Екінші чакраны тазартудың 3 әдісі

Мазмұны:

Екінші чакраны тазартудың 3 әдісі
Екінші чакраны тазартудың 3 әдісі

Бейне: Екінші чакраны тазартудың 3 әдісі

Бейне: Екінші чакраны тазартудың 3 әдісі
Бейне: 7 чакраны тазалау медиьациясы.Қазақша медиьация 2024, Наурыз
Anonim

Екінші чакра, сонымен қатар сакральды чакра деп аталады, жамбас аймағында, кіндіктен сәл төмен орналасқан. Бұл чакра ләззат, сексуалдылық пен шығармашылықты басқарады деп саналады. Егер ол бұғатталған болса, ол төмен либидоға, депрессияға немесе бақытсыздыққа әкелуі мүмкін. Екінші чакраны тазарту үшін сіз шығармашылық сезімдеріңізді босату үшін медитация мен өрнекті қолдануға тырысуға болады. Сіз ашылуға көмектесу үшін су мен ваннаны қолдана аласыз. Чакрадағы энергияны жоғарылату үшін жамбасыңызды ашатын йога позаларын жасауға тырысыңыз.

Қадамдар

3 -ші әдіс 1: Чакраны теңестіру

Екінші чакраны тазалаңыз 1 -қадам
Екінші чакраны тазалаңыз 1 -қадам

Қадам 1. Медитация

Ыңғайлы орын табыңыз. Арқаңызды тік ұстаңыз. Көзіңізді жұмған кезде сакральды чакраны елестетіңіз. Бұл сіздің жамбас аймағыңызда айналып тұрған қызғылт сары лотос тәрізді болады. Жарық бүкіл денеңізге таралсын. Бұл визуализацияны жиырма -отыз минутқа дейін сақтаңыз.

  • Медитация кезінде сіз «ом» мантрасын қолданып, чакраңызды шоғырландыруға және тазартуға көмектеседі.
  • Медитация кезінде терең тыныс алуды ұмытпаңыз.
Екінші чакраны тазалаңыз 2 -қадам
Екінші чакраны тазалаңыз 2 -қадам

Қадам 2. Емдік тасты қолданыңыз

Екінші чакраның емдік тастарына цитрин, карнелиан және апельсин кальциті сияқты апельсин тастары жатады. Жинап қою. Емдік тасты кіндік астындағы сакральды чакраның үстіне қойыңыз.

  • Сіз барлық чакраларыңызды тәж чакрасынан бастап денеңіз арқылы төмен қарай бірден тазартқыңыз келуі мүмкін. Чакралардың тазарғанын сезгенше тастарды денеге қалдырыңыз.
  • Сіз сондай -ақ емдік тастан жасалған маятникті айналдыра аласыз. Маятникті жамбас аймағынан шамамен алты дюйм қашықтықта ұстаңыз және айналдырыңыз. Айналуды тоқтатқаннан кейін, сіз энергияңыздың реттелуіне мүмкіндік беру үшін бес минут күте аласыз.
Екінші чакраны тазалаңыз 3 -қадам
Екінші чакраны тазалаңыз 3 -қадам

Қадам 3. Салауатты жыныстық өмірді сақтаңыз

Кейбіреулер сакральды чакра сіздің ләззат орталығыңызды басқарады және салауатты жыныстық өмір сүруге көмектеседі деп санайды. Салауатты жыныстық өмір - бұл сіз де, сіздің серіктесіңіз де кездесуден ләззат, растау мен жақындықты қабылдайтын өмір.

  • Сіз жыныстық қатынастан бас тартсаңыз да, жыныстық қатынаста болсаңыз да, сіздің жағдайыңызға риза екеніңізге көз жеткізіңіз. Егер сіз жыныстық өмірге қанағаттанбасаңыз, оны өзгерту үшін не істеуге болатынын қарастырыңыз.
  • Бұрынғы қарым -қатынасқа қатысты кез келген тіркестерді, реніштерді, ашулануды немесе қайғы -қасіретті босатуға тырысыңыз, осылайша сіз қазіргі қарым -қатынасқа тиімді түрде назар аудара аласыз.
  • Салауатты жыныстық өмір үшін сіздің денеңізге ыңғайлы болу маңызды. Денеңізді және оның барлық активтерін жақсы көруді үйреніңіз. Серіктестің алдында жасырмауға немесе ұялмауға тырысыңыз.
Екінші чакраны тазалаңыз 4 -қадам
Екінші чакраны тазалаңыз 4 -қадам

Қадам 4. Тәтті жемістерді жеңіз

Тәтті және шырынды жемістер, әсіресе сарғыш түсті, екінші чакраны ашық ұстауға көмектеседі. Апельсин, канталупа немесе кокос жаңғағы сияқты жемістерді жеп көріңіз. Осы уақыт ішінде көп су ішуді ұмытпаңыз.

Екінші чакраны тазалаңыз 5 -қадам
Екінші чакраны тазалаңыз 5 -қадам

5 -қадам Шығармашылық іс -әрекеттермен айналысыңыз

Екінші чакра сіздің шығармашылық қабілеттеріңізді басқарады деп саналады. Оянуға көмектесу үшін шығармашылық немесе көркем іспен айналысуға тырысыңыз. Егер сізде шығармашылық қабілет жоқ сияқты сезінсеңіз, өзіңізге дағды маңызды емес екенін еске түсіріңіз. Оның орнына ішкі болмысыңызды көрсетуге назар аударыңыз. Сіз тырысуға болады:

  • Бояу немесе сурет салу
  • Өлең жазу
  • Ән айту
  • Аспапта ойнау

3 әдіс 2: Өзіңізді сумен емдеу

Екінші чакраны тазалаңыз 6 -қадам
Екінші чакраны тазалаңыз 6 -қадам

Қадам 1. Қозғалатын судың жанында демалыңыз

Екінші чакра су ағынымен байланысты. Ашық су қоймаларының жанында болу сізге екінші чакраны ашу үшін тыныштық сезімін табуға көмектесуі мүмкін. Судың өзімен айналысудан қорықпаңыз. Саусақтарыңызды сулаңыз немесе суды бетіңізге шашыңыз. Сіз баруға болатын кейбір жерлерге мыналар жатады:

  • Мұхит
  • Өзен
  • Көл
  • Ағын
Екінші чакраны тазалаңыз 7 -қадам
Екінші чакраны тазалаңыз 7 -қадам

Қадам 2. Суға батырыңыз

Шомылу сізге тыныштық сезімін табуға көмектеседі. Өзіңізді суға батырыңыз. Өзіңізге демалып, екінші чакраңыз туралы ойлануға уақыт беріңіз. Сіз тіпті ваннада медитация жасағыңыз келуі мүмкін. Сіз тырысуға болады:

  • Бассейнде немесе көлде жүзу
  • Мұхитта жүзу
  • Ұзақ душ қабылдаңыз
Екінші чакраны тазалаңыз 8 -қадам
Екінші чакраны тазалаңыз 8 -қадам

Қадам 3. Эфир майларымен шомылыңыз

Ваннаға эфир майларын қосу сіздің сіңдірудің тиімділігін арттыруы мүмкін. Жожоба майы немесе тәтті бадам майы немесе шампунь сияқты тасымалдаушы майға шамамен жеті тамшы эфир майын қосыңыз. Бұл қоспаны ваннаға құйыңыз, қолыңызбен суды ақырын араластырыңыз. Кейбір жақсы эфир майларына мыналар жатады:

  • Сандал ағашы
  • Пачули
  • апельсин
  • Роза
  • Иланг-иланг
Екінші чакраны тазалаңыз 9 -қадам
Екінші чакраны тазалаңыз 9 -қадам

Қадам 4. Өзіңізді растаңыз

Сіз көл жағасында отырсаңыз да, душта шомылсаңыз да, өзіңіздің кім екеніңізді растауға бір минут уақыт бөліңіз. Бұл аффирмацияны өзіңізге қайталаңыз. Бұл екінші чакраның ашылуына мүмкіндік бере отырып, бейбітшілік пен сәйкестік сезімін қалпына келтіруге көмектеседі.

Мысалы, сіз: «Мен берер жерім бар, мықты, тәуелсіз адаммын» деп айта аласыз

3 -ші әдіс 3: Йога жаттығулары

Екінші чакраны тазалаңыз 10 -қадам
Екінші чакраны тазалаңыз 10 -қадам

Қадам 1. Отырған жамбас шеңберлерін жасаңыз

Жарты лотос позасында аяқты айқастырып отырыңыз. Қолдарыңызды тізелеріңізге қойыңыз. Торсыңызды дөңгелек бағытта жылжытыңыз. Шеңбердің бағытын ауыстырмас бұрын бес рет қайталаңыз.

Екінші чакраны тазалаңыз 11 -қадам
Екінші чакраны тазалаңыз 11 -қадам

Қадам 2. Ашық бұрыштық позада алға қарай еңкею

Аяқтарыңызды алдыңызға созып, штабқа отырыңыз. Аяғыңызды 90 градус бұрышқа қарай кеңейтіңіз. Қолдарыңызды аяқтарыңызбен алға қарай жылжытыңыз. Сіздің денеңіз жерге қарай иіле бастауы керек. Аяғыңызды ұстаңыз және позаны жиырма -отыз секунд ұстаңыз.

Екінші чакраны тазалаңыз 12 -қадам
Екінші чакраны тазалаңыз 12 -қадам

Қадам 3. Көбелектің позасында алға қарай бүктеңіз

Аяғыңызды айқастырып отырыңыз және аяқтың түбін бір -біріне басыңыз. Тізеңізді жерге мүмкіндігінше жақынырақ түсіріңіз. Торсықты түзу созғанда, алға қарай еңкейтіңіз. Позаны жиырма немесе отыз секунд ұстаңыз.

Екінші чакраны тазалаңыз 13 -қадам
Екінші чакраны тазалаңыз 13 -қадам

Қадам 4. Жамбасты құдайдың позасымен ашыңыз

Аяқтарыңызды алшақ қойып, аяқтарыңызды денеге 45 градус бұрышта тұрыңыз. Тізеңізді жамбасыңыз дененің қалған бөлігіне 90 градусқа дейін иілгенше иіңіз. Алақандарыңызды біріктіріп, омыртқаңызды тік ұстаңыз. Бұл позаны бір минутқа дейін ұстауға тырысыңыз.

Екінші чакраны тазалаңыз 14 -қадам
Екінші чакраны тазалаңыз 14 -қадам

Қадам 5. Өзіңізді кобра позасына көтеріңіз

Асқазаныңызда жатып бастаңыз. Қолдарыңызды иықтың астына қою керек. Қолдарыңызбен денеңіздің жоғарғы жартысын, соның ішінде басыңызды, кеудеңізді және ішіңізді көтеріңіз. Кіндік жерді басу керек. Жамбас сүйегіңізбен басқанда денеңіздің жоғарғы жартысын созыңыз.

Кеңестер

  • Екінші чакраны ашудың емдік әдістерін табуға көмектесу үшін Рейки дәрігеріне баруға тырысыңыз.
  • Жұмсақ және нәзік музыка демалуға және медитацияға назар аударуға көмектеседі. Сіз сондай -ақ ағынды судың жазбасын қолданғыңыз келуі мүмкін.
  • Сіз екінші чакраны тазартуға көмектесу үшін интернетте нұсқаулық медитация таба аласыз.

Ұсынылған: