кондиционерді алақанға салып, оған 3-4 тамшы тәтті май қосыңыз. Шашқа әдеттегідей күтім жасамас бұрын оларды қолдарыңыздың арасына араластырыңыз.
Егер сіз құрғақ, зақымдалған шашпен айналысатын болсаңыз, бұл күн сайын жасау үшін пайдалы болуы мүмкін
Қадам 3. Зақымдалған және құрғақ шашты ыстық майлы маскамен жөндеңіз
Шағын микротолқынды пеште 15-30 секунд ішінде шамамен 1 ас қасық (15 мл) тәтті майды мұқият жылытыңыз. Оны суытыңыз, сондықтан ол жылы болады, бірақ өте ыстық емес, содан кейін дымқыл шашпен ақырын тараңыз. Шашыңызды шашыңыздан алып тастаңыз және тәтті май әдеттегідей шашыңызды сусабынмен тазартпас бұрын шамамен 15 минут бойы өзінің сиқырына айналсын.
Шашыңызды жұмсақ әрі жылтыр ұстауға көмектесу үшін апталық сұлулыққа ыстық маймен емдеуді қосып көріңіз
Қадам 4. Теріңізді тәтті май мен қант қоспасымен қабыршақтаңыз
Кішкене ыдыста 2 ас қасық (25 грамм) қант пен 1 ас қасық (15 мл) тәтті майды араластырыңыз. Әсіресе құрғақ немесе кедір -бұдырлы жерлерге назар аудара отырып, қабыршақтандырғышты теріңізге ақырын сүртіңіз. Аяқтағаннан кейін скрабты жылы сумен шайыңыз.
- Егер сіз ваннада ұстау үшін үлкен скраб пакетін жасағыңыз келсе, 2: 1 қант пен майдың қатынасын қолданыңыз. Скрабты герметикалық контейнерде сақтаңыз және әр қолданар алдында араластырыңыз.
- Бұл қабыршақтандырғышты бетіңізге қолданғанда абай болыңыз! Бұл абразивті болуы мүмкін, өйткені қант майда ерімейді. Егер сіздің теріңіз сезімтал болса, сіз оны ең алдымен денеге қолданып, бетіңізді өткізіп алғыңыз келуі мүмкін.
Қадам 5. Қырынуға арналған кремді табиғи алмастырғыш ретінде тәтті майды қолданыңыз
Бетіңізге немесе бикини сызығы сияқты кішігірім жерлерге 2-3 тамшы жеткілікті болуы керек. Аяқтарыңыз үшін, сіз тітіркенуді тудыруы мүмкін құрғақ теріні қырынбайтындығыңызға көз жеткізу үшін қайтадан май жағуыңыз керек. Тәтті майдың бағасы қырыну креміне қарағанда арзанырақ болады, себебі ол қанша уақыт сақталады.
Тәтті май сонымен қатар теріңізді ылғалдандыруға көмектеседі, бұл сізге тегіс қырыну береді деп сенемін
6 -қадам. Кутикуланы күніне бір рет бір тамшы тәтті маймен сүрту арқылы күйге келтіріңіз
Сіз душ қабылдағаннан немесе қолыңызды жуғаннан кейін, кутикулаларды ылғалдандыру және жұмсарту үшін әр тырнақтың түбіне тәтті майды жайлап жағыңыз. Барлық тырнақтарға 1-2 тамшы қажет. Майды тырнаққа және айналадағы теріге сіңгенше сүртіңіз.
Бұл тырнақтардың жақсы көрінуіне көмектеседі, сонымен қатар олардың құрғап кетуіне жол бермейді
Қадам 7. Созылу белгілерін болдырмау немесе емдеу үшін тәтті майды қолданудан аулақ болыңыз
Тәтті май теріңізді ылғалдандырады және жұмсақ ұстай алады, бірақ созылу белгілерінің пайда болуын азайтады. Егер сіз жеңілдік іздесеңіз, сіз дерматологпен гиалурон қышқылына немесе третиноинге рецепт алу туралы сөйлескіңіз келуі мүмкін.
Созылу белгілерін емдеуге оңай, олар әлі қызғылт болғанда және ақ түске дейін. Ескі созылу белгілерін емдеу өте қиын, және сіздің созылмалы белгілер сіздің генетикаңызға байланысты болады
2 әдісі 2: тәтті майдың денсаулыққа пайдасын зерттеу
Қадам 1. Зәйтүн майы клизмасын қолдану арқылы іш қатудан арылыңыз
230 г зәйтүн майын клизмадан жасалған сөмкеге салыңыз, содан кейін оны жылы суға арналған қарапайым клизмамен орындаңыз. Зәйтүн майы тоқ ішекті емдеуге, іш қатуды жеңілдетуге және IBS белгілерін тыныштандыруға көмектеседі. Өзіңізге клизманы беру үшін:
- Сол жаққа жатып, тізеңізді кеудеге қарай тартыңыз.
- Клизма түтігінің ұшын майлап, ақырын тік ішегіңізге салыңыз.
- Зәйтүн майының тоқ ішекке енуіне мүмкіндік беру үшін клизма пакетіне ақырын қысым жасаңыз.
- Зәйтүн майын босату үшін ваннаға барар алдында шамамен 5-10 минут күтіңіз.
- Зәйтүн майын кетіру үшін бұл процедураны жылы сумен қайталаңыз.
Қадам 2. Зәйтүн майымен пісіріңіз
Витаминдер мен минералдарға толы зәйтүн майы - көптеген тағамдарды дайындау үшін қолдануға болатын тамаша май.
- Денсаулыққа оңтайлы әсер ету үшін тамақ пісіру кезінде тазартылмаған зәйтүн майын (EVOO) таңдаңыз.
- EVOO-ның 3 бөлігін сірке суының бір бөлігімен шайқаңыз (қызыл шарап сірке суы-бұл классикалық таңдау) және дәміне қарай тұз бен бұрыш қосып, жүрекке пайдалы салат қоспасын жасаңыз.
- Үйде гумус жасау үшін зәйтүн майын қолданыңыз.
- Зәйтүн майы мен насыбайгүл, ақжелкен, сарымсақ, тимьян, розмарин, қызыл бұрыш және тұз тәрізді кептірілген дәмдеуіштерді араластырып, нанға дәмді май жағыңыз.
3 -қадам. Зәйтүн майын басқа майларға жағу арқылы жүрек ауруының қаупін азайтыңыз
Егер сіз жүрекке пайдалы диетаны жеуге тырыссаңыз, сіз сары май немесе маргарин сияқты қаныққан және трансмайларды болдырмауға тырысатын шығарсыз. Майларды қанықпаған май қышқылы болып табылатын зәйтүн майына ауыстырыңыз.
- Зәйтүн майы қан қысымын төмендетуге көмектеседі.
- Әрине, ешқашан дәрігер тағайындаған дәрі -дәрмектің орнына зәйтүн майын қолданбаңыз.
Қадам 4. Зәйтүн майын сау диетаға қосу арқылы 2 типті қант диабетінің алдын алуға көмектесіңіз
Зәйтүн майы сіздің денеңізге глюкозаның жақсы метаболизміне көмектеседі және инсулиннің тиімділігін арттырады. Басқа пайдалы әдеттермен, оның ішінде күнделікті рационға зәйтүн майымен бірге диабеттің осы түрінің даму қаупін төмендетуге болады.
Егер сізде қант диабеті болса, зәйтүн майы қандағы қант деңгейін басқаруға және тұрақтандыруға көмектеседі
Қадам 5. Құлақ балауызын кетіру үшін тәтті майды қолданудан аулақ болыңыз
Қабынуды кетіру үшін тәтті майды қолдану - бұл үйдегі қарапайым құрал, бірақ ол құлақ шырынын жұмсартуға және оны кетіруді жеңілдетуге көп әсер етпейді. Балауыз саңырауқұлақ өсіріп, инфекция тудыруы мүмкін.
