Ashwagandha - Үндістанда, Таяу Шығыста және Африканың шығысында жиі кездесетін тамыр өсімдік. Ол ғасырлар бойы балама медицина ретінде қолданылған және қабынуға қарсы, антиоксидантты және жасартатын қасиеттерге ие. Сіз ашваганданы созылмалы аурудан артритке дейін ойық жараға дейінгі көптеген медициналық мәселелерді емдеуге қолдана аласыз. Ашваганданы қолданар алдында дәрігермен сөйлескеніңізге көз жеткізіңіз. Содан кейін, Ashwagandha -ны қауіпсіз сатып алыңыз және алыңыз, осылайша сіз осы балама медицинаның артықшылықтарын аласыз.
Қадамдар
2 бөлімнің 1 бөлігі: Ашваганданы сатып алу
Қадам 1. Ашваганданы капсула, ұнтақ немесе тұнбалар түрінде іздеңіз
Сіздің жайлылық деңгейіңізге сәйкес келетін форманы таңдаңыз. Ұнтақ немесе тұнбалар идеалды болуы мүмкін, егер сіз таблеткаларды жұтқыңыз келмесе.
Сіз жоғары сапалы қоспаны тұтынатындығыңызға сенімді болу үшін беделді дәрумендер дүкенінен немесе табиғи азық -түлік дүкенінен Ashwagandha сатып алыңыз
Қадам 2. Жапсырмадағы бірінші ингредиент Ashwagandha екеніне көз жеткізіңіз
Өнімде бояғыштар, бояғыштар, қоспалар немесе консерванттар жоқ екеніне көз жеткізу үшін ингредиенттер тізімін оқып шығыңыз. Сіз мүмкіндігінше таза өнімді сатып алғыңыз келеді.
- Сондай -ақ, сіз 100% DV алатындығыңызға сенімді болу үшін жапсырмадағы Daily Value (DV) пайызын тексеруіңіз керек. Бұл қоспаның әр порциясында қоректік заттардың максималды мөлшерін алатындығыңызды білдіреді.
- Сондай -ақ, қосымшадан «USP Verified» белгісін іздеуге болады. Бұл АҚШ -тың фармакопеялық конвенциясымен тексерілгенін және оның жапсырмада көрсетілген ингредиенттері бар екенін білдіреді. Бұл сонымен қатар санитарлық және жақсы бақыланатын жағдайларда жасалғанын білдіреді.
Қадам 3. Жабдықтаушының заңды және беделді екенін растаңыз
Жапсырмада көрсетілген жеткізуші үшін нақты байланыс ақпараты бар екеніне көз жеткізіңіз. Жеткізушінің желіде жоғары бағаланғанын және тұтынушылардың оң пікірлері бар екенін тексеріңіз.
Сіз өзіңіздің дәрігеріңізден ашваганданың сенімді көзден келетінін білу үшін олар сенетін жеткізушіні ұсынуды сұрай аласыз
2 бөліктің 2 бөлігі: Ашваганданы қабылдау
Қадам 1. Ашваганданы қабылдау туралы дәрігерден сұраңыз
Ашваганданы диеталық қосымша ретінде және стресс, созылмалы ауырсыну, артрит, жаралар мен көңіл -күйдің өзгеруі сияқты мәселелерді емдеуге қолдануға болады. Оны ұйқыға көмекші құрал ретінде де қолдануға болады. Сіз қабылдағанға дейін дәрігеріңізден ашваганданың медициналық қолданылуы және оның сіздің денсаулығыңыз үшін пайдасы туралы медициналық тарихыңызға сүйене отырып сұрағаныңызға көз жеткізіңіз.
- Ashwagandha сіздің денеңіздің стресстік нәтижесін төмендетуге көмектеседі, бұл өз кезегінде мазасыздық пен қабыну сияқты нәрселерге көмектеседі.
- Ашваганданы қант диабетін, гипертонияны, мазасыздықты, депрессияны және ұйқысыздықты емдеуге арналған дәрі -дәрмектермен бірге қабылдауға болмайды. Егер сізде осы мәселелердің кез келгені бойынша емделіп жатсаңыз, ашваганданы қабылдамас бұрын алдымен дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
- Егер сіз жүкті немесе емшек сүтімен емізетін болсаңыз, ашваганданы қолданбаңыз, себебі бұл сізге немесе сіздің балаңызға денсаулыққа зиян келтіруі мүмкін.
Қадам 2. Дәрігерден ұсынылған дозаны алыңыз
Дәрігер сіздің қажеттіліктеріңізге байланысты күнделікті мөлшерді ұсына алады. Әрқашан жапсырмада ұсынылған дозаны емес, дәрігердің нұсқауларын орындаңыз.
Жалпы денсаулық пен әл-ауқат үшін күніне 1 рет 2 шай қасық (4,9-дан 9,9 мл-ге дейін) ұнтақталған ашваганданы немесе бір капсуланы қабылдауға болады
Қадам 3. Ыстық сүт немесе ұнтақталған ашваганда бар су алыңыз
Кейбіреулер үшін ұнтақталған ашваганданың дәмі жағымсыз болуы мүмкін. Дәмді жасыру үшін 1-2 шай қасық (4,9 -дан 9,9 мл -ге дейін) ұнтақталған ашваганданы бір -екі кесе ыстық сүтке немесе қайнаған суға араластырып көріңіз. Содан кейін оны жылы сусын немесе шай ретінде ішуге болады.
Сіз де қоса аласыз 1⁄4 Ашваганданың дәмін жақсарту үшін шай қасық (1,2 мл) қант немесе май.
Қадам 4. Егер сізде жағымсыз жанама әсерлер пайда болса, дәрігерге қаралыңыз
Егер сіз ашваганданы қабылдаған кезде жүрек айнуы, асқазанның бұзылуы немесе диарея болса, дереу дәрігерге қаралыңыз. Сіздің дәрігеріңіз бұл мәселелерді тудырмайтын төмен дозаны немесе басқа емдеу курсын ұсынуы мүмкін.
