Гипноз сиқырлы болып көрінгенімен, шын мәнінде, біреуді гипноздау әрекетінің артында көптеген тәжірибе мен ғылым жатыр. Біреуге гипноз жасаудың тиімді әдістерінің бірі - сіздің психикаңыздың қақпасы. Бірақ бұл тәжірибені сіз гипнозға салмас бұрын келісімін беретін адамға ғана қолданыңыз және әрқашан сіздің қабілетіңізді жауапкершілікпен қолданыңыз.
Қадамдар
3 бөлімнің 1 бөлігі: Көзге фокустау жаттығуларын орындау
Қадам 1. Көз байланысын ұзақ уақыт бойы жыпылықтамай сақтауға тырысыңыз
Өзіңізге айнаға қараңыз және көзді жыпылықтамай қанша уақыт ұстауға болады.
- Сіз өзіңіздің қабілетіңізді тексеру үшін басқа адаммен жарыса аласыз.
- Көз қозғалысын толық бақылау сіздің гипноз кезінде басқа адаммен тұрақты байланыс орнатуға көмектеседі.
2 -қадам. Көзбен шоғырлануға дағдылану
Мұны қалам немесе қарындаш сияқты жақын объектіге қарап, содан кейін бөлмедегі алыстағы затқа қарап жасаңыз.
- Қарындашты бетіңізге жақын ұстаңыз. Қарындашқа назар аударыңыз.
- Қарындашқа назар аударудан қабырғадағы сурет немесе есіктің тұтқасы сияқты алыс орналасқан объектке көшіңіз.
- Қарындашқа назар аудару дегенге қайта келу. Содан кейін алыстағы объектіге назар аударыңыз. Фокус икемділігін жақсарту үшін жаттығуды жалғастырыңыз.
3 -қадам. Перифериялық ақпараттандыруды жақсартыңыз
Бұл сіздің басыңызды бұрмай -ақ екі жақтағы заттар мен қозғалыстарды көру қабілетіңіз. Бұл қабілетті жақсарту үшін:
- Көшедегі жаяу жүргіншілер жолында бос емес жерде отырыңыз. Немесе бос емес сахнаны ойнап жатқан теледидар немесе компьютер экранының алдында отырыңыз.
- Басы бір жаққа бұрылып, бос емес көрініске қарауға тырысыңыз. Содан кейін басыңызды басқа жаққа бұрып, оқиғаға қараңыз. Мүмкіндігінше екі жағындағы көріністі көруге тырысыңыз.
- Жаттығуды солдан және оңнан орындағаныңызға көз жеткізіңіз.
3 -тің 2 -ші бөлігі: гипнозды сіздің көзіңізбен
Қадам 1. Адамнан рұқсат сұраңыз
Мұны олардан: «Мен сізді гипнозға түсіре аламын ба?» Деп сұрау арқылы жасаңыз. Олардың «иә» деп айтатынына көз жеткізіңіз.
- Сізге сенетін досыңызға немесе сүйікті адамыңызға гипноз жасауды жөн көріңіз, өйткені олар гипнозға дайын болады.
- Адамның дайын қатысушы болуы маңызды. Егер олар қарсылық көрсетсе немесе гипнозға түскісі келмесе, гипноз жұмыс істемеуі мүмкін.
Қадам 2. Адамды ыңғайлы, тік күйде отырғызыңыз
Оларды тұрғызбаңыз, өйткені олар гипноз кезінде босаңсып кетуі мүмкін, егер олар тұрса, олар құлап кетеді.
3 -қадам. Адамға оң көздің астындағы нүктеге назар аударуын айт
Олармен сөйлескенде, оларға қарамауға нұсқау беріңіз.
Қадам 4. Оларға жыпылықтамай қарап тұрыңыз
Тыныш, бәсең дауыспен беске дейін санауды бастаңыз. Сіз санап жатқанда, оларға айтыңыз:
- «Сіздің қабақтарыңыз ауырлап барады».
- «Қабақтарыңыз ауырлап бара жатыр, ауыр салмақ оларды төмен түсіретін сияқты».
- «Жақында сіздің қабақтарыңыз ауыр болады, олар жабылады».
- «Сіз көзіңізді ашуға тырысқан сайын, олар соғұрлым ауыр, босаңсып, ақсап қалады және жабылып қалады».
- Беске дейін санау кезінде бұл сөйлемдерді бірнеше рет қайталаңыз.
5 -қадам. Адамға оның иығына тигізетінін айтыңыз, содан кейін ол ақсап кетеді
Қол тигізбестен бұрын не болатынын адамға айту маңызды. Бұл олардың бұйрығын беретіндігіңізді түсінуге және олардың айтқандарын орындауға жауап беретінін көрсетеді.
Адамға айт: «Мен сенің иығыңа тигенде, сен босаңсып, ақсап, ауыр боласың. Дайын ба? »
Қадам 6. Адамның иығына тигізіп, босаңсып, демалуға уақыт келгенін айтыңыз
Егер адам құлап кетсе немесе орындыққа сүйенсе, үрейленбеңіз. Бұл олардың босаңсығанының белгісі және олар қазір гипнозға ұшырады.
7 -қадам. Гипнозға ұшыраған адамға сендіріңіз
Адамның гипнозға немесе гипноздық күйге байланысты босаңсыту жағдайын сезінуі маңызды.
Сондай -ақ, олардың қауіпсіз және сенімді қолда екеніне сенімді болу маңызды. Олар сізге сеніп, сіздің бұйрықтарыңызды тыңдай беруі үшін сендіріңіз
Қадам 8. Адамға оң қолының енді бос және ауыр болуы керектігін айтыңыз
Оларға босаңсып, босаңсу керек екенін хабарлаңыз. Содан кейін олардан жауап алу үшін олардың қолына тигізіңіз.
- Қолдың жоғары көтерілгенін және оның босаңсып қалғанын растаңыз. Қолдарын төмен қаратып қойыңыз.
- Бұл адамның қазір транс күйінде екенін растайды. Бұл сондай -ақ сіздің дауысыңызды және сіздің бұйрықтарыңызды тыңдауға дайын екенін көрсетеді.
Қадам 9. Оларды тек сіздің дауысыңызға сай етіп орнатыңыз
Бестен бірге дейін кері санау. Айтыңызшы, сіз «бір ке жеткенде, олар сіздің дауысыңыздың дыбысын ғана тыңдайды.
- Саусақтарыңызды дауысқа бағыттау үшін «бір» белгісін қойыңыз. Айтыңызшы, сіздің дауысыңыз оларға тереңірек демалуға мүмкіндік береді. Содан кейін оларға сіз айтқан әрбір сөзді естуді және сіз айтқан әр сөзді естуді үйретіңіз.
- Оларға сіздің сөздеріңізді дәл орындауға нұсқау беріңіз, айналасында басқа дыбыстар жоқ.
Қадам 10. Олардың гипноздық күйін тексеріңіз
Енді сізде гипноздық бақылау бар, сіз мұрныңызға немесе құлағыңызға тигізу арқылы өзіңіздің қабілетіңізді тексере аласыз. Сіз оларға қолдарыңызды немесе аяқтарыңызды бұйрық бойынша жылжытуды айтуға болады.
Есіңізде болсын, гипноздық бақылауды жауапкершілікпен және мұқият қолдану керек. Бұл адам сізге сенді, сондықтан гипноз кезінде оларды ұятқа қалдырмаңыз немесе ренжітпеңіз
3/3 бөлімі: Гипнозды түсіну
Қадам 1. Гипнозды ұйықтап немесе есінен танып қалмаңыз
Гипноз - бұл шын мәнінде көңіл -күйдің шоғырлануы, ол сізге ұсыныстар туралы көбірек білуге және сол ұсыныстарды қабылдауға мүмкіндік береді.
- Гипнозға ұшыраған адамның бақылауды жоғалтпайтынын немесе гипнозисттің әсеріне түспейтінін есте ұстаған жөн. Оның орнына, адам ұсыныстар мен нұсқауларға ашық болады.
- Көбінесе біз гипноздың немесе транстың қандай да бір түріне ұшыраймыз. Сабақ кезінде қашан аудандастырылғанын немесе түсінде адасып кеткеніңізді елестетіп көріңіз. Немесе сіз фильмге немесе телешоуға оралған кезде, айналаңыздағы адамдар туралы түсінік жоғалады. Мұның бәрі транс тәрізді күйде болу жағдайлары.
Қадам 2. Гипноздың пайдасы туралы біліңіз
Гипноз - бұл жай ғана көңілді ойын -сауық немесе ең жақын досыңызды тауық биін билеу әдісі. Шын мәнінде, гипноз адамдарға ұйқысыздықты, темекі шегуді, артық тамақтануды және басқа да бұзылуларды жеңуге көмектесетіні дәлелденді.
3 -қадам. Есте сақтаңыз, гипноз - кез келген басқа дағдыланған дағды
Қазіргі уақытта гипноздың мемлекеттік реттелуі жоқ. Бірақ гипнотерапевттер гипноз және гипнотерапияның негізгі немесе қосымша курстарында сертификатталуы мүмкін. Дегенмен, бұл өзін-өзі реттейтін мамандық.
- Сертификаттау курсы кәсіби этика және негізгі гипноз дағдылары сияқты мәселелерді қамтиды.
- Гипноздың денсаулыққа пайдасы туралы қосымша ақпарат алу үшін сертификатталған гипнотерапевт іздеңіз.
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Тыныштандыратын және босаңсыған дауыс қолданыңыз. Сіз шыдамды болуыңыз керек. Егер сіз олардың транс күйінде екеніне сенімді болмасаңыз, олармен терең дауыспен сөйлесуді жалғастырыңыз және оларды тереңірек және тереңірек сырғытыңыз. Олар қаншалықты терең болса, соғұрлым жақсы жасай аласыз.
- Интернетте гипнозға арналған бірнеше нұсқаулық бар. Жақсарту үшін зерттеу жүргізіңіз және кәсіби гипнозисттердің әдістерін зерттеңіз.
- Қалта сағатын қолданыңыз және оны қайта -қайта айналдырыңыз, сонда әр секунд сайын біреуді қараңыз.
