Алкогольмен тыныс алу адамды мазалайды және мазалайды. Егер сіз ішімдіктің иісі бар іс -шараға барғыңыз келмесе, деміңіздегі алкогольдің иісін азайтудың жолдары бар. Белгілі бір заттарды жеп-ішіп, тазарып, демнің алдын алу үшін жұмыс жасай отырып, сіз алкогольсіз иіс шығара аласыз!
Қадамдар
3 -тің 1 әдісі: Тамақтану және ішу
Қадам 1. Ішер алдында немесе ішкенше тамақтаныңыз
Ішу кезінде тамақтану алкогольдік тыныс алуды азайтуға көмектеседі. Тамақ сіз ішетін алкогольдің бір бөлігін сіңіреді, сонымен бірге сілекей өндірісін ынталандырады. Бұл сусыздандырудың алдын алады, бұл алкогольдік тыныс алуды күшейтеді.
- Барлар жержаңғақ, попкорн және басқа да қытырлақ тағамдар ұсынады, олар меценаттардың шамадан тыс ішуден ауырмауын қамтамасыз етеді. Сыртта жүргенде мезгіл -мезгіл осы тегін тағамдарды жеп көріңіз.
- Егер сіз досыңыздың орнында ішсеңіз, топқа жеңіл тағамдар әкелуді ұсыныңыз. Бір -екі қап картоп чиптерін немесе микротолқынды пешке попкорн әкеліңіз. Бұл сізге алкогольдік демді азайту арқылы пайда әкеледі, сонымен қатар үй иесінің алдында жомарт болып көрінеді.
Қадам 2. Пияз мен сарымсақты көріңіз
Хош иісті тағамдар алкогольдік демді басуға көмектеседі. Қызыл пияз мен сарымсақ екеуі де ұзақ уақыт демде қалады, алкогольдің иісін азайтады.
- Сіз пияз немесе сарымсақ бар бар тағамдарға тапсырыс бере аласыз. Сарымсақ қосылған тағамдар, мысалы, сарымсақ қуырылған картоп немесе сарымсақ наны, жиі танымал бар тағамдары болып табылады.
- Сэндвичке, бургерге немесе салатқа қызыл пиязды ішкеннен кейін қосыңыз.
- Кейбір адамдар, егер олар тез емделуді қаласа, пиязды немесе сарымсақты шикі түрде жейді. Бұл өте тиімді болғанымен, сарымсақ немесе пияздың иісі өте күшті болуы мүмкін екенін есте сақтаңыз. Ол сіздің аузыңыздан ғана емес, тесіктеріңізден де шығады. Егер сіз алкогольдік тыныс алуды жойғыңыз келсе, себебі сізде бір жерде болсаңыз, бұл сіздің ең жақсы таңдауыңыз болмауы мүмкін. Сарымсақтың иісі әлеуметтік тұрғыдан қолайлы болғанымен, дем алу сияқты жағымсыз болуы мүмкін.
Қадам 3. Кофе мен су ішіңіз
Кофе мен суды ішу алкогольдік тыныс алуды азайтуға көмектеседі. Су сіз жоғалтқан ылғалдылықты толықтырады және алкогольдік тыныс алуды төмендететін сілекей шығаруға ықпал етеді. Кофенің күшті иісі бар, ол ішімдіктің жағымсыз иісін жасыра алады. Дегенмен, кофені таңертең ішкеннен кейін қолданған дұрыс. Стимуляторлар мен депрессанттарды араластыру энергияны жоғарылатуы мүмкін, бұл сізді аз мас сезінеді. Бұл байқаусызда сіз көтере алатыннан көп ішуге әкелуі мүмкін.
3 -ші әдіс 2: тазалау
Қадам 1. Қосымша бірнеше минут тістеріңізді тазалаңыз
Тістеріңізді щеткамен тазалау ішуге байланысты жағымсыз иісті азайтуға көмектеседі. Тіс гигиенасына аз ғана уақыт бөлсеңіз, жағымсыз иісті кетіруге болады.
- Құрамында ментол бар күшті иісті тіс пастасын қолданыңыз. Бұл алкогольдік тыныс алуды жабу үшін ең тиімді.
- Тістеріңізді тазалауға қосымша екі минут бөліңіз. Сізге аузыңыздан алкоголь қалдықтары мен алкоголь қосылған тағамдарды шығару үшін қосымша уақыт қажет болады.
2 -қадам
Бір түн ішкеннен кейін тіс тазалауды елемеңіз. Алкогольмен сұйылтылған азық -түлік бөлшектері жиі тістердің арасына жабысып қалады. Бұл сіздің тістеріңізді мұқият тазартқаннан кейін де алкогольдік тыныс алуға ықпал етуі мүмкін.
Қадам 3. Ауыз жууды қолданыңыз
Сіз щеткаңызды және тісіңізді тазартқан соң, аузыңызды жақсылап шайыңыз және шайыңыз. Ауызды шаю аузынан шыққан иісті кетіруге арналған және алкогольдік тынысты жабатын жалбыз хош иісі бар. Бөтелкеде ұсынылған уақытты шайыңыз, әдетте шамамен 30 секунд, содан кейін раковинаға түкіріп, сумен шайыңыз.
Қадам 4. Душ
Алкоголь сіздің тыныс алуыңызға әсер етпейді. Ол сондай -ақ тері тесігінен өтіп, денеден жағымсыз иіс шығады. Әрқашан таңертең немесе кешке ішкеннен кейін душ қабылдаңыз.
- Денеңізді жууға ерекше назар аудара отырып, қалыпты душ қабылдаңыз.
- Күшті иісті сабындар, сусабындар мен кондиционерлер алкогольдің иісін кетіруге немесе азайтуға көмектеседі.
3 -ші әдіс 3: Алкогольдік тыныс алудың алдын алу
Қадам 1. Орташа мөлшерде ішіңіз
Арақ ішудің орнына қалыпты ішу алкогольдің иісін азайтады. Кеш бойы бірнеше сусын ішуге тырысыңыз. Ішімдікті ішу тек иісті ғана емес, сонымен қатар денсаулыққа қатысты басқа да проблемаларды тудыруы мүмкін, әсіресе жиі қолданғанда. Ішімдікті азайту және мас болу үшін ішпеу алкогольдік тыныс алудың алдын алуға көмектеседі.
Әр отыруға тек екі сусын ішуге тырысыңыз
Қадам 2. Сусындарды араластырмаңыз
Әр түрлі сусындардың әр түрлі иісі болады. Егер сіз алкогольдің әр түрін араластырсаңыз, бұл жалпы иісті нашарлатуы мүмкін. Түнде өзіңізге ұнайтын алкогольдің бір түрін ұстаныңыз, себебі бұл алкогольдік демді азайтады.
Қадам 3. Қарапайым сусындарға жабысыңыз
Құрамында шөптер мен дәмдеуіштер бар аралас сусындар қарапайым сыраға, шарапқа және ликерге қарағанда күшті иіске ие болады. Қарапайым сусындарды ұстаныңыз, себебі бұл сіздің тынысыңыздағы алкогольдің иісін азайтады.
Кеңестер
- Жалбыз, даршын немесе жалбыз сағызын үнемі жақын ұстаңыз.
- Егер сізде ішу проблемасы бар деп ойласаңыз, анонимді алкоголиктер сияқты әлеуметтік қолдау тобына баруды қарастырыңыз. Қолдау көрсететін және не болып жатқанын түсінетін адамдар қауымдастығымен байланысу ішімдікті тастауды жеңілдетуге көмектеседі.
- Егер сіз қаншалықты ішетіндігіңізге алаңдайтын болсаңыз, терапевтпен сөйлесуді қарастырыңыз. Адал адаммен сөйлесу сізге көзқарас беруге көмектеседі.
- Егер сіз алкогольге тәуелділікпен күресіп жүрсеңіз, не болып жатқанын отбасы мүшесімен немесе жақын адамыңызбен сөйлесіңіз. Адал болу - қалпына келудің маңызды қадамы.
