Мұрынның бітелуі немесе «мұрынның бітелуі» мұрын өту жолдары мен синусындағы ұлпалар мен қан тамырлары артық сұйықтық/шырышпен ісінгенде пайда болады. Мұрынның бітелуі жиі (бірақ әрқашан емес) «мұрынның ағуымен» жүреді. Мұрынның бітелуінің көптеген себептері бар, оның ішінде вирустық инфекциялар (суық тию, тұмау, синусит), аллергия (тозаң, тамақ, химиялық заттар) және қоршаған ортаны тітіркендіргіштер (темекі түтіні, шаң, ластану). Мұрынның бітелуін тез жоюды үйрену матаның қорабының жанындағы диванға жабысып қалудың орнына, күнді жақсы өткізу үшін маңызды.
Қадамдар
2 -ден 1 -ші бөлім: Табиғи әдістерді қолдану
Қадам 1. Мұрынды ақырын үрлеу
Мүмкін, мұрынның бітелуін азайтудың ең оңай және жылдам әдісі - мұрынды жұмсақ тінге үрлеу. Өкінішке орай, кептелістен толықтай арылу мүмкін емес, бірақ бұл әрқашан жақсы бастама. Мұрынның мерзімді үрлеуін төменде келтірілген кейбір әдістермен біріктіру - ең жақсы стратегия.
- Мұрныңызды үрлегенде оны ақырын жасаңыз, әйтпесе сіз мұрынның/синустың тіндеріне зақым келтіруіңіз және/немесе ұсақ қан тамырының жарылуы мүмкін.
- Үрлеген кезде әрқашан жұмсақ матаны қолданыңыз, себебі бұл мұрынның ұшында және танаудың айналасында тітіркенуді, қызаруды және ісінуді болдырмайды.
- Немесе, матаны пайдаланбай, мұрынды раковинаға үрлеуді қарастырыңыз. Жуынатын бөлмедегі раковинаның үстіне иілген кезде, бір танауды жауып, үрлеңіз, содан кейін ауыстырып, екінші жағын жасаңыз. Аяқтаған кезде раковинаны жуыңыз.
Қадам 2. Бу терапиясын қолданыңыз
Бумен тыныс алу (жылы су буы) өте тез және күшті деконгациялаушы құрал болуы мүмкін, себебі ол мұрын жолдарындағы сұйықтық пен шырышты босатады және оларды мұрыннан ағызуға ынталандырады. Жылы су буын күніне екі -төрт рет дем алыңыз, бірақ ыстық буды тікелей жұтып қоймаңыз, себебі ол мұрын мен мұрын жолдарын күйдіріп, жағдайыңызды нашарлатуы мүмкін.
- Электр шайнегін еденге қайнатыңыз және басындағы сүлгімен орамалмен қасындағы орындыққа отырыңыз. Еңкейіп, өзіңізді орналастырыңыз, сонда бу сіздің бетіңізге көтеріледі және мұрын арқылы 5-10 минут ішінде терең тыныс алуға тырысыңыз.
- Немесе ұзақ ыстық душ қабылдап, судан алыс тұрған кезде мұрын арқылы жылы ылғалдылықта дем алыңыз. Шамамен 10 минуттан кейін мұрныңызды бірнеше рет үрлеп көріңіз.
- Сондай -ақ, бірнеше минуттан кейін немесе мата суығанша жылы, бумен қапталған бетперде кию арқылы синусты жеңілдетуге болады.
- Ылғалдандырғышты түнде бөлмеңізге қою тез болмаса да, мұрын жолдарын тазартуға көмектеседі, себебі сау шырышты қабық ылғалды болады.
Қадам 3. Мұрынға жылы тұзды ерітінді шашыңыз
Синустардағы сұйықтық пен шырышты кетірудің тағы бір әдісі - мұрынға тұзды суды шашырату. Жылы тұзды тұман ылғалдандырғыш сияқты жұмыс істей алады, себебі ол мұрын жолдарындағы құрғақ тіндерді ылғалдандырады. Тұз мұрынның бітелуін тудыруы мүмкін кез келген вирустар мен бактерияларды жоюға көмектеседі. Сіз дүкеннен санитарлық ерітінді сатып ала аласыз немесе оны өзіңіз жасай аласыз.
- Дистилденген суды қайнатыңыз, содан кейін ол суытылған кезде теңіз тұзын қосыңыз (8 унция суға шамамен бір шай қасық тұз, мүмкін бір шымшым сода да бар). Тұзды қоспаны бос, таза бүріккіш бөтелкеге қосыңыз.
- Басыңызды артқа ұстап тұрып, тұзды ерітінділерді мұрын қуысына шашыратыңыз, содан кейін оны мұрын жолдарыңызға қарай тартыңыз. Бұл сіздің түшкіруіңізге әкелуі мүмкін.
- Мұрынға екі -үш спрей беріңіз және тоқырау жойылғанша күніне үш -бес рет қайталаңыз.
- Егер мұрынның бітелуімен бірге тамағыңыз ауырса, онда тұзды ерітінді тамақтың артқы жағына шашыратыңыз.
Қадам 4. Мұрыннан суару үшін Neti кастрөлін сатып алыңыз және қолданыңыз
Мұрынмен суарудың бірнеше әдістері бар болғанымен, дәстүрлі және тиімді әдіс Нети кастрюльіне негізделген - бұл кішкене шәйнек пен Аладдиннің сиқырлы шамының арасындағы крестке ұқсайтын аюрведикалық медицинада қолданылатын керамикалық немесе пластикалық ыдыс. Сіз Нети кастрюліне тұзды ерітіндімен толтыруыңыз керек (жоғарыдан қараңыз), оны мұрныңызға құйыңыз, содан кейін оны ағызып жіберіңіз, ол мұрын жолдарын тазартады және тазартады.
- Нети ыдысы жылы тұзды ерітіндімен толтырылғаннан кейін, басыңызды раковинаның үстіне 45º бұрышпен еңкейтіңіз және шүмекті жоғарғы (жоғары) танауға қойыңыз. Ерітіндіні ақырын мұрынға құйып, екінші жағынан ағызып жіберіңіз.
- Тамаққа түсетін кез келген шешімді төгіп тастаңыз, содан кейін екінші жағын жасамас бұрын мұрныңызды үрлеңіз.
- Мұрыннан суаруды күніне үш -бес рет жасауға болады, оны әр қолданғаннан кейін мұқият тазалау керек.
- Neti кастрюлі ғасырлар бойы Үндістан мен Азияда қолданылған, бірақ АҚШ -та танымал бола бастады, сондықтан оны қазір көптеген дәріханалар мен дәріханалардан табуға болады.
- Әрқашан Neti кастрюльінде сүзілген немесе тазартылған суды қолданыңыз. Егер сіз ағын суды қолдансаңыз, оны қолданар алдында қайнатыңыз және/немесе сүзіңіз.
Қадам 5. Шөптен тазарту үшін майларды қолданыңыз
Қатты тазартатын қасиеттері бар шөп майлары / сығындылары / тұздары бар. Бұл шөп өнімдерін түнгі ылғалдандырғышқа, тұманға, қайнататын шәйнекке қосуға болады немесе тіпті мұрынның ұшына танау айналасына жағуға болады. Тыныс алу жолдарын ашуға көмектесетін қарапайым шөптерге ментол, эвкалипт, камфора және шай ағашы майы жатады. Olbas майы - бұл синусын тазартуға арналған майлар жиынтығы. Сонымен қатар, олардың көпшілігінде антисептикалық және сергітетін қасиеттері бар.
- Ылғалдандырғышқа қосылған шамамен 3-4 тамшы концентратталған ментол, эвкалипт немесе камфора майы бірнеше сағатқа созылады. Шүмекке/буға неғұрлым жақын болсаңыз, ол кептелісті жеңілдетеді.
- Синустың тоқырауын ескеретін басқа да өсімдік негізіндегі ароматерапия өнімдері-розмарин, жалбыз немесе лимонграс.
2-ден 2-ші бөлім: Жылдам әрекет ететін медицинаны қолдану
Қадам 1. Рецептсіз (ОРТ) деконгестантты алыңыз
Жалпы алғанда, Sudafed, Mucinex және Tylenol синусы сияқты деконгестанттар мұрынның бітелуіне және бітелуіне әкелетін қан тамырларын тарылтып (тарылтып) жұмыс істейді. Бұл дәрі -дәрмектерді іс жүзінде барлық дәріханалар мен дәріханалардан табуға болады және олар әдетте тез жұмыс істейді - әдетте бір сағат ішінде. Деконгестанттар таблетка түрінде немесе мұрынға арналған спрей түрінде келеді және қысқа мерзімді қолдануға арналған (үш-бес күннен аспайды).
- Тиісті дозалар үшін белгілерді мұқият оқып шығыңыз. Дәрігерден немесе дәрігерден сұраңыз, сіз дозаны білмейсіз бе?
- Деконгестанттар сонымен қатар мұрын жолдары мен синустың шырышты қабығын құрғатуға бейім, сондықтан көп су ішкеніңізге көз жеткізіңіз - күнделікті сегіз унциялы сегіз стакан.
- Деконгестанттар ұйқысыздық (ұйқысыздық), қан қысымының жоғарылауы, бас ауруы және синус ауруы сияқты қажетсіз жанама әсерлерді тудыруы мүмкін.
Қадам 2. Оның орнына биржадан тыс антигистаминді қарастырыңыз
Антигистаминдер әдетте аллергия тудыратын мұрынның бітелуі үшін қолданылады - олар тезірек жеңілдету үшін таблетка немесе мұрын спрейі түрінде де бар. Олар аллергиялық реакция кезінде сіздің денеңізде артық өндірілетін гистамин деп аталатын химикатты блоктау арқылы жұмыс істейді. Гистамин мұрын жолдарындағы тіндердің ісінуіне және қышуына әкеледі. Көптеген антигистаминдер ұйқышылдықты тудырады, бірақ кейбір жаңа формулалар бұлай емес.
- Бромфенирамин (Диметапп аллергиясы, Насахист В), хлорфенирамин (Хлор-Триметон), клемастин (Дайхист, Тавист) немесе дифенгидрамин (Бенадрил) сияқты ұйқышылдық тудыратын антигистаминді препараттарды қабылдаған кезде көлік жүргізбеңіз немесе ауыр машиналарды басқармаңыз.
- Егер сіз ұйқышыл болғыңыз келмесе, оның орнына деслоратадин (Кларинекс), фексофенадин (Аллегра) немесе лоратадин (Алаверт, Кларитин) қолдануды қарастырыңыз.
- Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін антигистаминді препараттар аллергиялық реакцияның тоқырауы жақсы анықталғанға дейін қабылдануы керек. Неғұрлым тез болса, соғұрлым жақсы.
Қадам 3. Дәрігерден кортикостероидты спрейлер туралы сұраңыз
Мұрын стероидты спрейлері өте тиімді және тез әсер етеді, өйткені олар қабынуға қарсы күшті қасиеттерге ие, бірақ кейбіреулерін дәрігердің рецепті бойынша қажет етуі мүмкін (басқалары, мысалы, Флоназа рецептсіз). Кортикостероидты спрейлер жиі аллергиялық реакцияларды (тоқырау, мұрынның ағуы, қышу, түшкіру) және мұрын жолдарының шырышты қабығындағы қатерсіз ісіктердің (қатерсіз) өсуін емдеуге жақсы әсер етеді.
- Кортикостероидты спрейлер күн сайын, үзіліссіз, алдын ала белгіленген күндер ішінде (мысалы, бір -екі аптаға дейін) қолданылғанда жақсы жұмыс істейді.
- Мұрынға арналған кортикостероидты спрейлер барлық ересектер үшін қауіпсіз болып саналады, бірақ олардың барлығы балаларға ұсынылмайды, сондықтан дәрігерден сұрауды ұмытпаңыз.
- Кортикостероидтар жанама әсерлерге әкелуі мүмкін, мысалы: құрғақтық, мұрын жолдарында күйдіру немесе шаншу, түшкіру, мұрыннан қан кету, тамақтың тітіркенуі, бас ауруы және синус инфекциясының даму қаупінің жоғарылауы.
Кеңестер
- Жатқанда мұрынның бітелуі жиі нашарлайды. Осылайша, тік отырыңыз немесе кем дегенде басыңызды көтеріңіз.
- Дәріханалардың көпшілігі мұрынның көпіріне жабысқақ жолақтарды сатады. Кейбір адамдар мұрын тесігін кеңейтуге және тыныс алуды жеңілдетуге көмектесетінін айтады.
- Егер сіз мұрынның бітелуінің себебін білмесеңіз, дәрігерге қан анализі, аллергиялық тері сынағы, сілекей мен тамақтың тампон мәдениеті немесе мүмкін синус рентгені арқылы диагноз қоюды сұраңыз.
- Пластмассадан жасалған сэндвич пакетін ыстық сумен толтырып, мұрын көпіріне басыңыз. Немесе матаны ыстық сумен сулаңыз және оны сол жерге қойыңыз.
Ескерту
- Көптеген рецептсіз аллергия мен суыққа қарсы дәрі-дәрмектерде бірнеше дәрі бар, сондықтан жапсырмаларды мұқият оқып шығыңыз.
- Егер мұрынның бітелуі: жоғары қызба, тамақ ауруы, құлақ ауруы, бір аптадан астам уақытқа созылатын жөтел, жасыл-сары түсті мұрын ағуы және/немесе қатты бас ауруы болса, дәрігерге қаралыңыз.
