Егер сіз іш қатумен күресіп жүрсеңіз, акупунктура ас қорытуды жақсартуға және ішек қабынуын азайтуға көмектеседі. Магистральда, аяқтарда және қолдарда нүктелер бар, егер олар ине арқылы дұрыс бұрышта тесілсе, іш қатуды жеңілдетеді. Кейбір нүктелер жүктілікке байланысты іш қату үшін жақсы жұмыс істейді, бірақ оларды іш қатқан, бірақ жүкті емес адамдар да қолдана алады. Егер акупунктура сізге көмектеспесе немесе сіз оны сынап көргіңіз келмесе, сіз дененің белгілі бір нүктелеріне жұмсақ қысыммен іш қатуды жеңілдету үшін ұқсас процесті қолдана аласыз - акупрессура.
Қадамдар
3-ші әдіс 1: Жүктілікке байланысты іш қатуды емдеу
Қадам 1. Чигоуға акупунктураны қолданыңыз (SJ 6)
Чжигоу - білектің үстіңгі жағында білектен төрт дюйм (10 сантиметр) жоғары орналасқан нүкте. Осы әдіспен іш қатуды жеңілдету үшін ұзындығы 1-1,5 дюйм (2,5 - 4 сантиметр) акупунктуралық инені перпендикуляр бұрышқа салыңыз.
Қадам 2. Жаохай нүктесінде акупунктураны алыңыз
Жаохай нүктесіне (KID 6) қолданылатын акупунктура іш қатумен күресуге көмектеседі, әсіресе, жигоу нүктесімен үйлескенде. Чжао хай нүктесі табанның ішкі жағында (медиальды аспектінде) медиальды маллеолус нүктесінен төмен орналасқан (тобықтың ішінен шығып тұратын сүйекті төмпешік). Перпендикуляр бұрышта 4/10 ''-7/10 '' (1-1,75 сантиметр) жағылған акупунктуралық ине осылай әрекет етуі керек.
Қадам 3. ST 36 (tsusanli) акупунктуралық нүктесін қолданып көріңіз
Бұл нүкте төменгі аяқтың ішкі жағында тобық пен тізе арасында орналасқан. 1-2,5 дюйм (2,5-6 сантиметр) тереңдікке перпендикуляр бұрышпен акупунктуралық инені енгізу.
Қадам 4. Yanglingquan нүктесін қолданыңыз (GB 34)
GB 34 аяқтың сыртында тізеден төмен орналасқан. Перпендикуляр бұрышпен тереңдігі 1-2 дюйм (2,5-5 сантиметр) инемен инені тесіңіз.
3 -ші әдіс 2: Акупунктураның басқа нүктелері мен әдістерін қолдану
Қадам 1. SP3 (taibai) акупунктуралық нүктесін қолданып көріңіз
Бұл нүкте аяқтың ішкі жағында орналасқан. Егер сіз аяғыңызды ішке қарай бұрып, профильге қарасаңыз, тайбай нүктесі бас бармақтың ұшымен ортаңғы маллеолдың (жіліншіктің ішкі жағынан шығып тұратын сүйек төмпешігі) жартысында орналасқан. Тереңдігі 7/10 ''-1 '' (1,6-2,6 сантиметр) шамасында акупунктуралық инені қолданыңыз.
- Тайбай нүктесі патогенге қарсы белсенділікті күшейтеді және ішкі ағзалардың денсаулығын реттейді.
- Бұл нүктенің қытайша атауының ағылшын тіліндегі аудармасы «Жоғары ақ».
Қадам 2. LR13 (жанмэн) акупунктурасын қолданыңыз
Бұл нүкте іштің соңғы жағында соңғы қабырға астында орналасқан. Бұл нүктенің іш қатуға қарсы қасиеттерін пайдалану үшін акупунктуралық инені перпендикуляр бұрышпен шамамен 3,3 сантиметр (1,3 дюйм) тереңдікке енгізіңіз.
Бұл нүкте көкбауырдың сау болуын қамтамасыз ету үшін де қолданылады және сарғаю мен гипохондрияны емдеу үшін қолданылады
Қадам 3. Электроакупунктураны қолданыңыз
Электроакупунктура әдеттегі акупунктураға ұқсайды, бірақ тіндер мен бұлшықеттерді ынталандыру үшін төменгі деңгейдегі электр тогын қолданатын инелерді қамтиды. Акупунктураның бұл түрі іш қатуды айтарлықтай жеңілдететіні дәлелденді. Егер сіз тұрақты акупунктураның нәтижесін көрмесеңіз, электроакупунктураны қолданып көріңіз.
- Жергілікті шығыс медицина маманынан немесе массаж терапевтінен электроакупунктураны алу туралы сұраңыз.
- Электроакупунктураны емдеу шамамен 75 доллардан 120 долларға дейін.
3 -ші әдіс 3: Іш қатуды жеңілдету үшін акупрессураны қолдану
Қадам 1. CV6 (qihai) нүктесін қолданып көріңіз
Бұл нүкте үш саусақ енінде құрсақ түймесінің астында орналасқан. Индекс, ортаңғы және сақина саусақтарыңызды алақаныңызбен денеге қаратып, ішіңізге қарсы түзу сызыққа қойыңыз. CV6 нүктесі саусағыңыздың төменгі бөлігінің қиылысында орналасқан және сіз оны құрсақ түймесінен төмен қарай байқауға болады.
- Көзіңізді жұмып, нүктені бір дюймден аспайтын тереңдікке ақырын басыңыз. Қысымды 30 секунд ұстаңыз. Қалыпты дем алыңыз. 30 секундтан кейін қысымды босатыңыз.
- Бұл тармақтың ағылшын тіліндегі аудармасы - Ци теңізі. Қытай тілінде «qi» тіршілік күші немесе энергия дегенді білдіреді.
Қадам 2. CV12 нүктесін пайдаланыңыз (жонгван)
Чжунван нүктесі - «күш орталығы» деп те аталады - іштің түймесі мен кеуде негізінің ортасында орналасқан. Чжунван нүктесін екі минуттан артық басыңыз. Бір дюймден аспайтын тереңдікке төмен қарай жұмсақ қысымды қолданыңыз.
- Чжунван нүктесін баспас бұрын тамақтанбаңыз.
- CV12 басқа ас қорыту проблемаларын, күйдіргі мен стрессті емдеуге де пайдалы. Тыныс алу жаттығуларымен бірге бұл депрессияны емдеуге көмектеседі.
Қадам 3. LI4 (hegu) түймесін басыңыз
LI4 - бұл бас бармақ пен сұқ саусақ қосылатын қолдағы майлы өрме. Баяу, терең тыныс алғанда, осы аймақтың етін бір минуттай жайлап сығыңыз.
- Аудармада хэгу аңғарға қосылу дегенді білдіреді.
- Іш қатудан басқа, LI4 қысымы тіс ауруларын жеңілдетеді, иммундық жүйені нығайтады және аллергияның ауырлығын төмендетеді.
- Жүкті әйелдерге гегу нүктесін уқалау ұсынылмайды.
Қадам 4. LI11 нүктесін уқалаңыз
LI11 нүктесі сіздің шынтақ қыртысының сыртқы шетінде орналасқан. Оны табу үшін алақаныңызды жоғары қаратып алдыңызда қолыңызды созыңыз. Қарама -қарсы қолыңызбен сұқ саусағыңызды шынтағыңызбен созыңыз. Көрсеткіш саусағыңыздың ұшы табиғи түрде LI11 -ге жатуы керек. Терең тыныс алу кезінде нүктені бір минутқа ақырын ішке қарай итеріңіз.
- Бұл нүктені қисық тоған деп те атайды.
- LI11 массажы қолдың қатты буындарына, соның ішінде шынтақ ауруына көмектеседі және дене температурасын реттей алады.
Қадам 5. Перинальды массаж жасап көріңіз
Перинальды массаж - бұл перинэяға (аналь мен жыныс мүшелерінің арасындағы аймақ) массаж жасауды қамтитын акупрессураның ерекше түрі. Перинейге бірнеше рет жұмсақ, айналмалы қозғалыстарды қолданыңыз. Бұл қозғалыстар сізге нәжістің бөлінуіне, өтуіне немесе жұмсаруына көмектеседі.
Төменгі жол
- Егер сіз жүкті болсаңыз, білегіңіздегі, тобығыңыздағы және төменгі аяғыңыздағы акупунктуралық нүктелер созылмалы іш қатудан арылуға көмектеседі.
- Егер сіз акупунктураны ішкі табанға немесе қабырға астының түбіне жақын жасасаңыз, симптомдарыңыздың жақсарғанын байқауыңыз мүмкін.
- Кейбір адамдар жұмсақ электр тогын қолданатын электроакупунктураның әсіресе іш қатуды жеңілдетуге көмектесетінін біледі.
- Егер сіз акупунктурадан қорқатын болсаңыз, акупрессурадан ұқсас нәтижеге қол жеткізуге болады, онда тәжірибеші инені қолданудың орнына оларды ынталандыру үшін нүктелерді басады.
Кеңестер
- Асқорыту жүйесін ретке келтіру үшін акупунктураны шөптермен және дұрыс тамақтанумен біріктіріп көріңіз.
- Акупунктураның немесе акупрессураның әр нүктесі екі жақты болады, яғни дененің екі жағындағы нүктеге қысым жасау немесе инені алу керек.
- Акупунктураны бастамас бұрын әрқашан дәрігермен сөйлесіңіз. Жанама әсерлер аз, бірақ сіздің жағдайыңызға байланысты бұл сізге сәйкес келмеуі мүмкін.
- Акупрессураның көптеген нүктелерін акупунктура кезінде де қолдануға болады және керісінше.
- Акупунктуралық нүктелердің қытайша аудармалары да, саннан (немесе цифрлардан) және әріптен (немесе әріптерден) тұратын арнайы код сіз қолданатын акупунктуралық нұсқаулыққа байланысты өзгеруі мүмкін. Сіз акупунктура бойынша маманға барған кезде, қай акупунктуралық нүктені емдегіңіз келетінін анықтау үшін екі белгіні де қолданыңыз.
